Ydych chi hefyd yn cael llosg y galon yn ystod beichiogrwydd? (Llosg y galon) Gadewch i ni siarad am hyn!

Helô! Rhaid eich bod chi'n disgwyl gwestai newydd y dyddiau hyn, iawn? Mae'r daith hon yn brydferth iawn, ond gall hefyd ddod â rhai anghyfleustra bach. Problem gyffredin y mae llawer o famau'n ei phrofi yn ystod beichiogrwydd yw llosg y galon. Mae rhai pobl hefyd yn galw hyn yn 'ofid gastrig'. Felly os oes gennych chi'r math hwn o anghysur hefyd ac eisiau gwybod ychydig mwy amdano, heddiw byddwn yn siarad am y cyflwr hwn o'r enw "Llosg y galon". Peidiwch â phoeni, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud amdano.

Beth yn union yw'r boen yn y frest hon?

Yn gyntaf oll, does gan y gair "Llosg y Galon" ddim i'w wneud â'n calon, iawn? Er bod y gair "calon" yn yr enw, nid clefyd y galon ydyw. Felly beth ydyw?

Yn syml, mae llosg y galon yn deimlad llosgi yng nghanol ein gwddf a'n brest. Weithiau, gall fod blas sur yn ein ceg hefyd. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y bwyd rydyn ni'n ei fwyta a'r sudd treulio yn ein stumog (sy'n cynnwys asidau cryf) yn dod yn ôl i fyny, hynny yw, i fyny'r oesoffagws . Wyddoch chi, mae'r oesoffagws fel tiwb. Trwyddo mae'r pethau rydyn ni'n eu bwyta'n teithio o'r gwddf i'r stumog.

Felly, mae meddygon yn galw hyn yn adlif cynnwys y stumog (GER) neu glefyd adlif gastroesoffagaidd (GERD) . Gall fod yn normal i hyn ddigwydd o bryd i'w gilydd. Fodd bynnag, os yw'n digwydd yn aml ac yn achosi cymaint o anghysur i chi fel ei fod yn eich atal rhag gwneud eich gweithgareddau dyddiol, fe'i gelwir yn glefyd adlif gastroesoffagaidd (GERD) .

Pam mae tynerwch y fron mor gyffredin yn ystod beichiogrwydd?

Cwestiwn y mae llawer o bobl yn ei feddwl ac yn ei ofyn yw, "Pam mae'r teimlad llosgi hwn yn y frest yn cynyddu pan fyddaf ar fin cael babi?" Mae sawl prif reswm dros hyn mewn gwirionedd. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw?

1. Newidiadau hormonaidd:

Yn ystod beichiogrwydd, mae eich corff yn mynd trwy newidiadau hormonaidd mawr . Yn benodol, mae hormon o'r enw '(Progesteron)' yn cael ei ysgarthu'n ormodol. Mae'r hormon hwn yn achosi i'r cyhyrau llyfn yn ein corff ymlacio ychydig. Hefyd, mae cylch cyhyrau tebyg i falf (a elwir yn 'Sffincter Isaf yr Oesoffagws') ar ben y stumog, lle mae'n cysylltu â'r oesoffagws. Mae hyn yn gweithio fel drws; pan fydd bwyd yn mynd i mewn i'r stumog, dylai'r drws hwn gau, gan atal cynnwys y stumog rhag dod yn ôl i fyny. Ond oherwydd dylanwad yr hormonau hynny, mae'r cylch cyhyrau hwn hefyd yn ymlacio. Yna nid yw'n cau'n iawn, ac mae'r bwyd a'r hylifau asidig yn y stumog yn ceisio dod yn ôl i fyny'r oesoffagws. Dyna pryd rydych chi'n teimlo llosg y galon.

2. Pwysau ar y stumog oherwydd y groth sy'n tyfu:

Wrth i'r babi yn eich croth dyfu, mae eich croth hefyd yn ehangu.Mae'r groth sy'n tyfu yn rhoi pwysau ar y stumog ac organau eraill yn yr abdomen. Meddyliwch amdano fel ceisio gwthio cynnwys y stumog i fyny pan nad oes digon o le. Pan fydd y stumog yn cael ei gwthio i fyny fel hyn, mae cynnwys y stumog yn fwy tebygol o symud i fyny ac i lawr yr oesoffagws. Mae hyn yn arbennig o gyffredin yn ystod tri mis olaf beichiogrwydd (y trydydd trimester).

Felly, am y rhesymau hyn, mae'n rhaid i lawer o famau beichiog wynebu anghysur llosg y galon. Ond gan fod hyn yn rhywbeth sy'n digwydd i lawer o famau, mae'n well peidio â chynhyrfu, iawn? Mae yna bethau y gallwn eu gwneud i reoli hyn.

Felly sut ydych chi'n cael gwared ar y boen yn y frest hon? Neu ei lleihau?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth allwch chi ei wneud i reoli'r llid blino hwn yn y frest, neu o leiaf leihau'r anghysur y mae'n ei achosi. Mae'r rhain yn bethau syml iawn, ond gydag ychydig o ofal, byddwch chi'n teimlo gwahaniaeth mawr.

1. Byddwch yn ofalus ynglŷn â bwyd a diod.

Mae'n bwysig iawn gofalu am eich diet, nid dim ond ychydig bach, ar hyn o bryd. Mae rhai bwydydd a all waethygu'r llid hwn yn y frest.

• Cadwch draw o'r bwydydd a'r diodydd hyn:
• Ffrwythau a llysiau sur: Pethau fel orennau, mandarinau, lemwn, pîn-afal a thomatos. Mae'r rhain yn naturiol yn uchel mewn asidedd.
• Bwyd sbeislyd: Tsili, pupur, cyri sbeislyd, achar. Mae ein pobl wrth eu bodd yn bwyta bwyd sbeislyd, ond y dyddiau hyn mae'n well i'r corff os ydych chi'n ei leihau ychydig.
• Bwydydd olewog, wedi'u ffrio: Yn enwedig bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn (e.e. cytledau, rholiau, patties), a bwydydd sy'n uchel mewn braster (e.e. rhai mathau o reis wedi'i ffrio, kutti wedi'i ffrio, parathas). Mae'r rhain yn anodd eu treulio ac yn aros yn y stumog am amser hir, gan gynyddu llid.
• Diodydd a bwydydd sy'n cynnwys caffein: Lleihewch eich cymeriant o de, ac anghofiwch am goffi am ychydig y dyddiau hyn. Mae diodydd siocled a choco hefyd yn cynnwys caffein.
• Diodydd carbonedig: Diodydd pefriog fel soda a melysyddion artiffisial. Mae'r rhain yn creu nwy yn y stumog, sy'n achosi i asid stumog godi ynghyd â'r nwy.
• I rai pobl, gall pethau fel garlleg, winwns, pupur a mintys hefyd gynyddu llid.

Cofiwch, nid yw'r holl bethau hyn yn effeithio ar bawb yr un fath. Os byddwch chi'n sylwi eich bod chi'n cael mwy o lid ar ôl bwyta bwyd penodol, ceisiwch dorri'r bwyd hwnnw allan am gyfnod. Mae fel arbrawf bach.

2. A ddylem ni newid y ffordd rydyn ni'n bwyta?

Yn union fel yr hyn rydych chi'n ei fwyta, gall sut rydych chi'n bwyta hefyd effeithio ar y llid hwn yn y frest.

• Bwytewch brydau llai drwy gydol y dydd: Yn lle bwyta pryd mawr ar unwaith, bwytewch 5 neu 6 pryd llai drwy gydol y dydd. Ni fydd hyn yn rhoi gormod o bwysau ar eich stumog a bydd yn ei gwneud hi'n haws ei dreulio.
• Cnoi eich bwyd yn dda a bwyta'n araf: Cnoi eich bwyd yn dda a bwyta'n araf, yn hytrach na'i lyncu'n gyflym. Bydd hyn yn helpu'r bwyd i dreulio'n well ac yn ei gwneud hi'n haws ar eich stumog.
• Sut i yfed dŵr:Lleihewch faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed yn ystod prydau bwyd. Yn lle hynny, yfwch ddŵr rhwng prydau bwyd, tua awr cyn neu ar ôl pryd bwyd. Mae yfed llawer o ddŵr gyda phrydau bwyd yn gwanhau asidau stumog, a all ymyrryd â threuliad, a gall gynyddu'r siawns y bydd eich stumog yn llawn ac yn codi.

3. Meddyliwch am y pethau hyn cyn mynd i'r gwely

Mae'r ffordd rydych chi'n cysgu yn y nos a'r hyn rydych chi'n ei wneud cyn mynd i'r gwely hefyd yn effeithio ar y llid hwn yn y frest.

• Bwytewch swper o leiaf 3 awr cyn mynd i'r gwely: Peidiwch â mynd i'r gwely ar ôl bwyta swper ac yn syth ar ôl i chi deimlo'n llawn. Os gwnewch chi hynny, mae siawns uchel y bydd y bwyd yn eich stumog yn dod yn ôl i fyny. Os yn bosibl, mae'n well bwyta swper o leiaf 3 awr cyn mynd i'r gwely. Hefyd, bwytewch bryd ysgafn gyda'r nos.
• Osgowch ysmygu ac alcohol yn llwyr: Mae hyn nid yn unig yn niweidiol yn ystod beichiogrwydd, ond hefyd bob amser. Mae ysmygu ac alcohol yn cynyddu cynhyrchiad asid stumog ac yn ymlacio'r cylch cyhyrau hwnnw (sffincter) y soniasom amdano. Felly mae'n bwysig iawn cadw draw o'r rhain yn llwyr i chi a'r babi.
• Peidiwch â gorwedd i lawr am ychydig ar ôl bwyta: Ewch am dro byr neu eisteddwch i fyny'n syth ar ôl cinio neu swper. Peidiwch â gorwedd i lawr am o leiaf awr.

4. Byddwch yn ofalus ynglŷn â'ch safle cysgu.

• Cysgwch gyda'ch pen wedi'i godi: Os gallwch chi gysgu gyda'ch pen a'ch ysgwyddau ychydig yn uwch na'ch stumog, bydd yn helpu i leihau faint o asid stumog sy'n codi oherwydd disgyrchiant. Gallwch chi wneud hyn trwy ddefnyddio gobennydd ychwanegol, neu drwy godi pen y gwely ychydig fodfeddi (trwy osod rhywbeth fel bloc o bren o dan goesau'r gwely).

5. Peidiwch ag anghofio ceisio cyngor meddygol.

Os ydych chi'n dal i gael llawer o drafferth gyda phoen yn y frest ar ôl gwneud hyn i gyd, ewch i weld eich meddyg yn bendant a dywedwch wrtho amdano . Mae meddyginiaethau diogel y gellir eu defnyddio yn ystod beichiogrwydd i leihau poen yn y frest. Fodd bynnag, peidiwch byth â chymryd unrhyw feddyginiaeth o fferyllfa neu rywun arall heb ymgynghori â meddyg . Nid yw rhai meddyginiaethau'n addas yn ystod beichiogrwydd. Felly, defnyddiwch y feddyginiaeth y mae eich meddyg yn ei hargymell yn unig, a'i defnyddio'n union fel y mae ef neu hi'n dweud wrthych.

Fel arfer, gall meddygon ragnodi meddyginiaethau fel "(antasidau)" ar gyfer hyn. Mae'r rhain yn niwtraleiddio asid stumog. Hefyd, weithiau gallant ragnodi meddyginiaethau sy'n lleihau cynhyrchiad asid.

Y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly, a allwn ni eich atgoffa o rai o'r pethau pwysig rydyn ni wedi siarad amdanyn nhw?

• Mae poen yn y frest yn ystod beichiogrwydd yn gyffredin i lawer o famau . Nid yw'n salwch difrifol, felly peidiwch â phoeni.
• Mae'n bwysig iawn bod yn ofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta . Lleihewch fwydydd sbeislyd, olewog a sur. Bwytewch symiau bach yn hytrach na phrydau mawr.
• Peidiwch â gorwedd i lawr am 2-3 awr ar ôl bwyta. Pan fyddwch chi'n mynd i'r gwely gyda'r nos, cysgwch gyda'ch pen ychydig yn uwch.
• Os nad yw'r pethau hyn yn helpu, ewch i weld meddyg yn bendant . Peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth heb ymgynghori â meddyg.
• Mae'r anghysur hwn fel arfer yn tawelu ar ôl i'r babi gael ei eni .

Felly, os byddwch chi'n gofalu am y pethau bach hyn, byddwch chi'n gallu treulio'r beichiogrwydd hwn yn fwy cyfforddus a hapus. Rwy'n dymuno bywyd iach a hapus i chi a'ch babi!

` Beichiogrwydd, Llid y Frest, Llosg y Galon, Mam Feichiog, Stumog, GERD, Rheoli Deiet, Cymhlethdodau Beichiogrwydd, Adlif Asid, Oesoffagws