Ydy tu mewn eich coes yn brifo hefyd? Gadewch i ni ddysgu am (Tendonitis Posterior Tibial) a (Camweithrediad Tendon Posterior Tibial)!

Mae ein traed yn bethau pwysig iawn rydyn ni'n eu defnyddio drwy'r dydd, gan gynnal ein pwysau cyfan, iawn? Ond weithiau gall y traed hyn fynd ychydig yn ddolurus. Ydych chi erioed wedi sylwi bod gennych chi boen ar du mewn eich troed, ger eich ffêr? Efallai bod y boen hon yn cynyddu pan fyddwch chi'n cerdded, rhedeg, neu ddringo grisiau. Efallai na fydd llawer o bobl yn talu llawer o sylw i hyn, gan feddwl, "Bydd yn iawn mewn ychydig ddyddiau." Ond os yw hyn yn parhau, gall ddod ychydig yn fwy difrifol. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am gyflwr a all achosi poen o'r fath yn y goes.

Beth yw Tendonitis y Tibial Posterior?

Yn syml, mae Tendonitis y Tibial Posterior yn llid neu chwydd yn y Tendon Tibial Posterior, sy'n cynnal bwa eich troed ac yn eich helpu i blygu'ch coes. Fe'i gelwir hefyd yn Tendon y Tibialis Posterior .

Nawr mae'n debyg eich bod chi'n pendroni beth yw tendon . Mae tendon yn feinwe gref, tebyg i raff sy'n cysylltu ein cyhyrau â'n hesgyrn. Felly, mae'r tendon tibial posterior yn cysylltu cyhyr yn ein coes isaf â'r esgyrn ar du mewn ein coes.

Pan fydd y tendon hwn yn mynd yn llidus , efallai y byddwch chi'n teimlo poen a theimlad o dyndra ar hyd bwa eich troed, ar du mewn eich troed, neu yn eich ffêr. Gelwir y llid hwn mewn tendon yn tendinitis yn feddygol. Gall fod yn fyrdymor (acíwt) neu'n hirdymor (cronig).

Os yw tendinitis y tendon tibial posterior yn parhau, hynny yw, os yw'n para am amser hir heb wella, mae'r tendon yn gwanhau'n raddol ac yn dechrau chwalu. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn tendinosis . Y tendinosis tibial posterior hwn yw'r hyn sy'n arwain at gyflwr o'r enw Camweithrediad Tendon Tibial Posterior (PTTD) .

Felly beth yw camweithrediad tendon tibial posterior (PTTD)?

Mae camweithrediad tendon tibial posterior (PTTD) yn digwydd pan fydd y tendon yn torri i lawr ac yn gwanhau oherwydd tendinosis cronig y tendon tibial posterior a grybwyllwyd yn gynharach. Pan fydd y tendon yn gwanhau, ni all gynnal bwa eich troed mwyach.

Ydych chi'n gwybod beth mae hyn yn ei achosi? Mae eich traed yn dechrau mynd yn fflat ac mae eich fferau'n dechrau troi i mewn. Efallai y byddwch chi'n teimlo bod eich bwâu a'ch fferau'n wan iawn, yn enwedig pan fyddwch chi'n ceisio codi'ch sodlau. Os yw'r cyflwr hwn yn parhau, gall waethygu'n raddol.

Mae meddygon hefyd yn galw'r cyflwr hwn yn Annigonolrwydd Tendon Tibial Posterior (PTTI) . PTTD yw prif achos anffurfiad troed sy'n cwympo'n raddol (PCFD), cyflwr a elwid gynt yn droed fflat a gafwyd gan oedolion neu " bwa syrthiedig".

Dychmygwch, pan fydd bwa eich troed yn cwympo, mae'r ffordd y mae eich troed yn taro'r llawr pan fyddwch chi'n cerdded, ac felly'r ffordd y mae'n cario pwysau, yn newid. Gall hyn yn y pen draw niweidio rhannau eraill o'ch troed, fel y gewynnau ac yn y pen draw y cartilag.

Beth yw camau'r cyflwr hwn? (Camau Tendinopathi Tibial Posterior)

Mae meddygon yn dosbarthu hyn i sawl cam yn dibynnu ar eich cyflwr:

• Cam 1: Tendonitis ysgafn a/neu tenosynovitis (chwydd yn y wain o amgylch y tendon) yw hwn. Nid oes unrhyw newid sylweddol yn strwythur eich coes. Gallwch chi barhau i godi'ch sawdl, ond efallai y byddwch chi'n profi rhywfaint o boen wrth wneud hynny.
• Cam 2: Yn y cam hwn, ni allwch godi'ch sawdl mwyach. Mae pelydrau-X yn dangos bod eich bwa wedi cwympo, ond ei fod yn dal yn hyblyg ac nid yn stiff. Efallai bod eich bysedd traed yn dechrau ymledu ychydig. (Mae meddygon yn galw hyn yn arwydd "gormod o fysedd traed" . Mae hyn yn golygu pan edrychwch ar eich troed o'r cefn, gallwch weld mwy o fysedd traed nag y byddech fel arfer.)
• Cam 3: Erbyn hyn mae eich bwa wedi cwympo'n llwyr ac wedi dod yn anhyblyg. Mae eich bysedd traed a'ch sodlau'n pwyntio allan. Efallai eich bod hefyd yn dangos arwyddion o arthritis yn y cymal is-talar yng nghefn eich troed.
• Cam 4: Mae'r holl symptomau uchod yn bresennol yn y cam hwn. Mae pelydrau-X hefyd yn dangos bod y ligament deltoid a'r asgwrn talus yn eich ffêr wedi symud allan o'u lle. Efallai bod gennych arwyddion o arthritis yn eich cymal ffêr hefyd.

Beth yw'r symptomau?

Pan fydd gennych Tendonitis y Tibial Posterior, rydych chi'n teimlo poen ar hyd y llwybr y mae'r tendon yn rhedeg, gan ddechrau o gefn y ffêr ac yn rhedeg i lawr tu mewn i'r goes, yr holl ffordd i gefn yr amlygiad esgyrnog o flaen y bwa.

Gellir teimlo'r boen hon yn arbennig yn ystod neu ar ôl gweithgareddau fel cerdded, rhedeg, neu ddringo grisiau. Ar y dechrau, gall y boen fod yn ysbeidiol. Ond wrth i'r cyflwr waethygu, gall y boen ddod yn amlach.

Gall symptomau eraill tendinitis tibial posterior gynnwys:

• Chwyddo ar hyd y tendon, yn enwedig ar du mewn y ffêr.
• Poen wrth ei wasgu â'r llaw, yn enwedig wrth blygu'r goes.
• Teimlad o wendid yn y goes neu'r ffêr, yn enwedig wrth "wthio i ffwrdd".

Pan fydd tendonitis yn troi'n tendinosis, efallai y byddwch yn ei chael hi'n gynyddol anodd defnyddio'ch coes, a gall y boen ledaenu. Yn y pen draw, efallai y byddwch yn sylwi ar newidiadau corfforol yn eich coes fel:

• Cwymp y bwa (troed fflat).
• Ffêr yn rholio i mewn.
• Sawdl a/neu fysedd traed yn troi allan.

Dyma symptomau camweithrediad tendon tibial posterior (PTTD).

Beth yw achosion hyn? (Achosion Tendinitis y Tibial Posterior)

Anafiadau yw prif achos tendonitis fel arfer. O ran tendonitis yn y coesau, anafiadau straen ailadroddus yw'r rhai mwyaf cyffredin. Mae pob un ohonom, p'un a ydym yn athletwyr ai peidio, yn defnyddio ein coesau drwy'r amser.

Pan fydd unrhyw dendon yn cael ei or-ddefnyddio, mae'n dod dan straen, gan achosi rhwygiadau bach yn y ffibrau cain. Mae'r rhain yn cymryd amser hir i wella. Mae chwyddo yn arwydd ei fod yn ceisio gwella. Ond os na fyddwch chi'n rhoi cyfle iddo wella, ni fydd yn gwella.

Weithiau, gall eich tendon tibial posterior rwygo (anaf acíwt) oherwydd anaf sydyn, fel damwain chwaraeon neu ffêr wedi'i throelli. Os nad yw'r rhwyg hwn yn gwella'n llwyr, gall y llid dros dro (llid acíwt) ddod yn gronig.

Weithiau, os oes gennych chi gerdded annormal, gall hefyd achosi straen ailadroddus ar y tendon. Er enghraifft, os yw'ch troed yn troi i mewn neu allan, neu os oes gennych chi draed gwastad neu fwa uchel, gall hyd yn oed cerdded yn normal roi pwysau ar y tendon.

Beth yw'r ffactorau risg?

Mae sawl ffactor risg a all gyfrannu at straen a chwydd yn eich tendon:

• Gwendid yn y goes neu'r ffêr oherwydd llawdriniaethau neu anafiadau blaenorol.
• Gelwir cymryd rhan mewn chwaraeon effaith uchel heb dechneg dda yn or-hyfforddi.
• Sefyll am gyfnodau hir heb esgidiau da sy'n eich cynnal. Ystyriwch fod rhai swyddi yn gofyn am sefyll drwy'r dydd (e.e. athrawon, gweithwyr siop). Mae pobl fel y rhain mewn mwy o berygl os nad ydyn nhw'n gwisgo esgidiau priodol.
• Cario pwysau gormodol wrth gerdded. Hynny yw, gall gordewdra effeithio ar hyn hefyd.
• Wedi cael annormaleddau yn y coesau neu'r ffordd maen nhw'n cerdded o'r dechrau.
• Osteoarthritis sy'n bodoli eisoes yn y goes.
• Cael clefyd meinwe gyswllt llidiol sy'n achosi chwyddo, fel arthritis gwynegol .
• Mae tenosynovitis yn llid yn y bilen synovial o amgylch eich tendon.

Sut mae tendinitis yn dod yn PTTD?

Gall tendonitis a tendinosis fod fel cylch dieflig. Mae llid cronig yn gwanhau'r tendon, gan ei wneud yn fwy agored i anaf. Mae anafiadau dro ar ôl tro yn gwanhau'r tendon ymhellach, ac mae'r llid yn parhau.

Wrth i'r tendon golli ei effeithiolrwydd, mae'n rhaid i strwythurau eraill yn eich coes a'ch ffêr lenwi'r bwlch. Mae'r pwysau ychwanegol hwn yn achosi i'r strwythurau hynny fethu'n raddol, gan roi'r baich yn ôl ar y tendon.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd yn y cyflwr hwn?

Gall tendonitis tibial posterior acíwt wella gyda gorffwys ac amser. Fodd bynnag, os daw'r tendonitis yn gronig, gall ddechrau cylch o ddirywiad meinwe. Yn y pen draw, gall arwain at gamweithrediad tendon tibial posterior (PTTD).

Gall annigonolrwydd tendon tibial posterior achosi i fwa eich troed gwympo'n raddol ( anffurfiad troed sy'n cwympo'n raddol, PCFD , neu droed fflat a gafwyd mewn oedolion ). Gall hyn arwain at gymhlethdodau ychwanegol.

Pan fyddwch chi'n cerdded ar draed fflat, mae'r gewynnau ac yn y pen draw yr esgyrn yn eich troed yn symud allan o'u lle. Mae hyn yn achosi anffurfiadau traed pellach. Mae'r anffurfiadau hyn yn rhoi pwysau ar eich cymalau, a all arwain at arthritis yn y traed a'r ffêr.

Cymhlethdod posibl arall yw rhwygo'r tendon yn llwyr. Gan fod y tendon yn gwanhau'n raddol, mae'n fwy tebygol o rwygo'n llwyr gydag anaf sydyn. Bydd angen llawdriniaeth i atgyweirio tendon sydd wedi'i rwygo'n llwyr.

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o hyn?

Fel arfer, gellir canfod cyflyrau sy'n effeithio ar eich tendon tibial posterior (tendinopathi) gydag archwiliad corfforol. Bydd meddyg yn archwilio'ch troed a'ch ffêr tra byddwch chi'n sefyll ac yn symud eich troed mewn gwahanol ffyrdd.

Byddan nhw'n teimlo o amgylch y tendon i weld a yw wedi chwyddo, yn pwyso arno i weld a oes unrhyw boen. Yna efallai y byddan nhw'n gwneud profion delweddu, fel pelydr-X neu uwchsain, i edrych ar eich cyflwr yn fanylach.

Beth yw'r triniaethau?

Mewn achosion cynnar, gellir trin tendonitis tibial posterior gyda thriniaethau syml fel gorffwys, iâ, a meddyginiaethau dros y cownter. Mewn achosion mwy difrifol, efallai y bydd angen cast neu esgid am ychydig wythnosau.

Mae triniaethau ceidwadol ar gyfer PTTD yn cynnwys ffisiotherapi a defnyddio orthoteg arbennig — mewnosodiadau rydych chi'n eu gwisgo y tu mewn i'ch esgidiau — i leihau'r pwysau ar y tendon pan fyddwch chi'n cerdded. Mewn achosion difrifol iawn, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch i atgyweirio'ch troed.

Ym mhob cam, bydd meddygon yn dechrau gyda thriniaethau syml (heb lawdriniaeth) yn gyntaf. Dim ond os nad yw'ch symptomau'n gwella ar ôl sawl mis o'r triniaethau hyn y byddant yn ystyried triniaethau llawfeddygol.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella? (Amser Adferiad)

Gall tendinitis acíwt wella mewn ychydig wythnosau. Fodd bynnag, os oes gennych tendinosis a chamweithrediad tendon, bydd yn cymryd mwy o amser. Gyda thriniaeth syml, gall gymryd tua thri i bedwar mis i wella'n llwyr.

Os nad yw therapi ceidwadol yn gweithio ar ôl ychydig fisoedd, efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth. Ar ôl llawdriniaeth, gall gymryd dau i bedwar mis arall i'ch tendon adfer.

Beth sy'n digwydd os oes gennych chi PTTD? (Prognosis)

Mae rhagolygon PTTD yn dibynnu ar gam eich cyflwr a'r math o driniaeth sydd ei hangen arnoch. Yng nghyfnodau cynnar y clefyd, gall y rhan fwyaf o bobl wella'n llwyr gyda thriniaethau syml.

Os cewch lawdriniaeth i ail-greu rhannau o'ch coes, mae'n anodd rhagweld y canlyniad. Gall y llawdriniaeth fod yn gymhleth, ac efallai y bydd angen i chi wneud mwy nag un driniaeth. Hyd yn oed ar ôl llawdriniaeth, gall rhai sgîl-effeithiau bara am gyfnod.

A ellir atal hyn? (Atal)

Gall gofalu peidio â gor-straenio'ch tendonau helpu i atal tendinitis a tendinosis. Os ydych chi'n gwybod y byddwch chi'n gwneud llawer o waith ar eich traed, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo esgidiau cynhaliol , ac yna cael digon o orffwys.

Os byddwch chi'n dechrau teimlo poen yn eich tendon, gofalwch amdano, rhowch orffwys iddo a gadewch iddo wella. Os yw'r symptomau'n parhau, ewch i weld meddyg. Bydd ef neu hi'n dweud wrthych chi a oes gennych chi tendinitis a beth i'w wneud.

Os cewch ddiagnosis o tendinitis neu tendinosis, mae'n bwysig iawn dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg. Bydd peidio â rhoi cyfle i'ch tendon wella'n iawn ond yn ymestyn eich symptomau a'ch amser adferiad.

Yn olaf, pethau i'w cofio

Mae camweithrediad tendon tibial posterior (PTTD) yn digwydd pan fydd tendinitis a tendinosis yn parhau am amser hir. Efallai na fydd rhai pobl yn sylwi ar y symptomau ar y dechrau. Ond unwaith y byddwch chi'n profi symptomau, mae'n bwysig eu trin.

Rydyn ni i gyd yn dibynnu cymaint ar ein traed fel nad ydyn ni hyd yn oed yn meddwl amdanyn nhw weithiau. Pan fydd troed yn brifo, efallai y byddwch chi'n meddwl, "Wel, dyna rywbeth y byddwch chi'n mynd drwyddo mewn bywyd." Ond byddech chi'n synnu pa mor bwysig yw tendon bach yn eich troed.

Mae tendonau yn bethau cryf, ond maen nhw'n araf i wella pan gânt eu hanafu. Os nad ydyn nhw'n gwella, gallant wisgo i ffwrdd oherwydd chwyddo hirfaith. Os bydd eich tendon tibialis posterior yn methu, gall strwythur cyfan eich coes gwympo.

Y gwir amdani yw, cymerwch eich poen o ddifrif . Gorau po gyntaf y cewch y driniaeth briodol ar gyfer tendinitis posterior tibial a chamweithrediad tendon posterior tibial, y mwyaf llyfn fydd eich adferiad.

Gall gymryd peth amser i wella, yn enwedig os oes rhaid i chi gael llawdriniaeth. Mae'n rhwystredig gorfod rhoi'r gorau i bopeth oherwydd tendon bach. Ond os gallwch chi feddwl am y tendon bach hwn fel cynorthwyydd ar gyfer y gwaith y mae'n ei wneud i chi bob dydd, bydd o gymorth i chi.

` tendonitis tibial posterior, PTTD, poen yn y goes, poen yn y ffêr, traed gwastad, tendinitis, camweithrediad y tendon