Máme si jednoduše povídat o cévách v našem těle: tepnách a žilách?

Přemýšleli jste někdy o tom, jak tato krev proudí tam a zpět v našem těle? Jen si představte, že stejně jako silnice ve velkém městě, i naše těla mají speciální systém cest, kterými krev cirkuluje. Tyto cesty se nazývají tepny a žíly, které jsou pro náš život a zdraví velmi důležité. Pojďme si dnes jednoduše povědět, co tyto tepny a žíly jsou, jak důležité jsou pro naše tělo a co můžeme udělat pro to, abychom je udrželi zdravé.

Co je to tento „krevní systém“ v našem těle? (Oběhový systém)

Jednoduše řečeno, nazýváme to oběhovou soustavou . Je to jako nejvýkonnější „dopravní systém“ v našem těle. Hlavním „motorem“ tohoto systému je naše srdce . Krev pumpovaná srdcem putuje tělem po „cestách“ zvaných tepny a žíly.

Zamyslete se nad tím, tato krev je to, co přenáší kyslík a živiny, které každá buňka v našem těle potřebuje, stejně jako když nosí domů jídlo. Tyto „cévy“ také odvádějí nežádoucí odpadní produkty produkované buňkami, jako je oxid uhličitý . Takže teď vidíte, jak důležité je, aby tento systém správně fungoval, že?

Co jsou tepny? – „Hlavní cesty“, které vedou od srdce po celém těle

Dobře, pojďme se nejprve podívat, co jsou tepny. Jednoduše řečeno, tepny jsou cévy, které přivádějí čistou, okysličenou krev ze srdce do všech částí těla (s výjimkou jedné speciální tepny, o které si povíme později). Jsou jako „hlavní silnice“ města, které vysokou rychlostí přivádějí krev z „centra města“, srdce. Krev v tepnách je obvykle červená, protože je více okysličená.

Stěny těchto tepen jsou silnější a pevnější než stěny žil. Je to proto, že musí odolávat vysokému tlaku, který vzniká při pumpování krve srdcem. Představte si to jako potrubí, které vede vodu z vodní nádrže. Největší tepnou v našem těle je aorta . Tudy je krev distribuována do dalších menších tepen, nazývaných arterioly .

Co když máte problémy s tepnami?

Nicméně i tyto „hlavní silnice“ mohou mít problémy. Hlavním problémem je kornatění a zužování stěn tepen, známé jako ateroskleróza . Při tomto procesu se nežádoucí cholesterol a tuk z potravin, které jíme, hromadí v tepnách jako „plak“ a blokují průtok krve. Je to jako rez, která se hromadí uvnitř starého vodovodního potrubí.

Co se stane, když k tomu dojde? Tepny, které zásobují srdce krví (nazývané koronární tepny ), se mohou ucpat a způsobit infarkt . Pokud se ucpou tepny, které přivádějí krev do mozku, což způsobí mrtvici , může to také způsobit vysoký krevní tlak .Tepny mohou být také poškozeny. Někdy se stěna tepny může oslabit a vyboulit jako balón, což nazýváme aneurysma . Abyste tomu všemu předešli, musíte udržovat své tepny zdravé.

Co jsou žíly? – „Zpětné cesty“ z těla zpět do srdce

Nyní si povíme o žilách. Žíly jsou jako „zpětné cesty“, které shromažďují a odvádějí odkysličenou krev bohatou na oxid uhličitý z různých částí těla (s výjimkou jedné speciální žíly) zpět do srdce. Jsou to žíly, které pod kůží vypadají modře. (Nevypadají modře proto, že by krev byla modrá, ale kvůli způsobu, jakým světlo prochází odkysličenou krví a kůží).

Stěny žil jsou o něco tenčí než stěny tepen. Je to proto, že krev proudí žilami pod nižším tlakem než tepnami. Jednou z nejzvláštnějších věcí na žilách je , že mají chlopně . Jsou to jako dveře, které se otevírají pouze jedním směrem. Tyto chlopně pomáhají zastavit zpětný tok krve, zejména pokud jde o krev vracející se z nohou do srdce. Jinak by gravitace způsobila, že veškerá krev proudí dolů! Dvě hlavní žíly, které shromažďují krev z horní a dolní části našeho těla a přivádějí ji zpět do srdce, jsou horní dutá žíla a dolní dutá žíla . Menší žíly, které se k nim připojují, se nazývají venuly .

Problémy s žilami

Některé problémy se mohou vyskytnout i s žilami. Jedním z nich, který je mnoha lidem známý, jsou křečové žíly . K nim dochází, když chlopně v žilách nefungují správně, což způsobuje hromadění krve a otoky, zkroucení a vyčnívání žil nad kůží. To je obzvláště časté v nohou.

Dalším potenciálně závažným stavem je hluboká žilní trombóza (DVT) . Při tomto onemocnění se ve velké žíle v těle vytvoří krevní sraženina. Pokud se tato sraženina uvolní a usadí se na místě, jako jsou plíce, může to ohrozit život. U některých lidí se také mohou na povrchu kůže objevit malé, pavoučí žilky . I když obvykle nepředstavují závažný zdravotní problém, pro některé mohou být kosmetickým problémem.

Spojení mezi tepnami a žilami – drobné můstky zvané kapiláry

Dobře, teď už víme o tepnách a žilách. Ale jaký je vztah mezi těmito „hlavními silnicemi“ a „odbočkami“? Právě tam přicházejí na řadu drobné, jemné cévy zvané kapiláry . Jsou to jako malé „vedlejší cesty“, které se odbočují od hlavních silnic a vedou až k domům.

Kapiláry jsou tak malé, některé z nich jsou tenčí než naše vlasy! Ale plní velmi důležitou funkci. Kyslík a živiny z tepen se vyměňují s každou buňkou v těle a odpadní produkty a oxid uhličitý z buněk se těmito kapilárami dostávají do krve. Protože jsou tyto kapiláry rozprostřeny jako síť po celém těle, krev je zásobována každou nepatrnou částí těla. Tyto kapiláry se pak spojí a vytvoří žíly, které odvádějí nečistou krev zpět do srdce.

Proč je tak důležité udržovat tyto tepny a žíly zdravé?

Nyní chápete, jak cenný je pro naše tělo tento systém „cév“ zvaných tepny, žíly a kapiláry. Pouze když tyto systémy fungují správně, mohou všechny orgány v našem těle – mozek, srdce, ledviny, svaly – dostávat dostatečný průtok krve a zůstat zdravé.

Udržování správného fungování tohoto systému „cév“ je nezbytné pro naše celkové zdraví a pro ochranu před nemocemi.

Pokud jsou tyto látky zdravé, pomohou nám také chránit se před vážnými nemocemi, jako jsou infarkty a mrtvice, o kterých jsme hovořili dříve. Nejen to, ale dobrý krevní oběh je také velmi důležitý pro to, abychom správně vykonávali své každodenní úkoly a zůstali energičtí.

Co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravé „cévy“?

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžeme udělat pro to, abychom tyto vzácné tepny a žíly udrželi zdravé. Stejně jako se staráme o svá auta, abychom je udrželi v dobrém stavu, musíme se starat i o tyto „cestnice“ v našem těle. Co tedy můžeme dělat?

• Jezte zdravě: Omezte konzumaci zpracovaných potravin, sladkých jídel, slaných jídel a potravin s vysokým obsahem tuku (zejména trans-tuků a nasycených tuků) . Místo toho jezte více čerstvé zeleniny, ovoce, luštěnin, celozrnných výrobků, ryb a libového masa . Ty pomáhají snižovat hromadění plaku v našich tepnách.

• Hýbejte se, tedy cvičte: Pokud se alespoň 30 minut denně můžete věnovat něčemu jako je chůze, běh, plavání, jízda na kole nebo nějaký sport, který máte rádi , je to skvělé. Cvičení posiluje srdce, zlepšuje krevní oběh, pomáhá kontrolovat váhu a také pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

• Přestaňte kouřit: Kouření je největším nepřítelem vašich tepen. Chemikálie v cigaretách poškozují stěny tepen, urychlují hromadění plaku a zvyšují riziko vzniku krevních sraženin. Pokud tedy kouříte, snaha o přestat kouřit je nejlepším darem, který můžete svým tepnám dát.

• Udržujte si zdravou váhu: Nadváha zvyšuje riziko vzniku onemocnění, která ovlivňují vaše tepny, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a cukrovka. Snažte se proto udržovat si zdravou váhu vzhledem ke své výšce.

• Správně léčte další nemoci: VyPokud máte onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol nebo cukrovka, řiďte se jimi podle pokynů svého lékaře. Pravidelně užívejte léky a změňte svůj životní styl.

• Snižte stres: Dlouhodobý stres také neprospívá našim cévám. Zkuste si uvolnit mysl pomocí věcí, jako je jóga a meditace. Věnujte se koníčku, který vám vyhovuje.

• Pravidelně docházejte na lékařské prohlídky: Alespoň jednou ročně navštěvujte lékaře, aby vám zkontroloval krevní tlak a hladinu cholesterolu. Tímto způsobem můžete v případě problému jej včas odhalit a zahájit léčbu.

Shrnutí (sdělení k zapamatování)

Z toho, o čem jsme si dnes povídali, by vám tedy mělo být jasné, jak důležité jsou pro náš život tyto dvě „krevní cesty“ v našem těle, zvané tepny a žíly. Zatímco tepny přivádějí čistou krev ze srdce do zbytku těla, žíly tuto krev odvádějí zpět do srdce. Celý tento systém, stejně jako dobře udržovaný městský silniční systém, musí fungovat hladce.

Pamatujte, že velká část udržení zdravých těchto „cév“ je v našich vlastních rukou. Jednoduché věci, jako je správná strava, pravidelné cvičení a vyhýbání se kouření, mohou mít velký vliv.

Pokud máte jakékoli dotazy nebo pochybnosti ohledně tohoto, neváhejte se obrátit na svého praktického lékaře. Ten vám dá lepší rady. Takže se všichni dobře starejme o své „krevní linie“ a zůstaňme zdraví, že?

Tepny , žíly, krevní oběh, zdraví srdce, cévy, zdravý životní styl, tepny, žíly