Když přemýšlíme o dítěti, myslíme na tolik věcí, že? Existuje tisíc věcí, jako je to, zda je v domě místo, zda je ekonomika dostatečně silná, aby zvládla nové výdaje. Ale předtím je tu jedna velmi důležitá otázka, kterou si musíme položit. A to: „Mám zdravé tělo, abych přivítala tohoto nového hosta a udržela ho zdravého po devět měsíců?“ Zejména pokud máte mírnou nadváhu , lékaři vám doporučují, abyste před početím dítěte co nejvíce zhubli. O tom dnes mluvíme.
Proč je potřeba tolik přemýšlet o své váze před otěhotněním?
Jednoduše řečeno, pokud během těhotenství příliš přiberete na váze, může to představovat mnoho zbytečných rizik pro vaše zdraví a zdraví vašeho nenarozeného dítěte. Nejen to, může to také způsobit zdravotní problémy, které mohou ovlivnit celý život dítěte.
Výzkum zjistil, že přibírání na váze je spojeno s řadou komplikací během těhotenství. Ženy s nadváhou mohou mít navíc sníženou plodnost.
A co je nejdůležitější, přibírání na váze matky přímo ovlivňuje budoucí zdraví jejího nenarozeného dítěte. Vědci tvrdí, že „matka s nadváhou může také naprogramovat své nenarozené dítě, aby v budoucnu přibíralo na váze a v raném věku se u něj rozvinuly nemoci, jako je cukrovka .“
Podívejme se, jaká jsou tato rizika.
| Kdo je ohrožen? | Hlavní komplikace a problémy, které mohou nastat |
|---|---|
| Rizika pro matku |
|
| Rizika pro dítě v děloze |
Kolik tedy potřebujete zhubnout?
Když tohle uslyšíte, možná si říkáte: „Ach, musím hodně zhubnout?“ Ale nebojte se. Lékaři říkají: „Nejlepší je dosáhnout zdravé váhy. Ale jakékoli zhubnutí před otěhotněním stojí za to.“
Představte si, že chcete zhubnout asi 20 kilo. Ale podařilo se vám zhubnout jen 10 kilo. Lékaři říkají, že ztráta těchto 10 kilo bude mít velmi dobré výsledky jak pro vás, tak pro dítě. Proto je spíše než se trápit velkým cílem, než zhubnout co nejvíce .
Nejlepší a nejbezpečnější způsob, jak zhubnout
Nejlepší a nejosvědčenější metodou je správná strava a pravidelné cvičení .
Ale nedělejte to sami. Je důležité promluvit si se svým lékařem nebo gynekologem , abyste si vytvořili plán na hubnutí, který je pro vás ten pravý a bezpečný. Posoudí váš zdravotní stav a řekne vám přesně, co máte dělat.
Pokud jste již těhotná a máte nadváhu, nebojte se!
Představte si, že jste otěhotněla, aniž byste o tom věděla, a navíc máte trochu nadváhu. Vůbec se nebojte. I když máte nadváhu, jste plně schopná porodit zdravé dítě. Ale musíte si na to dát trochu pozor.
Nejdůležitější je, nesnažte se během těhotenství zhubnout. Není to dobré pro dítě. Co musíme udělat, je kontrolovat zbytečné přibírání na váze během těhotenství.
Zde je několik tipů:
- Omezení přibírání na váze: Existuje určitá hmotnost, která je vhodná pro vaši výšku. Jedním ze způsobů, jak ji měřit, je index tělesné hmotnosti neboli BMI. Pokud je váš BMI mezi 25 a 29,9 (nadváha), nepřibírejte během těhotenství více než 11 kg. Pokud je váš BMI vyšší než 30 (obezita), nedoporučuje se přibírat na váze více než 9 kg. Promluvte si o tom se svým lékařem a získejte jasnou radu.
- Zůstaňte aktivní:„Vždycky našim pacientům říkáme, aby byli co nejaktivnější,“ říkají lékaři. Pokud jste nikdy předtím necvičili, i 30minutová chůze denně je dobrý začátek.
- Jezte vyváženou stravu: Jezte vyváženou stravu, která zahrnuje všechny hlavní skupiny potravin (obiloviny, zeleninu, ovoce, bílkoviny, mléčné výrobky) v mírném množství. Vyhýbejte se co nejvíce zbytečným mastným, sladkým a moučným jídlům.
U toho všeho je nejdůležitější přesně dodržovat pokyny svého lékaře. Pak i vy můžete zůstat zdravá a porodit zdravé dítě.
Vzkaz k odnesení domů
- Plánování dítěte znamená plánování i vašeho fyzického zdraví.
- Přibývání na váze před otěhotněním může představovat mnoho zdravotních rizik pro matku i nenarozené dítě.
- Před otěhotněním je velmi prospěšné zhubnout co nejvíce kilogramů .
- Pokud již máte nadváhu během těhotenství, nesnažte se zhubnout, ale řiďte se radami svého lékaře , abyste zabránili zbytečnému přibírání na váze .
- Vždy se poraďte se svým lékařem o hubnutí nebo regulaci hmotnosti během těhotenství a dodržujte bezpečný plán, který je pro vás ten pravý.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář