Fel darpar fam, mae'n debyg bod gennych chi freuddwydion hyfryd am y diwrnod y byddwch chi'n rhoi genedigaeth i'ch babi. Efallai eich bod chi'n dychmygu genedigaeth gyfforddus, ddiboen mewn ysbyty modern, gyda'r holl gyfleusterau meddygol. Neu efallai bod gennych chi ddarlun gwahanol mewn golwg. Hynny yw, genedigaeth hollol naturiol, heb unrhyw gyffuriau na phigiadau, wedi'ch amgylchynu gan eich anwyliaid.
Mewn gwirionedd, oni bai bod cymhlethdodau meddygol, mae gennych bob hawl i benderfynu sut rydych chi'n dod â'ch babi i'r byd. Fodd bynnag, yn union fel paratoi ar gyfer priodas, mae genedigaeth naturiol yn gofyn am lawer o baratoi, ymchwil a chynllunio. A hynny hefyd, ymhell cyn i boenau esgor ddechrau.
Beth yn union yw genedigaeth naturiol?
Yn syml, genedigaeth naturiol yw gadael i'r broses naturiol o eni plentyn ddigwydd heb unrhyw ymyrraeth feddygol. Yn hyn o beth, ni roddir unrhyw feddyginiaethau i chi i reoli'r boen.
Yn ystod genedigaeth arferol, ni ddefnyddir pethau fel epidwralau , a ddefnyddir i leihau poen yn ystod genedigaeth, yn ystod genedigaeth naturiol. Hefyd, weithiau caiff yr ardal rhwng y fagina a'r anws ei thorri i wneud agoriad mwy i'r babi ddod allan, a elwir yn episiotomi . Mae hyd yn oed ymyriadau meddygol o'r fath yn cael eu lleihau yn y dull hwn.
Fodd bynnag, er nad oes iachâd ar gyfer poen, mae yna ffyrdd eraill o'ch helpu i ymdopi ag ef. Er enghraifft, gallwch ddefnyddio pethau fel tylino, hypnotherapi, neu gymryd bath llugoer.
Mae llawer o feddygon yn canmol genedigaeth naturiol oherwydd gall helpu i leddfu'r ofn a'r pryder diangen sydd gan lawer o bobl ynghylch genedigaeth. Fodd bynnag, nid yw'r dull hwn yn addas i bawb . Efallai na fydd yn addas, yn enwedig os oes gennych feichiogrwydd risg uchel.
"Mae'r berthynas â'r meddyg sy'n eich gweld chi yn ystod beichiogrwydd yn bwysig iawn yma. Oherwydd yn y clinigau beichiogrwydd y gwneir y penderfyniad ynghylch pwy sy'n addas ar gyfer genedigaeth naturiol a phwy sydd ddim," mae'r arbenigwr yn credu. Felly, mae'n well trafod hyn yn drylwyr gyda meddyg rydych chi'n ymddiried ynddo a gwneud penderfyniad.
Sut i baratoi ar gyfer genedigaeth naturiol?
Os penderfynwch fynd ar y llwybr hwn, mae'n bwysig iawn eich bod yn paratoi'ch hun yn feddyliol ac yn gorfforol.
Paratoi meddyliol
Gall genedigaeth naturiol fod yn brofiad poenus, felly byddwch yn ymwybodol o sut i reoli poen ymlaen llaw.
- Ymarferion anadlu: Gall dysgu sut i anadlu'n ddwfn a rheoli'ch anadlu helpu i leddfu poen.
- Technegau ymlacio: Gallwch chi dawelu'ch meddwl trwy wneud pethau fel myfyrdod a gwrando ar gerddoriaeth.
- Byddwch yn ymwybodol: Dysgwch yn dda am bob cam o enedigaeth plentyn. Bydd o gymorth mawr i oresgyn ofn yr anhysbys.
Paratoi corfforol
Mae angen i chi baratoi eich corff ar gyfer yr her hon.
- Ymarfer corff: Gwnewch ymarferion syml sy'n addas ar gyfer menywod beichiog. Mae pethau fel cerdded ac ioga yn addas iawn. Fodd bynnag, dylech chi ofyn i'ch meddyg yn bendant cyn dechrau unrhyw ymarfer corff.
- Maeth: Bwytewch ddeiet cytbwys a maethlon. Yfwch ddigon o ddŵr.
- Gorffwys : Mae cael digon o gwsg a gorffwys yn hanfodol ar gyfer cryfder corfforol.
Pwy ydych chi'n ei ddewis i gynorthwyo gyda genedigaeth?
Mae'n bwysig iawn cael tîm da i'ch cefnogi a'ch annog yn ystod genedigaeth naturiol. Meddyliwch amdano fel gêm griced, mae angen tîm da arnoch i'ch cefnogi. Dyma'r bobl a all fod yn rhan o'r tîm hwnnw.
| Eich Tîm Cymorth | Eu Rôl |
|---|---|
| Meddyg a staff yr ysbyty | Nhw yw eich prif amddiffynwyr, gan fonitro eich iechyd chi ac iechyd eich babi yn gyson, sicrhau diogelwch y ddau ohonoch, a siarad â chi am eich cynllun geni. |
| Person Cymorth | Gallai hyn fod yn ŵr, mam, chwaer, neu ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo'n fawr. Beth bynnag ydyw, eu gwaith nhw yw eich cadw'n dawel, eich annog, a chyfleu eich anghenion i'r tîm meddygol. |
| "Eich 'Achubwr'" | Mae hyn yn bwysig iawn. Os yw'r boen yn annioddefol, dywedwch, "Mae angen poenladdwyr arnaf nawr." Dewiswch "Air Diogel" ymlaen llaw nad yw ond y ddau ohonoch yn ei wybod. Er enghraifft, gair fel "mango." Cyn gynted ag y byddwch chi'n dweud y gair hwnnw, mae'r person arall yn gwybod eich bod chi ar eich terfyn, a gallant wedyn roi gwybod i'r tîm meddygol. |
Cofiwch, nid yw dewis genedigaeth naturiol yn golygu bod yn rhaid i chi fod yn 'araf iawn'. Does dim byd o'i le â gofyn am gyffuriau lleddfu poen os yw'r boen yn annioddefol. Y peth pwysicaf yw eich bod chi a'ch babi yn iach ac yn ddiogel.
Mewn argyfwng, er enghraifft, os bydd cyfradd curiad calon y babi yn gostwng neu os bydd cymhlethdod arall yn codi, bydd meddygon yn ymyrryd ar unwaith ac yn gwneud yr hyn sy'n angenrheidiol. Gall hyn gynnwys toriad Cesaraidd. Dylech hefyd ddeall, mewn achos o'r fath, y gallai fod yn rhaid newid cynlluniau a wnaed yn flaenorol.
Neges i'w Chwistrellu
- Geni plentyn heb resymau meddygol yw genedigaeth naturiol, heb ymyriadau fel meddyginiaeth na llawdriniaeth.
- Efallai na fydd hyn yn addas i bawb, yn enwedig y rhai sydd â ffactorau risg yn ystod beichiogrwydd .
- Siaradwch yn agored gyda'ch meddyg am eich dymuniadau a'ch cynlluniau. Dyna'r peth pwysicaf.
- Mae bod wedi paratoi'n dda yn feddyliol ac yn gorfforol yn gryfder mawr i wynebu poen.
- Cael grŵp cymorth o'ch cwmpas sy'n eich annog ac rydych chi'n ymddiried ynddo.
- Y nod yn y pen draw ddylai fod i chi a'ch babi fod yn iach ac yn ddiogel, felly byddwch yn barod i newid cynlluniau os oes angen.
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 🤰 Beth yw BMI ac a yw'n effeithio ar enedigaeth naturiol?
Mae BMI (Mynegai Màs y Corff) yn mesur a ydych chi ar bwysau iach ar gyfer eich taldra. Gall cynnal BMI iach cyn ac yn ystod beichiogrwydd eich helpu i gael genedigaeth naturiol. Gall bod dros bwysau gynyddu eich risg o gymhlethdodau yn ystod yr enedigaeth.
💬 ⚖️ Sut ydw i'n cyfrifo fy BMI? (Sut ydw i'n cyfrifo fy BMI?)
Gallwch wirio hyn yn hawdd gan ddefnyddio ein cyfrifiannell BMI. Mae BMI iach fel arfer rhwng 18.5 a 24.9. Os ydych chi'n cynllunio genedigaeth naturiol, gall cynnal pwysau iach leihau eich risg o gael toriad Cesaraidd yn fawr.
💬 🥗 Os yw fy MMC yn uchel, a fydda i'n methu cael genedigaeth naturiol? (Os yw fy MMC yn uchel, a fydda i'n methu cael genedigaeth naturiol?)
O na, allwch chi ddim dweud hynny. Ond os yw eich BMI yn cynyddu gormod, gall cyflyrau fel pwysedd gwaed uchel ddigwydd yn ystod beichiogrwydd. Felly, os ydych chi eisiau genedigaeth naturiol, mae'n bwysig rheoli eich pwysau trwy fwyta'n iawn ac ymarfer corff yn ôl cyfarwyddiadau eich meddyg.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw