އޭއެސް އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް)

އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އޭއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެ ހާލަތާއެކު ސިއްހީ އެހެން ވަކި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަބަދުވެސް ސާފު ނުވާއިރު، މި ނުރައްކާތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އެ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އޭއެސް އިން އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މީގެ މާނައަކީ ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ، ބާރު ދަށްވެ، ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. މި ހާލަތަކީ އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އޭއެސް އިން ހަށިގަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުމާއި އޭގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަނާތު ކޮނޑާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. މި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ގެއްލުމަކީ ކަށީގެ ސިއްހަތަށް ސީދާ އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އޭއެސް އިން ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމުގެ ކުރިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކަށިގަނޑުގައި އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސްގެ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރުމެވެ.

ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ފަދަ ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް މަދު ޑޭޓާއެއް ލިބިފައިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުންނަށް އެއީ އެންމެންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވާހަކަތަކެއްތޯ ޔަގީންކޮށް ބުނަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ މާއްދާއެއް ބްލޮކްކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް ކަމަށްވާ ޓީއެންއެފް ބްލޮކަރސް އިން ކަށީގެ ޑެންސިޓީ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ.

ނިދުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް

އޭއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ނިދުމެވެ. ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބުމެވެ. ސާވޭއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.

ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ނިދި ނުލިބުމެވެ

ނިދުމާއި ތަދު އާދަޔާ ހިލާފު ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ފުރަތަމަ އައީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބުނަން ދަތިވެއެވެ. ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމުން މުޅި ދުވަހު ރިއްސާ ކަމެއް ނުވަތަ އޭއެސް އިން ލިބޭ ތަދުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވާ ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. ނަމަވެސް ނިދުމުގެ މައްސަލަ ހުންނަ އޭއެސް ބަލިމީހުންނަށް ހެނދުނު ހަރުވުމާއި އެހެނިހެން އޭއެސްގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ނިދާ މީހުންނަށް ވުރެ ގިނައިން ފެންނަ ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ.

ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމެވެ

ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ވެސް ނިދުމަށާއި ހަށިގަނޑަށް އަސަރު ކުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެރަވެ، އުއްމީދު ގެއްލި، ނުވަތަ ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭނަމަ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަދި 6 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ހާސްކަން ދެމިއޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭއެސް ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބޭނުންވާ ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ލިބުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.

ފައިގައި ރިއްސުން

ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ، މި ފައިތަކުގައި ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އޭއެސްގެ ސަބަބުން ފައިގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އޭއެސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހުޅުތަކާއި ޓެންޑަންތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

• ޕްލާންޓަރ ފެސިޓިސް: މިއީ ފައިތިލަ ރިއްސުމަށް ވަރަށް އާންމު ސަބަބެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހީލް ކަށިގަނޑާއި ފައިގެ އިނގިލިތައް ގުޅުވާލާ ޓިޝޫގެ ބޯ ބެންޑް ދުޅަވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެކިލިސް ޓެންޑިނައިޓިސް: ތިބާގެ ފައިތިލަ ގުޅުވާލާ ވަރުގަދަ ޓެންޑަން (އެކިލްސް ޓެންޑަން) ދުޅަވުމަކީ ހީލްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި އަތްލުމުން ތެތްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ފައިގެ އިތުރުން އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް އާންމުކޮށް އުނަގަނޑާއި ކޮނޑާއި ކަކުލާއި ފައިތިލަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ތަދުވެއެވެ.

މޭގައި ރިއްސުން (ކޮސްޓޮކޮންޑްރައިޓިސް)

މި ތަދު ޖެހެނީ ރިބްތަކާއި އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑާ ގުޅުވާލާ ކާޓިލޭޖް ދުޅަވުމުންނެވެ. އޭއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ސްޓްރެޗިން ކަސްރަތުތަކަކީ މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ތަދު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ނުފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނެ އެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކެވެ

ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)

މި މައްސަލައަކީ ސީދާ އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވުރެ ބޮޑަށް އޭއެސް އަށް ނަގާ ބޭހުގެ ބާވަތާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލައެކެވެ. އޭއެސް ރިހުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންއެސްއޭއައިޑީ މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރާ އޭއެސް ބަލިމީހުންނަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ %12 އިތުރުވެފައިވަނީ އެ ބަލިމީހުން ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ބަލިމީހުންނަށްވުރެ މަތީގައެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ

އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަނީ އޭއެސް އާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް އާއި ގުޅުމެއް އޮތްކަން ހޯދާފައެވެ. އޭއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %2 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އޭއެސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ.

އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (އައިބީޑީ)

އައިބީޑީ އަކީ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް އާއި އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ހިމެނޭ ހާލަތެކެވެ. އޭއެސް އާއި އެކު އައިބީޑީ ޖެހުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކަކަށް ވާތީ، މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭތީ، މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ގުޅުމެއް އޮވެ އެވެ. އޭއެސް އާއި އެކު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ރޫމަޓޮލޮޖިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ބަލި

އެމްއެސް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ފަށަލައަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މިތަނުގައިވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމުން ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ރައްކާތެރި ކަވަރިންގ އަށް ހަމަލާދެއެވެ. މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް އެމްއެސް އާއި އޭއެސް ވެސް ހުރެއެވެ. މި ދެ ބަލީގެ މެދުގައި ހަގީގީ ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ނުވަތަ އެއް ބައްޔަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އަނެއް ބައްޔަށް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެތޯ ބެލުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.