ඔයාටත් සමහර වෙලාවට හිතට ලොකු දුකක්, තනිකමක්, කිසිම දෙයක් කරගන්න බැරි තරම් කලකිරීමක් දැනිලා තියෙනවද? ඒ වගේ හැඟීම් අපි කාටත් එනවා. ඒත් ඒ හැඟීම දිගටම තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු කරගන්න බැරි තරමටම ඒක බලපානවා නම්, ඒක සාමාන්ය දුකකට වඩා දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ ඒ වගේ තත්ත්වයක්, ඒ කියන්නේ විෂාදය (Major Depressive Disorder) ගැන සහ ඒ සඳහා ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ගියාම මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන කියන එක ගැනයි.
ඇයි මාව මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයෙක් දග්ගරට යොමු කරන්නේ?
ඔයා ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව (Primary Care Doctor) හමුවෙන්න ගියාම, එතුමා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳින් අහලා බලලා, ඔයාට තියෙන්නේ විෂාදය වෙන්න පුළුවන් කියලා සැක හිතුනොත්, එතුමා ඔයාව මේ සම්බන්ධව විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන කෙනෙක් දග්ගරට යොමු කරයි. හරියට අපිට හදවත් රෝගයක් හැදුනම හෘද රෝග විශේෂඥයෙක් දග්ගරට යනවා වගේ තමයි.
මේ විශේෂඥයින් කිහිප දෙනෙක් ඉන්න පුළුවන්:
- මානසික රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Psychiatrist): මොවුන් මානසික සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා විශේෂයෙන්ම පුහුණුව ලබපු වෛද්යවරු. ඔවුන්ට පුළුවන් රෝග විනිශ්චය කරන්න, අවශ්ය නම් ඖෂධ නියම කරන්න සහ වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම නිර්දේශ කරන්න.
- උපදේශකවරයෙක් (Therapist or Counselor): මොවුන් ඔයාට කතාබහ තුළින්, ඒ කියන්නේ 'ටෝක් තෙරපි' (Talk Therapy) හරහා ඔයාගේ මානසික ගැටලුවලට විසඳුම් හොයාගන්න උදව් කරනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ඔයා තනියම සටන් කරන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. පර්යේෂණවලින් පෙන්වලා දීලා තියෙනවා දස දෙනෙක්ගෙන් අට දෙනෙක්ටම නිසි ප්රතිකාර ලබාගත්තට පස්සේ සති 4ක් හෝ 6ක් වගේ කෙටි කාලයක් ඇතුළත රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න හෝ සුව කරගන්න පුළුවන් කියලා. ඒ නිසා උදව් ඉල්ලන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා.
දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න ගියාම මොනවද වෙන්නේ?
මානසික රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් හෝ උපදේශකවරයෙක් එක්ක ඔයාගේ පළමු හමුවීම (appointment) සමහරවිට පැයකටත් වඩා වැඩි වෙලාවක් ගතවෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි, ඔයාගේ තත්ත්වය ගැන සම්පූර්ණ චිත්රයක් ලබාගන්න ඔවුන්ට අවශ්ය වෙන නිසයි. මේ වෙලාවේදී ඔයාගෙන් අහන ප්රශ්න සහ කරන දේවල් ගැන අපි බලමු.
| සාකච්ඡා කරන අංශය | ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ මොකක්ද සහ ඇයි ඒක වැදගත්? |
|---|---|
| වෛද්ය ඉතිහාසය (Medical History) ගැන ප්රශ්න කිරීම | ඔබේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්ත්වය, අතීතයේ තිබුණු රෝග, ලබාගන්නා ඖෂධ සහ පවුලේ අයට තියෙන රෝග (විශේෂයෙන්ම මානසික රෝග) ගැන අහයි. මේ තොරතුරු ඔයාගේ තත්ත්වයට බලපාන වෙනත් හේතු තියෙනවද කියලා තේරුම් ගන්න උදව් වෙනවා. |
| මානසික සහ චිත්තවේගීය ඉතිහාසය (Mental & Emotional History) | මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. ඔයාට කොයි කාලේ ඉඳන්ද මේ වගේ දුකක්, කනස්සල්ලක් (anxious feelings) හෝ පීඩනයක් (stress) දැනෙන්නේ කියලා අහයි. කිසිම දෙයක් හංගන්නේ නැතුව, විවෘතව සහ අවංකව කතා කරන්න. අවශ්ය නම් මුල ඉඳන්ම පටන් ගන්න. මේ හැඟීම් ඔයාගේ දෛනික ජීවිතයට (වැඩට, පවුල් ජීවිතයට, යාළුවොත් එක්ක සබඳතාවලට) කොහොමද බලපාන්නේ කියලත් කියන්න. |
| මානසික ඇගයීම (Psychiatric Evaluation) | දොස්තර මහත්තයා ඔයාට තියෙන හැම රෝග ලක්ෂණයක් ගැනම අහයි. උදාහරණයක් විදියට, නින්ද නොයෑම, කෑම අරුචිය, බර අඩු වීම හෝ වැඩි වීම, අවධානය යොමු කරන්න බැරි වීම වගේ දේවල්. මේ ලක්ෂණ කොච්චර දරුණුද (severe), මධ්යස්ථද (moderate) නැත්නම් සුළු (mild) මට්ටමකද තියෙන්නේ කියලත් අහයි. |
| ප්රශ්නාවලී පිරවීම (Questionnaires) | ඔයාගේ මානසික තත්ත්වය තක්සේරු කරන්න උදව් වෙන මුද්රණය කරපු ප්රශ්නාවලී එකක් හෝ කිහිපයක් පුරවන්න දෙන්න පුළුවන්. මේවා ඔයාගේ හැඟීම් සහ රෝග ලක්ෂණ ගැන නිවැරදි චිත්රයක් ලබාගන්න උදව් වෙනවා. |
රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කොහොමද?
ඔයාගෙන් ලබාගන්න මේ හැම තොරතුරක්ම පාවිච්චි කරලා, දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ තත්ත්වය හරියටම මොකක්ද කියලා තීරණය කරනවා. මේ සඳහා ඔවුන් බොහෝවිට Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) කියන සම්මත අත්පොත භාවිතා කරනවා. සරලවම කිව්වොත්, මේක මානසික රෝග හඳුනාගැනීම සඳහා ලොව පුරා සිටින මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් පාවිච්චි කරන මාර්ගෝපදේශ පොතක් වගේ දෙයක්. ඒකේ තියෙන නිර්ණායකවලට අනුව ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැලපෙනවද කියලා බලලා තමයි රෝග විනිශ්චය (diagnosis) කරන්නේ.
ඔයාට මේ සඳහා සූදානම් වෙන්න පුළුවන් කොහොමද?
දොස්තරව හම්බවෙන්න යන්න කලින් ඔයාටත් පොඩි සූදානමක් වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඔයාටත්, දොස්තර මහත්තයටත් පහසු වෙනවා.
- ලක්ෂණ ලියාගන්න: ඔයාට දැනෙන හැම දෙයක්ම, ඒ කියන්නේ නින්දේ වෙනස්කම්, කෑම රටාවේ වෙනස්කම්, හිතට එන හැඟීම් (දුක, තරහ, කලකිරීම) වගේ දේවල් පොතක ලියාගෙන යන්න.
- ප්රශ්න ලියාගන්න: ඔයාට දොස්තරගෙන් දැනගන්න අවශ්ය දේවල්, ප්රතිකාර ගැන, ඖෂධ ගැන තියෙන ප්රශ්න කලින්ම ලියාගෙන යන්න. එතකොට කිසි දෙයක් අමතක වෙන්නේ නෑ.
- අවංක වෙන්න: මතක තියාගන්න, දොස්තර මහත්තයා ඉන්නේ ඔයාට උදව් කරන්න. ඒ නිසා කිසිම දෙයක් හංගන්නවත්, බොරු කියන්නවත් එපා. ඔයාට දැනෙන දේ ඒ විදියටම කියන්න. ඒක තමයි ඔයාට හොඳම ප්රතිකාරය ලබාගන්න තියෙන හොඳම ක්රමය.
විෂාදය කියන්නේ දුර්වලකමක් නෙවෙයි, ඒක ප්රතිකාර මගින් හොඳින් පාලනය කරන්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයක්. ඒ නිසා නිවැරදි පියවර තියලා, විශේෂඥ වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- විෂාදය (Major Depressive Disorder) කියන්නේ ප්රතිකාර කළ හැකි රෝගී තත්ත්වයක්. උදව් ඉල්ලන්න කවදාවත් බය වෙන්න හෝ ලැජ්ජ වෙන්න එපා.
- ඔබේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා ඔබව මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයෙක් දග්ගරට යොමු කළොත්, ඒ ඔයාට හොඳම සහ නිවැරදිම ප්රතිකාරය ලබා දෙන්නයි.
- වෛද්යවරයා හමුවූ විට, ඔබේ හැඟීම්, රෝග ලක්ෂණ සහ වෛද්ය ඉතිහාසය ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අවංකව සහ විවෘතව කතා කරන්න.
- ප්රතිකාර මගින් ඉතා ඉක්මනින් සුවයක් ලබන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කිසිසේත්ම බලාපොරොත්තු අත්හැරගන්න එපා. ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරලා, ඔබට ගැළපෙනම ප්රතිකාර සැලැස්ම සකස් කරගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න