Der Zusammenhang zwischen Alzheimer und Genen (Alzheimer & APOE4-Gen) – Sind auch Sie gefährdet?

Wir alle haben mit zunehmendem Alter eine gewisse Angst vor Gedächtnisverlust, nicht wahr? Besonders wenn jemand in der Familie bereits an einer Krankheit wie Alzheimer erkrankt ist, kreist die Frage „Werde ich es auch bekommen?“ vielleicht im Hinterkopf herum. Wie wirken sich unsere Gene tatsächlich darauf aus? Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein bestimmter Zusammenhang zwischen dem Gen APOE4 und Alzheimer stärker ist als bisher angenommen. Sprechen wir heute darüber, ob es auch Sie betrifft und was wir dagegen tun können.

Was genau ist dieses Gen namens APOE4?

Vereinfacht gesagt ist APOE ein Gen in unserem Körper. Seine Hauptaufgabe ist der Transport von Fetten , wie beispielsweise Cholesterin, zwischen unseren Zellen (Lipidtransport). Stellen Sie sich die Zellen in unserem Körper wie kleine Häuser vor. Diese Häuser benötigen Fette, um zu funktionieren, aufgebaut zu werden und Energie zu produzieren. Das APOE-Gen fungiert wie ein „Lieferdienst“, der diese Fette in die Zellen hinein und wieder hinaus transportiert. Wenn diese Funktion nicht ordnungsgemäß funktioniert, können Probleme auftreten, insbesondere in den Gehirnzellen.

Besitzt jeder Mensch dieses APOE-Gen?

Ja, wir alle tragen das APOE-Gen in uns. Aber es ist nicht alles gleich. Es ist wie bei einem Lieferdienst: Manche Mitarbeiter sind sehr intelligent, manche durchschnittlich und manche etwas faul. Es gibt drei Haupttypen. Schauen wir uns die Unterschiede an.

Was besagt die neue Studie?

Früher dachte man, APOE4 sei lediglich ein Risikofaktor für Alzheimer. Das heißt, es zu haben bedeutet nicht zwangsläufig, dass man an Alzheimer erkrankt, aber es erhöht die Wahrscheinlichkeit.

Diese neue Studie legt jedoch nahe, dass das Vorhandensein zweier Kopien des APOE4-Gens nicht nur ein Risikofaktor ist, sondern möglicherweise selbst eine genetische Form der Alzheimer-Krankheit darstellt. Das bedeutet, dass Menschen mit beiden Genen ein deutlich höheres Risiko haben, an dieser Krankheit zu erkranken. Die Symptome können bereits in relativ jungen Jahren auftreten.

Wir wissen im Allgemeinen, dass die Gene APP, PSEN1 und PSEN2 die Alzheimer-Krankheit verursachen. Sie sind sehr selten. Diese Studie hat das APOE4-Gen jedoch näher an diese Rolle herangeführt. Es wurde festgestellt, dass 95 % der Menschen mit zwei Kopien des APOE4-Gens im Alter von 65 Jahren abnorm hohe Konzentrationen von Beta-Amyloid, einem schädlichen Protein, das mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wird, im Gehirn aufweisen.

Bedeutet das Vorhandensein des APOE4-Gens, dass man definitiv an Alzheimer erkranken wird?

Nein. Es gibt keine hundertprozentige Garantie. Das Risiko ist aber sehr hoch. Es ist wie beim Autofahren: Wer zu schnell fährt und einen Unfall verursacht, erhöht sein Unfallrisiko. Es wird zwar nicht passieren, aber die Wahrscheinlichkeit steigt. Etwa 2 % der Bevölkerung besitzen beide Kopien des APOE4-Gens. Zwischen 15 % und 25 % besitzen nur eine Kopie.

Kann ich testen lassen, ob ich dieses Gen habe?

Ja, es gibt Gentests dafür. Diese werden aber in der Regel nicht vom Arzt verordnet und können auch nicht einfach im Krankenhaus durchgeführt werden. In Sri Lanka ist das nicht sehr verbreitet. Selbst im Ausland werden die Kosten selten von der Krankenversicherung übernommen.

Diese Tests können über private Einrichtungen bezahlt werden. Ob Sie diese durchführen lassen möchten, ist Ihre persönliche Entscheidung. Wenn mehrere Familienmitglieder an Alzheimer erkrankt sind, sollten Sie dies mit einem Arzt besprechen und gemeinsam eine Entscheidung treffen.

Was können wir trotz des Risikos tun, um die Krankheit zu verhindern?

Und hier kommt der entscheidende Punkt: Wir können unsere Gene nicht verändern. Aber wir können die damit verbundenen Risiken bekämpfen. Zwar können wir eine Krankheit nicht mehr heilen, sobald sie voll ausgeprägt ist, aber unser Lebensstil kann ihren Ausbruch verzögern oder verhindern .

1. Beginnen wir mit der Ernährung.

Studien haben wiederholt gezeigt, dass eine pflanzenbasierte Ernährung das Alzheimer-Risiko um etwa 50 % senken kann. Das bedeutet eine Ernährung reich an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten . Auch die mediterrane Ernährung ist vorteilhaft.

2. Bewegung besteht nicht nur aus Spazierengehen.

Bewegung ist ein weiteres wirksames Mittel zur Risikominderung. Ein Spaziergang im Garten reicht jedoch nicht aus. Nur Bewegung, die einen ins Schwitzen bringt und körperlich anstrengend ist, wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Krafttraining , wie beispielsweise Gewichtheben , ist besonders wichtig. Eine Studie zeigte, dass Menschen mit beginnender Demenz, die Beinübungen zur Stärkung der Beinmuskulatur durchführten, ihr Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um 40 % senkten.

3. Trainieren Sie auch Ihr Gehirn.

Geistige Betätigung ist genauso wichtig wie körperliche. Sie stärkt die Verbindungen zwischen den Zellen, den sogenannten Neuronen, im Gehirn.

• Lerne etwas Neues (eine Sprache, ein Musikinstrument).
• Löse Rätsel, Sudoku usw.
• Vertiefe dich in ein Hobby, das du liebst.
• Stelle dich neuen Herausforderungen.

Was jeder über Gene wissen sollte, auch wenn er es nicht weiß

Das bedeutet, dass wir alle in unseren 30ern, 40ern und 50ern uns jetzt Gedanken um unsere Gehirngesundheit machen müssen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich über Ihre Cholesterinwerte, Ihren Blutdruck und Ihren HbA1c-Wert informieren, die Aufschluss über Ihren Diabetesstatus geben. Die Kontrolle dieser Werte ist eine der wichtigsten Investitionen, die Sie zum Schutz Ihres Gehirns tätigen können.