ކޮންސެޕްޝަން ދެނެގަތުން: އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި އެކަން ވާގޮތް، ފަސޭހަކޮށް

މަންމައަކަށް ވެގެން އާއިލާއެއް އުފެއްދުމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ، 'ބަލިވެ އިނުން' - ނުވަތަ ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފެދޭ ގޮތް - ވާގޮތް ސީދާ ދެނެގަތުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފާތު އެތައް ވާހަކައެއް އަޑުއިވިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މަދު ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ؛ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނީ މުޅިން ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ސާދާ، ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށެވެ.

ކޮންސެޕްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކޮންސެޕްޝަން , ވެސް ކިޔަނީ ދަރިމައިވުން , އަކީ އަންހެނެއްގެ ބިސް ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް އާއި ގުޅިފައިވާ ސީދާ ވަގުތެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ދަތުރުގެ އެންމެ ފުރަތަމަ، މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ- މި ދެ ކުދިކުދި ސެލްގެ ގުޅުމަކީ މުޅިން އައު ދިރިއުޅުމެއް ފެށޭ ތަނެވެ!

ބަލިވެ އިނުމުގެ މި ޕްރޮސެސްއަކީ ތިބާގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ( Menstrual cycle) ވަރަށް ފުންކޮށް ގުޅިފައިވާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެމީހުން އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި އޯވިލޭޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ބަލިވެ އިނުމަށް ހަށިގަނޑު ކޮންމެ މަހަކު ތައްޔާރުވެއެވެ. މި ތައްޔާރުވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ އަޅުގަނޑުމެން ތިބާގެ މަހު މައްސަރު ކަންތައް (Menstrual cycle) ކަމަށް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި ސައިކަލްގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ އެއް އޯވަރީން ފުރިހަމަ ބިހެއް ދޫވެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އޯވިލޭޝަން (Ovulation) އެވެ .

ތިބާގެ އޯވަރީއަކީ ބިސް ރައްކާކުރާ ކުޑަކުޑަ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެ މަހަކުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ބިސް ހޮވައި ދޫކުރަނީ- ގާތްގަނޑަކަށް ހާއްސަ ސެލެކްޝަން ޕްރޮސެސްއެއް ފަދައިން!

ދޫވުމުން ބިސް މަޑުމަޑުން ކުދިކުދި އިނގިލި ފަދަ ޕްރޮޖެކްޝަންތަކެއް ކަމަށްވާ `(Fimbriae)` ތަކުން މައްޗަށް ފޮޅާލައި، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް (Fallopian tubes) އިން ތިރިއަށް ދަތުރުކޮށް ތިބާގެ ރަހިމް (Uterus) އާއި ދިމާއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މިއީ މި ދަތުރުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި- ސްޕަރމް އެއް އެއާ ބައްދަލުވާން އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާނަމައެވެ.

ސްޕަރމްގެ ދައުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް އުފެދެނީ ބިސްގަނޑު (`Testicles`) ގައެވެ. During ejaculation , އެތައް މިލިއަން ސްޕަރމް ސެލްސް ދޫވެ، މިހުރިހާ ކަމެއްގެ އެއް އަމާޒަކީ: ބިސް ހޯދައި ދަރިމައިވުން. ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ މި ސްޕަރމް ސެލްތައް ފަތާފައި ދަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން (`Vagina`)، ސާވިކްސް ތެރެއިން މައްޗަށް ގޮސް، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް އަށެވެ.

އެއީ މަހާނަ ރޭހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ! އެތައް މިލިއަން ސްޕަރމް އެއް ބިހަށް ވާސިލްވާން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބިހުގެ ބޭރު ފަށަލައަށް ވަދެ އެތެރެއަށް ވަދެވޭނީ އެންމެ ސްޕަރމް އެކެވެ. އެ އެއް ސްޕަރމް ބިސް އާއި ގުޅިގެން ދިއުމުން ބަލިވެ އިނުން ފުރިހަމަވެގެންދެއެވެ. އެއްވެސް ސްޕަރމްއެއް ބިހާއި ބައްދަލު ނުވެއްޖެނަމަ ބިސް ފަސޭހައިން ގިރާވެ ބިސް އުކާލައެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕަރމް އެއް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބިސް ދަރިމައިވުމުން، އެމީހުން އުފެދެނީ ޒައިގޯޓް ކިޔާ އެއް ސެލްއެކެވެ. މި ޒައިގޯޓް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އިން ތިރިއަށް ތިބާގެ ރަހިމާ ދިމާއަށް ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް ވަގުތުން ބައިބައިވާން ފަށައެވެ. އެއް ގޮޅި ދެ ގޮޅިއަށް ބަދަލުވެ، ދެ ގޮޅި ހަތަރަކަށް ވެގެންދާއިރު، މިހެންގޮސް. ދަރިމައިވުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން، މިހާރު ގާތްގަނޑަކަށް 100 ސެލް އިން އެކުލެވޭ މި ސެލްތަކުގެ ގުރޫޕް، ތިބާގެ ރަހިމާއި ހަމައަށް ފޯރައެވެ. މި މަރުހަލާގައި މިއަށް ކިޔަނީ ބްލަސްޓޯސިސްޓް އެވެ.

ދެން އަންނަނީ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. މި ބްލަސްޓޯސިސްޓް ތިބާގެ ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ އާއި ގުޅިފައި ހުންނަނީ، އެންޑޯމެޓްރިއަމް (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު، މުއްސަނދި ފަސްގަނޑެއްގައި އިންދާ ކުޑަކުޑަ އޮށެއް ފަދައިންނެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ އިމްޕްލާންޓޭޝަން އެވެ . ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަކީ އަބަދުވެސް އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް އިންޕްލާންޓް ނުވެ، ދެން ޕީރިއަޑް ވުމާއެކު ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް މަޑުމަޑުން ފާސްވެއެވެ.

މުހިންމު:ދަރިމައިވުން ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، ދަރިފުޅު ރަހިމުގައި ކާމިޔާބުކަމާއެކު އިންޕްލާންޓް ނުކޮށްފިނަމަ، ރަސްމީކޮށް ބަލިވެ އިނުން ނުފެށެއެވެ.

އިމްޕްލާންޓް ކުރުން ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ އެ ސެލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވަމުން ދެއެވެ. ބައެއް ސެލްތައް ދަރިފުޅުގެ ތެރެއަށް ބޮޑުވާއިރު އަނެއްބައި ސެލްތައް އުފެދެނީ ޕްލެސެންޓާ އެވެ . އަދި ހަށިގަނޑުން ޚާއްޞަ ހޯރމޯންތައް ދޫކުރަން ފަށާނެއެވެ . މި ހޯރމޯންތަކުން ތިބާގެ ސިސްޓަމަށް އިޝާރާތް ކުރަނީ ތިބާގެ އެތެރޭގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުންދާ ކަމެވެ. އަދި ރަހިމު ފޮހެލުމުގެ ބަދަލުގައި އޭގެ ބޯ އެތެރޭގެ ލައިނިން (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ބެހެއްޓުމަށް އިޝާރާތް ކޮށްދޭތީ، ޕީރިއަޑް ހުއްޓިގެން ދާ ސަބަބެވެ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޕީރިއަޑް ގެއްލުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ އެންމެ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ.

ޓައިމްލައިން އޮފް ކޮންސެޕްޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައްސަރު ކަންތައް މިންކުރަނީ ޕީރިއަޑް ލޭއައުން ފުރަތަމަ ދުވަހުން ފެށިގެން ދެން ޕީރިއަޑްގެ ފުރަތަމަ ދުވަހާއި ހަމައަށެވެ. އެވްރެޖް ސައިކަލަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 28 ދުވަސް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބިސް ދޫކުރާ ސީދާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ވަކި ސައިކަލްގެ ދިގުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.

އާދައިގެ 28 ދުވަހުގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލަކަށް، ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓައިމްލައިން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މިގޮތަށެވެ.

• ފުރަތަމަ ދުވަސް: ޕީރިއަޑްގެ ފުރަތަމަ ދުވަހު ލޭއައުން.
• 14 ވަނަ ދުވަހުގެ ވަށައިގެން: އޯވިލޭޝަން ދިމާވެއެވެ.
• ބިސް އުފެދުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި: ސްޕަރމް އެއް ބިސް ދަރިމައިވެއެވެ (ބައްދަލުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ).
• ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ދުވަސް ފަހުން: ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް (މިހާރު ބިސްގަނޑެއް) ރަހިމުގެ ލައިނިންގ އަށް އިންޕްލާންޓް ވެއެވެ.
• 21 ވަނަ ދުވަހުގެ ވަށައިގެން: ބަލިވެ އިނުމާއި އިންޕްލާންޓް ކުރުން ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ ރަސްމީކޮށް ބަލިވެ އިނީ! ނަމަވެސް އަދިވެސް ގޭގައި ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް (`ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް`) ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ފެންނަން އިތުރު 5 ދުވަހުން 7 ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓްތައް

ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް (މިހާރު ކިޔަނީ އެމްބްރިއޯ ) ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ރަހިމުގެ ފާރުގައި އިންޕްލާންޓް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕްލެސެންޓާ އުފެދުމަށް މަގުފަހިވެ، ވަގުތުން ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން (hCG) ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފައްދައި، ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ.

އާންމުކޮށް އެޗްސީޖީ ފާހަގަކުރެވޭނީ ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 11 ދުވަސް ފަހުން ލޭގެ ޓެސްޓެއްގައެވެ. ގޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް- މިއީ ވެސް އެޗްސީޖީ އަށް ބަލާ ޓެސްޓްތަކެއް- އާންމުކޮށް ޕޮޒިޓިވް ނަތީޖާއެއް ފެންނަން ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޕަރމް ބިސް ބައްދަލުވުމުން ވެސް ކޮންމެ ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނުމަކީ ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ދެމަފިރިންނަށް ކޮންމެ ސައިކަލަކަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %25 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ . މި އިންސައްތަ ދަށްވާން ފަށަނީ އުމުރުން 35 އަހަރުން މަތީގެ އުމުރުފުރާއަށް ދިއުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކެތްތެރިކަމާއި އެތައް ފަހަރަކު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

އައިވީއެފް އިން ބަލިވެ އިނުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން (IVF) އާއެކު، ބަލިވެ އިނުމުގެ މައިގަނޑު އުސޫލަކީ ހަމަ އެގޮތެވެ: ސްޕަރމް އިން ބިސް ދަރިމައިކުރަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އައިވީއެފްގައި މި ޔޫނިއަން އުފެދެނީ ޚާއްޞަ ލެބޯޓްރީއެއް (`ލެބް`) ގެ ތެރޭގައެވެ. މަންމަ (ނުވަތަ `ޑޯނަރ`) ގެ އަތުން ނަގާ ބިހެއް ބައްޕަ (ނުވަތަ `ޑޯނަރ`) ގެ ސްޕަރމް އާއި އެއްކޮށް ބަހައްޓައެވެ. ސްޕަރމް އެއް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބިސް ދަރިމައިވުމުން ބަލިވެ އިނުން ހާސިލްވެއެވެ.

ދަރިމައިވުމަށްފަހު، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުފެދޭ ދަރިފުޅު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރަކު ސީދާ ރަހިމަށް ބަދަލުކޮށް، އިރާދަކުރެއްވިއްޔާ އެތަނުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށް ބޮޑުކުރެވޭނެއެވެ.

ކޮންސެޕްޝަން އުފެދެނީ ސީދާ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ބަލިވެ އިނުމަކީ އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު 12 ގަޑިއިރު އާއި 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އޯވިލޭޝަންގެ ސީދާ ގަޑި ފާހަގަކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، `އޮވިލޭޝަން ޕްރިޑިކްޓަރ ކިޓްސް` ފަދަ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުވަތަ ކެލެންޑަރެއްގައި ތިމާގެ ސައިކަލް ޓްރެކްކުރުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރުކުރާ އެންމެ މުހިންމު ދެ ކަމަކީ:

• ތިބާގެ އޯވިލޭޝަން ވިންޑޯއާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ވަގުތު ކަނޑައެޅުން.
• ސްޕަރމް އާއި ބިސް ވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ފެންވަރެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ބަލިވެ އިނދެވޭނީ ބިސް އުފެދުމުގެ ފަސް ދުވަސް ކުރިން ހިނގާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުންނެވެ. އެއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސްޕަރމް އަންހެން ނަސްލު އުފައްދާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ފަސް ދުވަސް ވަންދެން ދިރިހުރެވޭތީ، ބިސް ދޫކުރާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރުކޮށްގެންނެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް ހީވާގިކަމާއެކު މަސައްކަތްކުރާނަމަ ޖިމާޢުވުމަށް އެންމެ ދަރިމައިވާ ކުޑަދޮރުތަކަކީ:

• އޯވިލޭޝަން އަށް ކުރިމަތިވާ ތިން ދުވަސް: މިއީ ސްޕަރމް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް އަށް ދަތުރުކޮށް ބިސް އައުމަށް "އިންތިޒާރު" ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ބިސް ނިކުންނަ ދުވަސް ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި: ބިސް ދޫކުރުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރާއި 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން އެކަނި ދިރިހުރެވޭތީ، މި ކުރު ކުޑަދޮރުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބައްދަލުކުރެވޭނެކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަކީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ހާލަތެއްގައިވެސް ބަލިވެ އިނުން ހިނގަނީ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައެވެ . މިއީ ބިސް ދޫކުރުމަށްފަހު ދަތުރުކުރާ ތަނާއި، އެ ބިސް އާއި ބައްދަލުކުރުމަށް ސްޕަރމް އެއްވާ ތަނެވެ. އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގައި ބިސް ފަލަޕިއަން ހޮޅިން ނުކުމެ ރަހިމަށް ވަންނަ ވަގުތު ދަރިމައިވެދާނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް ހުރަސް އެޅޭނީ ކޮން ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިއްހީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ސްޕަރމް އާއި ބިސް ގާތް ނަމަވެސް ކާމިޔާބު ދަރިމައިވުން ހުއްޓުވިދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމު ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބިސް ދޫކުރުން މަދުވުން (އެނޮވުލޭޝަން): ސައިކަލްގެ ތެރޭގައި ބިސްގަނޑުން ބިސް ނުދޫކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވުން ނުވަތަ ސްޕަރމް މޮޓިލިޓީ ދަށްވުން (`Sperm motility`): ސްޕަރމް މާ މަދުވުމުން، ނުވަތަ ބިސްގަނޑާ ހަމައަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި އެމީހުންނަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ފަތަން ނުދެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް، އޯވަރީ، ނުވަތަ ބިސްގަނޑުގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ހުރުން .
• އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބިސް ނުވަތަ ސްޕަރމްގެ ފެންވަރު ދަށްވުމެވެ .

މިއިން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއްގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކޮށްފާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ކޮންސެޕްޝަން ހެޕިނިންގ އަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ނޫން. އޯވިލޭޝަންގެ ނާޒުކު އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް- ތިބާގެ `ސާވިކަލް މީޔުކަސް` އަށް ބަދަލު އައުން ނުވަތަ ތިބާގެ `ބެސަލް ބޮޑީ ޓެމްޕަރޭޗަރ` އަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައުން ފަދަ- ދަރިމައިވުމުގެ ހަގީގީ ވަގުތުކޮޅު އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ވަރަށް ލުއިކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމުގައި `ސްޕޮޓިންގ` ކިޔާ ގޮތް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިމްޕްލާންޓޭޝަން ބްލީޑިންގ އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް ރަހިމުގެ ފާރުގައި ޖައްސާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ބަލިވެ އިނުމަށް "އިހުސާސް"ވާން ފަށާނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ކަމެއް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ތަފާތެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން މާބަނޑުވުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ޕޮޒިޓިވް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށްފަހުވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހަފްތާތަކެއް ހޭދަވެދާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ގެއްލުނު ޕީރިއަޑެކެވެ.
• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން.
• ވަރުބަލިކަމާއި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލުމާއެކު ނުވަތަ ހޮޑުލުމެއް ނެތި).
• އުރަމަތި ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލުއި ލޭއައުން (`ސްޕޮޓިންގ`).
• ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• މޫޑު ބަދަލުވެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެ، ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ދެން އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅަކީ `ގޭގައި ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް` ހެދުމެވެ. އަދި މާބަނޑުކަން ރަސްމީކޮށް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް ޞައްޙަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ޕޮޒިޓިވް ވާނީ؟

އާންމުކޮށް ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 11 ދުވަހުން 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޕޮޒިޓިވް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ ލިބިދާނެ އެވެ. ގޭގައި ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކުން ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޕްލެސެންޓާއިން އުފައްދާ ހޯރމޯން އެޗްސީޖީ ފާހަގަކުރެވޭއިރު، މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ރަޖިސްޓްރީ ކުރެވޭ ވަރަށް މަތީ މިންވަރަކަށް ވާސިލްވާންޖެހޭ ހޯރމޯންއެކެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު 10 ދުވަސް ފަހުން ލޭގެ ޓެސްޓެއް މެދުވެރިކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެޗްސީޖީގެ މިންވަރު ވަރަށް ކުޑަކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ތިބާގެ ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނިއްޖެ ކޮންސެޕްޝަން އަކީ ސްޕަރމް އެއް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ބިހެއް ދަރިމައިވާ ރީތި ވަގުތުކޮޅެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމުގެ މުހިންމު ފެށުމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުއްޖަކު ބަލިވެ އިނުމަކީ ތަފާތު އެތައް ކަމެއްގެ ނުފޫޒު ފޯރާ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ބަލިވެ އިނުން ވަގުތުން ނުހިނގާނަމަ އެއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް. އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެގޮތުން ގިނަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅަންޖެހޭއިރު، މަގުދައްކައިދިނުމަށް ގިނަ މެޑިކަލް ސަޕޯޓްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅޭ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންވާނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް ނުވަތަ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ގުޅާށެވެ. އެއީ އެ ޕްރޮސެސް ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް ދިމާވެދާނެ ހުރަސްތައް ދެނެގަތުމާއި، ބޭނުންވާ ޕާސަނަލައިޒްޑް ކެއާ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި ދަތުރުގައި ދުވަހަކުވެސް އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ!

` ބަލިވެ އިނުން، ބަލިވެ އިނުން، މައްސަރު ކަންތައް، ބިސް ނެގުން، ސްޕަރމް، ބިސް، ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ހެލްތު