Už vás nebaví přetrvávající kašel? (Úleva od kašle) Zde je několik jednoduchých řešení!

Také máte přetrvávající kašel? Nespíte v noci dobře? Bolí vás kvůli kašli hrudník tak silně, že nemůžete dělat nic užitečného? Kašel je ve skutečnosti ochranný proces našeho těla. Kašleme, abychom se zbavili škodlivých látek, jako je hlen a kouř, v dýchacích cestách. Ale přetrvávající kašel je velmi nepříjemný.

Nejlepší je zjistit příčinu kašle a léčit ji. Může to být nachlazení, alergie , pálení žáhy nebo dokonce léky na krevní tlak . Ať už je příčina jakákoli, dnes si povíme o několika věcech, které můžete doma dělat, abyste si od otravného kašle ulevili.

Jednoduché způsoby, jak zvládnout kašel

Pijte hodně vody a tekutin.

Když jste nemocní, hlen vám může stékat z nosu do krku . Tomu se říká „ postnazální stékání “. Když pijete hodně vody, tento hlen se stává řidším a méně pravděpodobné, že se vám bude lepit v krku. To znamená, že se vám krk méně ucpe a budete méně kašlat. Také to usnadňuje plicím tento hlen vyloučit.

Další věc je, že když je tělo dehydratované , náš imunitní systém má tendenci produkovat více chemických látek zvaných „histaminy“. To způsobuje otok nosu, produkci většího množství hlenu a tím i zesilování kašle. Proto je velmi důležité pít hodně vody a ovocných šťáv .

Med je skvělý lék.

Med je skvělým řešením pro škrábavý a podrážděný krk. Jedna studie zjistila, že med je stejně účinný jako některé volně prodejné léky proti kašli na noční kašel. V případě potřeby vypijte čajovou lžičku medu přímo nebo ho přidejte do horkého čaje. Pamatujte si ale jednu věc: nikdy nedávejte med dětem mladším jednoho roku.

Stejně jako med, i bylinky jako aloe a mentol mohou pomoci snížit otok v krku a nose a poskytnout úlevu od kašle.

Dopřejte si horký nápoj.

Výzkum dokonce prokázal, že pití horkých nápojů může pomoci zmírnit příznaky nachlazení a kašle. Tyto horké tekutiny nejenže tělu dodávají potřebnou hydrataci, ale teplo také snižuje ucpaný nos.

• Heřmánkový čaj: Dobrý čaj, který zklidňuje mysl a zklidňuje krk.
• Zázvorový čaj:Zázvor je látka, která pomáhá uvolňovat hladké svaly v dýchacích cestách. Proto může zmírnit kašel. Vložte několik kousků zázvoru do šálku vroucí vody, přikryjte a nechte 5–10 minut louhovat, sceďte a vypijte.

Odstraňte z domova škodlivé věci.

Někteří lidé nemají rádi vůně v pracích prostředcích a osvěžovačích vzduchu. Ty mohou způsobovat ucpaný nos a dutiny, zvyšovat tvorbu hlenu a vyvolávat kašel.

Pokud máte alergie, je důležité odstranit z domova prach, plísně a pyl . Tyto alergeny mohou vyvolat kašel. Můžete to udělat praním ložního prádla v horké vodě, vysáváním vysavačem s HEPA filtrem a čištěním oken bělidlem.

Při spaní mějte hlavu mírně zvednutou.

Pokud kašlete kvůli nachlazení nebo alergiím, zkuste mít během spánku hlavu mírně zvednutou. Když si lehnete do postele, může se vám v krku hromadit hlen, který kašel zhoršuje. Můžete to tedy zvládnout použitím dalšího polštáře nebo mírným zvednutím hlavy postele něčím, například knihou.

Kloktejte slanou vodou.

Kloktání slanou vodou může pomoci zmírnit bolest v krku a uvolnit hlen. Může také pomoci odstranit alergeny a bakterie. Rozpusťte půl čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody, dobře kloktejte a poté vyplivněte.

Různé typy kašle a jejich úleva

Ne všechny druhy kašle jsou stejné. Některé mají hleny, jiné jsou suché. Kašel se liší v závislosti na příčině. Pojďme se podívat na to, jak najít úlevu od několika hlavních typů kašle.

Často kladené otázky (FAQ)

Proč pořád kašlu, i když nejsem nemocný/á?

Pokud máte přetrvávající kašel, i když nejste nemocní, může pro to existovat řada důvodů. Může to být způsobeno kouřením, léky na vysoký krevní tlak, jako jsou ACE inhibitory, postnazálním infuzí, gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) nebo častým vystavením škodlivým látkám ve vzduchu.

Proč mě bolí hlava, když kašlu?

Pokud vás při kašlání bolí hlava, říká se tomu „bolest hlavy z kašle“. Přestože přesná příčina dosud není známa, vědci se domnívají, že tlak v hrudníku a břiše při kašlání zvyšuje tlak v mozku a způsobuje bolest.

Jak okamžitě zastavit přetrvávající kašel?

Vypití trochy vody nebo požití lžičky medu může poskytnout okamžitou úlevu od kašle. Pokud však kašel přetrvává, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Může to být příznak vážného onemocnění.