Těhotenské chutě: Pojďme si o tom promluvit!

Už jste někdy měli chuť na čokoládovou zmrzlinu s limetkovou okurkou? Nebo jste se někdy probudili uprostřed noci a zatoužili po kousku manga posypaném chilli práškem? Pokud jste nastávající matka, pravděpodobně jste až příliš dobře obeznámeni s těmito podivnými, neslučitelnými chutěmi na jídlo, neboli tím, co všichni známe jako „chutě na jídlo“. To se během těhotenství běžně vyskytuje. Ale proč se to děje? Mohou být tyto chutě nebezpečné? Pojďme si o tom povídat podrobněji.

Proč k tomuto druhu utrpení dochází?

Upřímně řečeno, stále není přesně známo, proč se tyto chutě během těhotenství objevují. Existuje však několik teorií, které naznačují, že by to mohla být příčina.

První teorií je nutriční nedostatek . Jednoduše řečeno, když vašemu tělu a vašemu nenarozenému dítěti chybí určitá živina, tato touha je způsob, jakým si ji vaše tělo žádá. Například, pokud máte náhle chuť na slaná jídla, jako jsou okurky, nakládaná zelenina a limetky, může to být známka toho, že vaše tělo potřebuje sodík (sůl). Podobně, pokud máte chuť na něco jako cheeseburger nebo hranolky, může to být známka toho, že potřebujete bílkoviny, draslík nebo sodík. Máte chuť na čokoládovou zmrzlinu? Může to být známka toho, že vaše tělo potřebuje vápník nebo tuk.

Druhým faktorem jsou hormonální změny . Během těhotenství se hladina hormonů ve vašem těle dramaticky zvyšuje. V důsledku účinků těchto hormonů se může dramaticky změnit váš čich a chuť. Proto můžete mít chuť na určitá jídla a těžko snášet vůni jídel, která jste si dříve užívala. To může také způsobit, že mnoho matek pociťuje ranní nevolnost.

Může být tato chuť na jídlo nebezpečná? Co je to pika?

Většinou tyto chutě na jídlo nejsou škodlivé pro matku ani pro dítě. Pokud však toužíte po něčem, co není jídlo , může se jednat o vážný stav. Tento stav je lékařsky známý jako pika .

Osoba s tímto onemocněním, Pica, má nekontrolovatelnou touhu jíst věci, které jsou zcela nevhodné pro lidskou konzumaci, jako je hlína, křídové tyčinky, kůra na zdech, prací prášek, led v lednici a kousky spálené keramiky. I když to může znít zvláštně, touha může být velmi silná.

Proč je Pica nebezpečná?

Hlavní příčinou piky je anémie z nedostatku železa . Mohou k ní přispívat i další nutriční nedostatky, například zinku.

Nejnebezpečnější na tom je, že pokud sníte věci jako jíl nebo zeminu, můžete požít toxické kovy, jako je olovo . Toto olovo může projít matčiným tělem k dítěti v děloze.

• Může vážně poškodit vývoj mozku a nervového systému dítěte .
• Inteligenční kvocient (IQ) dítěte se může snížit.
• Může se objevit porucha sluchu a motorické poruchy .
• Riziko vzniku poruch učení a poruch pozornosti se zvyšuje v pozdějším věku.

Nezpůsobují běžné chutě na jídlo problémy?

Dobře, Pica je děsivá. Ale není problém mít chuť na normální věci, jako jsou sladkosti, tučná jídla a slaná jídla? Může to být problém. Podívejme se, jak to funguje.

Hlavním problémem je, že si kvůli těmto touhám plníte žaludek nezdravými potravinami a vyhýbáte se výživným potravinám, které jsou nezbytné pro vaše tělo i dítě . Pokud například celý den jíte zmrzlinu, čokoládu a sušenky místo rýže, vaše dítě nedostane bílkoviny , vitamíny a minerály potřebné pro růst.

Dalším nejzávažnějším problémem je nadměrné přibírání na váze . Je normální přibírat na váze během těhotenství. Ale mělo by to být v mezích.

• Pokud jste měla v době těhotenství normální váhu, ideální je během těhotenství přibrat 11 až 16 kilogramů (25-35 liber) .
• Pokud jste v době otěhotnění měla nadváhu , měla byste omezit přírůstek hmotnosti na 7 až 11 kilogramů (15–25 liber) .

Nadměrné přibírání na váze zvyšuje riziko preeklampsie (nebezpečného stavu, kdy během těhotenství nadměrně stoupá krevní tlak) a různých komplikací během porodu.

Také pokračující konzumace potravin s vysokým obsahem cukru může vést k těhotenské cukrovce.Zvyšuje se také riziko vzniku gestačního diabetu (stavu, který se vyskytuje pouze během těhotenství). To může mít nepříznivé účinky jak na matku, tak na dítě.

Jak tedy inteligentně ovládat tyto chutě na jídlo?

Nemusíte se chutí úplně zbavit. Můžete je ale moudře zvládat. Důležité je přemýšlet o tom, na co máte chuť, když máte chuť na něco sníst. Zeptejte se sami sebe: „Co si moje tělo doopravdy žádá?“

Řekněme například, že máte chuť na jahodovou zmrzlinu. Zamyslete se nad tím. Opravdu chcete něco studeného, ​​krémového a sladkého? Nebo chcete něco s jahodovou příchutí?

• Pokud máte chuť na něco studeného a sladkého , místo tučné zmrzliny si můžete dát nízkotučný jogurt, ovocný sorbet nebo nějaké čerstvé ovoce.
• Pokud máte chuť na něco slaného , ​​místo balíčku mastných chipsů si můžete dát solené kešu oříšky, praženou cizrnu nebo kousky zeleniny namočené v dipu.

Podívejte se na tabulku níže. Pomůže vám vybrat zdravé možnosti podle vašich preferencí.