Ai dim ond rhif uchaf eich pwysedd gwaed yw'r un sy'n uchel? Ai Gorbwysedd Systolig Ynysig yw hynny?

Ydych chi erioed wedi cael eich pwysedd gwaed wedi'i wirio a dim ond y rhif uchaf sy'n uchel, ond y rhif isaf yn normal? Efallai bod meddyg wedi dweud hynny wrthych chi. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n Orbwysedd Systolig Ynysig. Dydy llawer o bobl ddim yn gwybod llawer am hyn. Felly, gadewch i ni siarad amdano'n fanylach heddiw.

Beth yw Gorbwysedd Systolig Ynysig?

Yn syml, dyma pryd mae rhif uchaf eich pwysedd gwaed, y rhif systolig , yn uwch na'r lefel a argymhellir. Gall y rhif isaf, y rhif diastolig, fod yn normal neu'n is. I fod yn fanwl gywir, dyma pryd mae'r rhif systolig yn uwch na 130 milimetr o fercwri (mmHg) a'r rhif diastolig yn is na 90 milimetr o fercwri. Fel arfer, mae pwysedd gwaed person iach yn is na 120/80 mmHg. Ydych chi'n gwybod beth mae pwysedd systolig yn ei olygu? Pan fydd ein calon yn curo ac yn pwmpio gwaed ledled y corff, mae'r gwaed hwnnw'n rhoi pwysau ar waliau ein pibellau gwaed. Mae pwysedd diastolig yn cyfeirio at y gwrthiant yn y pibellau gwaed pan fydd y galon ychydig yn ymlacio, hynny yw, pan nad yw'n pwmpio gwaed.

Pa mor gyffredin yw hyn? A yw'n cynyddu gydag oedran?

Mae'r cyflwr hwn yn eithaf cyffredin mewn gwirionedd, yn enwedig wrth i ni heneiddio. Yn ôl ystadegau, mae gan tua 15% o bobl dros 60 oed Orbwysedd Systolig Ynysig. Mewn gwirionedd, dyma'r math mwyaf cyffredin o orbwysedd ymhlith pobl dros 70 oed. Felly mae'n amlwg bod y risg hon yn cynyddu gydag oedran, iawn?

A yw Gorbwysedd Systolig Ynysig yn Beryglus?

Ydy, gall fod yn beryglus os na chaiff ei drin yn iawn. Os na chaiff ei drin, fel mathau eraill o bwysedd gwaed uchel, gall niweidio amrywiol organau yn eich corff. Meddyliwch, mae'n ffactor risg ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd (h.y. clefydau'r galon, pibellau gwaed yn yr ymennydd a phibellau gwaed mawr ledled y corff), marwolaeth, a hyd yn oed cyflyrau difrifol fel methiant yr arennau. Felly nid yw hyn yn rhywbeth i'w gymryd yn ysgafn.

Ai argyfwng yw hwn?

Nid yw Gorbwysedd Systolig Ynysig fel arfer yn argyfwng. Fodd bynnag, os yw eich darlleniad systolig yn codi'n sydyn uwchlaw 180 mmHg, mae'n argyfwng. Rydym yn galw hyn yn 'Argyfwng Gorbwysedd'. Os bydd hyn yn digwydd, dylech geisio sylw meddygol ar unwaith.

Beth yw symptomau hyn?

Fel mathau eraill o bwysedd gwaed uchel, nid yw'r un hwn yn dangos symptomau mawr yn y camau cynnar.Dydy llawer o bobl ddim hyd yn oed yn sylweddoli bod ganddyn nhw'r cyflwr hwn. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwirio'ch pwysedd gwaed yn rheolaidd. Ond pan fydd yn mynd heb ei drin am amser hir ac yn dechrau niweidio organau'ch corff, mae rhai symptomau'n ymddangos. Dyma nhw:

• Poen yn y frest.
• Diffyg anadl .
• Cur pen mynych .
• Gweledigaeth llai clir.

Os oes gennych symptomau fel hyn, dylech weld meddyg yn bendant.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?

Y prif reswm am hyn yw bod ein pibellau gwaed (rhydwelïau) yn newid wrth i ni heneiddio.

Heneiddio a newidiadau mewn rhydwelïau

Wrth i ni heneiddio, mae ein rhydwelïau'n mynd yn anystwythach ac yn llai hyblyg. Nid ydynt yn ymestyn ac yn cyfangu mor hawdd ag yr oeddent pan oeddem yn iau. Pan fydd hyn yn digwydd, mae'r pwysau a grëir pan fydd y galon yn pwmpio gwaed, a elwir yn bwysedd systolig, yn cynyddu. Ar yr un pryd, mae'r rhydwelïau'n colli eu hydwythedd, felly mae'r pwysau diastolig yn gostwng. Mae fel hen diwb rwber sy'n mynd yn anystwythach ond nid yw'n ymestyn mor hawdd.

Cyflyrau meddygol eraill

Achos arall yw cyflwr o'r enw atherosglerosis. Dyma pan fydd sylweddau fel calsiwm a cholagen yn cael eu dyddodi y tu mewn i'r rhydwelïau, gan achosi iddynt fynd yn galetach ac yn gulach. Gall y golled hon o hydwythedd yn y rhydwelïau arwain at orbwysedd systolig ynysig.

Beth yw'r ffactorau risg?

Mae sawl peth sy'n ychwanegu risgiau pellach at y sefyllfa hon. Nhw yw:

• Lefelau colesterol gwaed uchel.
• Cael diabetes .
• Byw bywyd eisteddog, heb unrhyw ymarfer corff. Dychmygwch rywun sy'n gweithio mewn un lle drwy'r dydd.
• Mynegai màs y corff (BMI) yn fwy na 30 ( gordewdra ).
• Defnyddio cynhyrchion tybaco (megis sigaréts, beedis).
• Bwyta bwydydd wedi'u prosesu a bwydydd sy'n uchel mewn halen ac olew yn aml, fel reis wedi'i ffrio, selsig a bwydydd wedi'u pecynnu.

A all pobl ifanc ddatblygu hyn hefyd?

Er bod hyn fel arfer yn fwy cyffredin ymhlith pobl hŷn, gall ddigwydd hefyd ymhlith pobl ifanc o dan 40 oed.Mae bellach wedi cael ei ddarganfod bod y cyflwr hwn, Gorbwysedd Systolig Ynysig, yn dod yn fwy cyffredin. Onid yw'n syndod? Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n profi'r cyflwr hwn yn ifanc:

• Mae mynegai màs y corff (BMI) yn fwy na 30 (sy'n golygu gordewdra).
• Dynion yn bennaf.
• Defnyddio cynhyrchion tybaco.
• Gallwch hefyd weld pobl heb yswiriant iechyd .

Pa gymhlethdodau all ddigwydd os na chaiff ei drin?

Fel rydyn ni wedi dweud o'r blaen, os na chaiff hyn ei reoli'n iawn, hynny yw, os na chaiff ei drin, gall cymhlethdodau peryglus ddigwydd. Dyma nhw:

• Methiant y galon
• Trawiad ar y galon
• Strôc
• Clefyd cronig yr arennau
• Clefyd rhydwelïau ymylol - Dyma gulhau'r rhydwelïau sy'n cyflenwi gwaed i'r aelodau.
• Aneurysm - Dyma pan fydd pibell waed yn gwanhau ac yn chwyddo fel balŵn.

Sut ydych chi'n adnabod hyn?

Cyn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn, bydd eich meddyg yn gofyn i chi am hanes eich teulu, eich diet, eich lefel gweithgaredd, ac unrhyw gyflyrau meddygol eraill a allai fod gennych. Fel gydag unrhyw salwch, canfod cynnar yw'r ffordd orau o'i reoli.

Pa fath o brofion sy'n cael eu gwneud?

Cyn y gall meddyg wneud diagnosis pendant o Orbwysedd Systolig Ynysig, byddant yn gwirio'ch pwysedd gwaed ar ddau neu dri achlysur. Ni fyddant yn ei wirio unwaith yn unig ac yn dweud. Yn ogystal, efallai y byddant yn gwneud sawl prawf arall i weld faint o risg sydd gennych o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd. Er enghraifft:

• Prawf ECG (electrocardiogram - EKG). Mae hwn yn mesur gweithgaredd trydanol y galon.
• Profion gwaed. Yn benodol, panel lipidau i wirio lefelau colesterol.

Beth ddylwn i ei wneud os ydw i yn y sefyllfa hon?

Os yw eich meddyg yn dweud wrthych fod gennych Orbwysedd Systolig Ynysig, y peth pwysicaf yw dilyn eu cyfarwyddiadau yn union. Peidiwch â chynhyrfu. Mae'n debyg y byddant yn dweud wrthych am wneud rhai newidiadau i'ch trefn ddyddiol, ac efallai hyd yn oed ddechrau cymryd meddyginiaeth.

Sut mae'n cael ei drin?

Wrth drin hyn, efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw ac, os oes angen, eich dechrau ar feddyginiaethau gwrthbwysedd.

Newidiadau ffordd o fyw

Dyma rai o'r pethau pwysicaf y gallwch chi eu gwneud:

• Lleihau faint o halen sy'n cael ei ychwanegu at fwyd. Argymhellir nad ydych chi'n bwyta mwy nag 1.5 gram o halen y dydd.
• Dilyn y diet DASH.Mae hwn yn gynllun diet arbennig sy'n helpu i reoli pwysedd gwaed uchel.
• Bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres.
• Lleihau bwydydd llaeth braster uchel (e.e. caws, menyn).
• Lleihau bwydydd sy'n cynnwys brasterau dirlawn (e.e. cig coch, bwydydd brasterog).
• Colli pwysau (os ydych chi'n ordew).
• Cael mwy o ymarfer corff. Rhywbeth fel cerdded am o leiaf 30 munud y dydd.
• Os ydych chi'n yfed alcohol, cyfyngwch arno.
• Rheoli straen. Weithiau gall myfyrdod neu ioga helpu.
• Ceisio cael mwy o botasiwm o fwyd (e.e. bananas, orennau, sbigoglys)
• Rhoi’r gorau i gynhyrchion tybaco yn llwyr.

Dychmygwch pa mor fawr yw'r effaith y gall y newidiadau bach hyn ei chael ar eich bywyd cyfan!

Meddyginiaethau

Yn ogystal â newidiadau i ffordd o fyw, mae meddygon yn rhagnodi meddyginiaethau o'r enw gwrthhypertensiynau i drin Gorbwysedd Systolig Ynysig. Dyma rai o'r meddyginiaethau a ddefnyddir amlaf:

• Diwretigion: Mae'r rhain yn achosi i'r corff ysgarthu dŵr a halen gormodol trwy wrin, sy'n gostwng pwysedd gwaed.
• Atalyddion sianel calsiwm: Mae'r rhain yn ymlacio waliau pibellau gwaed, gan wneud llif y gwaed yn haws.
• Atalyddion ensymau sy'n trosi angiotensin (atalyddion ACE): Mae'r rhain hefyd yn rheoli pwysedd gwaed trwy leihau cyfyngiad pibellau gwaed.
• Atalyddion Derbynyddion Angiotensin II (ARBs): Mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio'n debyg i atalyddion ACE.

Efallai y bydd eich meddyg yn eich rhoi ar un o'r ddau feddyginiaeth gyntaf ar y rhestr hon. Yna, yn dibynnu ar sut mae'ch corff yn ymateb, efallai y bydd yn ychwanegu ail neu drydydd feddyginiaeth os oes angen. Mae pibellau gwaed yn mynd yn anystwythach wrth i chi heneiddio, gan ei gwneud hi'n anoddach rheoli pwysedd gwaed uchel. Fodd bynnag, gall y gwrthhypertensives hyn helpu i leihau anystwythder eich rhydwelïau i ryw raddau.

A oes unrhyw sgîl-effeithiau i'r driniaeth?

Fel gydag unrhyw feddyginiaeth, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach o'r triniaethau hyn. Ni fydd pawb yn eu profi, ond mae'n dda bod yn ymwybodol ohonynt.

• Cur pen
• Pendro
• Archwaeth
• Peswch sych (yn enwedig o atalyddion ACE)
• Colli gwallt (yn anaml)

Os byddwch chi'n profi unrhyw beth fel hyn, peidiwch ag ofni dweud wrth eich meddyg. Efallai y bydd ef neu hi'n gallu newid y feddyginiaeth neu leihau'r dos.

Beth ellir ei wneud i leihau'r risg hon?

Rydyn ni i gyd yn mynd yn hŷn. Mae rhai o'r pethau sy'n dod gydag ef yn ffactorau a all arwain at Orbwysedd Systolig Ynysig. Fodd bynnag, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau eich risg o'r cyflwr hwn. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Os oes gennych ddiabetes, rheolwch ef yn dda.
• Os oes gennych chi golesterol uchel, rheolwch hynny hefyd.
• Ymarferwch yn rheolaidd. O leiaf 5 diwrnod yr wythnos, 30 munud y dydd.
• Cadwch eich mynegai màs y corff (BMI) o dan 30.
• Peidiwch â defnyddio cynhyrchion tybaco.
• Lleihewch fwydydd wedi'u prosesu a bwydydd sy'n uchel mewn braster a halen cymaint â phosibl. Prydau cartref sydd orau.

Beth ddylech chi ei ddisgwyl wrth fyw gyda'r cyflwr hwn?

Y driniaeth orau yw dechrau cyn gynted ag y cewch ddiagnosis o'r cyflwr hwn, gan fod unrhyw fath o bwysedd gwaed uchel yn cynyddu'r risg o broblemau iechyd eraill, fel trawiad ar y galon a strôc.

A ellir gwella hyn?

Na, ni ellir ei wella'n llwyr. Ond peidiwch â phoeni! Gallwch ei reoli a byw bywyd normal trwy wneud newidiadau i'ch ffordd o fyw a/neu gymryd meddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg.

Am ba hyd y bydd y sefyllfa hon yn para?

Mae Gorbwysedd Systolig Ynysig yn gyflwr cronig, hirdymor. Mae hyn yn golygu y bydd angen i chi ofalu amdano a'i drin am weddill eich oes. Mae ymchwil wedi dangos y gall trin Gorbwysedd Systolig Ynysig yn iawn wneud gwahaniaeth enfawr. Gall leihau'r risg o glefyd y galon, strôc a marwolaeth tua 30%! Onid yw hynny'n beth mawr?

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun?

I reoli'r cyflwr hwn, mae'n hanfodol cymryd eich meddyginiaeth yn union fel y'i rhagnodir gan eich meddyg, ar amser. Gwnewch hi'n arferiad. Efallai y bydd gosod nodyn atgoffa ar eich ffôn o gymorth. Hefyd, mae ymarfer corff a bwyta diet sy'n isel mewn halen a braster yn dda iawn i'ch pwysedd gwaed ac iechyd eich calon.

Pryd ddylwn i weld y meddyg?

Os bydd eich meddyg yn dechrau rhoi meddyginiaeth i chi ar gyfer y cyflwr hwn, mae'n debyg y bydd yn gofyn i chi ddod yn ôl ymhen tua mis. Dyna pryd y gall weld a yw'r feddyginiaeth yn gweithio neu a yw'n achosi unrhyw sgîl-effeithiau trafferthus. Yn y cyfamser, efallai y gofynnir i chi wirio'ch pwysedd gwaed gartref unwaith yr wythnos, neu'n amlach.Os byddwch chi'n casglu'r darlleniadau hynny am tua mis ac yn eu dangos i'ch meddyg, bydd yn haws iddo ddeall a yw'r feddyginiaeth yn gweithio'n iawn. Hefyd, bydd y meddyg yn edrych ar a yw'ch gwerth systolig a'ch gwerth diastolig yn gostwng yn rhy isel. Oherwydd os yw'ch gwerth diastolig yn gostwng yn rhy isel, gall olygu nad yw'ch organau'n cael digon o waed.

Pryd ddylech chi geisio triniaeth frys?

Os ydych chi'n cael 'argyfwng gorbwysedd' , sy'n golygu bod eich pwysedd gwaed yn 180/120 mmHg neu'n uwch, dylech chi geisio gofal meddygol brys ar unwaith. Efallai y byddwch chi'n profi'r symptomau hyn:

• Poen yn y frest
• Anhawster anadlu
• Pendro
• Cur pen difrifol

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, mae'n syniad da gofyn cwestiynau fel y rhain:

• Pa mor aml mae angen i mi ddod i'ch gweld chi?
• Sut ydw i'n dechrau rhaglen ymarfer corff? Pa ymarferion sy'n iawn i mi?
• Oes angen i mi gymryd meddyginiaeth, neu a yw newidiadau i'm ffordd o fyw yn ddigon ar gyfer fy nghyflwr?
• Pa sgîl-effeithiau alla i eu disgwyl o'r feddyginiaeth hon?
• Pa werthoedd ddylwn i fod yn bryderus amdanynt wrth wirio fy mhwysedd gwaed gartref?

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Os oes gennych chi Orbwysedd Systolig Ynysig, nid chi yw'r unig un. Mae gan lawer o bobl y cyflwr pwysedd gwaed uchel hwn. Peidiwch â phoeni. Mae yna lawer o newidiadau i'ch ffordd o fyw a all eich helpu. Gallwch chi wneud y newidiadau hynny eich hun. Os oes angen, mae yna feddyginiaethau hefyd.

Mae rheoli'r cyflwr hwn yn fuddsoddiad gwych yn eich iechyd yn y dyfodol. Bydd eich hunan yn y dyfodol yn ddiolchgar i chi amdano!

Felly, gofalwch am eich pwysedd gwaed, cael eich gwirio'n rheolaidd, a dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg. Yna gallwch fyw bywyd iach a hapus.

---

` Gorbwysedd Systolig Ynysig, Pwysedd Gwaed, Systolig, Diastolig, Gorbwysedd, Iechyd y Galon, Sri Lanka