Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, mae'ch gwddf yn brifo, mae'ch trwyn wedi'i flocio, rydych chi'n tisian ... mae fel eich bod chi wedi dal annwyd eto. Ar y pwynt hwn, rydyn ni i gyd yn meddwl, "O, onid oes ffordd i oresgyn hyn yn gyflym?" Mewn gwirionedd nid oes iachâd eto ar gyfer y firws sy'n achosi'r annwyd cyffredin. Fodd bynnag, mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i helpu i leihau'r anghysur a helpu ein cyrff i wella'n gyflymach. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.
Y driniaeth gyntaf a'r gorau: gorffwys a hylifau
Y peth pwysicaf i'w wneud pan fydd gennych chi annwyd yw
cael digon o orffwys . Efallai y bydd angen i chi gysgu hyd at 12 awr y dydd. Felly, heb feddwl gormod, rhowch y gorffwys sydd ei angen ar eich corff. Y peth gorau yw aros mewn amgylchedd cynnes a llaith. Y peth pwysicaf nesaf yw
yfed digon o ddŵr a hylifau . Mae hyn oherwydd bod hylifau'n teneuo'r mwcws yn y corff, gan leihau tagfeydd trwynol a thendra yn y frest. Felly yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd. Fodd bynnag,
osgoi yfed diodydd â chaffein (te, coffi) ac alcohol yn ystod y dyddiau hyn . Gallant ddadhydradu'r corff hyd yn oed yn fwy.
Beth ydych chi'n ei wneud am y symptomau?
Gan fod symptomau annwyd yn amrywio, nid oes un driniaeth sy'n addas i bawb. Mae'n bwysig dewis y driniaeth sydd orau i'ch symptomau.
Meddyliwch ddwywaith cyn i chi fynd i'r fferyllfa a chymryd unrhyw un o'r "pils annwyd" neu'r "feddyginiaeth annwyd" a welwch. Mae llawer o'r meddyginiaethau hyn wedi'u cymysgu â meddyginiaethau ar gyfer symptomau nad oes gennych chi. Gall hyn arwain at feddyginiaeth ddiangen yn mynd i mewn i'ch corff.
Gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud ar gyfer pob symptom yn y tabl isod.
| Symptom | Beth ellir ei wneud? | Pethau i roi sylw arbennig iddynt |
|---|
| Twymyn a phoenau yn y corff | Cymerwch dabled Paracetamol, sy'n cynnwys asetaminoffen. | Peidiwch â rhoi aspirin i blant a phlant bach. Hefyd, gofynnwch i'ch meddyg cyn rhoi poenladdwyr eraill, fel ibuprofen. |
| Gwddf dolurus | Garglwch gyda hanner llwy de o halen mewn cwpan o ddŵr cynnes sawl gwaith y dydd. | Mae hwn yn ddull diogel ac effeithiol iawn. |
| Tagfeydd trwynol | Gellir defnyddio chwistrellau trwynol fel pseudoephedrine neu oxymetazoline dros dro. | Gall chwistrellau trwynol achosi mwy o dagfeydd trwynol os cânt eu defnyddio am fwy na 3-5 diwrnod. Gall pseudoephedrine gynyddu pwysedd gwaed a chyfradd y galon, felly ni ddylai pobl â chlefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, neu ddiabetes eu cymryd heb gyngor meddygol. |
| Peswch | Mae peswch yn ffordd naturiol o glirio mwcws a germau o'r ysgyfaint, felly nid oes angen atalyddion peswch bob amser. | Dim ond os yw'r peswch mor ddifrifol fel ei fod yn ymyrryd â chwsg y gallwch weld meddyg a chymryd meddyginiaeth fel Dextromethorphan. Peidiwch ag anghofio cadw'ch ceg ar gau pan fyddwch chi'n pesychu, iawn? |
Beth ydych chi'n ei wneud gyda phlant dan 4 oed?
Mae arbenigwyr meddygol a gweithgynhyrchwyr cyffuriau bellach yn argymell
na ddylid rhoi suropau peswch ac annwyd dros y cownter i blant dan 4 oed . Os oes gan blentyn annwyd, mae'n well ymgynghori â phediatregydd i gael cyngor.
Bwyd a gofal naturiol
Yn ogystal â meddyginiaeth, gall diet a meddyginiaethau cartref roi rhyddhad mawr.
Maeth a fitaminau
Maeth da yw'r ffordd orau o wella o unrhyw salwch.
- Fitamin C : Mae llawer o bobl yn meddwl y bydd cymryd fitamin C yn gwella annwyd . Mewn gwirionedd, er bod budd ataliol bach i gymryd fitamin C cyn i annwyd ddatblygu, mae ymchwil wedi canfod nad oes gan fitamin C fudd therapiwtig sylweddol ar ôl i annwyd ddatblygu .
- Sinc :Mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu y gall cymryd tabledi sinc wrth arwyddion cyntaf annwyd fyrhau hyd y salwch. Fodd bynnag, osgoi defnyddio chwistrellau trwynol sinc. Gallant niweidio'ch synnwyr arogli'n barhaol.
- Gorau: Bwyta diet cytbwys. Mae hynny'n golygu bwyta digon o ffrwythau, llysiau a llysiau gwyrdd.
Cawl cyw iâr a seigiau poeth, sbeislyd.
Mae yfed cawl cyw iâr poeth a wnaed gan ein mamau yn teimlo'n anhygoel o gysurus, onid yw? Nid stori yn unig yw hi. Mae wedi'i brofi'n wyddonol bod cawl cyw iâr yn lleihau symptomau annwyd, yn enwedig tagfeydd trwynol. Hefyd, pan fyddwch chi'n bwyta rhywbeth fel rasam sbeislyd, cawl sinsir a cilantro, neu gawl chili poeth, bydd eich llygaid yn dyfrio a bydd eich trwyn yn dechrau rhedeg. Bydd hyn yn lleihau tagfeydd trwynol yn fawr.
Aromatherapi
Gall rhwbio ar y frest neu anadlu'r stêm gydag olew ewcalyptws (fel ein olew sycamor) neu olew pupur mân leihau tagfeydd trwynol a thagfeydd yn y frest yn fawr. Fodd bynnag
, os oes gennych asthma, dylech fod yn ofalus gan y gall anadlu'r math hwn o stêm waethygu'ch asthma .
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Fel arfer, mae annwyd yn diflannu o fewn 7-10 diwrnod. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, dylech weld meddyg yn bendant.
- Os yw'r twymyn yn uchel (dros 101°F)
- Os yw symptomau'n parhau am fwy na 10 diwrnod
- Os oes gennych anhawster anadlu neu boen yn y frest
- Os ydych chi'n pesychu mwcws lliw (melyn, gwyrdd, neu â lliw gwaed)
- Os oes gennych boen difrifol yn y glust
Neges i'w Chwistrellu
- Nid oes triniaeth benodol ar gyfer y firws sy'n achosi'r annwyd cyffredin. Y cyfan y gallwn ei wneud yw rheoli'r symptomau. Gorffwys a hylifau yw'r driniaeth orau.
- Defnyddiwch feddyginiaeth syml fel paracetamol ar gyfer twymyn a phoen. Byddwch yn ofalus wrth gymryd meddyginiaethau dros y cownter ar gyfer amrywiol symptomau.
- Peidiwch â rhoi unrhyw feddyginiaeth peswch nac annwyd i blant dan 4 oed heb gyngor meddygol.
- Os yw'r symptomau'n ddifrifol, yn para am amser hir, neu os oes gennych anhawster anadlu, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith .
Annwyd, ffliw, triniaeth, twymyn, peswch, triniaeth gartref, fitamin C
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw