Wussten Sie, dass übermäßiger Handykonsum das Risiko für Herzinfarkte bei jungen Menschen erhöht?

Es regnete den ganzen Tag. Überall um das Haus hing Nebel. Ich trank eine heiße Tasse Kaffee und las mir Kommentare zu Videos auf meinem Handy durch. Plötzlich ließ mich eine Nachricht im Messenger zusammenzucken.

Die Nachricht enthielt einen Nachruf.
„Diese Freundin, die jeden Beitrag und jedes Video des Arztes kommentiert hat, ist für immer von uns gegangen…“
Ich habe die Nachricht erst zwei oder drei Tage später gesehen. Ich habe geantwortet und gefragt, was passiert ist.
Ein junger Mann von etwa dreißig Jahren. Er starb an einem Herzinfarkt.

Während diese Nachricht noch aktiv war, kam mein Bruder an. Mein Bruder ist heute auch zu Hause. Wir sind selten gleichzeitig zu Hause.

„Schau dir das an, hallo, ist das nicht unglaublich? Junge Leute, Menschen in ihren Zwanzigern und Dreißigern sterben jetzt an Herzinfarkten . Was ist da los?“

„ Die jungen Leute von heute haben keine vergleichbaren Eigenschaften. Sie sind nicht wie unsere Väter, Mütter und Großeltern. Es gibt einen deutlichen Unterschied in den Blutgefäßen ihrer Herzen. Die Herzen vieler junger Menschen, an denen ich Autopsien durchgeführt habe, sehen so aus …“, sagte mein Bruder.

Ach, Sie konnten uns nichts von unserem Bruder erzählen. Er ist ebenfalls Arzt. Genauer gesagt: Rechtsmediziner. Das bedeutet, dass bei Todesfällen, beispielsweise bei Verdacht auf Fremdverschulden oder plötzlichem Tod wie einem Herzinfarkt, der Leichnam geöffnet und eine Obduktion durchgeführt wird, um die Todesursache festzustellen. Auch bei Unfällen oder Verbrechen erstellt ein Rechtsmediziner ein rechtsmedizinisches Gutachten.

Was sind diese Kollateralarterien?

Zunächst einmal: Was sind diese Kollateralarterien? Unser Herz wird normalerweise über die Koronararterien mit Blut versorgt. Diese Gefäße können aus verschiedenen Gründen verstopfen. In diesem Fall erhält unser Herz nicht mehr die benötigte Blutmenge und kann seine Funktion nicht mehr richtig erfüllen. Bei solchen Verstopfungen umgehen die Kollateralarterien diese und versorgen unser Herz mit dem notwendigen Blut. Diese Gefäße verzögern den Tod um mindestens einen Tag. Wollen Sie damit etwa sagen, dass diese lebensrettende Maßnahme unserer jungen Generation verloren geht?

Okay, schauen wir uns an, wie diese Gefäße entstehen. Wenn wir uns anstrengen, reicht die normale Blutmenge, die unser Herz erhält, nicht aus. Daher versuchen diese Blutgefäße, das Herz bestmöglich mit Blut zu versorgen. Stellen Sie es sich so vor: Neben einer Hauptstraße gibt es viele Nebenstraßen. Die Blutversorgung des Herzens ist dieselbe. Zusätzlich zu den Hauptgefäßen gibt es ein System von Gefäßen, die sich wie Harnröhren , Nebenstraßen und weitere Gefäße bilden. Stellen Sie es sich so vor: Wenn die Hauptstraße frei ist und Sie so schnell laufen können, wie Sie möchten, bilden sich keine Nebenstraßen. Was passiert also bei körperlicher Anstrengung? Die Blutmenge, die aus Ihrem Hauptblutgefäß kommt, reicht nicht für das Herz aus. Dann öffnen sich diese Nebenstraßen nach und nach. Sie öffnen sich nicht alle auf einmal, sondern erst nach einer Weile. Diese kleinen Nebenstraßen, die sich hier bilden, nennen wir Kollateralarterien. Diese zusätzlichen Gefäße entwickeln sich gut bei Menschen, die lange trainieren. Selbst wenn eine solche Person dazu nicht in der Lage ist, kann das Blut nicht abfließen, da die Hauptstraße blockiert ist. Die Nebenstraßen sind zwar gut, aber wenn diese Nebenstraßen schlammig , bewaldet oder noch nicht gut ausgebaut sind, kann man sie nicht befahren, richtig? Genauso verhält es sich, wenn diese Kollateralarterien nicht gut ausgebildet sind – dann steht man vor einem großen Problem.

Wer verhindert also die Bildung dieser Kollateralarterien?

Tatsächlich ist es genau dieses „bequeme“ Verhalten , das heutzutage die meisten nicht übertragbaren Krankheiten verursacht. Wir leben in einer Gesellschaft, die die Früchte der industriellen Revolution genießt. Wir sind also bequeme Menschen, die sich für nichts mehr anstrengen wollen. Der Hauptgrund für diesen Mangel an körperlicher Anstrengung ist unsere Handysucht . Wir sind heutzutage sehr technologieabhängig. Stellen Sie sich vor, Sie sind zu faul, zu Fuß nach Hause zu gehen, das weit außerhalb der Stadt liegt. Also beschließen Sie, ein Taxi zu nehmen und nach Hause zu fahren. Sie sind zu faul, zum Taxistand zu gehen. Was tun Sie ? Sie nehmen Ihr Handy, öffnen die App, bestellen ein Taxi, bezahlen online mit Karte und steigen vor Ihrer Haustür aus. Genau das ist das Problem.Es gibt noch etwas zu sagen. Die Leute suchen jetzt für alles eine neue Erklärung. Sie behaupten: „Das liegt alles an den Medikamenten, die man gegen Covid gegeben hat.“ So etwas gibt es aber nicht. Die Ursache für all das sind unsere aktuellen schlechten Gewohnheiten.

Denken Sie mal kurz darüber nach: Wann sind Sie das letzte Mal Fahrrad gefahren? Waren Sie joggen? Sind Sie eine Treppe hochgestiegen? Gehen Sie überhaupt noch einkaufen? Selbst das erledigt man heutzutage online, also direkt vom Smartphone aus.

So sind wir. Aber war die Generation unserer Großväter und Väter auch so?

Sie hatten zwar Arbeit, aber sie gingen zu Fuß von zu Hause zur Bushaltestelle. Sie gingen zu Fuß auf die Felder. Ihre Arbeit war körperlich anstrengend. Diese Leute waren also aktiver als wir. Selbst wenn sie nur herumsaßen – und nicht einfach nur am Telefon wie wir –, gingen sie irgendeiner körperlich anstrengenden Tätigkeit nach.

Doch die heutige Generation verbringt ihre Arbeit sitzend am Schreibtisch, auf einem Stuhl, vor dem Bildschirm. Ihre einzige Unterhaltung besteht darin, mit dem Gesicht am Handy auf und ab zu laufen. Deshalb ist die jüngere Generation anfälliger für Herzinfarkte und andere Herzkrankheiten . Diese Krankheiten treten zudem früher und in jüngerem Alter auf, als wir denken. Ja, ja, das bedeutet, wenn es so weitergeht, werden wir es nicht mehr lange aushalten. Früher sagten unsere Großeltern: „Man kann drei Herzinfarkte haben. Der dritte ist der gefährlichste.“ Aber so wie es jetzt aussieht, kann der erste ein einmaliger, tödlicher sein.

Was kann man also dagegen tun?

Denken Sie nicht: „Das ist nur eine Theorie, deshalb brauchen wir diese Berichte nicht.“ Als Arzt kann ich Ihnen sagen, dass ich und meine Kollegen, die Obduktionen durchführen, so etwas schon oft gesehen haben, sehen und auch weiterhin sehen werden. Daher sollten Sie davor Angst haben. Aber haben Sie keine allzu große Angst. Denn es gibt auch gute Nachrichten: Wir können das verhindern. Aber wir müssen hart dafür arbeiten.

Mal sehen, was wir dagegen tun können.

Sei nicht faul, beweg deinen Körper ein bisschen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich etwas zu bewegen, um Ihren Körper fitter zu halten. Es braucht nicht viel Zeit. 30 Minuten am Tag reichen völlig aus. Sie denken jetzt vielleicht: „Jetzt ab ins Fitnessstudio!“ Nein. Es ist ein Irrglaube, dass man unbedingt ins Fitnessstudio muss, um Sport zu treiben. Wenn Sie diese 30 Minuten im Fitnessstudio verbringen möchten, dann tun Sie es. Oder gehen Sie etwas schneller, fahren Sie Rad, joggen Sie kurz und drehen Sie dann eine Runde um ein Haus in der Nähe. (Wir übernehmen keine Verantwortung für eventuelle Nebenwirkungen , die beim Besuch fremder Häuser auftreten können.) Also, mit dieser kleinen Geste: Öffnen Sie Ihr Herz ein wenig.

Leg das Telefon erstmal beiseite.

Das Beste gegen Langeweile ist, einfach aufs Handy zu tippen. So kann man stundenlang damit beschäftigt sein, ohne sich zu langweilen. Man kann ein kleines Spiel spielen, durch Social Media scrollen oder ein Video anschauen – all das ist mit dem Handy heutzutage möglich. Stell dir vor, du tippst lange auf dein Handy. Während du lange in derselben Position bleibst, bewegst du es nur minimal: deine Finger, atmest und blinzelst. Wenn du mehr Bewegung brauchst, kannst du ein Fenster öffnen. Mehr passiert nicht. So lange in dieser Position zu verharren, ist also gar nicht so gut. Leg dein Handy deshalb mal beiseite und geh ein bisschen spazieren, um dich zu strecken. Dafür gibt es auch Apps, die dich stündlich daran erinnern. Oder such dir ein Hobby, bei dem du keinen Bildschirm benutzt. Blumen züchten ist zum Beispiel wie Cricket spielen.

Erhöhung der Kollateralarterien

Das heißt nicht, dass Sie gleich Marathon laufen müssen. Regelmäßige Bewegung ist gut für den Aufbau Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Zügiges Gehen , Wandern oder langes Schwimmen können die Ausdauer Ihres Herzens verbessern.

Iss achtsam, nicht gedankenlos.

Sie fragen sich nun sicher, was er damit meinte. Heutzutage essen Menschen aus unzähligen Gründen: Hunger, Sättigungsgefühl, Mangel an Nahrung, Freude oder Traurigkeit. Nach dem Essen denken sie dann oft: „Oh je, ich werde immer dicker!“ Würden sie sich vor dem Essen bewusst machen, was sie zu sich nehmen, könnten sie Krankheiten vorbeugen und ihre Figur gesund erhalten. Ideal wäre es, wenn sie reichlich Obst, Gemüse, Proteine ​​und Getreide essen würden. Diese Lebensmittel sind wichtig für eine gute Durchblutung. Vermeiden Sie möglichst Lebensmittel mit zugesetztem Zucker und Salz. Sie sind zwar lecker und schnell zubereitet, tragen aber zu Krankheiten bei.

H.M.T.G.U.

An alle jungen Leser dieses Artikels: Wartet nicht, bis es zu spät ist! Herzkrankheiten betreffen nicht nur ältere Menschen. Sie können jeden in jedem Alter treffen. Das habe ich in meiner Arbeit immer wieder beobachtet. Besonders die Herzen von Menschen mit einem sitzenden Lebensstil leiden darunter. Lernen wir also von unseren Vätern und Großvätern. Ihre Aktivität hat ihre Herzen gesund gehalten. Wenn auch ihr weniger Zeit im Sitzen verbringt, wird es auch eurem Herzen guttun. Kurz gesagt: „Warten Sie nicht, bis Ihnen langweilig ist, fangen Sie jetzt an!“

Angesichts der vielen Möglichkeiten, Herzkrankheiten vorzubeugen, ist es wirklich schwer zu ertragen, dass so viele junge Leben nicht berücksichtigt werden. Also, bewegen Sie sich ein bisschen! Lassen Sie sich nicht von digitalen Bildschirmen versklaven. Ihr Herz ist immer für Sie da. Ein gesundes Herz sorgt für Sie und schützt Ihre Zukunft. Gehen Sie spazieren, tanzen Sie, schwimmen Sie, laufen Sie, besteigen Sie einen Berg und haben Sie Spaß! Wenn Sie verstehen, dass es eine Welt jenseits Ihres Handys gibt, werden Sie ganz nebenbei einen gesunden Lebensstil entwickeln.