Mae'n debyg eich bod chi hefyd yn aml yn gofyn am "superfwydydd", am wahanol fathau o fitaminau, darnau llysieuol? Rydyn ni i gyd eisiau aros yn iach ac amddiffyn ein hunain rhag afiechydon. Yn ystod sgyrsiau o'r fath, efallai eich bod chi wedi clywed yr enw "Detholiad Hadau Grawnwin". Mae rhai'n dweud bod hyn yn dda iawn. Felly beth ydyw mewn gwirionedd? A oes ganddo gymaint o fuddion ag y mae'n honni? Neu a oes mannau lle dylem fod yn ofalus? Iawn, heddiw byddwn ni'n siarad am hyn yn union, yn syml.
Yn gyntaf, gadewch i ni weld, beth yw Detholiad Hadau Grawnwin?
Yn syml, mae hwn wedi'i wneud o'r hadau grawnwin rydyn ni i gyd yn eu hadnabod. Ond nid o bob math o rawnwin. Mae math arbennig o rawnwin o'r enw `(Vitis vinifera)` a ddefnyddir i wneud gwin, ac mae'r dyfyniad hwn yn cael ei gynhyrchu o'r hadau grawnwin hynny. Mae'r broses o wneud hwn hefyd yn syml iawn. Ar ôl gwneud gwin, mae'r hadau sy'n weddill yn cael eu casglu. Yna, mae'r olew yn cael ei wasgu allan o'r hadau hynny, mae'r hadau sy'n weddill yn cael eu sychu'n dda, a gwneir y dyfyniad trwy eu malu. Yna, mae'r powdr hwn yn dod i'r farchnad ar ffurf capsiwlau, tabledi, neu hylif. Yr hyn sy'n digwydd yn hyn yw bod priodweddau buddiol yr hadau grawnwin yn cael eu crynhoi'n fawr ac yn cael eu hychwanegu i swm bach.
Beth sydd mewn gwirionedd yn cynnwys hadau grawnwin?
Os cymerwch chi had grawnwin, mae'n cynnwys
ffibr ,
mwynau , protein, dŵr ac olewau. Ond y peth mwyaf gwerthfawr yn y dyfyniad had grawnwin hwn yw
gwrthocsidyddion . Mae gwrthocsidyddion fel milwyr bach sy'n amddiffyn y celloedd yn ein corff. Gall pethau fel llygredd amgylcheddol, diet gwael, a straen niweidio ein celloedd. Dyna beth mae gwrthocsidyddion yn ei wneud i leihau'r difrod hwnnw.
Gadewch i ni edrych ar y prif faetholion a gwrthocsidyddion sydd mewn dyfyniad hadau grawnwin.
A yw'r manteision iechyd honedig hyn yn real?
Dyma'r peth pwysig. Mae ymchwil ar echdyniad hadau grawnwin yn dal i fod yn ei gamau cynnar. Felly
nid oes digon o dystiolaeth wyddonol i ddweud yn sicr bod ganddo unrhyw fuddion iechyd hirdymor. Fodd bynnag, mae rhywfaint o ymchwil wedi darparu rhai cliwiau bach.
A yw'n effeithio ar iechyd y galon?
Mae rhywfaint o ymchwil gyfyngedig iawn yn awgrymu y gallai'r gwrthocsidyddion mewn dyfyniad hadau grawnwin helpu i gynnal pwysedd gwaed iach a gwella cylchrediad y gwaed.
Ond mae risg fawr yma! Gall dyfyniad hadau grawnwin ryngweithio â rhai fitaminau a meddyginiaethau eraill, gan achosi pwysedd gwaed uchel. Yn fwy pryderus fyth yw y gall gael
effaith teneuo gwaed . Mae hyn yn golygu, os ydych chi eisoes yn cymryd teneuwyr gwaed, y gallai fod yn beryglus ei ddefnyddio.
Felly, cyn i chi ddechrau unrhyw atchwanegiad newydd, yn enwedig os ydych chi eisoes yn cymryd meddyginiaethau eraill, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg.
Sut mae'r ymennydd yn gweithredu?
Mae rhai astudiaethau anifeiliaid cyfyngedig wedi awgrymu y gallai cyfansoddion ffenolaidd fel OPCs yn y dyfyniad hwn helpu i wella cof ac iechyd cyffredinol yr ymennydd. Ond cofiwch, gwnaed y rhain ar anifeiliaid. Mae angen mwy o ymchwil i weld a yw'r effeithiau hyn yr un fath mewn bodau dynol.
Pethau y mae angen i chi eu gwybod cyn eu defnyddio
Cyn defnyddio unrhyw atchwanegiad, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg i wneud yn siŵr ei fod yn ddiogel ac yn addas i chi. Hefyd, ymgynghorwch â'ch meddyg ynghylch y dos sy'n iawn i chi. Y peth pwysicaf yw nad yw atchwanegiadau'n cael eu rheoleiddio'n llym gan y llywodraeth fel meddyginiaethau dros y cownter. Mae hyn yn golygu nad oes unrhyw warant o'u hansawdd, eu diogelwch, na faint o faetholion sydd ynddynt. Felly, mae'n bwysig dewis cynhyrchion dibynadwy bob amser a'u defnyddio ar gyngor meddygol yn unig.
Beth yw'r sgîl-effeithiau a'r risgiau?
Er bod dyfyniad hadau grawnwin yn cael ei ystyried yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl yn gyffredinol, mae rhai risgiau a sgîl-effeithiau a all ddigwydd. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r rhain.
Sgil-effeithiau Cyffredin, Risgiau Arbennig, Rhyngweithiadau Cyffuriau, Gwrtharwyddion
| Math o risg | Yr hyn sydd angen i chi ei wybod |
|---|
| Effeithiau bach | Gall rhai pobl brofi cur pen, croen y pen yn cosi, pendro, a chyfog. |
| Alergeddau | Os oes gennych alergedd i rawnwin, peidiwch â defnyddio dyfyniad hadau grawnwin am unrhyw reswm. |
| Clefydau gwaed | Os oes gennych anhwylder gwaedu neu bwysedd gwaed uchel, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn defnyddio hwn. |
| Daliwch ati i wylio! | Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau bob dydd, dywedwch wrth eich meddyg cyn dechrau echdynnu hadau grawnwin. Yn enwedig:- Teneuwyr gwaed - e.e. Aspirin, Warfarin
- Poenladdwyr NSAID - e.e. Ibuprofen (Advil), Naproxen(Aleve)
- Meddyginiaethau ar gyfer rhai clefydau'r galon
- Triniaethau canser
Gall dyfyniad hadau grawnwin adweithio gyda'r feddyginiaeth hon, gan achosi cyflyrau peryglus. |
| Pwysig iawn! | Oherwydd diffyg data diogelwch, ni argymhellir dyfyniad hadau grawnwin ar gyfer menywod beichiog, mamau sy'n bwydo ar y fron, a phlant ifanc . |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae dyfyniad hadau grawnwin yn atodiad sy'n llawn gwrthocsidyddion, nid bwled hud sy'n gwella pob afiechyd.
- Nid oes digon o dystiolaeth wyddonol o hyd i gefnogi'r manteision iechyd (calon, ymennydd) y mae hyn yn eu cynnig.
- Yn bwysicaf oll, gall hyn ryngweithio'n beryglus â meddyginiaethau eraill y gallech fod yn eu cymryd, yn enwedig teneuwyr gwaed a phoenladdwyr.
- Felly, os ydych chi'n ystyried defnyddio dyfyniad hadau grawnwin, yn gyntaf oll, siaradwch â'ch meddyg a cheisiwch ganiatâd.
- Nid yw hyn o gwbl addas ar gyfer menywod beichiog, mamau sy'n bwydo ar y fron, a phlant ifanc.
Detholiad Hadau Grawnwin, gwrthocsidyddion, manteision iechyd, sgîl-effeithiau, atodiad
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw