Fühlt sich Ihr Kopf verspannt an? Das könnte ein Spannungskopfschmerz sein!

Fühlt es sich manchmal an, als ob ein enges Band um Ihren Kopf geschnürt wäre und Ihre Stirn und Wangen spannen? Haben Sie Schmerzen, als ob jemand Ihren Kopf zusammendrückt? Dann leiden Sie möglicherweise unter Spannungskopfschmerzen . Für die meisten Menschen ist das normal, für manche kann es aber etwas lästig sein. Sprechen wir heute genauer darüber, ja?

Was sind Spannungskopfschmerzen?

Vereinfacht gesagt, fühlt sich ein Spannungskopfschmerz an, als ob ein enges Band um den Kopf gebunden wäre und Druck auf Stirn und Schläfen ausübt. Ärzte bezeichnen dies manchmal als „Spannungskopfschmerz“. Es gibt viele Ursachen dafür, und manchmal lassen sich nicht alle vermeiden. Die gute Nachricht ist jedoch: Neben vorbeugenden Maßnahmen können Ärzte, falls einfache Hausmittel nicht helfen, Medikamente und andere Behandlungen verschreiben, um den Druck bei diesen Kopfschmerzen zu lindern.

Gibt es verschiedene Arten von Kopfschmerzen?

Ja, Ärzte klassifizieren diese Kopfschmerzen danach, wie häufig sie auftreten. Es gibt drei Haupttypen:

• Selten episodisch: Bei diesem Typ treten Kopfschmerzen einmal im Monat oder seltener auf.
• Häufiger episodischer Typ: Bei diesem Typ können Kopfschmerzen an ein bis vierzehn Tagen pro Monat über einen Zeitraum von etwa drei Monaten auftreten.
• Chronisch: Das ist etwas problematischer. Wenn Sie an mehr als fünfzehn Tagen im Monat, über einen Zeitraum von etwa drei Monaten, Kopfschmerzen haben, fällt dies in diese Kategorie.

Sind Spannungskopfschmerzen häufig?

Tatsächlich ja. Spannungskopfschmerzen sind die häufigste primäre Kopfschmerzart . Schätzungen zufolge leiden über 70 % der Menschen an dieser episodischen Form von Spannungskopfschmerzen. Sie treten zudem etwas häufiger bei Frauen auf .

Was sind die Symptome?

Die Symptome können von Person zu Person leicht variieren, aber die meisten Menschen beschreiben die Schmerzen bei Spannungskopfschmerzen folgendermaßen:

• Sie verspüren einen anhaltenden, leichten bis mäßigen Druck und Schmerz .
• Es fühlt sich an, als würde jemand die beiden Seiten meines Kopfes zusammendrücken.
• Die Muskeln in meinem Nacken und meinen Schultern fühlen sich angespannt an, als würden sie gequetscht .
• Manche Menschen reagieren auch etwas empfindlich auf helles Licht und Lärm .

Diese Symptome treten allmählich auf. Sie dauern in der Regel etwa 30 Minuten an und verschwinden dann wieder. Manchmal können die Schmerzen aber auch eine Woche lang anhalten. Für Menschen mit den zuvor erwähnten chronischen Spannungskopfschmerzen kann es sich anfühlen, als lebten sie ständig mit den Schmerzen und dem Druck dieser Kopfschmerzen.

Warum bekommen wir Spannungskopfschmerzen? Was sind die Ursachen?

Die genaue Ursache ist noch immer Gegenstand der Forschung. Einige vermuten, dass Spannungskopfschmerzen durch Verspannungen der Muskeln zwischen Kopf und Nacken entstehen und sich schließlich auch auf die Kopfhaut ausbreiten. Hauptgrund für diese anhaltende Muskelverspannung sind Stress oder emotionale Konflikte .

Und es gibt noch mehrere andere Gründe, die dies beeinflussen können:

• Nackenverspannung: Die Verspannung , die in der Nackenmuskulatur auftritt, wenn man lange sitzt und ein Buch oder eine Zeitung liest oder das Telefon beim Telefonieren zwischen Hals und Schulter einklemmt. Denken Sie nur daran: Manche Leute halten ihr Handy beim Arbeiten fest an die Schulter – solche Angewohnheiten eben.
• Augenbelastung: Eine Augenbelastung , die auftritt, wenn man lange auf einen Computerbildschirm starrt oder lange auf Dokumente starrt, ohne eine Pause einzulegen.
• Temporomandibuläre Gelenkstörung ( TMJ ): Wenn Sie Probleme mit Ihrem Kiefergelenk haben, könnte dies ebenfalls eine Ursache sein.
• Degenerative Arthritis im Nacken .
• Schlafstörungen: Erkrankungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe.
• Angst .
• Depression .

Stellen Sie sich vor: Niluka verbringt den ganzen Tag im Büro vor dem Computer. Wenn sie nach der Arbeit nach Hause kommt, schmerzen ihr Nacken und Kopf. Sie leidet häufig unter Spannungskopfschmerzen. Die Ursache dafür könnte das lange Sitzen in derselben Position und die damit verbundene Überanstrengung ihrer Augen sein.

Welche Komplikationen können dadurch entstehen?

Chronische Spannungskopfschmerzen, die Wochen oder Monate andauern, können Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Beispielsweise kann es Ihnen schwerfallen, sich auf Ihre beruflichen und familiären Verpflichtungen zu konzentrieren, da Sie ständig unter dem Druck der Kopfschmerzen leiden.Es kann schwierig sein. Es kann den Alltag beeinträchtigen.

Woran erkennt ein Arzt mit Sicherheit, dass es sich um Spannungskopfschmerzen handelt?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie nach Ihrer Krankengeschichte und Ihren aktuellen Symptomen fragen. Das bedeutet, dass Ihnen möglicherweise Fragen gestellt werden wie:

• Wie häufig treten diese Symptome bei Ihnen auf?
• Zu welchen Tageszeiten verspüren Sie diese Symptome am stärksten?
• Welche Faktoren verschlimmern diese Symptome?
• Verspüren Sie Linderung, wenn Sie rezeptfreie Schmerzmittel aus der Apotheke einnehmen?

Manchmal ordnet Ihr Arzt eine Computertomographie (CT) oder eine Magnetresonanztomographie (MRT) des Gehirns an, um andere schwerwiegende Grunderkrankungen auszuschließen.

Welche Behandlungsmethode wird dafür angewendet?

Die Behandlungsmöglichkeiten variieren je nach Art der Spannungskopfschmerzen. Bei episodischen Kopfschmerzen kann Ihr Arzt Ihnen beispielsweise rezeptfreie Schmerzmittel empfehlen. Dazu gehören:

• Acetaminophen (z. B. Tylenol®) – Das ist das Paracetamol, das wir alle kennen.
• Aspirin
• Ibuprofen (z. B. Advil®, Motrin®)
• Naproxen-Natrium (z. B. Aleve®)

Bei chronischen Spannungskopfschmerzen kann Ihnen Ihr Arzt jedoch Medikamente wie diese verschreiben:

• Antiepileptika: Zum Beispiel Gabapentin (Neurontin®) oder Topiramat (Topamax®, Topiragen®). Diese helfen auch, Schmerzen zu lindern.
• Manche Antidepressiva, wie zum Beispiel Amitriptylin, können auch zur Schmerzlinderung beitragen.
• Alternative Therapien: Dazu gehören beispielsweise Biofeedback, Meditation oder kognitive Verhaltenstherapie (KVT) zur Stressbewältigung.
• Physiotherapie: Diese kann bei Schlafapnoe und Kiefergelenksstörungen (TMJ) hilfreich sein.

Gibt es Nebenwirkungen bei der Behandlung?

Nebenwirkungen und Komplikationen variieren je nach Behandlungsmethode. Eine häufige Nebenwirkung bei häufigem Gebrauch von rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln gegen Spannungskopfschmerzen sind jedoch Rebound-Kopfschmerzen oder Medikamentenübergebrauchskopfschmerzen .

Von Rebound-Kopfschmerzen spricht man, wenn man Kopfschmerzmittel weiterhin einnimmt und daraufhin erneut Kopfschmerzen bekommt. Ärzte raten daher , die Einnahme von Schmerzmitteln auf maximal 10 Tage pro Monat zu beschränken . Das ist ein sehr wichtiger Punkt.

Was können Sie erwarten, wenn Sie unter Spannungskopfschmerzen leiden?

Wenn Sie, wie die meisten Menschen, nur gelegentlich an Spannungskopfschmerzen leiden, können Sie diese mit rezeptfreien Schmerzmitteln und Stressabbau lindern. Bei chronischen Spannungskopfschmerzen hingegen kann die Einnahme von Antidepressiva oder die Teilnahme an Therapien wie Biofeedback erforderlich sein.

Wie wird man diese Kopfschmerzen los? Wie kann man ihnen vorbeugen?

Stressmanagement ist der effektivste Weg, Spannungskopfschmerzen vorzubeugen. Am besten gelingt Stressmanagement durch Maßnahmen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und einem guttun. Hier einige Beispiele:

• Massagetherapie: Gönnen Sie sich nach Möglichkeit eine leichte Massage.
• Regelmäßige Bewegung: Dazu gehören beispielsweise mindestens 30 Minuten Spazierengehen pro Tag, Yoga usw.
• Ausreichend Ruhe: 7-8 Stunden guter Schlaf pro Tag sind sehr wichtig.
• Schon einfache Dinge können helfen, wie zum Beispiel ein Lied zu hören, das man mag, sich mit einem Freund zu unterhalten oder ein paar Mal tief durchzuatmen, um den Kopf frei zu bekommen.

Wie kann man Kopfschmerzen schnell lindern?

Rezeptfreie Schmerzmittel können bei gelegentlichen Spannungskopfschmerzen helfen. Es gibt auch einfache Maßnahmen, die Sie zu Hause ergreifen können. Beispielsweise kann das Auflegen einer Wärmflasche oder eines Eisbeutels auf Kopf und Nacken manchen Menschen Linderung verschaffen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Spannungskopfschmerzen sind nicht lebensbedrohlich . Sie können jedoch manchmal ein Symptom einer anderen ernsthaften Erkrankung sein oder ein Anzeichen dafür, dass sich eine bestehende Erkrankung verschlimmert. Wenn Sie also Kopfschmerzen und eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen:

• Wenn Sie Fieber und einen steifen Nacken haben.
• Wenn Sie Schmerzen oder Druckempfindlichkeit in den Schläfen oder im Kiefer verspüren, beispielsweise beim Essen oder Haarekämmen.
• Wenn Sie Fieber haben, das höher als 103 Grad Fahrenheit (39,4 Grad Celsius) ist und nicht sinkt .
• Wenn Sie über 50 Jahre alt sind und Ihre Kopfschmerzen anders als gewöhnlich sind und häufiger auftreten.
• Wenn Sie Kopfschmerzen haben, die nur beim Liegen im Bett oder beim Aufstehen auftreten (lageabhängige Kopfschmerzen) .
• Wenn Sie an Krebs oder einer Autoimmunerkrankung leiden und Ihre Kopfschmerzen häufiger und stärker auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
• Wenn Sie Taubheitsgefühle oder Schwäche verspüren.

Wann sollten Sie die Notaufnahme aufsuchen ?

Sie haben plötzlich heftige Kopfschmerzen, die sich schnell verschlimmern.Bei Kopfschmerzen sollten Sie unbedingt die Notaufnahme aufsuchen. Suchen Sie außerdem umgehend einen Arzt auf, wenn neben den Kopfschmerzen folgende Symptome auftreten:

• Verwirrte Gedanken, undeutliche Aussprache oder Schwäche .
• Es liegt eine Veränderung Ihres Sehvermögens oder Ihrer Sprachfähigkeit vor .
• Symptome wie Schwäche, Schläfrigkeit, Verwirrung oder Gleichgewichtsverlust .
• Ich fühle mich kurzatmig .

In einer solchen Situation sollten Sie nicht zögern, sondern sofort ins Krankenhaus gehen.

Welche Fragen sollten Sie dem Arzt stellen?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, können Sie Fragen wie diese stellen:

• Warum bekomme ich diese Spannungskopfschmerzen?
• Welche Behandlung empfiehlt mir der Arzt?
• Werde ich für immer mit diesen Spannungskopfschmerzen leben müssen?

Einige wichtige Erkenntnisse für viele Menschen (Kernaussage)

Spannungskopfschmerzen beginnen meist in der Nacken- und Schultermuskulatur und werden oft durch Stress oder andere Probleme verstärkt. Dann spürt man einen dumpfen Schmerz in der Stirn, als ob jemand mit den Händen auf den Kopf drückt.

Wenn Sie diese Beschwerden haben, könnte es sich um Spannungskopfschmerzen handeln. Diese können gelegentlich oder chronisch auftreten. Bei Symptomen von Spannungskopfschmerzen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen . Er oder sie wird Ihnen Fragen stellen und versuchen, die Ursache Ihrer Beschwerden herauszufinden. Ist Stress die Hauptursache, wird Ihr Arzt Ihnen Tipps zu Lebensstiländerungen und anderen Maßnahmen zur Stressreduktion geben. In manchen Fällen kann er oder sie Ihnen auch Medikamente oder Physiotherapie empfehlen. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, leiden Sie nicht allein.

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