`(ޕީރިއޮޑޮންޓިކްސް)` މި ލަފުޒު ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު އެކަން ކިޔައިދީފައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން އެކަމާ ވިސްނަމުން ދިޔައީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. `(ޕީރިއޮޑޮންޓިކްސް)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
`(ޕީރިއޮޑޮންޓިކްސް)` އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ޕީރިއޮޑޮންޓިކްސް)` އަކީ ދަތުގެ ފަރުވާގެ އަނެއް ސްޕެޝަލިޓީ އެވެ. މި ލަފުޒު އެކުލެވިގެންވަނީ ޔޫނާނީ ދެ ބަހަކުންނެވެ: `ޕެރީ` ގެ މާނައަކީ `ވަށައިގެން` އަދި `އޮޑޮންޓް` ގެ މާނައަކީ `ދަތް` ދެން، `(ޕީރިއޮޑޮންޓިކްސް)` އަކީ ދަތްދޮޅީގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްދޮޅިއަށް ތާއީދުކުރާ ކަށި ފަދަ ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި ބަލިތަކަށް ފަރުވާދޭ ގޮފިއެވެ. މިސާލަކަށް ކަށި ގެއްލުން، ދަތްދޮޅީގެ ރިސެޝަން، އަދި `(ޕީރިއޮޑޮންޓަލް)` ފަދަ ކަންކަމުގެ މާނައަކީ `ދަތްދޮޅީގެ ބަލި` އެވެ.
ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކާއި ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލައްވާ، އާންމުކޮށް ދަތް ސާފުކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ކެވިޓީއެއް ފުރާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދަތްތަކަށް ތަށި ނުވަތަ ބްރިޖެއް ޖައްސަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ މި އަސާސީ އަދި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފަރުވާތައް ކުރާ ބައެކެވެ. ޖެނެރަލް ޑެންޓިސްޓަކަށް ވުމަށްޓަކައި ހަތަރު އަހަރުގެ ޑެންޓަލް ޑިގްރީއެއް ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެކަމަކު، `(ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއް)` ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކުގެ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ . އެމީހުން ފޯކަސް ކުރަނީ ދަތްތަކަށް ތާއީދުކުރާ ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ، އެއީ ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑެވެ. ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ވުމަށްޓަކައި ހަތަރު އަހަރުގެ ޑެންޓަލް ޑިގްރީ ފުރިހަމަ ކުރުމަށްފަހު ތިން އަހަރުގެ ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޓްރެއިނިން ފުރިހަމަ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް މި ދާއިރާއިން ފުން ޢިލްމާއި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވުން.
ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކަށް މީހަކު ދައްކަން ޖެހޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއްގެ ޚިދުމަތް ބޭނުންވަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އެކަންޏެވެ. މާނައަކީ ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުކުރެވޭ ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާއެއް އެމީހުންނަށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގަމް ގްރާފްޓް، ބޯން ގްރާފްޓް ނުވަތަ ފްރެނެކްޓޮމީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓުން މި ޕްރޮސީޖަރ ކޮށް، ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އަނބުރާ ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
ދިގު މުއްދަތަކަށް ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއްގެ ހިދުމަތް ބޭނުންވެދާނެ އެހެން ބަޔަކު ވެސް އެބަތިއްބެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމަށް ފަސޭހަވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.ޖެނެޓިކަލީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމަށް ފަސޭހަވާ މީހުންނަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ގަވާއިދުން ސާފުކުރުމުގެ އިތުރުން ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ހާއްސަ ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ސާފުކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓާއި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއް ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކީ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް އަސަރުކުރާ އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޕީރިއޮޑޮންޓިއަމް ކިޔާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ޕީރިއޮޑޮންޓިއަމްގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ޖިންޖިވާ: ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޕިންކް ކުލައިގެ ޓިޝޫ އެވެ.
- ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ލިގަމެންޓް: މިއީ ދަތްތައް ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާ ގުޅުވައިދޭ ވަރުގަދަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫއެކެވެ.
- ސިމެންތި: ދަތުގެ މުރަކަ ނިވާކޮށްދޭ ހަރު، ކެލްސިއަމް އެކުލެވޭ ފަށަލައެކެވެ.
- އަލްވިއޯލާ ބޯން: ދަތްތައް ޖައްސާފައި ހުންނަ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑުގެ ހޮޅި ބައި.
މި ބައިތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއް ހުރެއެވެ.
ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއް ކުރާ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކު ޕީރިއޮޑޮންޓަލް އަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ކޮށްދެއެވެ . އޭގެ ތެރޭގައި ދަތްދޮޅީގެ ފަރުވާއާއި، ސްކޭލިންގ އަދި ރޫޓް ޕްލޭނިންގ ފަދަ ޑީޕް ކްލީނިންގ އާއި، ޕީރިއޮޑޮންޓަލްގެ އެކި ބާވަތުގެ ސާޖަރީތައް ހިމެނެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕީރިއޮޑޮންޓަލް މެއިންޓެނަންސް
މިއީ ވެސް ދަތް ސާފުކުރުމުގެ އުސޫލެކެވެ. އެއީ ހަމަ ދަތްދޮޅީގެ ޑޮކްޓަރަށް ގޮސް ދަތް ސާފުކުރަން ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދަތް ސާފުކުރުމުގެ އިތުރުން ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް ނުވަތަ ހައިޖީނިސްޓް ދަތްދޮޅީގެ ސިއްހަތު ބަލައި ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޖީބުގެ އަޑި ވަޒަންކުރާނެ އެވެ. މި ޖީބުތައް ފުންވެގެން ދަނީ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކަށިގަނޑު ފަހަތަށް ޖެހުމުންނެވެ. ދަތްދޮޅީގެ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ގިނަ މީހުންނަށް ކޮންމެ ތިން ހަތަރު މަހަކުން މި ސާފުކުރުން ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް ލަފާ ދޭނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޝެޑިއުލެކެވެ.
ޑީޕް ކްލީނިންގ (`ސްކޭލިންގ އެންޑް ރޫޓް ޕްލޭނިންގ` - އެސްއާރުޕީ)
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ޑީޕް ޑެންޓަލް ކްލީނިން" އެވެ. މިތަނުގައި ގަވާއިދުން ސާފުކުރުމާ ހުރި މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ޕްރޮސީޖަރުގެ ކުރިން ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އިން ދަތްދޮޅި ނިދިފައި ހުރުމެވެ. މިއީ ދަތުގެ ސާފުތާހިރު ޑޮކްޓަރަށް ދަތްދޮޅީގެ ދަށުން ފުންކޮށް ސާފުކޮށް، ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް ފޮރުވިދާނެ ތަނެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަދި ދަތްތަކުގެ މުރަކަ ފަށަލަ އޮމާންކޮށްދީ، ބެކްޓީރިއާ އާއި ޕްލެކް އަލުން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓުންނަކީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު (މަޑު) މަރުހަލާގައި ހުންނަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުންނެވެ .މި ``ސްކޭލިންގ އެންޑް ރޫޓް ޕްލޭނިންގ'' ފަރުވާ އާންމުކޮށް ލަފާދެއެވެ.
ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ސާޖަރީއެއް
ގިނަ ފަހަރަށް `(ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް)` އެއް ދަތްދޮޅީގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، މައިގަނޑު ސާޖަރީތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ޖިންޖިވަލް ފްލެޕް ސާޖަރީ: މިއީ ޕޮކެޓް ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ ވެސް ކިޔައެވެ. މި އޮޕަރޭޝަން ކުރަނީ ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތައް މެދުމިނާއި ސީރިއަސް (ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް) ހުންނަ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް ދަތްދޮޅީގައި ވަޅި ހަރައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫ ދަތްތަކާ ދުރަށް އުފުލައެވެ. މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގުގެ ފުންމިނުން އިންފެކްޝަން ފެންނަ ގޮތެކެވެ. ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށްފަހު ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫ އަނބުރާ ތަނަށް ގެންގޮސް ތަތްކޮށްލާނެއެވެ.
- ގަމް ގްރާފްޓް: މިއީ ގަމް ރިސެޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހެމުންދާ މީހުންގެ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫއެއް ނެތެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކު ދަތްދޮޅި ތުނިވެފައިވާ ސަރަހައްދަށް އާ ޓިޝޫއެއް އިތުރުކުރާނެއެވެ. މި ޓިޝޫ އަނގައިގެ ފުރާޅުން ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ކަށިގަނޑާއި ޓިޝޫ ބޭންކަކުން ގަނެފައިވާ ޓިޝޫއެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ދަތް ނެގުން: ބައެއް ފަހަރު ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓުން ނަގަން އުނދަގޫ ދަތްތައް ނަގަން ޖެހެ އެވެ.
- ޑެންޓަލް ބޯން ގްރާފްޓްސް: ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދަތްތަކަށް ތާއީދުކުރާ ކަށިގަނޑު ގިރައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކު އެތަނަށް ބޯން ގްރާފްޓެއް ވައްދައިގެން އާ ކަށިގަނޑެއް ބޮޑުވުމަށް ފުރުސަތު ދީފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ކަށި ގްރާފްޓް މެޓީރިއަލް ގަންނަނީ ކަށި އަދި ޓިޝޫ ބޭންކަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަނގައިގެ އެހެން ބަޔަކުން ނަގާ އަމިއްލަ ކަށިގަނޑެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސާޖިކަލް ކްރައުން ދިގުކުރުން: ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގާ ކައިރިން ދަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ދަތުގެ ކްރައުން އަށް އެކަށީގެންވާ ޖާގައެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ދަތުގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅިއާއި ކަށީގެ ޓިޝޫ މަދު މިލިމީޓަރެއް ނަގައިގެން ތަށި ރަނގަޅަށް ފިޓްވުމަށް ޖާގަ ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ .
- ހިނިތުންވުން އުފުލުން: ބައެއް މީހުން ހިނިތުންވެލާއިރު ދަތްދޮޅީގެ އިތުރު ޓިޝޫތައް ދަތް ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ. ހިނިތުންވުން ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ހިނިތުންވުން ލިފްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކު ދަތްދޮޅީގެ އިތުރު ޓިޝޫ – އަދި އާންމުކޮށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ކަށި – ނައްތާލަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންނެވެ. މިއީ ސްޓެންޑް އަލޯން ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް ވީނިއަރސް އާއި ގުޅިގެން ލަފާދީފާނެއެވެ.
- `(ފްރެނެކްޓޮމީ)`:`(ފްރެނަމް)` އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބައި އަނެއް ބަޔަކާ ގުޅުވައިދޭ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ބެންޑެކެވެ. އަނގައިގެ އެތެރޭގައި `(ފްރެނާ)` ގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: ދުލުގެ ދަށުގައިވާ އެއްޗަކީ (`ލިންގުއަލް`) އަދި މަތީ ތުންފަތުގެ ދަށުގައިވާ އެއްޗެއް (`ލަބިއަލް`) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި `(ފްރެނަމް)` މާ ތަތްވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ``ޓޮންގް-ޓައި`` ނުވަތަ ``ގަމް ރިސެޝަން`` ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. `(ފްރެނެކްޓޮމީ)`` ސާޖަރީއެއްގައި `(ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް)` އިން އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން މި `(ފްރެނަމް)` ދޫކޮށްލާ، އެއަށްފަހު އޭގެ ތަތްކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
ގިނަ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓުން ވެސް ދަތް އިންޕްލާންޓް ކުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ޕީރިއޮޑޮންޓިކްސްގެ ދާއިރާއަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޯރަލް ސާޖަން އާއި ބައެއް ޖެނެރަލް ޑެންޓިސްޓުން ވެސް ދަތް އިންޕްލާންޓް ކުރެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގިނަ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓުން ސެޑޭޝަން ޑެންޓިސްޓްރީ ބޭނުންކޮށްގެން މި ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ތެރޭގައި ތިބާއަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް، އަނގައިން ސެޑޭޝަން ނުވަތަ އައިވީ ސެޑޭޝަން ހިމެނިދާނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް.
ދަތްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ފަދައިން ދަތްދޮޅި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓުންނަކީ ދަތްދޮޅީގެ ސްޕެޝަލިސްޓުން ކަމަށާއި އެމީހުން ދަތްދޮޅީގެ ދަތްދޮޅިއާއި ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފަރުވާތެރިވާ ކަމަށެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ނުދެކޭނަމަ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓެއްގެ ކިބައިގައި އެ މައްސަލައަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމުގެ ޢިލްމާއި ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ޕީރިއަޑޮންޓިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
` ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، ޕީރިއޮޑޮންޓިކްސް، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު، ދަތްދޮޅީގެ ސާޖަރީ، ދަތުގެ ސިއްހަތު، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، ދަތްދޮޅީގެ ސްޕެޝަލިސްޓް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ