උගුර කකියනවා, කෙළ ගිලිද්දිත් රිදෙනවා, කතා කරන්නත් අමාරුයි... මේ අත්දැකීම අපි කවුරුත් වගේ විඳලා ඇති. උගුරේ කැක්කුම කියන්නේ ඇත්තටම ගොඩක් අපහසු දෙයක්. සරලවම කිව්වොත්, අපේ උගුරේ පිටුපස කොටස, ඒ කියන්නේ උගුරු වළ (pharynx) කියන තැන ඉදිමුමකට ලක් වුණාම තමයි මේ වේදනාව ඇතිවෙන්නේ. හරියට අපිට හැදෙන හෙම්බිරිස්සාව වගේම, සාමාන්‍ය උගුරේ කැක්කුම් බොහොමයකට හේතුව වෛරස් එකක්. ඒ නිසා දවස් කීපයකින් ඒක ඉබේම වගේ සනීප වෙලා යනවා. හැබැයි සමහර වෙලාවට මේක බැක්ටීරියා ආසාදනයක් නිසාත් වෙන්න පුළුවන්.
බොන්න ඕනේ වතුර ප්‍රමාණය
බර, ක්‍රියාකාරීත්වය සහ දේශගුණය අනුව දවසකට අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණය දැනගන්න
උගුරේ කැක්කුම හැදෙන්න හේතු මොනවද?
අපි මුලින්ම කතා කරමු මේක හැදෙන්නේ කොහොමද කියලා. ප්‍රධානම හේතු දෙක තමයි වෛරස් සහ බැක්ටීරියා.
- වෛරස් ආසාදන (Viral Infections): අපි අතරේ බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ මේ වර්ගය. හෙම්බිරිස්සාව, උණ වගේ රෝග ඇතිකරන වෛරස් තමයි මේකටත් වගකියන්නේ. මේ වගේ වෛරස් ආසාදනයක් නිසා හැදෙන උගුරේ කැක්කුමකට ප්‍රතිජීවක (antibiotics) වලින් කිසිම ප්‍රතිඵලයක් නෑ. ඒක අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තියෙන්ම සුව වෙන්න ඕනේ. සාමාන්‍යයෙන් ශීත කාලගුණයක් තියෙනකොට, අපි වැඩිපුර ගෙවල් ඇතුළට වෙලා ඉන්න නිසා මේ වෛරස් ලේසියෙන් පැතිරෙනවා. කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට වාතයට එකතුවෙන සියුම් බිඳිති (droplets) හරහා තමයි මේවා බෝවෙන්නේ.
- බැක්ටීරියා ආසාදන (Bacterial Infections): මේක ටිකක් වෙනස්. (Strep throat) කියලා කියන්නේ මෙන්න මේ වගේ බැක්ටීරියා ආසාදනයකට. (Streptococcus pyogenes) කියන බැක්ටීරියාව තමයි මේකට හේතුව. මේ තත්ත්වයට නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා නියම කරන ප්‍රතිජීවක (antibiotics) ලබාගන්නම ඕනේ.
මේ ප්‍රධාන හේතු දෙකට අමතරව, උගුරේ කැක්කුම ඇතිවෙන්න තවත් හේතු කීපයක්ම තියෙනවා.
| හේතුව | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ආම්ලිකතාවය (Acid reflux) | ආමාශයේ තියෙන අම්ලය උගුරට ඒම නිසා උගුරේ සියුම් පටක පිච්චිලා වගේ වේදනාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| අසාත්මිකතා (Allergies) | දූවිලි, පරාග, සත්තුන්ගේ ලෝම වගේ දේවල් වලට තියෙන අසාත්මිකතා නිසා උගුර කැසීම සහ වේදනාව ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| වියළි වාතය | විශේෂයෙන් වායුසමනය කළ කාමරවල ඉන්නකොට, වාතයේ තෙතමනය අඩු නිසා උගුර වියළිලා වේදනාව එන්න පුළුවන්. |
| දුම්පානය සහ දුම | දුම්පානය, වාහන දුම, රසායනික ද්‍රව්‍ය වැනි දේ ආශ්වාස වීමෙන් උගුරේ ප්රකෝපවීමක් (irritation) ඇතිවෙනවා. |
| උගුරේ මාංශපේශී වෙහෙසීම | ගොඩක් වෙලා කෑගැහුවම, සින්දු කිව්වම උගුරේ මාංශපේශී වෙහෙසට පත්වෙලා වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් රෝග තත්ත්ව | HIV ආසාදනය, උගුරේ පිළිකා වැනි බරපතල තත්ත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණයක් ලෙසත් උගුරේ වේදනාව ඇතිවිය හැකියි. |
උගුරේ කැක්කුමත් එක්ක එන වෙනත් ලක්ෂණ
උගුරේ වේදනාවට අමතරව, ඔයාට මේ ලක්ෂණත් තියෙන්න පුළුවන්:
- ඇඟපත වේදනාව සහ ඇඟට පණ නැති ගතිය
- කැස්ස
- උණ
- හිසරදය
- කටහඬ ගොරෝසු වීම (Hoarseness)
- ටොන්සිල් ග්‍රන්ථි ඉදිමීම
- සොටු
- උගුර කසනවා වගේ දැනීම (Scratchiness)
- යමක් ගිලින්න අමාරු වීම
- ගෙලේ ලිමෆුරි කවෟනදෙබිස ශෙශුපෙබෟ
- වමනය
විශේෂයෙන්ම මතක තියාගන්න, (COVID-19) ආසාදනයේ රෝග ලක්ෂණයක් විදිහටත් උගුරේ කැක්කුම එන්න පුළුවන්. හැබැයි උණ සහ කැස්ස තරම් ඒක සුලබ නැහැ. ඔයාට (COVID-19) රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් හෝ ආසාදිතයෙක් සමග සමීපව ඇසුරු කළා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම පරීක්ෂණයක් කරගෙන, ප්‍රතිඵල ලැබෙනකම් ස්වයං-නිරෝධායනය වෙන්න.
ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් සත්කාර මොනවද?
හොඳම ආරංචිය තමයි, වෛරස් එකකින් හැදෙන සාමාන්‍ය උගුරේ කැක්කුමකට ගෙදරදීම සහනය ලබාගන්න පුළුවන් සරල ක්‍රම ගොඩක් තියෙන එක. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
1. හොඳට විවේක ගන්න, දියර වර්ග බොන්න
මේ වෙලාවේ ශරීරයට විවේකය ගොඩක් වැදගත්. ඒ වගේම, වතුර, උණුවතුර, කොත්තමල්ලි, ඉඟුරු තේ වගේ උණුසුම් පානයන් නිතරම බොන්න. චිකන් සූප එකක් වගේ දෙයක් බිව්වත් ගොඩක් හොඳයි. මේවායින් වෙන්නේ විජලනය (dehydration) වළක්වන එක සහ උගුර තෙත්ව තියාගන්න එක. හැබැයි කෝපි, ඇල්කොහොල් වගේ දේවල් නම් මේ වෙලාවට කොහෙත්ම හොඳ නෑ, මොකද ඒවයින් ශරීරය තවත් විජලනයට ලක්වෙන්න පුළුවන්.
2. ලුණු වතුරෙන් උගුර සෝදන්න (Gargle)
මේක නම් ගොඩක් දෙනෙක් දන්න, හරිම සාර්ථක ක්‍රමයක්. උණුවතුර කෝප්පයකට ලුණු තේ හැඳි භාගයක් දාලා හොඳට දියකරලා ඒ වතුරෙන් උගුර සෝදන්න. දවසට කීප සැරයක් මේක කරන්න. මෙතනදි වෙන්නේ, ලුණු මගින් උගුරේ ඉදිමුණු පටක වලින් දියර කොටස් ඇදලා අරගෙන, වෛරසය සෝදලා හරින එකට උදව් කරන එකයි. ඒ වගේම උගුරේ තියෙන සෙම දියවෙලා ඉවත් වෙන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
3. වේදනා නාශක සහ ලොසින්ජර
වේදනාව දරාගන්න අමාරු නම්, ඔයාට ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් (Ibuprofen) හෝ (Acetaminophen) වගේ වේදනා නාශකයක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම උගුර හිරිවට්ටන (numbing) ස්ප්‍රේ වර්ගත් තියෙනවා. හැබැයි ඕනෑම බෙහෙතක් ගන්න කලින් ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු.
උගුරේ වේදනාවට දෙන ලොසින්ජර (lozenges) උරන එකෙනුත් සහනයක් ලැබෙනවා. මේවයේ තියෙන මෙන්තෝල් (menthol) වගේ දේවල් වලින් උගුර තාවකාලිකව හිරිවැටිලා, වේදනාව අඩුවෙනවා.
4. මී පැණි - ස්වභාවික ඔසුවක්
ඔව්, මී පැණි කියන්නේ උගුරේ කැක්කුමට හරිම හොඳ දෙයක්. මී පැණි වල ප්‍රදාහය අඩුකිරීමේ (anti-inflammatory) සහ විෂබීජ නසන (antimicrobial) ගුණයක් තියෙනවා. උණුවතුර කෝප්පයකට මී පැණි තේ හැන්දක් සහ දෙහි බිංදු කීපයක් දාලා බොන එකෙන් ලොකු සහනයක් දැනේවි.
අවවාදයයි: අවුරුද්දට අඩු බබාලට නම් කිසිම හේතුවක් නිසාවත් මී පැණි දෙන්න එපා. මී පැණි වල සමහර වෙලාවට (Clostridium) කියන බැක්ටීරියාවේ බීජානු තියෙන්න පුළුවන්. මේවා බබාලගේ සිරුරට ඇතුල් වුනොත්, (infant botulism) කියන භයානක රෝගී තත්ත්වය ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
5. වාතයට තෙතමනය එකතු කරන්න
කාමරයේ වාතය වියළි නම්, ඒකෙන් උගුර තවත් වේදනාවට පත්වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට පුළුවන් නම් වාෂ්ප හමන උපකරණයක් (humidifier) පාවිච්චි කරන්න. එහෙම නැත්නම්, නාන කාමරයේ උණුවතුර කරාමය ඇරලා, එකතුවෙන වාෂ්පය විනාඩි කීපයක් ආශ්වාස කරන එකෙනුත් සහනයක් ලැබෙනවා.
වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ
පැහැදිලි ශ්‍රවණයක් සහ කනේ ශබ්ද පාලනය සඳහා නිර්මාණය කළ නවීන ශ්‍රවණ උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
සාමාන්‍ය වෛරස් උගුරේ කැක්කුමක් දවස් කීපයකින් අඩු වුනත්, සමහර ලක්ෂණ මතු වුනොත් ඔයා අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ව හම්බවෙන්න ඕනේ. මේවා (Strep throat) වගේ බැක්ටීරියා ආසාදනයක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.
| වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු ලක්ෂණ | |
|---|---|
| 🌡️ උණ | දරුණු උණක් පැවතීම. |
| 🔴 ටොන්සිල් ඉදිමීම සහ රතු වීම | ටොන්සිල් ග්‍රන්ථි රතු වෙලා, ඉදිමිලා, සමහරවිට සුදු පාට ලප පේන්න තියෙනවා නම්. |
| 😣 ගිලීමේ අපහසුව | දැඩි වේදනාවක් නිසා කෙළ බිඳක්වත් ගිලින්න බැරි නම්. |
| swollen lymph nodes | බෙල්ලේ ඉදිරිපස කුද්දැටි (lymph nodes) ඉදිමීම. |
| 👄 කටේ රතු ලප | කටේ උඩු තල්ලේ රතු පාට පොඩි ලප මතුවීම. |
මේ වගේ වෙලාවකදී, දොස්තර මහත්තයා උගුරේ පිටුපසින් සියුම් සාම්පල (swab) එකක් අරගෙන පරීක්ෂණයක් කරලා බලයි මේක බැක්ටීරියා ආසාදනයක්ද කියලා. එහෙම ආසාදනයක් නම්, දවස් 10කට විතර ප්‍රතිජීවක (antibiotics) නියම කරයි. දවස් දෙක තුනකින් ඔයාට සනීපයක් දැනුනත්, නියම කරපු බෙහෙත් ටික සම්පූර්ණයෙන්ම බීලා ඉවර කරන එක නම් අනිවාර්යයි.
පොඩි දරුවන්ට සත්කාර කරන්නේ කොහොමද?
වැඩිහිටියන්ට කරන සත්කාර බොහොමයක් පොඩි දරුවන්ටත් කරන්න පුළුවන්.
- උණුසුම් දියර වර්ග (උදා: සූප්) දීම.
- අයිස් කැට හෝ අයිස් පොප්ස් කන්න දීම.
- ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම (දරුවාට ඒක කරන්න පුළුවන් නම්).
- වයස අවුරුදු 4ට වැඩි දරුවන්ට ලොසින්ජරයක් උරන්න දීම.
නමුත් දරුවන්ට බෙහෙත් දෙනකොට ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ:
- කිසිම වෙලාවක දරුවන්ට ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) දෙන්න එපා.
- වයස මාස 6ට අඩු බබාලට දෙන්න පුළුවන් (Acetaminophen) (උදා: පැරසිටමෝල්) විතරයි.
- මාස 6ට වැඩි දරුවන්ට (Acetaminophen) හෝ (Ibuprofen) වර්ගයේ ළමා වේදනා නාශකයක් දෙන්න පුළුවන්.
- වයස අවුරුදු 4ට අඩු දරුවන්ට වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව කිසිම කැස්සට හෝ හෙම්බිරිස්සාවට දෙන බෙහෙතක් (cough or cold medicine) දෙන්න එපා. අවුරුදු 4ට වැඩි දරුවන්ට වුනත්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා, දරුවාගේ බරට සහ වයසට ගැළපෙන මාත්‍රාව දැනගෙනම දෙන්න.
හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යා යුත්තේ කවදාද?
ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට පහත සඳහන් බරපතල ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකය (ETU) වෙත යන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ හෝ යමක් ගිලීමේ දැඩි අපහසුවක් තියෙනවා නම්.
- කටින් අධිකව කෙළ වැක්කෙරෙනවා නම්.
- කතා කිරීමට අපහසු නම්.
- බෙල්ල හරවන්න බැරි තරම් වේදනාවක් තියෙනවා නම් (විශේෂයෙන්ම දරුවන්ට).
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- උගුරේ කැක්කුම් වලින් වැඩි ප්‍රමාණයකට හේතුව වෛරස්. ඒ නිසා මේවට ප්‍රතිජීවක (antibiotics) වලින් වැඩක් වෙන්නේ නෑ.
- සාමාන්‍යයෙන් දවස් 4-5ක් ඇතුළත උගුරේ කැක්කුම ඉබේම සුව වෙනවා.
- විවේක ගැනීම, උණුසුම් දියර පානය, ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීම සහ මී පැණි වගේ සරල ගෙදර සත්කාර වලින් ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- දරුණු උණ, ගිලීමේ අපහසුව, බෙල්ලේ කුද්දැටි ඉදිමීම වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
- අවුරුද්දට අඩු බබාලට මී පැණි දීමෙන් වළකින්න. දරුවන්ට බෙහෙත් දීමේදී වයස ගැන සහ මාත්‍රාව ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.