රෑට හොඳට නිදාගන්න ඇඳට ගියාම, ඔයාගේ කකුල් දෙක නිකන් දඟලන්න පටන් ගන්නවද? හරියට කකුල් ඇතුළෙන් මොකක්දෝ කියන්න තේරෙන්නෙ නැති අපහසුවක්, හිරියක්, ඇවිස්සෙන ගතියක්, කකුල් දෙක හොලවන්නම ඕන කියන හැඟීමක් එනවද? මේක නිසා එහාට මෙහාට පෙරළි පෙරළි ඉඳලා අන්තිමේදී නින්ද සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා යනවද? ඔයාටත් මේ වගේ අත්දැකීමක් තියෙනවා නම්, ඔයා තනියම නෙවෙයි. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට බලපාන, ඒත් වැඩිය කතාබහට ලක් නොවන තත්ත්වයක්. අපි අද කතා කරන්නේ මේකට හේතුව වෙන්න පුළුවන් Restless Legs Syndrome (RLS), එහෙමත් නැත්නම් "අවිවේකී පාද සින්ඩ්‍රෝමය" කියන තත්ත්වය ගැන සහ දොස්තර කෙනෙක් මේක හරියටම හොයාගන්නේ කොහොමද කියලයි.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි අපි මේ ගැන දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්නම ඕනෙ?
ගොඩක් දෙනෙක් හිතන්නේ මේක නිකන්ම නිකන් කකුල්වල පොඩි හිරියක්, එහෙම නැත්නම් මහන්සියට එන දෙයක් කියලා. ඒ නිසා මේ ගැන දොස්තර කෙනෙක්ට කියන්න ඕන කියලා හිතන්නෙ නෑ. ඒත් ඇත්තටම, මේක ඔයාගේ නින්දට, දවසේ වැඩකටයුතු වලට, ඒ වගේම ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයටත් ලොකුවට බලපාන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්.
ඔයා දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න ගියාම, එතුමා ඔයාගෙන් ප්‍රශ්න කිහිපයක් අහයි.
- පවුලේ කාටහරි මේ වගේ තියෙනවද? සමහර වෙලාවට RLS කියන තත්ත්වය පරම්පරාවෙන් එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට, සහෝදර සහෝදරියන්ට මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවද කියලා දැනගන්න එක වැදගත්.
- දවසට මහන්සියක්, නිදිමතක් දැනෙනවද? රෑට හරියට නින්ද නොයන නිසා (insomnia), දවල් කාලයේදී අධික නිදිමතක්, මහන්සියක් දැනෙන එක RLS වල ප්‍රධානම ප්‍රතිඵලයක්.
- කකුල් හොලවන්නම ඕන කියන හැඟීම එන්නේ කොයි වෙලාවටද? මේ අපහසුතාවය විශේෂයෙන්ම රෑට, ඔයා විවේකයෙන් ඉන්නකොට (උදාහරණයක් විදියට TV බල බල ඉන්නකොට, ඇඳට ගියාම) වැඩි වෙනවද කියලා දොස්තර මහත්තයා අහයි.
- ඔයා එක්ක නිදාගන්න කෙනෙක් ඉන්නවද? එහෙම කෙනෙක් ඉන්නවා නම්, ඔයා නින්දෙන් කකුල් ගසනවද, එහාට මෙහාට දඟලනවද කියලා එයාගෙන් අහලා දැනගන්න පුළුවන්. මේ තොරතුරත් රෝග විනිශ්චයට ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න, ගොඩක් අය තමන්ගේ නින්ද නොයාමට හේතුව කකුල් වල මේ අමුතු සංවේදනය කියලා තේරුම් ගන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඔයාට මේ වගේ අපහසුවක් තියෙනවා නම්, ඒක අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න. ඒක රෝගය හොයාගන්න දෙන ලොකුම ඉඟියක්.
RLS රෝගය හොයාගන්න කරන පරීක්ෂණ මොනවද?
මෙතනදි තියෙන වැදගත්ම දේ තමයි, "ඔබට RLS තියෙනවා" කියලා එක පාරටම ඔප්පු කරන්න පුළුවන් විශේෂිත ලේ පරීක්ෂණයක්වත්, ස්කෑන් පරීක්ෂණයක්වත් නැහැ. රෝග විනිශ්චය ප්‍රධාන වශයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔයා දොස්තර මහත්තයාට කියන රෝග ලක්ෂණ මතයි.
ඒත් එක්කම, RLS වලට සමාන ලක්ෂණ ඇති කරන හෝ RLS තත්ත්වය තවත් දරුණු කරන වෙනත් යටින් පවතින රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවද කියලා හොයලා බලන්න දොස්තර මහත්තයා පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න නිර්දේශ කරයි. මොකද නින්දට බාධා වෙන්න තව ඕන තරම් හේතු තියෙන්න පුළුවන්.
මෙන්න ඒ වගේ පරීක්ෂණ කිහිපයක් සහ ඒවායින් බලන දේවල්.
| පරීක්ෂණ වර්ගය | පරීක්ෂා කරන්නේ මොනවාද? |
|---|---|
| ලේ පරීක්ෂණ (Blood Tests) |
|
| ස්නායු පරීක්ෂණ (Nerve Studies) | ඔයාගේ කකුල්වල හිරිවැටීමක්, දැවිල්ලක් වගේ ස්නායු ආබාධයක (neuropathy) ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා දොස්තර මහත්තයාට හිතුණොත්, EMG (Electromyography) සහ Nerve Conduction Studies වගේ පරීක්ෂණ කරන්න කියයි. මේවායින් කකුල්වල ස්නායු හරියට වැඩ කරනවද කියලා බලනවා. |
| නින්ද පිළිබඳ පරීක්ෂණය (Sleep Study) | මේකට කියන්නේ Polysomnography කියලා. සාමාන්‍යයෙන් රෝහලකදී, රැයක් නිදාගෙන ඉන්නකොට මේ පරීක්ෂණය කරන්නේ. ඔයා නිදාගෙන ඉන්නකොට ඔයාගේ මොළයේ තරංග, හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම ගැනීම සහ විශේෂයෙන්ම කකුල්වල චලනයන් නිරීක්ෂණය කරනවා. ප්‍රතිකාර කළත් නින්දේ ප්‍රශ්න දිගටම තියෙනවා නම් මේ පරීක්ෂණය ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. |
යටින් පවතින හේතු හඳුනාගැනීම
හිතන්නකෝ ඔයාගේ ලේ රිපෝට් එකේ යකඩ මට්ටම ගොඩක් අඩුයි කියලා ආවා කියලා. එතකොට දොස්තර මහත්තයා ඔයාට යකඩ පෙති දෙන්න පුළුවන්. ශරීරයේ යකඩ මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත්වුණාම, RLS රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් වෙලාවට සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙලා යනවා. ඒ වගේම තමයි, දියවැඩියාව, වකුගඩු රෝග වගේ තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, ඒ රෝග පාලනය කරගන්න එකෙනුත් RLS ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
ඒ කියන්නේ, RLS කියන්නේ නිකන්ම නිකන් කකුල් වල ප්‍රශ්නයක් විතරක් නෙවෙයි, ඒක ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනත් ගැටළුවක් ගැන දෙන සංඥාවක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසයි රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැර, දොස්තර කෙනෙක්ව හමුවෙලා හරියටම හේතුව හොයාගන්න එක වැදගත් වෙන්නේ.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Restless Legs Syndrome (RLS) කියන්නේ ඔයාගේ හිතේ මවාගත්ත දෙයක් නෙවෙයි, ඒක සැබෑ වෛද්‍ය තත්ත්වයක්.
- රෝග විනිශ්චය ප්‍රධාන වශයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔයා දෙන රෝග ලක්ෂණ විස්තරය මතයි. ඒ නිසා ඔයාට දැනෙන දේ පැහැදිලිව, කිසිම දෙයක් හංගන්නේ නැතුව ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- RLS තියෙනවා කියලා ඔප්පු කරන්න එකම පරීක්ෂණයක් නැතත්, යකඩ ඌනතාවය, දියවැඩියාව වගේ යටින් පවතින හේතු හොයාගන්න පරීක්ෂණ කරන්න පුළුවන්.
- මේ රෝග ලක්ෂණ ඔයාට තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. ස්වයං ප්‍රතිකාර කරන්න හෝ නොසලකා හරින්න එපා.
- නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර මගින් මේ අපහසුතාවය පාලනය කරගෙන, සුවපහසු නින්දක් ලබන්න ඔයාට පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.