Mae beichiogrwydd yn gyfnod hardd a gobeithiol ym mywyd pob menyw. Ond mae rhai problemau iechyd bach yn dod gyda'r cyfnod hardd hwn. Ynghyd â phendro a chwydu, y brif broblem y mae llawer o famau yn ei hwynebu yw rhwymedd . Mae'n anghyfforddus iawn pan na allwch fynd i'r toiled am ddyddiau ac yn teimlo fel eich bod wedi llenwi'ch stumog? Os oes gennych chi'r broblem hon hefyd, peidiwch â phoeni amdani. Mae hyn yn normal yn y rhan fwyaf o achosion. Ond nid syniad da yw cymryd meddyginiaeth o'r fferyllfa ar ei gyfer. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am rwymedd yn ystod beichiogrwydd a'r hyn y gallwch chi ei wneud yn ddiogel amdano.
Pam mae rhwymedd mor gyffredin yn ystod beichiogrwydd?
Mae sawl prif reswm dros rwymedd yn ystod beichiogrwydd. Bydd gwybod y rhain yn ei gwneud hi'n haws i chi ddeall y cyflwr hwn.
- Newidiadau Hormonaidd: Yn ystod beichiogrwydd, mae ein cyrff yn cynhyrchu llawer o'r hormon progesteron . Mae'r hormon hwn yn ymlacio cyhyrau'r groth ac yn arafu gweithgaredd y coluddion yn ein system dreulio. Mae hyn yn golygu bod y bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn symud trwy'r coluddion yn arafach. Mae hyn yn achosi i'r corff amsugno mwy o ddŵr, gan wneud y carthion yn sych ac yn galed.
- Atchwanegiadau Haearn: Bydd meddygon yn rhoi tabledi haearn i chi i atal anemia yn ystod beichiogrwydd. Mae'r tabledi haearn hyn hefyd yn un o brif achosion rhwymedd.
- Croth chwyddedig: Wrth i'r babi dyfu y tu mewn i'r groth, mae'r groth yn tyfu'n raddol yn fwy. Gall hyn roi pwysau ar ein coluddion. Gall y pwysau hwn hefyd achosi rhwystr wrth basio carthion.
- Newidiadau mewn diet ac ymarfer corff: Weithiau yn ystod beichiogrwydd, mae'r ffordd rydyn ni'n bwyta ac yn yfed yn newid oherwydd colli archwaeth. Hefyd, mae cerdded ac ymarfer corff yn lleihau oherwydd blinder. Mae'r pethau hyn hefyd yn effeithio ar rwymedd.
Cyn cymryd meddyginiaeth, a ddylem ni roi cynnig ar rai o'r dulliau naturiol hyn?
Yn hytrach na throi at feddyginiaeth cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'n rhwym, mae yna rai dulliau syml a diogel iawn y gallwch chi roi cynnig arnynt gartref. Y rhan fwyaf o'r amser, bydd y pethau hyn yn rhoi rhyddhad o'ch problem.
Yfwch ddigon o ddŵr.
Dyma'r peth pwysicaf. Ceisiwch yfed o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Bydd yfed digon o ddŵr yn meddalu'ch stôl ac yn ei gwneud hi'n haws pasio. Nid dŵr yn unig, ond mae hylifau fel sudd ffrwythau ffres ac uwd hefyd yn dda.
Bwyta mwy o fwydydd sy'n llawn ffibr.
Mae ffibr fel bwndel o gnau coco i'n system dreulio. Mae'n glanhau'r coluddion, yn cynyddu pwysau'r carthion, ac yn ei helpu i basio'n haws.
- Llysiau (sbigoglys,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Llysiau (ffa, moron, betys)
- Ffrwythau (grawnwin, bananas, afocados)
- Grawn (ceirch, miled, reis brown)
Ychwanegwch fwydydd sy'n llawn ffibr fel y rhain at eich diet.
Gwnewch ychydig o ymarfer corff.
Mae'n dda iawn gwneud ymarfer corff ysgafn sy'n addas ar gyfer beichiogrwydd. Mae hyd yn oed cerdded am 20-30 munud y dydd yn ddigon. Mae ymarfer corff yn ysgogi gweithrediad y coluddion ac yn lleihau rhwymedd. Fodd bynnag, mae'n hanfodol siarad â'ch meddyg a chael caniatâd cyn dechrau unrhyw ymarfer corff.
Os oes rhaid i chi gymryd meddyginiaeth, beth sy'n ddiogel?
Os nad yw'r dulliau naturiol a grybwyllir uchod yn gwella eich rhwymedd, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth. Ond mae un peth pwysig y mae angen i ni i gyd ei gofio yma.
Gall unrhyw beth a gymerwch yn ystod beichiogrwydd effeithio ar eich babi yn y groth. Felly, peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth o fferyllfa neu bresgripsiwn rhywun arall heb ymgynghori â meddyg.
Mae hyd yn oed meddyginiaethau dros y cownter (OTC) yn ddiogel i'w cymryd yn ystod beichiogrwydd, ond dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg cyn eu defnyddio. Yn gyffredinol, mae sawl math o feddyginiaeth sy'n cael eu hystyried yn ddiogel ar gyfer rhwymedd yn ystod beichiogrwydd. Dim ond eich meddyg all benderfynu pa feddyginiaeth sydd orau i chi, y dos, a pha mor hir y dylech eu cymryd.
Isod mae disgrifiad syml o rai meddyginiaethau o'r fath.
| Cynhwysyn Actif | Enghreifftiau o Enwau Brand | Sut mae'n gweithio'n syml |
|---|---|---|
| Carthyddion sy'n Ffurfio Swmp | Psyllium (Metamucil), Calsiwm Polycarbophil (Fibercon) | Mae'r rhain fel ffibrau naturiol. Maent yn amsugno dŵr i'r carthion, gan gynyddu ei bwysau a'i gyfaint, ysgogi'r coluddion a'i gwneud hi'n haws pasio. |
| Meddalyddion Stôl | Sodiwm Docusate (Colace) | Mae'r rhain yn helpu i amsugno dŵr a braster i'r stôl, gan ei feddalu fel y gellir ei basio'n hawdd heb straenio. |
| Carthyddion Osmotig | Polyethylen Glycol (Miralax), Magnesiwm Hydrocsid (Llaeth Magnesia) | Mae'r meddyginiaethau hyn yn tynnu dŵr i'r coluddion, gan wneud y stôl yn llacach ac yn gyflymach i basio. |
Pethau i roi sylw arbennig iddynt
Mae trimester cyntaf beichiogrwydd yn gyfnod pwysig iawn pan fydd prif organau'r babi, fel yr ymennydd a'r galon, yn datblygu. Felly , osgoi gwneud penderfyniadau brysiog am feddyginiaeth yn ystod yr amser hwn. Peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth heb gyngor meddyg oni bai ei bod yn gwbl angenrheidiol.
Hefyd, dim ond os caiff ei ddefnyddio yn y dos rhagnodedig ac fel y'i rhagnodir gan y meddyg y mae meddyginiaeth yn "ddiogel". Gall cymryd gormod neu ei defnyddio am gyfnod rhy hir achosi sgîl-effeithiau diangen.
Os oes gennych grampiau stumog difrifol, gwaedu, neu os nad ydych chi'n cael symudiad perfedd am ddyddiau ynghyd â rhwymedd, peidiwch â thybio ei fod yn normal. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Weithiau gall fod yn arwydd o broblem iechyd arall.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae rhwymedd yn ystod beichiogrwydd yn gyffredin iawn ac yn normal. Peidiwch â bod ofn diangen ohono.
- Yn lle troi at feddyginiaeth yn gyntaf, rhowch gynnig ar ddulliau naturiol fel yfed digon o ddŵr, bwyta diet sy'n uchel mewn ffibr, ac ymarfer corff ysgafn.
- Yn bwysicaf oll: Peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth (gan gynnwys meddyginiaethau dros y cownter) yn ystod beichiogrwydd heb gymeradwyaeth eich meddyg.
- Mae tri mis cyntaf beichiogrwydd yn gyfnod hollbwysig ar gyfer datblygiad y babi, felly byddwch yn arbennig o ofalus wrth ddefnyddio meddyginiaeth yn ystod y cyfnod hwnnw.
- Dim ond pan gânt eu defnyddio yn y dos rhagnodedig, dan arweiniad eich meddyg, y ystyrir bod y meddyginiaethau a grybwyllir yn yr erthygl hon yn ddiogel.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw