Kardiovaskulární zdraví během těhotenství: Pojďme si promluvit o neočekávaných účincích

Během těhotenství hodně přemýšlíme o zdraví našeho dítěte, že? Od jídla, které jíme, až po oblečení, které nosíme, staráme se o všechno. Ale uprostřed toho všeho je něco, na co často zapomínáme, a co je velmi důležité. A to je zdraví vašeho srdce jako matky. Těhotenství je období, kdy je vaše tělo, zejména vaše srdce, velmi náročné. Věděly jste, že péče o zdraví vašeho srdce v tomto období ovlivňuje nejen vás, ale i vaše dítě a budoucí generace?

Proč je důležité myslet na srdce během těhotenství?

Jednoduše řečeno, těhotenství je pro vaše srdce „zátěžovou zkouškou“. Vaše srdce musí pracovat usilovněji než obvykle, aby poskytlo krev a živiny, které vaše dítě potřebuje k růstu. V důsledku toho se u některých žen mohou v tomto období rozvinout srdeční problémy.

Všichni jsme slyšeli o stavech, jako je vysoký krevní tlak a gestační diabetes, které mohou ovlivnit zdraví vašeho srdce. Kardiovaskulární onemocnění jsou ve skutečnosti hlavní příčinou komplikací u těhotných žen na celém světě. Vaše riziko však není určeno pouze biologií vašeho těla.

Rizikové faktory nad rámec toho, co si myslíme

Obvykle přemýšlíme jen o věcech, jako je cholesterol , hmotnost a hladina cukru v krvi. Pravda je ale mnohem složitější. Existuje mnoho sociálních a environmentálních faktorů, které ovlivňují zdraví srdce ženy, zejména v zemi, jako je ta naše.

Vliv generací

Představte si to takto. Vaše babička možná prožila velmi těžké období. Možná kvůli nepokojům v zemi nebo kvůli ekonomickým potížím neměla možnost se dobře stravovat a být duševně svobodná. Tento stres, tento nutriční nedostatek, do jisté míry ovlivnil vaši matku po ní. Možná jste část tohoto dopadu zdědili i vy. Tomu říkáme mezigenerační trauma a stres . To neznamená, že nemoc je přímo dědičná. Zdravotní rizika způsobená těmito stresujícími zážitky se však do určité míry mohou přenášet z generace na generaci.

Změna životního stylu a stravy

Další věcí je změna našeho životního stylu. Dříve se v našich vesnicích stravovalo s výživnými plody, jako je jackfruit, chlebovník, zelenina a místní rýže. Dnes se ale často uchylujeme k rychlému občerstvení, sladkým nápojům a vysoce zpracovaným potravinám. I když se snadno připravují, nadměrný obsah cukru, soli a oleje v těchto potravinách našemu srdci vůbec neprospívá. Toto riziko se během těhotenství ještě více zvyšuje.

8 nezbytných věcí pro zdravé srdce

Těchto 8 tipů, které představila Americká kardiologická asociace, jsou jednoduché, ale velmi důležité pokyny, kterými se může řídit každý, aby si udržel zdravé srdce. Pojďme se na ně podívat.

Co můžeme udělat pro změnu této situace?

Tento příběh vás možná vyděsí, ale dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžeme udělat pro to, abychom tento cyklus rizika prolomili.

Na osobní úrovni...

Nejdůležitější je si to uvědomit . Pokud plánujete těhotenství, je velmi důležité se před otěhotněním setkat se svým lékařem a probrat s ním své zdraví, rodinnou anamnézu a životní styl. Tomu se říká předpočetí .

Během těhotenství se řiďte radami svého lékaře nebo porodní asistentky . Nezapomeňte navštěvovat kliniky. Nebojte se otevřeně mluvit se svým lékařem nejen o svých fyzických potížích, ale také o stresu, který pociťujete, a rodinných problémech. Někdy mohou být i tyto věci důvodem ke zvýšení krevního tlaku.

Jako rodina a společnost...

Podpora rodiny je pro těhotnou matku velmi důležitá. Je odpovědností celé rodiny vytvořit pro ni bezstresové a šťastné prostředí a připravovat a krmit ji výživnými jídly.

Je důležité věnovat tomu pozornost i v našem systému zdravotnictví. Spíše než léčba nemoci je zaměření na preventivní péči nejúčinnějším způsobem, jak zabránit jejímu rozvoji. Pokud se vybuduje zdravá komunita, zdraví jejích jednotlivců se přirozeně zlepší.