Ydych chi weithiau'n anghofio ble mae eich allweddi neu ble mae eich sbectol? Neu ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich tynnu sylw'n sydyn wrth wneud rhywbeth? Mae'n normal mewn gwirionedd i'r pethau hyn ddigwydd wrth i chi fynd yn hŷn. Ond os ydych chi'n teimlo bod y pethau hyn yn digwydd ychydig yn rhy aml, bydd yr hyn rydyn ni'n siarad amdano heddiw yn bwysig iawn i chi. Rydyn ni'n siarad am rywbeth sy'n helpu ein hymennydd i weithredu llawer, ond nad yw'n adnabyddus iawn. Dyna Phosphatidylserine.
Yn syml, beth yw Phosphatidylserine (PS)?
Mae ffosffatidylserin (darllenwch: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) yn sylwedd brasterog a geir yn ein corff, yn enwedig o amgylch y celloedd nerf yn yr ymennydd. I fod yn fanwl gywir, mae'n fath o fraster. Mewn meddygaeth, rydym yn galw hyn yn '(Ffosffolipid)'. Dychmygwch fod llawer o negeswyr yn ein hymennydd sy'n cyfnewid negeseuon rhwng y celloedd nerf. Mae'r ffosffatidylserin (PS) hwn yn gweithredu fel ffordd i'r negeswyr hynny deithio'n gyflym a heb unrhyw rwystrau, gan ddarparu amddiffyniad. Mewn geiriau eraill, mae'n hanfodol i
gelloedd nerf gyfathrebu â'i gilydd . Mae ein corff yn cynhyrchu'r PS hwn yn naturiol. Fodd bynnag,
wrth i ni heneiddio, mae faint ohono a gynhyrchir yn lleihau'n raddol. Dyna pryd mae rhai pobl yn cael eu temtio i'w gymryd fel atodiad maethol.
Beth yw manteision hyn?
Dywedir yn bennaf bod atchwanegiadau ffosffatidylserin yn gwella swyddogaeth yr ymennydd. Beth am edrych ar y manteision maen nhw'n honni eu darparu.
Mae cred hefyd ei fod yn targedu symptomau rhai cyflyrau meddygol:
| Budd-dal datganedig | Yn syml... |
|---|
| Cof | Dywedir ei fod yn helpu i leihau anghofrwydd, yn enwedig yr hyn sy'n digwydd gydag heneiddio. |
| Swyddogaeth wybyddol | Credir ei fod yn gwella galluoedd meddwl, dealltwriaeth a dysgu. |
| Sylw | Mae cred ei fod yn cynyddu'r gallu i ganolbwyntio ar rywbeth. |
| Rhyddhad straen | Dywedir ei fod yn cydbwyso lefelau cortisol, hormon sy'n ymateb i straen, ac yn ymlacio'r meddwl. |
| Cwsg | Mae rhai pobl hefyd yn credu ei fod yn eu helpu i gael noson dda o gwsg. |
| Er bod honiadau y gallai helpu gyda rhai symptomau cyflyrau fel ADHD, iselder, pryder a chlefyd Alzheimer, mae'n bwysig cofio nad yw'r rhain yn driniaethau sydd wedi'u profi'n wyddonol. |
Pwysig: Nid yw ffosffatidylserin wedi'i gymeradwyo gan FDA yr Unol Daleithiau (Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau) fel triniaeth ar gyfer unrhyw glefyd. Fodd bynnag, maent wedi cydnabod bod atchwanegiadau PS wedi'u gwneud o soi, blodyn yr haul, a physgod yn cael eu cydnabod yn gyffredinol fel rhai diogel ( GRAS ).
O ba fwydydd rydyn ni'n cael y rhain yn naturiol?
Gallwn gael PS yn naturiol o rai bwydydd, heb gymryd atchwanegiadau.
- Ffa soia
- Pysgod (yn enwedig eog, tiwna, ac ati)
- Wyau
- Afu anifeiliaid (cyw iâr neu gig eidion)
Mae PS sydd ar gael yn y farchnad fel atchwanegiadau wedi'i wneud yn bennaf o soi, blodyn yr haul, bresych a physgod. Yn y gorffennol, roedd hyd yn oed yn cael ei wneud o gortecs gwartheg. Fodd bynnag, mae'r dull hwn bellach wedi'i roi'r gorau'n llwyr oherwydd y risg o drosglwyddo clefydau.
Y pethau pwysicaf i'w gwybod cyn defnyddio hwn
Pwysigrwydd siarad â'ch meddyg
Dyma'r peth pwysicaf. Cyn i chi ddechrau defnyddio unrhyw atchwanegiad maethol,
dylech chi bendant siarad â'ch meddyg. Bydd ef neu hi'n penderfynu a yw'n addas ar gyfer eich cyflwr iechyd, a fydd yn ymyrryd â meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd ar hyn o bryd, ac a oes wir ei angen arnoch chi. Peidiwch byth â defnyddio'r pethau hyn ar hap.
Sut mae'r dos yn cael ei bennu?
Mae dos (miligramau - mg) tabledi PS yn amrywio o un person i'r llall. Fel arfer, argymhellir i oedolyn gymryd 100mg i 200mg y dydd. Er enghraifft, gall meddyg ddweud wrth rywun sy'n cael trafferth cysgu oherwydd straen i gymryd 100mg i 200mg cyn mynd i'r gwely gyda'r nos.
Dim ond eich meddyg all benderfynu ar y dos cywir i chi. A all fod problemau gyda meddyginiaethau eraill? (Rhyngweithiadau)
Ydy, mae'n bosibl. Mae rhai astudiaethau wedi canfod y gall PS leihau effeithiolrwydd dosbarth o feddyginiaethau o'r enw 'Gwrthcholinergigau'. Mae'r meddyginiaethau hyn yn rhwystro niwrodrosglwyddydd o'r enw 'Acetylcholine', sy'n helpu gyda phethau fel cof, sylw a dysgu. Yn syml, gall PS ymyrryd â'r ffordd y mae rhai o'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd yn gweithio. Dyna pam ei bod hi'n bwysig siarad â meddyg.
A oes unrhyw sgîl-effeithiau?
Er bod PS yn cael ei oddef yn dda yn gyffredinol, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau bach, yn enwedig os cymerwch fwy na'r dos a argymhellir.
- Stumog wedi cynhyrfu
- Gwenith / Nwy
- Anhunedd - yn enwedig os cymerir mewn dosau uchel
- Cur pen
- Brech croen
- Newidiadau mewn hwyliau
- Siwgr gwaed isel
Nodyn arbennig: Os oes gennych alergedd i bysgod cregyn , osgoi cymryd atchwanegiadau PS wedi'u gwneud o bysgod. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis un wedi'i wneud o soi neu flodyn yr haul yn lle.
A yw hyn yn addas ar gyfer mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron?
Nid oes digon o ymchwil ar hyn eto. Felly,
nid yw llawer o weithgynhyrchwyr yn ei argymell i'w ddefnyddio gan famau beichiog, sy'n ceisio beichiogi, neu sy'n bwydo ar y fron. Mewn achosion o'r fath, y ffordd orau o wybod a yw'n ddiogel i chi yw gofyn i'ch meddyg am gyngor. Yn olaf, mae Phosphatidylserine yn elfen hanfodol o'n celloedd ymennydd. Gan fod ei lefelau'n lleihau gydag oedran, gall ein cof a'n galluoedd meddwl gael eu heffeithio. Os oes gennych ddiddordeb mewn cymryd atchwanegiad o'r fath, ymgynghorwch â meddyg yn gyntaf i wneud yn siŵr ei fod yn wirioneddol angenrheidiol ac yn ddiogel i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ffosffatidylserin (PS) yn fath o fraster a geir yn naturiol yn ein hymennydd sy'n helpu celloedd nerf i weithredu. Gall ei lefelau ostwng wrth i ni heneiddio.
- Dim ond atodiad maethol yw hwn. Nid yw'n feddyginiaeth sydd wedi'i chymeradwyo ar gyfer unrhyw glefyd.
- Cyn cymryd unrhyw atchwanegiad maethol, ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser. Peidiwch byth â gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun.
- Byddwch yn ymwybodol o sgîl-effeithiau a phroblemau posibl gyda meddyginiaethau eraill.
- Dylai mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron osgoi defnyddio'r rhain heb gyngor meddygol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw