Zhoršuje stres vaše alergie? Pojďme si o tom promluvit!

Máte alergie? Pak pravděpodobně znáte problémy, které s nimi souvisejí. Když neustále kýcháte, když máte ucpaný nos a těžko se vám dýchá, když si škrábete oči, když se cítíte unavení... Někdy kvůli tomu nemůžete v noci spát. S tím vším jsou chvíle, kdy se životem nudíte. Pojďme si tedy dnes promluvit o vztahu mezi alergiemi a tlakem, který máme v mysli, tedy stresem . Mezi těmito dvěma pojmy existuje větší souvislost, než si myslíme.

Jaký je vztah mezi stresem a alergiemi?

Jednoduše řečeno, když se cítíte ve stresu, tedy když cítíte tlak, zátěž nebo úzkost, vaše tělo začne uvolňovat hormony a další chemické látky . Jednou z hlavních chemikálií mezi nimi je histamin . Tento histamin je hlavní příčinou svědění , kýchání , rýmy a vyrážek , které nás trápí při alergiích.

Důležité je tedy , že stres nezpůsobuje nové alergie, ale může zhoršit stávající alergii, což znamená, že může zhoršit vaše příznaky. To znamená, že se zvyšuje hladina histaminu, což zhoršuje vaše alergické příznaky.

Představte si, že vás čeká zkouška. Nebo se cítíte zahlceni velkým projektem v kanceláři. V takových chvílích si možná všimnete, že vaše alergie jsou silnější než obvykle.

Další věc je, že když jsme neustále ve stresu po celé týdny nebo měsíce, naše tělo produkuje kortizol .To způsobuje zvýšenou produkci hormonu zvaného . To oslabuje náš imunitní systém , systém, který nás chrání před nemocemi. To zvyšuje riziko vzniku různých infekcí.

Opravdu stres způsobuje alergické příznaky?

Ano. To bylo dokonce prokázáno vědeckým výzkumem. V jedné studii byla skupině studentů medicíny, kteří čelili velkému stresu během zkoušky, podána vakcína a byla měřena jejich imunitní reakce. Imunitní reakce stresovaných studentů byla mnohem slabší než u studentů, kteří byli uvolnění a nestresovaní.

Alergie je také přehnanou reakcí našeho imunitního systému. Alergie je stav, kdy náš imunitní systém přehnaně reaguje na věci, které jsou normálně neškodné, jako je prach a pyl. Stres tedy může tuto reakci ještě více zkomplikovat.

Když se rozhlédneme kolem sebe, zjistíme, že je dnes více lidí s alergiemi než dříve, že? Zatímco před 30–40 lety měl alergie asi každý desátý člověk, dnes má nějaký druh alergie asi každý třetí člověk. Jedním z důvodů by mohly být změny v našem prostředí, znečištění ovzduší a skutečnost, že se snažíme být co nejčistší (tzv. „skřípavě čistá společnost“). To vše ovlivňuje rovnováhu našeho imunitního systému.

Jak zvládat stres a omezit alergie?

Toto je nejdůležitější část. Zvládání stresu může také poskytnout velkou úlevu od alergií. Různí specialisté v tomto ohledu dávají různé rady.

Někteří lékaři říkají, že když neustále kýcháte a máte oslabený imunitní systém, nejlepší je dostatek odpočinku .

Také někteří lékaři tvrdí, že cvičení je velmi prospěšné. Protože hormon adrenalin , který naše tělo produkuje při cvičení, je přirozeným dekongestantem. Díky tomu se nám dokonce dýchání stává snazším.

Neexistuje univerzální řešení. Musíte si vybrat, co vám nejlépe vyhovuje. Zde je několik jednoduchých metod, které můžete vyzkoušet.

Může být obtížné dělat tyto věci najednou. Ale postupně tyto návyky zařazujte do svého života. Pocítíte velký rozdíl. Pokud máte k tomuto tématu další otázky nebo pokud máte potíže s kontrolou alergií, určitě se poraďte se svým praktickým lékařem . Ten vám poskytne nejvhodnější řešení.

Stres, alergie, stres a alergie , histamin, kýchání, imunitní systém