A fydd eich plentyn hefyd yn dechrau ysmygu? Fel rhieni, gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn!

Helô! Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am bwnc pwysig iawn a all effeithio'n fawr ar ddyfodol pob un ohonom, yn enwedig ein plant. Hynny yw, y risg y bydd plant yn mynd yn gaeth i ysmygu yn ifanc a'r hyn y gallwn ni ei wneud fel rhieni i'w atal. Mewn gwirionedd, oeddech chi'n gwybod bod llawer o bobl sy'n ysmygu sigaréts yn oedolion wedi dechrau'r arfer drwg hwnnw pan oeddent yn ifanc, hynny yw, yn ystod eu blynyddoedd ysgol. Felly, fel rhieni, bydd bod yn ymwybodol iawn o hyn a siarad yn agored amdano gyda'n plant o gymorth mawr i'w hachub rhag y perygl peryglus hwn.

Beth yw peryglon ysmygu?

Yn syml, mae sigarét yn gasgliad o gemegau gwenwynig. Meddyliwch, mae mwg sigaréts yn cynnwys dros 4,000 o gemegau gwenwynig a charsinogenig iawn, gan gynnwys plwm , arsenig , a charbon monocsid . Mae'r rhain yn mynd yn syth i'n hysgyfaint ac yna'n lledaenu ledled y corff.

Y peth gwaethaf amdano yw'r cemegyn o'r enw nicotin . Mae'n gwneud person yn gaeth i ysmygu'n gyflym iawn. Mae rhai astudiaethau'n dweud bod nicotin yr un mor gaethiwus â chyffuriau caled fel cocên neu heroin . Mae hynny'n golygu, ar ôl un neu ddau ddefnydd, y byddwch chi eisiau ei ddefnyddio eto. Mae'n anodd iawn rhoi'r gorau iddi.

Dyma rai o'r problemau iechyd a all gael eu hachosi gan ysmygu:

• Clefyd y galon: Mae'r risg o gael trawiad ar y galon yn uchel iawn.
• Clefydau'r ysgyfaint: Ymhlith y rhain , gall niwmonia ac asthma ddod yn ddifrifol. Hefyd, gall COPD (Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint) ddatblygu, clefyd na ellir byth ei wella ac sy'n achosi anhawster anadlu.
• Strôc: Mae hyn yn golygu bod pibell waed yn yr ymennydd yn byrstio neu'n cael ei rhwystro.
• Amrywiaeth o fathau o ganser: Nid canser yr ysgyfaint yn unig, ond gall canser hefyd ddatblygu mewn mannau fel y geg, y gwddf, y stumog, y pancreas, yr arennau a'r bledren.
• Wlserau stumog
• Clefyd y deintgig: Gall hyn achosi i ddannedd lacio a hyd yn oed cwympo allan.
• Clefydau llygaid: Gall nam ar y golwg, a hyd yn oed arwain at ddallineb.
• Diabetes (Diabetes Mellitus)
• Problemau cymalau: Cyflyrau fel arthritis .
• Problemau croen: Clefydau fel soriasis , crychau cynamserol y croen, a lliwio'r croen.
• Problemau ffrwythlondeb: Gall menywod gael anhawster beichiogi, a gall sberm dynion gael ei ddifrodi hefyd.
• Problemau yn ystod beichiogrwydd: Gall pwysau geni isel, genedigaeth gynamserol, gamesgoriad, ac ati ddigwydd. Mae hefyd yn effeithio ar iechyd y babi.
• Esgyrn gwan: Mae risg uchel o doriadau ac aelodau wedi torri.

Yn enwedig pan fydd plentyn ifanc yn dechrau ysmygu, mae'n achosi niwed mawr i'w ymennydd sy'n datblygu . Gall ei gwneud hi'n anoddach iddyn nhw ddysgu pethau newydd, cofio'r hyn maen nhw'n ei astudio, a chanolbwyntio. Maen nhw hefyd yn dod yn gaeth iddo yn gyflymach nag oedolion. Mae nicotin hefyd wedi'i ganfod yn achosi iselder a phryder mewn plant ifanc. Peth peryglus arall yw bod plant ifanc sy'n ysmygu hefyd yn fwy tebygol o droi at alcohol, marijuana , cocên , a chyffuriau caled eraill fel heroin .

Mae'n bwysig cofio bod e-sigaréts, neu vapes , a hookahs yr un mor beryglus. Gallant hefyd gynnwys nicotin a chemegau niweidiol eraill. Dywed meddygon fod pobl sy'n defnyddio'r rhain wedi dioddef niwed difrifol i'r ysgyfaint a hyd yn oed marwolaeth. Yn yr un modd, nid yw tybaco di-fwg (fel tybaco cnoi, snisin, a snisin) yn ddiogel chwaith. Gallant hefyd achosi clefydau fel clefyd y galon a chanser.

Pam mae plant ifanc yn cael eu temtio i ysmygu?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar pam mae ein plant bach, plant ifanc, yn cael eu temtio i wneud peth mor beryglus. Gallai fod llawer o resymau, mwy nag y gallech chi feddwl.

• Weithiau mae'n anodd bod yn "cŵl" , sefyll allan ymhlith ffrindiau, edrych fel "oedolyn".
• Mae rhai pobl yn credu ar gam y gall ysmygu eu gwneud i golli pwysau .
• Mae eraill eisiau ymddangos yn "galed" neu deimlo'n "annibynnol", gan ddangos eu bod yn gwneud eu penderfyniadau eu hunain.
• Y rheswm pwysicaf a mwyaf cyffredin yw pwysau gan gyfoedion. Dychmygwch, os yw ffrindiau gorau plentyn yn ysmygu sigaréts, pan fyddan nhw'n dweud, "Ti yw'r unig un sy'n fabi," efallai y bydd y plentyn yn meddwl, "Rydw i eisiau ei wneud hefyd." Efallai na fydd ganddyn nhw'r nerth i wrthod.

Sut ydych chi, fel rhieni, yn siarad â'ch plant am hyn?

Fel rhieni, mae gennym gyfrifoldeb mawr i ymladd yn erbyn y temtasiynau hyn ac atal ein plant rhag ysmygu a dod yn gaeth iddo. Mae'n dda iawn gweithio gyda'ch plentyn gyda'r pwyntiau hyn mewn golwg:

• Gwnewch bolisi dim ysmygu llym gartref. Eglurwch y rheswm: Dywedwch bethau fel, "Mae pobl sy'n ysmygu yn arogli'n ddrwg, maen nhw'n edrych yn fudr, dydyn nhw ddim yn teimlo'n dda, ac mae'n ddrwg i iechyd pawb." Os ydych chi'n ysmygwr, osgoi ysmygu mewn mannau cyhoeddus, yn enwedig o flaen plant.
• I blantCreu amgylchedd cyfeillgar lle gall eich plentyn siarad â chi am ysmygu a'u meddyliau ar y pwnc heb ofni cosb na barn . Gwnewch iddyn nhw deimlo eich bod chi'n gwerthfawrogi eu meddyliau a'u teimladau.
• Gofynnwch iddyn nhw beth maen nhw'n ei chael yn ddeniadol am ysmygu (e.e., treulio amser gyda ffrindiau, y 'steil') a beth nad ydyn nhw'n ei chael yn ddeniadol (e.e., gwario arian, anadl ddrwg) . Gwrandewch yn amyneddgar. Gwrandewch ar yr hyn sydd gan eich plentyn i'w ddweud.
• Yn lle siarad am y pethau mae eich plentyn yn eu gwneud yn anghywir, canolbwyntiwch ar y pethau maen nhw'n eu gwneud yn iawn ac yn dda . Gwerthfawrogwch nhw. Hunanhyder yw'r darian orau sy'n amddiffyn plentyn rhag dylanwadau drwg cyfoedion.
• Trafodwch sut i ymdopi â phwysau gan gyfoedion i ysmygu a sut i ddweud na . Efallai y bydd eich plentyn yn dweud yn syml, "Dydw i ddim eisiau, dydw i ddim yn ei hoffi." Ond dysgwch atebion eraill iddyn nhw hefyd, fel, "Mae'n gwneud i fy nillad drewi, mae fy anadl yn drewi, ac alla i ddim anadlu," neu "Dydw i ddim yn hoffi'r ffordd rydw i'n edrych pan rydw i'n ysmygu." Os oes angen, rhowch wybod iddyn nhw fod ganddyn nhw ganiatâd i bellhau eu hunain oddi wrth ffrindiau nad ydyn nhw'n parchu eu rhesymau dros beidio ag ysmygu.
• Anogwch blant i gymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n hybu iechyd, fel chwaraeon, sy'n ddi-fwg.
• Eglurwch sut mae ysmygu yn effeithio ar fywyd bob dydd ysmygwr a faint o arian maen nhw'n ei wastraffu . Gofynnwch gwestiynau iddyn nhw fel, 'Sut maen nhw'n dod o hyd i arian i brynu sigaréts bob dydd? Sut mae ganddyn nhw arian ar ôl ar gyfer pethau eraill sydd eu hangen arnyn nhw, fel llyfr neu degan? Sut mae'n effeithio ar eu cyfeillgarwch a'u teulu?'

"Dros y blynyddoedd, hyd yn oed wrth i'ch plentyn dyfu i fyny, peidiwch â rhoi'r gorau i siarad am beryglon ysmygu mewn ffordd sy'n briodol i'w hoedran. Gellir gwneud hyd yn oed i'r plentyn ieuengaf ddeall yn syml, 'Mae hyn yn ddrwg i'r corff, mae'n eich gwneud chi'n sâl.' "

O, beth os byddaf yn darganfod bod fy mhlentyn yn ysmygu?

Weithiau, ni waeth faint rydyn ni'n ei ddweud wrth ein plant, er eu bod nhw'n ymwybodol iawn o'r risgiau iechyd, maen nhw'n dal i geisio ysmygu oherwydd pwysau gan gyfoedion neu chwilfrydedd. Os bydd hyn yn digwydd, ceisiwch beidio â mynd yn flin na'u ceryddu. Mae'n anodd, ond gall gwneud hynny bellhau eich plentyn ymhellach oddi wrthych chi. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar gyfathrebu â'ch plentyn:

• Darganfyddwch beth sy'n denu eich plentyn at ysmygu, pam y gwnaeth hynny, a siaradwch amdano'n onest a heb ddicter. Gwrandewch arno.
• Yn aml, nid yw plant ifanc yn deall sut y bydd y pethau maen nhw'n eu gwneud nawr yn effeithio ar eu hiechyd flynyddoedd yn ddiweddarach.Hyd yn oed os dywedwch chi, 'Maen nhw'n mynd i gael canser,' dydyn nhw ddim yn ei deimlo ar y pryd. Felly, siaradwch am y problemau maen nhw'n eu profi a fydd yn digwydd yn gyflym: pethau fel, 'Llai o arian i'w wario ar bethau maen nhw'n eu hoffi, ddim yn gallu rhedeg na neidio oherwydd anawsterau anadlu, anadl ddrwg, dannedd melyn, arogl drwg yn dod o ddillad.'
• Cadwch eich rheolau dim ysmygu wedi'u gorfodi'n llym. Peidiwch byth â chaniatáu ysmygu yn y tŷ.
• Os dywed eich plentyn, "Gallaf stopio unrhyw bryd, dydw i ddim yn gaeth," heriwch nhw gyda chwestiwn bach: "Felly os ydych chi wir yn meddwl felly, pam na wnewch chi roi'r gorau iddi'n syth am wythnos a gweld sut mae'n mynd?"
• Osgowch roi darlithoedd mawr, beio’n gyson, a cheryddu. Gall gwneud hynny eu gwneud hyd yn oed yn fwy ystyfnig. Yn y pen draw, dylai rhoi’r gorau i ysmygu fod yn fater o ewyllys a phenderfyniad yr ysmygwr ei hun.

Pan fydd eich plentyn yn barod i geisio rhoi'r gorau i ysmygu, bydd eich cefnogaeth yn amhrisiadwy:

• Helpwch ef/hi i wneud cynllun rhoi'r gorau i ysmygu. Canmolwch ef/hi am wneud y penderfyniad i roi'r gorau i ysmygu.
• Atgoffwch eich hun bob amser o fanteision rhoi'r gorau i ysmygu: rhyddid rhag caethiwed, gwell iechyd corfforol, gwell perfformiad athletaidd, gwell ymddangosiad, ac arbedion arian.
• Anogwch eich meddyg teulu i'ch gweld. Gallant roi cyngor a chefnogaeth dda i chi, ac os oes angen, gallant hefyd drafod cynlluniau triniaeth priodol.

Os yw rhieni'n ysmygu...

Mae hwn hefyd yn bwynt pwysig iawn. Mae plant yn cydnabod yn gyflym iawn y gwrthddywediadau rhwng yr hyn mae eu rhieni'n ei ddweud a'r hyn maen nhw'n ei wneud. Os dywedwch wrth eich plentyn, "Peidiwch ag ysmygu, mae'n ddrwg," a'ch bod chi'n ysmygu eich hun, bydd hynny'n gwneud i'r plentyn beidio â'ch ymddiried ynoch chi. Mae llawer o blant yn dweud mai'r oedolyn maen nhw eisiau bod pan fyddan nhw'n tyfu i fyny yw eu mam neu eu tad. Felly mae eich esiampl yn bwysig iawn.

Felly, os ydych chi'n ysmygwr, ceisiwch wneud y pethau hyn i'ch plentyn:

• Yn gyntaf, cyfaddefwch yn onest mai camgymeriad oedd dechrau ysmygu, peth gwirion i'w wneud. Dywedwch hynny o flaen eich plentyn. Dywedwch, "Dyma gamgymeriad a wnes i pan oeddwn i'n ifanc. Pe bawn i'n gallu mynd yn ôl i'r amser hwnnw, ni fyddwn i byth yn rhoi sigarét yn fy ngheg."
• Yn ail, mae angen i chi roi'r gorau i ysmygu. Rydyn ni'n gwybod nad yw'n hawdd. Gall gymryd sawl ymgais, cyngor meddygol, ac efallai cymorth ychwanegol gan raglen neu grŵp cymorth. Ond bydd eich plant yn cael eu calonogi'n fawr pan fyddan nhw'n eich gweld chi'n ceisio goresgyn eich caethiwed i dybaco, pan fyddan nhw'n eich gweld chi'n goresgyn yr her honno. Chi yw eu model rôl gorau.

Mae yna ffyrdd o gael y wybodaeth a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch i roi'r gorau i ysmygu. Gallwch wneud pethau fel ceisio cyngor meddygol, ymchwilio i raglenni rhoi'r gorau i ysmygu, a cheisio gwasanaethau cwnsela os oes angen.

Y pethau pwysicaf y mae angen i ni eu cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

I gloi, mae'n rhaid i mi ddweud wrthych chi mai cyfrifoldeb pawb yw amddiffyn ein plant rhag peryglon ysmygu. Gall fod yn her fawr, ond nid yw'n amhosibl.

• Siaradwch yn agored: Siaradwch â'ch plant am hyn heb ofn na barnu. Gwrandewch arnyn nhw.
• Byddwch yn fodel rôl da: Os yn bosibl, os ydych chi'n ysmygwr, rhowch y gorau iddi. Gwnewch yr un peth i'ch plentyn.
• Gwnewch reolau: Gwaharddwch ysmygu yn y cartref. Gorfodwch y rheolau hynny'n gyfartal i bawb.
• Byddwch yn ymwybodol, addysgwch: Byddwch yn wybodus am dueddiadau newydd mewn ysmygu (fel e-sigaréts).
• Gofynnwch am help: Os yw'ch plentyn yn ysmygu, neu os oes angen help arnoch i roi'r gorau iddi, peidiwch ag oedi cyn ceisio help gan feddyg, cwnselydd cymwys, neu sefydliad cymorth.

Gadewch i ni i gyd weithio gyda'n gilydd i drechu'r bygythiad tybaco hwn gan ddechrau heddiw er mwyn dyfodol iach a hapus i'n plant! Cael diwrnod gwych!

` Ysmygu, Plant ac Ysmygu, Caethiwed i Nicotin, Risgiau Iechyd Ysmygu, Cyngor Rhianta, E-Sigaréts, Ysmygu Ieuenctid