ދުވަހަކުވެސް ވިސްނައިދޭން ނޭނގޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިކަން ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން ނޭނގެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ބައްޔެއް ކަމަށްވާ އެކިއުޓް ހެޕަޓިކް ޕޯރފައިރިއާ (އޭއެޗްޕީ) ގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، އެންމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކިއުޓް ހެޕަޓިކް ޕޯފިރިއާ (އޭއެޗްޕީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެކިއުޓް ހެޕަޓިކް ޕޯރފައިރިއާ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އޭއެޗްޕީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި ފުރަމޭއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުގައި އުފައްދާ ކެމިކަލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ޕޯރފައިރިންސް މާގިނައިން ޖަމާވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އެންމެ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. މިގޮތަށް ޕޯރފައިރިން ޖަމާވުމުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، އެހެނިހެން ގިނަ އަދަދެއްގެ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ.
މި ބައްޔަށް އަދި ފަރުވާއެއް ލިބިފައި ނުވިނަމަވެސް ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ އެނގެން ޖެހޭނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ' ހެމޭ ' އެވެ .
ހީމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން ހީމޯގްލޯބިންގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ނަގައި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ހީމަކީ ފުރަމޭ، މަސްތަކާއި، ކަށީގެ މެރޯ ފަދަ ތަންތަނުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު ބަލަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުން މި 'ހީމް' ހަދާއިރު، އެ ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް 8 ވައްތަރެއްގެ އެންޒައިމް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ކެއުމެއް ހަދަން 8 ވައްތަރެއްގެ ރަހަ ބޭނުންވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި 8 އެންޒައިމްގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އެންޒައިމެއްގައި އުނިކަމެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ހުރިނަމަ ‘ހީމް’ އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް މެދުތެރެއިން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. ދެން ވާގޮތަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި 'ޕޯރފައިރިންސް' ކަމަށްވާ 'ހީމް' ހެދުމަށް ބޭނުންކުރާ މާއްދާތައް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވާން ފެށުމެވެ .
އޭއެޗްޕީގައި ' ޕޯރފައިރިން ' ކިޔާ މި ކެމިކަލް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޖަމާވަނީ ފުރަމޭގައެވެ . މި ޖަމާވުމުގެ އަސަރުތަކަކީ އަލާމާތްތަކުގެ ގޮތުގައި ފާޅުވާ ކަންކަމެވެ.
| އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ގަދަ އަލާމާތެވެ. ސަބަބެއް ނެތި، ނޭނގޭ، ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއެކުގައެވެ. |
| އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި | ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ގަދަ މުށި ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. |
| ހަމުގެ ނާޒުކުކަން | ޕޯރފައިރިއާގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު އިންތިހާއަށް ނާޒުކުވެއެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ނިދިއައުން، ރިހުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، އަދި ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
އޭއެޗްޕީގެ "އެޓޭކެއް" އާންމުކޮށް ފެށެނީ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމުންނެވެ. މިއީ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން ކޮންމެހެން ޖެހެއެވެ . މާނައަކީ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
މިބަލި ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ނުރައްކާ އޮތީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް، މި ބައްޔަކީ ވިރާސީ ބައްޔެކެވެ . އެއީ، މި ބަލި ޖެހޭ ޖީންތައް ތިބާގެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވެގެން ދިއުމެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި މުހިންމު ކަމަކީ ބަލި ޖެހޭ ޖީން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެންނާނެ ކަމެވެ . އޭއެޗްޕީ ޖީން ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް މުޅި އުމުރު ދުވަހު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެވޭނެ އެވެ.
މިއީ ނިދާފައި އޮތް ސިންގާއެއްފަދަ ކަމެކެވެ. އެ ޖީން ހުރި ނަމަވެސް، އެ ޖީން ހޭލައްވާލުމަށް، ނުވަތަ "ހޭލައްވާލުމަށް" ޓްރިގަރެއް ނެތް ނަމަ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އެ ޖީން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.
އެހެންވީމާ މި ބަލީގެ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އޭއެޗްޕީ ޖެހިފައިވާނަމަ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
| ކަމެއްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ސެޑޭޓިވްސް، ބާބިޗުރޭޓްސް، ޓްރެންކިއުލައިޒަރސް، އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ ގިތެޔޮތަކަކީ ބޮޑެތި ޓްރިގަރސް ތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އޭއެޗްޕީ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. |
| ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | މިއީ ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާތީ ފަސޭހައިން ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަންކަމެވެ. |
| ހަރުކަށި ޑައިޓިން ނުވަތަ ރޯދަ ހިފުން | ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ މަސައްކަތުގައި ކާބޯތަކެތި ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން ނުވަތަ ކެއުން ދޫކޮށްލުމަކީ މި ބަލިމީހުންނަށް ވަރަށް ގެއްލުންހުރި ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކެލޮރީ ނުލިބުމަކީ ވަރުގަދަ ޓްރިގަރެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސްޓްރެސް އެވެ | ސީރިއަސް ސްޓްރެސް، ސާޖަރީ، އަދި އިންފެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް ބަލި ފެތުރިދާނެ ކަންކަމެވެ. |
އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ، ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި، ނޭނގޭ ބަނޑުގައި ރިހުން، ގަވާއިދުން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ , އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، ލޭ، އަދި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށް، ތިބާއަށް ބަލި ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުން .
އޭއެޗްޕީ ޖެހިގެން އުޅޭ މީހަކަށް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެކިއުޓް ހެޕަޓިކް ޕޯރފައިރިއާ (AHP) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ވާރުތަވާ ބައްޔެކެވެ.
- މިކަމުގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ 'ހީމް' އުފެއްދުމުގެ މަރުހަލާގައި ބޭނުންވާ އެންޒައިމްއެއް މަދުވުމެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ. އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ބަލި ޖެހޭ ޖީން ހުރި ނަމަވެސް، ބަލި ޖެހޭ ޓްރިގަރސް ތަކުން ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެއެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ބަނގުރަލާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ހަރުކަށި ޑައިޓިންގ އާއި، ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމަކީ ބޮޑެތި ޓްރިގަރސްތަކެކެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އޭއެޗްޕީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޭރަށް ނުކުމެ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ