Viděli jste někdy někoho, kdo pomohl jinému člověku, aniž by za to něco očekával? Možná to bylo dát jídlo bezdomovci na ulici nebo pomoci staršímu člověku přejít silnici? Cítili jste v tu chvíli zvláštní radost, teplo v srdci? Jako dobrý pocit vycházející z hlubin vaší hrudi... Nejen vy, mnoho lidí mělo takové zkušenosti. Je to jen pocit, nebo je to něco hlubšího? O tomto úžasném pocitu dnes mluvíme.
Existuje pro tento úžasný pocit nějaký název?
Ano, pro to existuje název. V psychologii se tomu říká
„povznesení“ . Jednoduše řečeno, je to pocit vznešenosti nebo nadřazenosti. Prvním, kdo o tomto konceptu podrobněji hovořil, byl psycholog jménem Dr. Jonathan Haidt. Poprvé na to pomyslel, když slyšel projev Nelsona Mandely z Jižní Afriky poté, co byl po mnoha letech propuštěn z vězení. Představte si, že řekl, že místo toho, aby nenáviděl ty, kteří ho celý život věznili, jim všem odpustil a společně se postavil jako národ. V tu chvíli se tento pocit, který Jonathan Haidt cítil, nazýval „povznesením“. Cítil, jako by mu brnělo tělo, jako by se mu v hrudi stoupal nádherný hřejivý pocit. Uvědomil si, že to není jen pocit, ale něco, co stojí za vědecké studium.
„Povýšení“ je ten hřejivý, povznášející pocit, který zažíváte, když vidíte někoho dělat něco ušlechtilého, statečného nebo velmi laskavého.
Co je pozitivní psychologie?
Koncept „elevace“ patří do nové oblasti psychologie zvané
pozitivní psychologie . Možná vás teď zajímá: „Co je pozitivní psychologie?“ Jednoduše řečeno, psychologie se zaměřuje na duševní nemoci, problémy a slabosti lidí (např.
deprese ,
úzkost , trauma). Tedy na to,
co je s člověkem špatně . Pozitivní psychologie však dělá pravý opak. Zabývá se tím,
co je v lidech dobré a co je silné . Studuje například věci, jako je štěstí, laskavost, odpuštění, optimismus a smysl života. To neznamená, že je špatné zabývat se
duševními nemocemi . Ale to samo o sobě nestačí. Stejně jako na druhé straně mince se také říká, že musíme vědět, co dělá člověka duševně zdravým a šťastným. Další psycholog, Christopher Peterson, se ptá: „
Stres… “„A když toho tolik víme o traumatu, proč toho tolik nevíme o věcech, díky nimž stojí za to žít?“ To je opravdu nucená otázka, že?
Dá se pocit „vyvýšení“ vědecky dokázat?
Dr. Haidt provedl několik studií o tomto pocitu „povznesení“. V jedné studii požádal univerzitní studenty, aby napsali o situaci, kdy byli svědky ušlechtilé vlastnosti u určitého člověka. Pro srovnání byla jiná skupina požádána, aby napsala o celkovém štěstí, které pociťovali po dosažení cíle. V další studii ukázal třem skupinám desetiminutová videa. 1. Skupina 1: Životní příběh Matky Terezy (video navozující povznesení). 2. Skupina 2: Komediální video (povznášející video). 3. Skupina 3: Pravidelný zpravodajský pořad. Výsledky obou studií byly docela překvapivé. Lidé, kteří zažili „povznešení“, uváděli jiné věci než ti, kteří zažívali normální štěstí.
| Zažít | Fyzické a psychické reakce, které se vyskytují |
|---|
| „Výšková poloha“ (vidění vyvýšené akce) | - Teplý, příjemný pocit na hrudi.
- Touha pomáhat druhým.
- Pocit, že se musíte stát lepším člověkem.
- Myšlenka dělat něco dobrého společně s ostatními.
|
| „Štěstí“ (dosažení cíle) | - Pocit obecného štěstí.
- Nebyl hlášen žádný zvláštní pocit tepla na hrudi jako u „Elevace“.
- Nedostatek silné touhy pomáhat druhým.
|
Studium této problematiky však představuje určité výzvy. Například emoce jako smutek a štěstí mají specifické výrazy obličeje, ale pro „elevaci“ neexistuje jasný výraz. Vědci se však domnívají, že tato emoce stimuluje v našem těle
„bloudivý nerv“ . Tento nerv ovlivňuje naši srdeční frekvenci. Proto si myslí, že v budoucnu bude možné tuto emoci měřit měřením srdeční frekvence.
Jak tyto znalosti předáme našim dětem?
Dobře, tohle všechno je v pořádku. Ale jak my jako rodiče začleníme tyto znalosti do života našich dětí? Toto je to nejdůležitější.
1. Mluvte o dobrých věcech: Je velmi důležité s dětmi mluvit o dobrých vlastnostech a ušlechtilých povahách. Vyprávění příběhů o hrdinech z historie a dobrých postavách z náboženských příběhů vštěpuje dětem touhu po dobrých věcech.
2. Buďte sami příkladem: Místo abyste dětem kázali „buďte dobří, buďte laskaví“, je
tisíckrát cennější jim to ukázat tím, že tyto věci budeme dělat sami . Když vidíme, že jsou ostatní laskaví, děti se automaticky naučí totéž.
3. Školní programy: V Americe existuje školní program s názvem „Laskavost je nakažlivá: Chyťte ji“. Probíhají v něm dvě velmi pěkné aktivity.
- Aktivita se dvěma lahvemi: Dejte dětem dvě lahve. Do jedné lahve mají dát fazolku za každý případ, kdy jim někdo udělal něco špatného (pohrdal jim nebo jim ublížil). Do druhé lahve mají dát fazolku za každý případ, kdy jim někdo udělal něco dobrého (pohrdnul jim). Na konci měsíce si děti na obě lahve mohou samy zjistit, zda se ve třídě děje více dobrých nebo špatných věcí. Cílem je vyprázdnit lahev špatnými věcmi a naplnit ji těmi dobrými.
- Aktivita „Předej to dál“: Učitel čeká, až některé dítě ve třídě udělá něco dobrého nebo laskavého. Když učitel vidí, že dítě udělá něco dobrého, dá mu předmět (např. červené jablko) a řekne: „Nyní jsi svědkem. Když uvidíš jiné dítě, které udělá něco dobrého, dej mu toto jablko .“ To dítě učí dělat dobré věci a vidět dobré věci v druhých.
Pamatujte, že dětem nestačí jen říkat: „Nedělej tohle, nedělej tamto.“ Musíme jim také ukázat lepší možnost: „Tak co bychom měli dělat?“
Pokud máte jakékoli obavy ohledně chování nebo duševního zdraví vašeho dítěte, je velmi důležité si o tom promluvit se svým
lékařem nebo kvalifikovaným psychologem.
Vzkaz k odnesení domů
- Ten hřejivý, povznášející pocit („povyšení“), který zažíváme, když vidíme laskavý a štědrý čin, je skutečný. Je to něco, co cítí i naše tělo.
- Tento pocit v nás vyvolává touhu pomáhat druhým a stát se lepšími lidmi. Jinými slovy, laskavost je skutečně nakažlivá.
- Pozitivní psychologie (Pozitivní psychologie nás učí dívat se na silné a dobré vlastnosti lidí, nejen na jejich slabiny.
- Nejlepší způsob, jak naučit děti být laskavé, není vnucovat jim omezení, ale být sami příkladem a povzbuzovat je k dobrým skutkům.
Laskavost, Pozitivní psychologie, Laskavost, Duševní zdraví, Rodičovství, Emoce, Soucit, Pozitivní psychologie, Laskavost, Duševní zdraví, Rodičovství
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář