Ydych chi weithiau'n meddwl, "Pam na allaf wneud unrhyw beth?" Ydych chi erioed wedi cael ffrind neu aelod o'r teulu yn dweud wrthych chi, "Dydych chi byth yn gwrando ar unrhyw beth?" Efallai eich bod chi wedi meddwl, "Pam rydw i'n anghofio cymaint o bethau? Pam na allaf ganolbwyntio ar un peth?" Nid pethau ar hap yn unig yw'r pethau hyn. Y tu ôl i hyn, gallai fod cyflwr meddygol nad ydym yn talu sylw iddo, ond sy'n effeithio ar lawer o bobl. Gadewch i ni siarad amdano heddiw.
Beth yw ADHD?
Yn syml, mae ADHD yn sefyll am `Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd`. Yn Sinhala, gellir ei ddweud fel ``Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd``. Ond pan fyddwn yn siarad, byddwn yn defnyddio'r enw ADHD, oherwydd dyna beth mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei wybod a beth mae meddygon yn ei ddefnyddio.
Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond plant ifanc sy'n effeithio ar hyn. Ond nid yw hynny'n wir. Mae tua 60% o blant ag ADHD yn parhau i gael y cyflwr pan fyddant yn oedolion.
Y peth pwysicaf yw y dylai meddyg bendant benderfynu a oes gennych ADHD ai peidio. Gan y gall ei symptomau fod yn debyg iawn i symptomau cyflyrau iechyd meddwl eraill, fel iselder neu bryder, mae'n well gweld meddyg yn hytrach na gwneud penderfyniadau ar eich pen eich hun.
Ydy'r nodweddion hyn yn gyffredin i chi?
Os oes gennych chi lawer o'r symptomau hyn, mae'n werth gweld meddyg i gael cyngor. Gadewch i ni weld beth yw'r rhain.
| Arwydd / Problem | Yn syml... |
|---|---|
| Anghofio pethau bob amser | Mae'n normal colli allweddi eich car neu'ch pwrs o bryd i'w gilydd. Ond a oes rhaid i chi chwilio am eich drych, ffôn, neu waled yn gyson? A ydych chi'n anghofio ffonio'n ôl, talu biliau, neu wneud apwyntiadau meddyg yn gyson? |
| Cyhuddiadau o beidio â gwrando | Rydyn ni i gyd yn cael ein tynnu sylw pan fydd rhywun yn siarad. Ond gydag ADHD, gall eich meddwl grwydro hyd yn oed pan nad oes unrhyw bethau i dynnu sylw. Gall rhoi sylw i'r hyn mae'r person arall yn ei ddweud fod yn her go iawn. |
| Bod yn hwyr ym mhobman | Oes gennych chi broblem gyson gyda rheoli amser? Oes gennych chi arfer o fod yn hwyr i bob tasg neu gyfarfod oni bai eich bod chi'n gwneud ymdrech fawr? |
| Anhawster canolbwyntio | Dyma un o brif symptomau ADHD. Mae'n anodd iawn rhoi sylw i un peth ar y tro, yn enwedig am amser hir, a rhoi sylw i fanylion bach. |
| Hepgor gwaith/stopio hanner ffordd | Oes gennych chi anhawster dechrau neu orffen tasgau sy'n gofyn am lawer o ganolbwyntio oherwydd problemau gyda sylw a chof? |
| Problemau ymddygiad plentyndod | I gael diagnosis o ADHD fel oedolyn, mae'n rhaid eich bod wedi cael y symptomau hyn fel plentyn. Efallai nad oeddech wedi gweld meddyg ar y pryd. Ond efallai bod athrawon a rhieni wedi eich cyhuddo o fod yn "blentyn diog" neu'n "ddrygionus". |
| Anhawster rheoli ysgogiadau | Nid yw hyn mor ddibwys â meddwl am brynu bar siocled mewn siop. Mae'n golygu ei wneud er eich bod chi'n gwybod y gallai'r canlyniadau fod yn ddifrifol. Er enghraifft, cychwyn eich car gan feddwl y gallwch chi redeg golau coch, neu ddweud beth bynnag sy'n dod i'ch meddwl er eich bod chi'n gwybod nad syniad da yw ei ddweud. |
| Anhawster trefnu gwaith | Ydy popeth ar eich desg yn llanast? Ydy hi'n anodd penderfynu beth i'w wneud yn gyntaf a sut i gwblhau tasg gam wrth gam? |
| Anesmwythyd, anallu i aros mewn un lle | Mae plant ag ADHD yn aml yn ddireidus ac yn neidio. Ond mewn oedolion, gall hyn amlygu fel aflonyddwch, anallu i aros mewn un lle. Maent yn aml yn ffidlan, yn codi o'u cadeiriau ac yn cerdded o gwmpas, yn siarad yn ormodol, ac yn torri ar draws eraill. |
| Anhawster rheoli emosiynau | Ydych chi'n mynd yn flin yn hawdd dros bethau bach? Ydych chi'n rhwystredig drwy'r amser? Ydych chi'n teimlo'n ddiddorol mewn gwneud unrhyw beth? Ydych chi'n cael anhawster rheoli'ch dicter pan fyddwch chi'n mynd yn flin? Gallai hyn hefyd fod yn rhan o ADHD. |
Sut mae ADHD yn effeithio ar oedolion
Yn aml, pan fydd rhywun ag ADHD yn cymryd cyfrifoldeb mawr mewn bywyd y maen nhw'n ei chael hi'n anodd ymdopi. Dychmygwch, roeddech chi'n gallu ymdopi'n dda pan oeddech chi yn yr ysgol. Ond nawr, gyda gwaith campws, dyddiadau cau yn y gwaith, neu gyfrifoldebau teuluol, efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd rheoli'r pethau hyn.
Mae'r "pwynt di-droi" hwn yn amrywio o berson i berson. Os oeddech chi'n blentyn direidus ac aflonydd iawn fel plentyn, rydych chi'n fwy tebygol o gael diagnosis o ADHD ar y pryd oherwydd bod gennych chi broblemau yn yr ysgol. Ond os oeddech chi'n blentyn nad oedd yn ddireidus ond a oedd â rhychwant canolbwyntio gwael ac a oedd yn breuddwydio, ni fyddai neb wedi'ch cymryd o ddifrif. Felly efallai na fyddwch chi'n cydnabod hyn nes eich bod chi'n oedolyn.
Pam mae menywod a phobl ddeallus yn fwy tebygol o gael diagnosis o ADHD?
Mae hwn yn bwynt pwysig iawn. Yn enwedig i fenywod a'r rhai sydd â deallusrwydd uchel "(IQ)", gall fod yn hwyr iawn i gydnabod bod ganddyn nhw ADHD. Y rheswm am hyn yw eu bod nhw'n defnyddio eu deallusrwydd ac yn anymwybodol yn datblygu gwahanol strategaethau i ymdopi â'r problemau hyn. Felly, nid yw'n ymddangos fel problem fawr o'r tu allan.
- Efallai eich bod chi'n berson siaradus.
- Mae'n anodd aros mewn un lle, mae'n rhaid i chi gerdded drwy'r amser.
- Er y gall ymddangos fel eich bod chi'n breuddwydio, mae eich meddwl mewn gwirionedd yn neidio o un peth i'r llall.
- Er ei bod hi'n hawdd gwneud ffrindiau, mae'n anodd cynnal y perthnasoedd hynny.
- I wneud rhywbeth fel eraill, efallai y bydd yn rhaid i chi weithio'n galetach neu gymryd mwy o amser na nhw.
- Rydych chi'n ofni colli ffrindiau, felly rydych chi'n glynu wrth berthnasoedd nad ydyn nhw'n dda i chi.
Sut ydych chi'n gwybod yn sicr a oes gennych chi ADHD?
Gall meddyg teulu, seiciatrydd, neu seicolegydd sydd â phrofiad mewn ADHD mewn oedolion wneud diagnosis cywir.
Nid oes un prawf sengl (fel prawf gwaed) i wneud diagnosis o ADHD. Bydd eich meddyg yn siarad â chi ac yn gofyn llawer o gwestiynau i chi am eich symptomau, pa mor hir maen nhw wedi bod yn bresennol, a sut maen nhw wedi effeithio ar eich bywyd (gwaith, perthnasoedd).
I gael diagnosis cywir o ADHD, nid yw'n ddigon cael un neu ddau o'r symptomau hyn. Rhaid eu bod wedi cael effaith sylweddol ar eich bywyd.
Hefyd, cofiwch fod ADHD yn aml yn etifeddol. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu bod ganddo ddylanwad genetig o 75%. Felly cymerwch eiliad i feddwl a oedd gan eich mam neu'ch tad y nodweddion hyn.
Iawn, beth wyt ti'n ei wneud nawr? Nesaf...
Y newyddion da yw bod ADHD yn gyflwr y gellir ei reoli. Nid oes rhaid i chi frwydro ag ef ar eich pen eich hun.
Gall therapi siarad neu gwnsela fod yn ffordd wych o'ch helpu i ddysgu'r ffyrdd gorau o ymdopi â heriau fel rheoli amser, trefnu a rheoli ysgogiadau.
Pan fyddwch chi'n darganfod hyn yn rhy hwyr, efallai y byddwch chi'n teimlo'n rhyddhad ar un llaw, gan feddwl, "O ... nid fy mai i yw e, mae hwn yn gyflwr meddygol." Ond ar yr un pryd, efallai y byddwch chi hefyd yn teimlo'n drist, gan feddwl, "Pe bawn i wedi gwybod yn gynharach, gallwn i fod wedi gwneud llai o gamgymeriadau yn fy mywyd." Mae'r holl deimladau hyn yn normal. Gall cwnsela gyrfaoedd eich helpu i ymdopi â'r teimladau hynny.
Os ydych chi'n briod, mae'n syniad da i'r ddau ohonoch fynd i therapi cwpl gyda'ch gilydd. Bydd hyn yn eich helpu chi'ch dau i ddeall sut mae'r sefyllfa hon wedi effeithio ar eich perthynas ac yn eich helpu i ddelio â hi gyda'ch gilydd yn y dyfodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ADHD yn gyflwr cyffredin nid yn unig mewn plant ond hefyd mewn oedolion.
- Os ydych chi'n profi anghofrwydd, diffyg sylw, a gohirio pethau'n gyson, gallai fod yn ADHD.
- Nid eich diogi chi na'ch bai chi yw hyn. Mae hwn yn gyflwr meddygol.
- Dim ond os gwelwch chi feddyg y gallwch chi fod yn sicr. Felly, os oes gennych chi'r symptomau hyn, peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol.
- Gyda'r driniaeth a'r strategaethau cywir, gallwch chi bendant reoli ADHD a byw bywyd llwyddiannus a hapus.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw