Er det svært at træne med allergier? Bare rolig, her er løsningerne!

Har du også allergier? Har du lyst til at gå udenfor for at løbe, hoppe eller motionere, men når du begynder at nyse, dine øjne løber i vand, og du har svært ved at trække vejret, forsvinder lysten? Keder du dig med at lave lidt havearbejde eller lege med dine venner på grund af denne allergi? Hvis ja, vil denne artikel være meget vigtig for dig. At have allergier betyder ikke, at du skal blive hjemme.

Allergier er noget, der kan kontrolleres.

Mange mennesker tror, ​​at allergier er et handicap, og at man ikke kan være aktiv med dem. Men det er en misforståelse. Selv medicinske eksperter siger: "Allergier er ikke et handicap. Med nutidens avancerede medicinske metoder kan denne tilstand diagnosticeres, behandles korrekt og håndteres godt." Det betyder, at du også kan bekæmpe denne tilstand, håndtere den og dyrke den sport og motion, du elsker, uden nogen hindring.

Mange mennesker i Sri Lanka lever også med forskellige allergier. Nogle mennesker er allergiske over for støv, nogle over for pollen, andre over for bestemte fødevarer og endda dyrehår. Det første, du skal gøre, er at gå til din læge og finde ud af præcis, hvad du er allergisk over for. Der er nødvendige medicinske tests til dette.

Derudover kan stress forværre enhver kronisk sygdom, herunder allergier. Derfor kan det også være meget nyttigt at reducere stress gennem motion som yoga, åndedrætsøvelser og en afbalanceret kost.

Lad os nu se på erfaringerne fra et par personer, der kæmper med allergier, håndterer dem og lever et aktivt liv med succes. Disse historier vil også være en stor opmuntring for dig.

Historie 1: Hvordan han formåede at kontrollere sin allergi over for dyr

Der var en ung pige, der elskede at løbe og hoppe, siden hun var barn. Men da hun begyndte at løbe, kollapsede hun efter en kort distance, og hun fik svært ved at trække vejret. Hun troede, det var derfor, hun ikke havde kræfterne.

Det var først efter at have været hos lægen, at jeg fandt ud af, at han havde astma og svære allergier. Han kunne ikke trække vejret, især hvis han gik et sted hen, hvor der var katte. Han hadede også ting som støv og pollen.

Først begyndte han at tage medicin mod allergi og astma efter lægens anbefaling. Dette mindskede hans vejrtrækningsbesvær betydeligt. Derefter vendte han sig mod alternative behandlinger som akupunktur. Efter et stykke tid fik han det meget bedre.

Men det mest fantastiske skete bagefter. Han blev syg, selv når han så en kat, og han begyndte at elske en lille killing, han fandt ved et tilfælde. Lægen sagde, at han skulle slippe af med katten. Men han kunne ikke lide det. En ven gav ham rådet: "Hvis du opfostrer en killing derhjemme fra en ung alder, vil din krop vænne sig til den og opbygge et immunforsvar, når den vokser op."

Det virkede virkelig! I dag bor hun med ti katte og er frivillig på et dyreinternat. Hun plejede at have haft svært ved at trække vejret, men nu kan hun gå med dem uden problemer. Ikke nok med det, hun er nu en dygtig ishockeyspiller. Hun siger: "Mit liv har ændret sig, fordi jeg har konfronteret mine allergier uden frygt. Jeg er i mit livs bedste form i dag."

Historie 2: Sådan undgår du allergiudløsere og holder dig sund

Der var en anden person, der havde haft svær astma og allergier siden barndommen. Alt fra støv, pollen og dyrehår var skadeligt for ham. Dengang fandtes der ingen avanceret medicin som i dag, så han led meget. Derudover var begge hans forældre storrygere. Så vejrtrækningen var en stor udfordring for ham.

Men han har ikke opgivet sit ønske om at forblive aktiv. Han følger nu rådene fra moderne medicin. Hvis han begynder at nyse om morgenen, tager han sin allergimedicin med det samme. Han har en inhalator ved hånden, hvis han får problemer med at trække vejret.

Han gør alt dette, fordi han elsker at gå ture og spille basketball. Som han siger: "Jeg lader ikke allergier styre mit liv. Men jeg er forsigtig."

Hvordan kan han være forsigtig?

• Undgåelse af triggere: Hans kone er den, der fejer bladene i haven, fordi han ikke kan lide det støv, det hvirvler op.
• Beskyttelse mod kulde: Da koldt vejr forstærker hans allergier, er han velklædt og varm på kolde dage.
• Undgå rygning: Han har aldrig røget og holder sig væk fra folk, der ryger.
• Holder sig væk fra dyr: Han holder sig væk fra kattene i huset.

At vide, hvilke ting som dette er dårlige for dig, og undgå dem, er den bedste måde at kontrollere allergier på.

Nogle praktiske tips til at kontrollere allergier

Der er nogle praktiske ting, du kan gøre for at holde dig aktiv med allergier. Disse er de ting, vi har samlet fra historierne ovenfor.

Forbindelsen mellem sind og krop

Forbindelsen mellem sind og krop er også meget vigtig i håndteringen af ​​allergier. Som en atlet siger, siger hun til sig selv, når hun har problemer med at trække vejret: "Universet tillader mig at trække vejret let." Disse beroligende teknikker kan hjælpe med at reducere den frygt og angst, der følger med symptomerne.

Husk, at det kan være udfordrende at leve med en allergi. Men det behøver ikke at forhindre dig i at leve dit liv. Med den rette behandling, livsstilsændringer og en positiv indstilling kan du også håndtere dine allergier og leve et lykkeligt og aktivt liv.