Oes gan eich plentyn ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd)? Gadewch i ni siarad am sut i esbonio hyn i eraill.

Pan fydd eich plentyn yn cael diagnosis o ADHD, neu anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd , gall fod yn her ei egluro i eraill. Efallai bod eich teulu a'ch ffrindiau eich hun wedi dweud bod eich plentyn yn "ddrygionus," "ddim yn gwrando," neu'n "ddiog." Ond mae'n bwysig eu gwneud yn deall nad yw hyn yn achos o ddrygioni, diogi, na bai eich magwraeth, ond cyflwr meddygol. Pan fyddwch chi'n ei egluro fel 'na, mae'n haws iddyn nhw empathi â'ch plentyn a'i helpu.

Sut ydych chi'n esbonio ADHD i'ch teulu a'ch ffrindiau?

Gall dweud wrth eich teulu, gan gynnwys eich rhieni, eich neiniau a theidiau, a hyd yn oed eich ffrindiau gorau, fod yn anoddach weithiau nag yr ydych chi'n meddwl. Efallai na fydd rhai yn ei gymryd o ddifrif. Efallai y byddant yn dweud, "Dyna sut mae hi, roedden ni'n ddrwg pan oedden ni'n blant." Efallai y bydd eraill yn cwestiynu eich penderfyniad i roi meddyginiaeth i'ch plentyn. Felly, sut ydym ni'n cael y bobl hyn i gefnogi ac i fod yn rhan o'r tîm sy'n helpu eich plentyn?

Dyma rai camau syml i helpu:

• Gwnewch ychydig o baratoad cyn siarad: Delweddwch y pwyntiau rydych chi'n mynd i'w gwneud yn eich meddwl. Neu ysgrifennwch nhw ar ddarn o bapur. Bydd hyn yn eich helpu i siarad yn hyderus ac yn glir.

• Mae'n well siarad ar eich pen eich hun : Dychmygwch eich bod chi'n mynd i ddweud wrth eich mam-gu am hyn. Mae'n llawer gwell siarad pan fyddwch chi a hi yn unig, yn hytrach na phan fydd llawer o bobl yno. Fel 'na, bydd hi'n teimlo'n rhydd i ofyn unrhyw gwestiynau sydd ganddi heb ofni.

• Dechreuwch y sgwrs gyda rhywbeth cadarnhaol: "Mam, rwy'n gwerthfawrogi popeth rydych chi'n ei wneud i'n plentyn." Dechreuwch trwy ddweud pa mor bwysig yw'r person hwnnw ym mywyd eich plentyn.

• Eglurwch y cyflwr: Byddwch yn benodol ynglŷn â rhai o ymddygiadau'r plentyn. Rhowch enghreifftiau o sut maen nhw'n wahanol i blentyn nodweddiadol (plentyn niwrotypaidd). Eglurwch pa driniaeth y mae'r meddyg wedi'i rhagnodi (therapi addasu ymddygiad, meddyginiaeth, neu'r ddau). Eglurwch beth yw eich nodau a sut allwch chi eu helpu i'w cyflawni. Gwahoddwch nhw i ofyn cwestiynau. Bydd hyn yn eich helpu i ddarganfod beth wnaethon nhw ei ddeall a beth nad oedden nhw'n ei ddeall.

• Canolbwyntiwch ar y da: Yn lle gosod rheolau sy'n dweud, "Peidiwch â gwneud hyn, peidiwch â gwneud hynny," awgrymwch bethau da y gallant eu gwneud. Er enghraifft, yn lle tynnu sylw at gamgymeriadau eu plentyn, gofynnwch iddynt eu canmol pan fyddant yn gwneud rhywbeth bach a da.

• Rhannwch yr hyn a ddysgoch:Dywedwch wrthyn nhw beth ddysgoch chi gan feddyg eich plentyn. Dywedwch wrthyn nhw am y technegau newydd rydych chi'n eu hymarfer gyda'ch plentyn nawr. Os oes ganddyn nhw gwestiynau amdano, gallwch chi hyd yn oed eu gwahodd i ddod i weld y meddyg gyda chi.

Sut ydych chi'n siarad â ffrindiau eich plentyn am hyn?

Gall fod yn anodd weithiau i blant ag ADHD ryngweithio â'u cyfoedion. Ond mae'n bwysig iddyn nhw gymryd rhan mewn gweithgareddau cymdeithasol. Dyna sut mae sgiliau cymdeithasol yn datblygu. Weithiau, gall fod yn ddefnyddiol i'r plentyn ddweud wrth ei ffrindiau bod ganddo ADHD. Dyma rai ffyrdd i helpu'ch plentyn i ddod i arfer ag ef.

• Cadwch hi'n syml: Efallai y bydd eich plentyn yn dweud, "Mae gen i ADHD. Mae'n anodd i mi ganolbwyntio a chanolbwyntio." Er enghraifft, os na all ef neu hi ddilyn y rheolau wrth chwarae gêm, ceisiwch ymddiheuro a dweud, "Mae'n ddrwg gen i, oherwydd bod gen i ADHD, rwy'n anghofio pethau weithiau. Rwy'n ceisio gweithio arno."

• Gadewch iddo ei ddweud yn ei eiriau ei hun: Gall eich plentyn esbonio rhywbeth syml i ffrind, fel, "Rydw i eisiau eistedd yn y rhes flaen yn yr ysgol er mwyn i mi allu clywed yr athro/athrawes yn well." Lluniwch ychydig o frawddegau syml sy'n briodol ar gyfer gwahanol sefyllfaoedd, a gadewch i'ch plentyn ddewis yr un y mae'n ei hoffi a'u defnyddio.

• Gwnewch i frodyr a chwiorydd ddeall hyn hefyd: Gall fod yn anodd i blant eraill yn yr un aelwyd ddeall pam mae eu brawd neu chwaer yn ymddwyn fel hyn. Eglurwch i'r plentyn arall fod ADHD yn rhan ohonyn nhw, nid salwch heintus, a bod triniaethau a all eu helpu i ganolbwyntio. Gofynnwch iddyn nhw am eu syniadau i helpu i wneud gwaith cartref yn mynd yn fwy llyfn.

Sut ydych chi'n dweud wrth athrawon yr ysgol am gyflwr eich plentyn?

Efallai bod gan eich plentyn Gynllun Addysg Unigol ( IEP neu gynllun 504) o'r ysgol eisoes. Dogfennau cyfreithiol yw'r rhain sy'n sicrhau y bydd yr ysgol yn darparu'r addasiadau angenrheidiol ar gyfer eich plentyn. Fodd bynnag, peidiwch â thybio bod pob athro wedi'u darllen. Gofynnwch am amser arbennig gyda'r athro i siarad am eich plentyn.

Pethau i'w hesbonio i'r athro/athrawes:

• Sut mae ADHD yn effeithio ar blentyn: Er bod gan athrawon ddealltwriaeth gyffredinol o ADHD, nid yw'n effeithio ar bob plentyn yn yr un ffordd. Nid yw pob plentyn yn orfywiog. Gall rhai plant freuddwydio yn y dosbarth. Mae'n bwysig iawn dweud wrth yr athro/athrawes os yw'ch plentyn yn siarad yn sydyn yn y dosbarth, yn anhrefnus, neu'n cael trafferth rheoli ei dymer.

• Rhannwch strategaethau defnyddiol: Mae'n bwysig deall sefyllfa eich plentyn a rhoi gwybod i'r athro/athrawes beth sy'n gweithio a beth sydd ddim yn gweithio i helpu i'w reoli. Efallai bod eich plentyn yn hoffi gweithio ar amserlen ddyddiol, ond nad yw contractau ymddygiad yn gweithio iddyn nhw. Siaradwch â'r athro/athrawes am y pethau hyn.

• Gofynnwch sut allwch chi helpu: Pan fyddwch chi'n gofyn, mae'r athro'n cael y neges eich bod chi'n barod i weithio gyda nhw. Bydd hyn hefyd yn annog yr athro i siarad â chi cyn i broblem ddod yn broblem fwy. Cofiwch, mae cyfathrebu agored yn paratoi'r ffordd i bawb helpu eu plentyn.

Peidiwch â gwneud y camgymeriadau hyn wrth siarad am ADHD!

• Peidiwch â cheisio portreadu ADHD fel uwch-bŵer na rhodd. Mae'n wir y gall rhai nodweddion plant ag ADHD (e.e., creadigrwydd) fod yn fanteisiol. Fodd bynnag, mae meysydd ym mywyd plentyn sy'n anodd iawn oherwydd y cyflwr hwn. Mae'n cymryd llawer o ymdrech i'w reoli. Mae'n bwysig i eraill weld y realiti hwnnw.

• Peidiwch â chadw pobl anghefnogol yn eich bywyd. Ni waeth pa mor galed y ceisiwch, efallai na fydd rhai pobl byth yn derbyn eich plentyn na'i ADHD. Os ydyn nhw'n dweud pethau niweidiol am eich plentyn, neu'n beirniadu ymddygiad neu driniaeth eich plentyn, mae'n well cyfyngu ar eich rhyngweithiadau â nhw. Cofiwch, gall eich plentyn ffynnu a llwyddo yn union fel unrhyw blentyn arall. Mae angen iddyn nhw gael eu hamgylchynu gan bobl sy'n credu ynddyn nhw.