ඔයාගේ දරුවා ඉස්සර වගේ නෙවෙයිද? ඉස්සර සෙල්ලම් කර කර හිනාවෙලා හිටපු දරුවා දැන් නිතරම කාමරේට වෙලා තනියම ඉන්නවද? එහෙමත් නැත්නම් පොඩි දේටත් කේන්ති ගන්නවද, අඬනවද? අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතන්නේ විශාදය (Depression) කියන දේ වැඩිහිටියන්ට විතරක් එන දෙයක් කියලා. ඒත් ඇත්ත කතාව ඒක නෙවෙයි. පොඩි දරුවන්ට, ඒ කියන්නේ අපේ පුංචි පැටව්ටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේක හරිම වැදගත් මාතෘකාවක්, ඒ නිසා අපි මේ ගැන අද ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
ළමා වියේ විශාදය කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ළමා වියේ විශාදය කියන්නේ දරුවෙකුගේ හිතට දැනෙන අධික දුක, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ දෛනික වැඩකටයුතු වලට තියෙන උනන්දුව නැතිවී යාම දීර්ඝ කාලයක් පැවතීමයි. ඉස්සර කාලේ නම් වෛද්‍යවරු පවා හිතුවේ පොඩි ළමයින්ට විශාදය හැදෙන්නේ නෑ කියලයි. ඒත් දැන් පර්යේෂණ වලින් ඒ මතය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි කියලා ඔප්පු වෙලා තියෙනවා.
ඇත්තටම, සංඛ්‍යාලේඛන වලට අනුව වයස අවුරුදු 14 වෙන්න කලින් හැම ළමයි 11 දෙනෙකුගෙන්ම එක්කෙනෙක් විතර විශාද තත්ත්වයකට මුහුණ දෙනවා. ඒ වගේම, සාමාන්‍යයෙන් හැම දරුවන් 33 දෙනෙකුගෙන්ම එක්කෙනෙක් සහ හැම තරුණ දරුවන් 8 දෙනෙකුගෙන්ම එක්කෙනෙක් මේ තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳිනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක හරිම සුලබ, ඒ වගේම හොඳින්ම ප්‍රතිකාර කරලා සුව කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඒ නිසා මේ ගැන බය වෙන්න කලින්, අපි මේක හරියට තේරුම් ගමු.
ඇයි පොඩි ළමයින්ට විශාදය හැදෙන්නේ?
දරුවෙකුට විශාදය ඇතිවෙන්න එකම එක හේතුවක් කියලා කියන්න බෑ. ඒකට හේතු ගොඩක් බලපාන්න පුළුවන්.
- පවුලේ ඉතිහාසය: දෙමව්පියන්ට හෝ පවුලේ කෙනෙකුට විශාදය තියෙනවා නම්, දරුවාටත් ඒ අවදානම වැඩියි.
- ජීවිතයේ ඇතිවන පීඩාකාරී සිදුවීම්: දෙමව්පියන් දික්කසාද වීම, කිට්ටු කෙනෙක් මියයාම, වෙනත් ප්‍රදේශයකට පදිංචියට යාම වගේ දේවල් දරුවාගේ හිතට තදින් බලපාන්න පුළුවන්.
- අතවරයට හෝ නොසලකා හැරීමට ලක්වීම: ශාරීරික හෝ මානසිකව හිංසනයට ලක්වීම දරුවෙකුගේ මානසික සෞඛ්‍යයට විශාල හානියක් කරනවා.
- වෙනත් රෝගාබාධ: දරුවාට තියෙන වෙනත් ශාරීරික රෝගයක් (උදාහරණයක් ලෙස දියවැඩියාව, පිළිකාවක්) හෝ වෙනත් මානසික රෝගාබාධ (උදාහරණයක් ලෙස කාංසාව (Anxiety), බයිපෝලර් තත්ත්වය (Bipolar Disorder) හෝ චර්යාත්මක ගැටළු (Disruptive Behavior Disorders) නිසාත් විශාදය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පාසලේ ගැටළු: පාසලේදී හිරිහැරයට ලක්වීම (Bullying) හෝ ඉගෙනීමේ අපහසුතා තිබීමත් බලපානවා.
විශේෂයෙන්ම, තරුණ වියේදී විශාදයට ගොදුරු වෙන දරුවන් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයට (Substance Abuse) යොමු වීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ඒ වගේම, විශාදය නිසා දරුවාගේ පාසල් වැඩ අඩාල වෙන්න, යාළුවන්ගෙන් ඈත් වෙන්න, පවුලේ අය එක්ක තියෙන සම්බන්ධතා නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. කණගාටුදායකම දේ තමයි, ළමා වියේ විශාදය සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම වැඩි කරනවා.
මගේ දරුවාට විශාදය තියෙනවද? මේ ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න
ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීමේ මේ වගේ වෙනස්කම් සති දෙකකට වඩා එක දිගට තියෙනවා නම්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. මේ ලක්ෂණ මොනවද කියලා අපි බලමු.
| ලක්ෂණ කාණ්ඩය | බලන්න ඕන දේවල් |
|---|---|
| හැඟීම් වල වෙනස්කම් | නිතරම දුකින් සිටීම, ලේසියෙන් ඇඬීම, බලාපොරොත්තු සුන් වූ ස්වභාවය, තමන් වටින්නේ නෑ කියන හැඟීම, අනවශ්‍ය විදිහට වරදකාරී හැඟීමක් ඇතිවීම. |
| හැසිරීමේ වෙනස්කම් | යාළුවන්ගෙන් සහ විනෝදාංශ වලින් ඈත්වීම, කිසිම දේකට උනන්දුවක් නැතිකම, නිතරම කේන්ති යාම, කලබලකාරී බව, තීරණ ගන්න බැරිකම, අවධානය යොමු කරන්න අමාරු වීම. |
| ශාරීරික වෙනස්කම් | නිතරම මහන්සිය, ශක්තිය අඩු බව, කෑම රුචිය ගොඩක් වැඩිවීම හෝ අඩුවීම, නින්ද ගොඩක් වැඩිවීම හෝ අඩුවීම, නිතරම ඔළුවේ කැක්කුම, බඩේ කැක්කුම වගේ ශාරීරික පැමිණිලි. |
| අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු | අඳින චිත්‍ර වල අඳුරු, බියජනක දේවල් තිබීම, සෙල්ලම් කරන විට තමන්ටම හානි කරගැනීම හෝ දුක්බර තේමා යොදාගැනීම, මරණය ගැන හෝ සියදිවි නසාගැනීම ගැන නිතර කතා කිරීම. |
පුංචි බබාලා සහ කුඩා දරුවන් ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න
තවම කතා කරන්න බැරි පුංචි බබාලට වුණත් මේ තත්ත්වය බලපාන්න පුළුවන්. එයාලගේ ලක්ෂණ ටිකක් වෙනස්. දරුවා නිතරම අඬනවා නම්, හිනාවෙන්නේ නැත්නම්, සෙල්ලම් කරන්න කැමති නැත්නම්, අනිත් අය දිහා බලන්නේවත් නැත්නම් සහ ශරීරයේ බර අඩුවෙනවා නම්, ඒ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙලා වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක හරිම වැදගත්.
මේ වගේ ලක්ෂණ දැක්කොත් මම මොකද කරන්න ඕන?
ඉහත සඳහන් කළ ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් සති දෙකකට වඩා ඔබේ දරුවාට තියෙනවා නම්, පළවෙනියෙන්ම කරන්න ඕන දේ තමයි ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවීම.
ඇයි දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්නම ඕන? මොකද සමහර වෙලාවට මේ ලක්ෂණ වලට හේතුව වෙනත් ශාරීරික රෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු (Thyroid problems), මොනොනියුක්ලියෝසිස් (Mononucleosis) වගේ රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් මේ වගේ ලක්ෂණ පෙන්නන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මුලින්ම ශාරීරික හේතුවක් තියෙනවද කියලා පරීක්ෂා කරගන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි.
ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් දරුවාට විශාදය සඳහා ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය බව තීරණය කළොත්, ඒ ගැන කලබල වෙන්න එපා. නිසි ප්‍රතිකාර ක්‍රම මගින් විශාදයෙන් පෙළෙන දරුවන්ගෙන් 75% ත් 80% ත් අතර ප්‍රමාණයක් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න පුළුවන්.
ප්‍රතිකාර ක්‍රම විදිහට දරුවාට තනිවම උපදේශනය, පවුලටම උපදේශනය, සමහරවිට ඖෂධ වර්ග පාවිච්චි කරන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. කතා කරන්න බැරි පොඩි දරුවන්ට පවා ක්‍රීඩා චිකිත්සාව (Play Therapy) වගේ ක්‍රම වලින් හරිම සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කරන්න පුළුවන්.
දෙමව්පියන් විදිහට අපිට මේක වළක්වගන්න බැරිද?
ඔව්, අපිට පුළුවන්. හරියට අපි හෘද රෝග හෝ දියවැඩියාව වළක්වාගන්න අවදානම් සාධක අඩු කරගන්නවා වගේම, විශාදය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්නත් දෙමව්පියන්ට ලොකු දෙයක් කරන්න පුළුවන්.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්: දරුවාට පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක්, ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාම සහ සුවබර නින්දක් ලබාදෙන්න.
- පීඩනය කළමනාකරණය: දරුවාගේ වයසට ඔරොත්තු නොදෙන පීඩනයක් (උදා: අධික ඉගෙනීමේ බරක්) ලබාදෙන්න එපා.
- ජීවන කුසලතා: ජීවිතයේ ප්‍රශ්න වලට මුහුණ දෙන හැටි, ප්‍රශ්න විසඳාගන්නා හැටි දරුවාට කියා දෙන්න. මේ කුසලතා විශාදයෙන් දරුවාව ආරක්ෂා කරන පලිහක් වගේ.
- ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය: මෙය ඉතාම වැදගත් කරුණක්. විශාදයෙන් පෙළෙන දෙමව්පියන්ගේ දරුවන්ට විශාදය හැදීමේ අවදානම හතර ගුණයකින් වැඩියි. ඒ නිසා, ඔබත් විශාදයෙන් හෝ වෙනත් මානසික පීඩනයකින් පෙළෙනවා නම්, ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් ඔබ මුලින්ම ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
"බලන් ඉඳලා බලමු" කියන ප්‍රතිපත්තිය මෙතනදී කොහෙත්ම හරියන්නේ නෑ. දරුවාගේ හැසිරීමේ වෙනසක් දැක්කොත්, ඒක නොසලකා ඉන්න එපා. ඉක්මනින් ක්‍රියාත්මක වීම තමයි වැදගත්ම දේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ළමා වියේ විශාදය කියන්නේ ඇත්තටම පවතින, ඒ වගේම හොඳින් සුව කළ හැකි රෝගී තත්ත්වයක්.
- ඔබේ දරුවාගේ හැඟීම්, හැසිරීම් සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයේ සති දෙකකට වඩා පවතින වෙනස්කම් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- යම් සැකයක් ඇත්නම්, "බලන් ඉන්නේ" නැතුව ඉක්මනින්ම ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) හමුවන්න.
- ප්‍රතිකාර වලට යොමු වෙන්න කලින්, වෙනත් ශාරීරික රෝග තත්ත්වයක් නැති බවට වෛද්‍යවරයෙකු ලවා තහවුරු කරගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.
- ඔබේ දරුවාගේ මානසික සෞඛ්‍යය රැකගැනීමට නම්, දෙමව්පියන් ලෙස ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයත් හොඳින් තබාගැනීම ඉතා වැදගත්.
💬 පාඨක අදහස් සහ ප්‍රශ්න (0)
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.