"අපොයි, අදත් උදේ ඉඳන් ටොයිලට් එකට දුවනවා... බඩත් රිදෙනවා... වතුර වගේ බඩ යනවා..." මේක අපිට කවදාහරි දවසක අත්විඳින්න වෙන, හරිම අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන දෙයක්. අපි මේකට බඩ බුරුලෙන් යනවා, බඩ යනවා, නැත්නම් පාචනය කියලත් කියනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේක බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි, දවස් දෙක තුනකින් ඉබේම වගේ හොඳ වෙලා යනවා. හැබැයි සමහර වෙලාවට මේක ටිකක් බරපතළ ලෙඩක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි මේ බඩයාම (Diarrhea) ගැන හරියටම දැනගමුද?
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ බඩ බුරුලෙන් යනවා කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, බඩ බුරුලෙන් යනවා කියන්නේ ඔයාගේ මළපහ දියාරු ගතියට, හරියට වතුර වගේ පිටවෙන එකටයි. මේක හරිම සුලබ තත්ත්වයක්. අවුරුද්දකට කිහිප වතාවක් අපිට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි මේකේ ප්‍රධාන වර්ග තුනක් තියෙනවා.
| බඩයාමේ වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| කෙටි කාලීන බඩයාම (Acute Diarrhea) | මේක තමයි අපි හැමෝටම වගේ බහුලවම හැදෙන වර්ගය. උපරිම දවස් දෙක තුනක් තියෙයි. සාමාන්‍යයෙන් කිසිම ප්‍රතිකාරයක් නැතුවම හොඳ වෙලා යනවා. |
| කල් පවතින බඩයාම (Persistent Diarrhea) | මේ වර්ගය සති දෙකක ඉඳන් මාසයක් විතර වෙනකල් තියෙන්න පුළුවන්. |
| නිදන්ගත බඩයාම (Chronic Diarrhea) | මේක මාසෙකට වඩා වැඩි කාලයක් තියෙනවා, එහෙමත් නැත්නම් හැදිලා, හොඳවෙලා ආයෙත් හැදෙනවා. මේක නම් වෙනත් බරපතළ රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන් නිසා, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් හමුවිය යුතුයි. |
ඇයි අපිට මෙහෙම බඩ යන්නේ? ප්‍රධාන හේතු මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට බඩ යන්න ප්‍රධානම හේතුව අපේ බඩවැල් වලට ඇතුල් වෙන වෛරස් එකක්. සමහර අය මේකට "බඩේ හෙම්බිරිස්සාව" (Stomach flu) කියලත් කියනවා. ඒ ඇරෙන්න තවත් හේතු ගණනාවක් තියෙන්න පුළුවන්.
- ආහාර විෂ වීම (Food Poisoning): බැක්ටීරියා වගේ විෂබීජ ශරීරගත වීම.
- සමහර ආහාර වලට ආසාත්මිකතා (Allergies): සමහර අයට කිරි ආහාර, බිත්තර වගේ දේවල් හරි නැති වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර ඖෂධ: විශේෂයෙන්ම ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) ඖෂධ ගන්නකොට බඩ බුරුලෙන් යන්න පුළුවන්.
- බඩවැලේ රෝග: කල් පවතින බඩයාමට හේතුවෙන (Crohn's disease) හෝ (Ulcerative Colitis) වගේ රෝග.
- IBS (Irritable Bowel Syndrome): මේකත් බඩවැලේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ ගැටළුවක්. මලබද්ධය සහ බඩයාම මාරුවෙන් මාරුවට එන්න පුළුවන්.
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය: (Hyperthyroidism) කියන තත්ත්වය.
- සමහර පිළිකා තත්ත්වයන්.
බඩ යනකොට දැනෙන අනිත් ලක්ෂණ මොනවද?
බඩ බුරුලෙන් යනවාට අමතරව ඔයාට මේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්:
- බඩ පුරවා දැමීම, බඩේලම පිරුණු ගතියක් දැනීම (Bloating)
- බඩේ වේදනාව හෝ කොරවීම
- වමනය සහ ඔක්කාරය
- හදිසියේම වැසිකිලි යන්න ඕන වෙන හැඟීමක් එන එක (Urgency)
- සමහර වෙලාවට තමන්ටත් නොදැනීම මළපහ ටිකක් පිටවීම
මේක බරපතළ තත්වයක් වෙන්නේ කොයි වෙලාවටද? ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. සාමාන්‍ය බඩයාමක් නම් ගෙදරදීම සුව කරගන්න පුළුවන්. ඒත් පහත රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම සහ වහාම ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
| වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අවස්ථා | |
|---|---|
| මළපහ සමඟ ලේ හෝ සෙම පිටවීම | ඔයාගේ මළපහ වල ලේ තියෙනවා නම් හෝ තාර වගේ කළු පාටට යනවා නම්. |
| දින ගණනක් පැවතීම | වැඩිහිටියෙක් නම් දවස් 2-3 කට වඩා, පොඩි දරුවෙක් නම් පැය 24 කට වඩා බඩ යනවා නම්. |
| තද උණ | ෆැරන්හයිට් 101 ට (සෙල්සියස් 38.3) වඩා උණ තියෙනවා නම්. |
| දැඩි බඩේ වේදනාව | ඉවසාගන්න බැරි තරම් බඩේ වේදනාවක් (විශේෂයෙන්ම දකුණු පැත්තට වෙන්න) තියෙනවා නම්. |
| වමනය | වතුර ටිකක්වත් බොන්න බැරි තරමට වමනය යනවා නම්. |
| විජලන ලක්ෂණ (Dehydration) | පහත සඳහන් විජලන ලක්ෂණ පෙන්වනවා නම්. |
විජලනය (Dehydration) කියන්නේ බරපතළම අවදානම! බඩ යනකොට ශරීරයෙන් වතුර සහ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් පිටවෙනවා. මේක නැවත ලබා දුන්නේ නැත්නම් විජලනය ඇතිවෙනවා. පොඩි දරුවන්ට සහ වයසක අයට මේක ඉතාම භයානකයි.
විජලනයේ ලක්ෂණ මොනවද?
- මුත්රා යන ප්රමාණය අඩුවීම සහ මුත්රා තද කහ/තැඹිලි පාට වීම
- කට, තොල්, සම වියළීම
- දැඩි පිපාසය
- හිසරදය
- හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වීම
- කලබලකාරී බව හෝ සිහි මද ගතිය
මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
බඩයාම නතර කරගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ගෙදරදිම කරගන්න පුළුවන් දේවල්
බොහෝ වෙලාවට බඩයාම ගෙදරදීම පාලනය කරගන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි ශරීරයෙන් පිටවෙන තරල ප්රමාණය නැවත ලබා දෙන එක.
- දියර වර්ග ඕනෑ තරම් බොන්න: වතුර, ජීවනී, තැඹිලි වතුර, ලුණු කැඳ, පලතුරු යුෂ (සීනි අඩු), සුප් වර්ග ගොඩක් හොඳයි. එකපාර ගොඩක් බොන්නේ නැතුව ටික ටික දවස පුරාම බොන්න.
- විවේක ගන්න: ශරීරයට විවේකය අත්‍යවශ්‍යයි.
- BRAT ආහාර වේල: මේක බඩයාමට ගොඩක් හොඳ ආහාර කිහිපයක එකතුවක්.
- Bananas (කෙසෙල්)
- Rice (බත්, හාල් කැඳ)
- Applesauce (තැම්බූ ඇපල්)
- Toast (පාන්)
- මීට අමතරව තම්බපු අල, කුරක්කන් කැඳ, චිකන් සුප් වගේ දේවල් කන්න පුළුවන්.
- මේ දේවල් කන එකෙන් වළකින්න: තෙල්, සැර, මිරිස් වැඩි ආහාර, කිරි සහ කිරි ආහාර (යෝගට්, චීස්), කෝපි, මධ්‍යසාර, ගාසි සහිත බීම වර්ග ටික දවසකට නවත්වන්න.
ඩොක්ටර් දෙන ප්රතිකාර
ඔයා ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් හමුවුනාම, එයා රෝගයට හේතුව හොයලා බලලා අවශ්‍ය ප්රතිකාර නියම කරයි.
- හේතුව බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නම් ප්‍රතිජීවක (Antibiotics) ඖෂධ දෙන්න පුළුවන්.
- ශරීරයට හොඳ බැක්ටීරියා එකතු කරන (Probiotics) නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
- විජලනය වෙලා නම්, සේලයින් (Saline) දෙන්න සිදුවෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්: ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්නේ නැතුව, ඔයාට හිතුමතේට බඩයාම නවත්වන බෙහෙත් බොන්න එපා. සමහර ආසාදන වලදී එහෙම බෙහෙත් බීමෙන් විෂබීජ ශරීරය තුළම හිරවෙලා තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්.
කොහොමද මේ තත්වයෙන් වැළකිලා ඉන්නේ?
- අත් හොඳින් සෝදන්න: වැසිකිලි ගිහින් ආවට පස්සේ සහ කෑම කන්න කලින්, කෑම හදන්න කලින් සබන් දාලා හොඳට අත් සෝදන්න.
- ආහාර සුරක්ෂිතතාවය: කෑම හොඳින් පිසින්න. පිසූ ආහාර නිසි උෂ්ණත්වයේ තබන්න. පරණ, නරක් වූ ආහාර කන්න එපා.
- පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න: පිටතින් වතුර බොනවා නම්, පිරිසිදු බව ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- එන්නත්: පොඩි දරුවන්ට බඩයාම ඇති කරන (Rotavirus) වෛරසයට එරෙහිව දෙන එන්නත ලබාදීම ඉතා වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බඩයාම (Diarrhea) කියන්නේ ගොඩක් සුලබ දෙයක්. සාමාන්‍යයෙන් දවස් කිහිපයකින් සුව වෙනවා.
- වැදගත්ම දේ තමයි ශරීරය විජලනය වීම වළක්වා ගැනීම. ඒ නිසා වතුර, ජීවනී වගේ දියර වර්ග හොඳින් පානය කරන්න.
- මළපහ සමඟ ලේ පිටවීම, අධික උණ, දරාගන්න බැරි බඩේ වේදනාව, දවස් 2-3 කට වඩා පැවතීම වගේ අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම ඩොක්ටර් මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- පිරිසිදුකම සහ ආහාර සුරක්ෂිතතාවය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් බඩයාම ඇතිවීමෙන් බොහෝ දුරට වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.