Brání stres vašemu snu o dítěti? (Stres a plodnost) Pojďme si o tom promluvit.

Pravděpodobně znáte stres a úzkost , které s sebou přináší snaha o početí dítěte. Je těžké vyjádřit slovy smutek a úzkost, které se vám vybaví, když čekáte měsíce a vaše úsilí je neúspěšné. Mezitím, když někdo přijde a řekne: „Ale nemysli tolik, jen se uvolni,“ pravděpodobně se naštvete, že? Ale je na tomto příběhu něco pravdy? Ovlivňuje stres skutečně schopnost početí dítěte? Dnes si o tom povíme hlouběji.

Dobrým příkladem je zkušenost ženy jménem Yurit. Dva roky se snažila o dítě. Během této doby otěhotněla čtyřikrát, ale pokaždé se její naděje v polovině těhotenství rozplynuly. Vyzkoušela jak přirozené metody, tak i IVF. „Není nic frustrujícího, než nevědět, proč se to děje,“ říká Yurit. „Tak moc jsem si přála dítě, že kdyby mi někdo řekl, že můžu mít dítě tak, že se postavím na hlavu nebo vypiju litrů zelené šťávy, udělala bych to.“

Jednoho dne, když podstupovala léčbu, uviděla plakát programu, který měl pomáhat ženám, jež se snažily otěhotnět, a přihlásila se do něj. Program trval 10 týdnů a zahrnoval jógu, meditaci a další cvičení, která ji naučila překonávat negativní myšlenky. Několik měsíců po skončení programu Yurit znovu otěhotněla. V roce 2018 se stala matkou zdravé dcery. „Dřív jsem se zlobila, když mi někdo řekl, abych se uvolnila, ale v mém případě to opravdu pomohlo,“ říká. „Přestala jsem mít pocit, že mé tělo je můj nepřítel.“

Jaká je vědecká souvislost mezi stresem a plodností?

Existuje mnoho důvodů, proč někteří lidé mají děti rychle a jiní s nimi mají potíže. Nový výzkum však ukazuje, že existuje přímá souvislost mezi každodenním stresem ženy a její sníženou schopností otěhotnět .

Jednoduše řečeno, když jsme ve vysokém stresu, naše tělo si myslí, že je to nebezpečné, nebezpečné a stresující období.

V jedné studii byly testovány vzorky slin žen a bylo zjištěno, že ženám s vysokou hladinou enzymu zvaného alfa-amyláza, který je markerem stresu , trvalo otěhotnění o 29 % déle než ženám s nízkou hladinou tohoto enzymu.

Podobně, když jsme ve stresu, uvolňujeme stresové hormony, jako je kortizol, které narušují signální systém mezi mozkem a vaječníky. To může způsobit, že ovulace, proces uvolňování vajíčka, se stane nepravidelnou nebo se zcela zastaví.

Kromě toho existují i ​​další praktické důvody.

• Stresovaný pár může mít méně sexu.
• Někteří lidé se kvůli stresu uchylují k věcem, jako je kouření, nadměrné pití alkoholu nebo pití kávy. Tyto návyky nejsou pro dítě dobré.

V raných dobách ani lékaři nepřijímali názor, že mysl může ovládat tělo. Dnes však lékařská komunita všeobecně uznává, že existuje souvislost mezi stresem a plodností.

Tak co s tímto stresem uděláme?

Všichni v určitém okamžiku života zažíváme stres. Několikatýdenní stres kvůli problémům v práci nebo stres ze stěhování nebude mít velký vliv na vaši schopnost mít dítě.

Pokud však tento stres trvá dlouhou dobu , nebo pokud se potýkáte s velkým šokem, jako je ztráta zaměstnání nebo úmrtí člena rodiny, může být váš ovulační proces zcela narušen.

Přibližně jedna z deseti žen v plodném věku bude mít potíže s otěhotněním nebo donošením těhotenství do konce. Často je to způsobeno fyzickou příčinou, jako jsou ucpané vejcovody.

Ale když se o početí snažíte celé měsíce a nedaří se vám, stává se to obrovským stresorem.

Je to jako začarovaný kruh. Nedostatek dětí vytváří stres. Kvůli stresu je narození dětí ještě později.

Kognitivně behaviorální terapie, jóga a meditace mohou pomoci tento cyklus prolomit. Pomáhají vám identifikovat, zpochybnit a změnit negativní myšlenky typu „Nikdy nebudu moci mít dítě“, „Je to všechno moje chyba“ a pomáhají vám je změnit.

Co jiného můžete dělat?

Pokud se již nějakou dobu snažíte o dítě, nebo si jen chcete zvýšit šance, výzkum ukazuje, že tyto věci vám mohou pomoci. Podívejme se na ně v tabulce.

Očekávání miminka je v konečném důsledku citlivá a náročná cesta. Během této cesty je důležité se dobře starat o své tělo i mysl.