Ydych chi'n barod i fynd ar daith ffordd hir? (Taith Ffordd) Gwybod y pethau hyn i deithio'n ddiogel ac yn saff!

Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn mynd mewn car i rywle ymhell weithiau, onid ydyn ni? Efallai i'r traeth, neu i dŷ perthynas, neu drip byr gyda ffrindiau... Beth bynnag ydyw, gall y daith ffordd hon fod yn brofiad hardd iawn. Ond, wrth fynd ar drip fel hon, mae angen i ni ofalu ychydig am ein diogelwch a'n hiechyd. Dim ond wedyn y bydd y daith yn fwy prydferth, a byddwn ni'n gallu mynd a dod yn ôl heb unrhyw broblemau. Felly heddiw, a fyddwn ni'n siarad am rai pethau pwysig y mae angen i ni eu cofio wrth fynd ar drip fel hon?

Mae hyn yn arbennig i chi sy'n gyrru!

Os mai chi yw'r un sydd wrth y llyw, mae gennych chi gyfrifoldeb mawr yn eich dwylo. Felly mae angen i chi feddwl am y pethau hyn yn bendant.

Rhowch eich sylw llawn i yrru.

Dyma'r peth pwysicaf. Wrth yrru, dylai eich sylw llawn fod ar y ffordd ac ar reoli'r cerbyd. Dychmygwch, rydych chi'n siarad â ffrind, yn chwerthin, neu'n teipio neges ar eich ffôn. Beth sy'n digwydd wedyn? Mae eich sylw wedi'i rannu. Ar adeg o'r fath, os bydd buwch yn neidio'n sydyn o'ch blaen, neu os bydd cerbyd arall yn torri'n sydyn o'ch blaen, ni fyddwch yn gallu ymateb yn gyflym. Gall hyd yn oed eiliad o oedi arwain at ddamwain ddifrifol.

Mae siarad ag eraill neu wrando ar gerddoriaeth yn iawn, ond os yw'r pethau hynny'n tynnu eich sylw oddi wrth yrru, ewch i ffwrdd oddi wrthyn nhw am ychydig. Cadwch eich ffôn wrth law ar gyfer argyfyngau, ond peidiwch byth â siarad na thecstio wrth yrru. Gall fod yn anghyfreithlon a gall roi eich bywyd a bywydau eraill mewn perygl.

Os ydych chi'n gysglyd, rydych chi'n chwifio'ch llaw at berygl!

Mae gyrru tra'n gysglyd yn beryglus iawn. Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod gyrru tra'n gysglyd yr un mor beryglus â gyrru dan ddylanwad alcohol neu gyffuriau . Mae hyn oherwydd pan fyddwn yn gysglyd, mae ein gallu i wneud penderfyniadau, ein rhychwant canolbwyntio, a'n hamser ymateb i gyd yn cael eu hamharu. Gallwch hyd yn oed syrthio i gysgu heb sylweddoli hyd yn oed ('micro-gwsg'). Gall yr ychydig eiliadau hynny fod yn ddamwain fawr.

• Cael noson dda o gwsg y noson cyn taith hir. O leiaf 7-8 awr.
• Os ydych chi'n teimlo'n gysglyd yn ystod y daith, stopiwch y car a chymerwch gwsg, neu ewch am dro a golchwch eich wyneb. Er y gall cwpan o goffi eich helpu i aros yn effro am ychydig, dim ond dros dro ydyw. Y peth gorau i'w wneud yw gorffwys.
• Os yn bosibl, os gall rhywun arall yrru, cymerwch eich tro i yrru.

Gadewch i ni reoli'r cyflymder, iawn?

Weithiau, pan fydd cân braf yn chwarae a'r ffordd yn dda, mae cyflymder y car yn cynyddu heb i ni hyd yn oed sylweddoli hynny. Ond cofiwch, po uchaf yw'r cyflymder, y mwyaf yw'r difrod mewn damwain.Hefyd, rydych chi'n colli rheolaeth ar eich cerbyd. Os oes rhaid i chi frecio'n sydyn, bydd y pellter i stopio'r cerbyd yn hirach os ydych chi'n mynd yn rhy gyflym. Hefyd, os byddwch chi'n torri'r terfyn cyflymder, bydd yn rhaid i chi dalu dirwy, ac weithiau gall hyd yn oed fod yn broblem i'ch trwydded yrru. Gallwch arbed arian a chadw'ch bywyd yn ddiogel trwy reoli'ch cyflymder.

Gwybod yn union gyfyngiadau eich trwydded yrru.

Os oes gennych drwydded newydd, efallai y bydd ganddi rai cyfyngiadau. Er enghraifft, efallai na fyddwch yn gallu gyrru yn y nos, neu efallai y bydd nifer y teithwyr y gallwch eu cario yn gyfyngedig. Hefyd, os ydych chi'n mynd i dalaith wahanol, mae'n syniad da ymgyfarwyddo â chyfreithiau traffig y dalaith honno. Mae'r rhain yn bwysig er eich diogelwch yn ogystal ag am resymau cyfreithiol.

Cynlluniwch eich taith ymlaen llaw, byddwch yn barod am argyfyngau

Os ydych chi'n cynllunio ble rydych chi'n mynd a ble rydych chi'n mynd cyn i chi fynd, fydd dim rhaid i chi boeni am edrych ar y map ar y ffordd. Os ydych chi'n mynd gyda ffrindiau, gofynnwch i rywun eich 'llywio', sy'n golygu dangos y ffordd i chi.

Hefyd, mae'n bwysig bod yn barod ar gyfer argyfyngau. Gwiriwch i weld a oes gan eich cerbyd y canlynol:

• Fflachlamp da.
• Pecyn cymorth cyntaf. Dylai hwn gynnwys pethau fel meddyginiaeth ar gyfer clwyfau, plastrau, rhwymynnau a phoenladdwyr .
• Ceblau neidio (rhag ofn y bydd y batri'n mynd i lawr).
• Teiar sbâr o ansawdd da a'r offer sydd eu hangen i'w newid.
• Cadwch eich gwybodaeth yswiriant a'ch cerdyn cofrestru cerbyd wrth law. Os cewch eich dal heb y rhain, gallech gael dirwy.

Os ydych chi'n teithio gyda theulu...

Mae teithio gyda'r teulu cyfan yn hyfryd. Ond pan fydd plant bach, mae angen inni feddwl yn arbennig am eu cysur a'u diogelwch.

Mae'r rhain hefyd yn bwysig i bobl eraill yn y car.

Gall gyrru am oriau o hyd fod braidd yn ddiflas, yn enwedig i blant ifanc. Mae'n syniad da dod â thegan bach, llyfr stori, neu rai o'u hoff ganeuon i'w diddanu. Bydd hyn yn helpu i gadw llai o sylw yn cael ei dynnu sylw a rhoi mwy o ryddid i'r gyrrwr yrru.

Beth os bydd salwch symud yn digwydd?

Mae rhai pobl yn teimlo'n benysgafn ac yn gyfoglyd pan maen nhw mewn car. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n salwch symud . Mae plant ifanc yn fwy tebygol o ddatblygu hyn.

• Gwnewch iddyn nhw edrych ymlaen cymaint â phosibl.
• Gadewch ffenestr ychydig ar agor yn y car i gael awyru da.
• Peidiwch â bwyta bwyd sbeislyd i lenwi'ch stumog cyn mynd ar daith.
• Mae'n well cadw tabled sinsir yn eich ceg, neu ofyn i feddyg am feddyginiaeth a fydd yn helpu gyda hyn.
• Cadwch fag bach a weips gwlyb gerllaw rhag ofn i chi chwydu.

Nid yw'n dda aros yn yr un safle am oriau.

Mae eistedd mewn car am oriau o hyd nid yn unig yn anghyfforddus i'r corff, ond nid yw'n dda iawn i'ch iechyd chwaith. Gall ymyrryd â chylchrediad y gwaed, yn enwedig yn y coesau. Weithiau gall ceuladau gwaed ffurfio yn y coesau, yr ydym yn eu galw'n ( Thrombosis Gwythiennau Dwfn - DVT) . Er bod hyn yn aml yn cael ei drafod ar hediadau , mae risg o eistedd mewn un safle am amser hir.

Felly, ewch allan o'r car o leiaf bob dwy awr a cherddwch o gwmpas ychydig, ymestynnwch eich coesau , a gwnewch ymarferion bach fel codi a gostwng eich coesau a chylchdroi eich fferau wrth eistedd.

Mae angen i chi feddwl am fwyd a diod hefyd.

Wrth deithio, dylem hefyd fod yn ofalus ynglŷn â'r hyn a fwytwn ac a yfwn. Gall bwyta o bob stondin ar ochr y ffordd fod yn ddrwg i'n stumog weithiau.

• Dewch â chymaint o fwyd cartref â phosibl.
• Gall ffrwythau a llysiau ffres (fel ciwcymbrau a moron) fod yn fyrbrydau da.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw potel o ddŵr gerllaw. Gall dadhydradu achosi blinder a chur pen. Mae dŵr pur yn well yn lle diodydd llawn siwgr.

Archwiliad iechyd bach cyn y daith?

Efallai na fydd hyn yn berthnasol i bawb, ond os oes gennych gyflwr cronig (er enghraifft, diabetes, clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel), neu os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau'n rheolaidd, mae'n ddoeth ymgynghori â'ch meddyg cyn teithio pellteroedd hir.

• Gwiriwch eich golwg . Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi'n gyrru yn y nos.
• Darganfyddwch a yw'r feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd yn gwneud i chi deimlo'n gysglyd .
• Cymerwch ddigon o feddyginiaeth ar gyfer y daith.

Y pethau y buom yn siarad amdanynt mewn un anadl (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly os cofiwch y pethau rydyn ni wedi siarad amdanyn nhw, gallwch chi wneud eich 'Taith Ffordd' yn un llawer iachach a mwy diogel.

• Os mai chi yw'r gyrrwr, gyrrwch yn ofalus, heb gysgadrwydd, a rheolwch eich cyflymder.
• Byddwch yn barod am argyfyngau a chadwch becyn cymorth cyntaf yn eich cerbyd.
• Byddwch yn barod am bethau fel salwch symud.
• Yn lle eistedd am oriau ar y tro, cymerwch seibiant a symudwch o gwmpas.
• Bwytewch fwydydd iach ac yfwch ddigon o ddŵr.

Cofiwch, mae cael hwyl ar drip yr un mor bwysig ag ydyw dychwelyd yn ddiogel. Teithiau diogel i bawb!

Teithiau Ffordd, Diogelwch Gyrwyr, Teithio Iach, Cymorth Cyntaf, Blinder Teithio, Teithio yn Sri Lanka, Teithio Teuluol