ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ އެހެން ކުދިންނާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް އަމަލުކުރާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އޭނާ އެކަނި އުޅެން އިސްކަންދެއެވެ. ނޫނީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެހެން މީހުންގެ މޫނަށް ނުބަލާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނުމުން މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމަ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު އެކްޓަރު ގޭރީ ކޯލް އަށް އޭނާގެ އަންހެން ދަރިފުޅުގެ ވާހަކަ އެނގުމުން ހީވި ގޮތެވެ. އެމަނިކުފާނުގެ ތަޖުރިބާގެ ތެރެއިން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގިނަ ބެލެނިވެރިންގެ ސިކުނޑީގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމަ މެނޭޖްކުރެވޭނެ އޯޓިޒަމްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަސްލު އޯޓިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯޓިޒަމް އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއާ ގުޅުންހުރި ނިއުރޯޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ހާލަތެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ (އޭއެސްޑީ) އެވެ . "ސްޕެކްޓްރަމް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ މި ހާލަތުގެ އަސަރު މީހުންނަށް ވަރަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކުރާ ކަމެވެ. ކުލަތަކުގެ ވިލާގަނޑެއް ފަދައެވެ. އެއް ކުއްޖަކު އަނެއް ކުއްޖަކަށްވުރެ ތަފާތު ސިފަތަކެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ވަރަށް ގިނަ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އާންމު ގޮތެއްގައި އުޅެވޭނެ އެވެ.
މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އިޖުތިމާޢީ މުވާޞަލާތާއި ސުލޫކީ އުސޫލުތަކަށް ގޮންޖެހުންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ . އެއީ، މީހުން އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތުކުރާ ގޮތާއި، ވާހަކަ ދައްކާ ގޮތާއި، ޚިޔާލު ބަދަލުކުރާ ގޮތާއި، އުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފެނިގެންދެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އޯޓިޒަމް ޖެހެނީ މައިންބަފައިންގެ ކުށަކުން، ކުއްޖާ ތަރުބިއްޔަތު ކުރި ގޮތަށް ހެދިފައިވާ ގޯހަކުން ނުވަތަ އެއްވެސް ވެކްސިނެއްގެ ސަބަބުން ނޫނެވެ . އެއީ މުޅިން ގޯސް ޚިޔާލެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ކުޑަކުއްޖަކަށް ތަފާތުވި ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުއްޖާގެ އުމުރުން ދެތިން އަހަރުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ނިޝާންތައް ކުރިންވެސް ދެނެގަނެވިދާނެއެވެ.
| ސިފަ ވައްތަރު | ފެންނަ ކަންކަމުގެ މިސާލުތައް |
|---|---|
| އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި މުވާޞަލާތީ ގޮންޖެހުންތަކެވެ |
|
| ރިޕީޓިޓިވް ބިހޭވިއަރސް އެންޑް ލިމިޓެޑް ވިލްޕަވަރ | |
| އާންމު އެހެން ސިފަތަކެވެ |
ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަމައެކަނި ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއް ސިފައެއް ނުވަތަ ދެ ސިފައެއް ހުރުމުން އޯޓިޒަމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ކޮންމެ ކުއްޖަކުވެސް ތަރައްޤީވަނީ ތަފާތު ދުވެލީގައެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޝައްކުތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ "އޯކޭ، ބޮޑުވުމުން ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ހީކުރުމަށްވުރެ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ދަރިފުޅާމެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަމާ މެދު މަޑުނުކުރާށެވެ. ހަމަ ގޭރީ ކޯލް ބުނި ފަދައިން "ޖަވާބުތައް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޯދާށެވެ."
1. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ކޮންސަލްޓަންޓް ޕީޑިއަޓްރިޝަން އަށް ދެއްކުމެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކާއި، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.ކޮންސަލްޓަންޓް ޗައިލްޑް އެންޑް އެޑޯލްސެންޓް ސައިކިއޭޓްރިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ. މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި މިފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށެވެ.
2. އަވަހަށް އިންޓަރވެންޝަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް: މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެވުނު ވަރަކަށް ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން އަވަހަށް ލިބި، އޭނާގެ ޤާބިލުކަން ތަރައްޤީ ކުރެވޭނެއެވެ. ކުޑައިރުއްސުރެ، ކުއްޖާގެ ސިކުނޑި ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު، ބޭނުންވާ ފަރުވާއާއި ތަމްރީނު ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވާނެ ގިނަ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ފަރުވާތަކާއި ސަޕޯޓަށް ސަމާލުވުން: އޯޓިޒަމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ކުއްޖާގެ ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދީ، ކުޅަދާނަކަން އިތުރުކޮށްދޭނެ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ކަންތައްތައް އަމިއްލައަށް ދަސްކޮށްދީ، ދަތް އުނގުޅުމާއި، ހެދުން އެޅުމާއި، ލިޔުން ފަދަ ކަންކަން ކުރަން ދަސްކޮށްދެއެވެ.
- ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ: ނޭދެވޭ ސުލޫކުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އިޖުތިމާއީ ހުނަރުތައް ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޚާއްޞަ ތަޢުލީމު: ކުއްޖާގެ އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތަޢުލީމު ފޯރުކޮށްދިނުން.
ގޭރީ ކޯލްގެ އަންހެން ދަރިފުޅު މެރީ ވެސް ވަނީ ސްޕެޝަލް އެޑިއުކޭޝަން އެސިސްޓެންޓެއްގެ އެހީގައި ގަވާއިދުން ސްކޫލަކަށް ގޮސްފަ އެވެ. އަދި އެކަމަނާއަށް ކަމުދާ ޚާއްޞަ ތަޢުލީމީ މުއައްސަސާއެއްގައި ވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ތަޢުލީމު ކުރިއަށް ގެންދެވިއެވެ. އެއިން އެނގޭ ގޮތުގައި މި ކުދިންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ ދިގު ދަތުރެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ .
މައިންބަފައިންނަށް ކުޑަ މެސެޖެކެވެ
އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހިތާމަ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނި ނޫން . މިދަތުރުގައި އެހެން އެތައް ހާސް ބެލެނިވެރިންނެއް އެބަތިއްބެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ކުދިކުދި ކާމިޔާބީތައް ފާހަގަކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ލޮލަށް ބަލާލުމުން، އާ ބަހެއް ބުނާއިރު، އާ އެއްޗެއް ދަސްވުމުން އުފާފާޅުކުރާށެވެ. ކެތްތެރިކަމާއި ލޯތްބާއި ރަނގަޅު އިރުޝާދާއެކު ދަރިފުޅަށް އުފާވެރި، މާނަހުރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯޓިޒަމް އަކީ ބައްޔެއް ނޫން، އެއީ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމާ ގުޅުންހުރި ޙާލަތެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ (ސްޕެކްޓްރަމް).
- ދަރިފުޅު އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަސްޖެހުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުން ލަސްވުމާއި، ތަކުރާރުކޮށް އުޅުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ "ފަހުން ބަލާނަން" ކަމަށް ނުވިސްނާ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ކުއްޖާގެ މުސްތަޤްބަލަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ލޯތްބާއި އަޅާލުމާއި އެއްބާރުލުމާއެކު އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުދިންނަށް އެމީހުންގެ ފުރިހަމަ ގާބިލްކަން ހާސިލްކުރެވޭނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.