އާސެނިކް ވިހަވުމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ވެސް ސަމާލުވާށެވެ!

'އާސެނިކް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫހުން، ޓީވީން. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދިފައިވާ ކަމެއް. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އާސެނިކްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އާސެނިކް ވިހަވުމަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމާ ސަމާލުވާންވީ ގޮތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ އިތުރަށް ފުންކޮށް މަޝްވަރާ ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް، ސަބަބަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެއް .

އާސެނިކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އާސެނިކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އެކުލެވޭ މާއްދާއެކެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ ތަނެއްގައި، ބިމާއި، ބިމާއި، ފެނާއި، ވައިގައި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޖަނަވާރުތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާސެނިކް ހުރެއެވެ. މި އާސެނިކް އެހެން އެއްޗަކާ ގުޅިގެން ތަފާތު ކޮމްޕައުންޑްތައް އުފެދެއެވެ. މި ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

އިންއޮގަނައިކް އާސެނިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކެވެ

މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބާވަތްތަކެވެ. މި އިންއޮގަނިކް އާސެނިކް ކޮމްޕައުންޑްތައް އުފެދެނީ އާސެނިކް، އޮކްސިޖަން، ކްލޮރިން، އަދި ސަލްފަރ އެހެން މާއްދާތަކާ ގުޅިގެންނެވެ. އެއީ ބިމާއި ހިލަތަކުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ދަނޑުވެރިކަމާއި ސިނާއީ ޕްރޮސެސްތަކުގެ ތެރެއިން (މިސާލަކަށް މައިނިންގ، މެޓަލް ސްމެލްޓިންގ، އަދި ތަފާތު އުފެއްދުންތެރި ޕްރޮސެސްތަކުގެ ތެރެއިން) ތިމާވެއްޓަށް އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ދޮންވެލިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ވައިގެ ސަބަބުން ވައިގެ ތެރެއަށް އަދި ފަސްގަނޑަށް ގެންގުޅޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ބިމުގެ މަތީ ފެނަށް ނުވަތަ ބިމުގެ ފެނަށް ލީޗް ވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި އިންއޮގަނިކް އާސެނިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކަކީ ވަރަށް ވިހަ މާއްދާތަކެއް ކަމުން ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ.

އޯގަނިކް އާސެނިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކެވެ

މި ޖަރާސީމީ އާސެނިކް ކޮމްޕައުންޑްތައް އުފެދެނީ އާސެނިކް، ކާބަން، އަދި ހައިޑްރޯޖަން ގަސްގަހާގެހި އާއި ޖަނަވާރުތަކުގެ ހަށިގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް، މަހާއި ކޮތަޅު ފަދަ ކަނޑުމަހުގެ ބާވަތްތަކުން މި ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި އޯގަނިކް އާސެނިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކަކީ އިންއޮގަނިކް ކޮމްޕައުންޑްތަކާ އެއްވަރަށް ވިހަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ ކެންސަރު ޖެހޭ ބައެއްކަން ވެސް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ.

އެހެންވީމާ، އާސެނިކް ވިހަވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާސެނިކް ވިހަވުމަކީ ވަރަށް ގިނައިން އާސެނިކް ކެއުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ މާކިއުރީ ނުވަތަ ލީޑް ފަދަ ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

އާސެނިކް ވިހަވުމަކީ ކުއްލިއަކަށް، ނުވަތަ އަވަހަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން، ދިގު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި، އާސެނިކް އަށް ހުށަހެޅުމަށް ފަހު އެވެ. މިއީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި، ވައި، ފަސްގަނޑެއް ނުވަތަ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ދަނޑުވެރިކަމާއި ސިނާއީ ސަރަހައްދުތަކުގައި މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އާސެނިކް ވިހަވުމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކާއި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި މުޅި ދުނިޔޭގައި 140 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުން އާސެނިކް ޕޮއިޒަނިންގ އަށް ހުށަހެޅިފައިވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ބޯފެނެވެ . ގާތްގަނޑަކަށް 50 ގައުމެއްގެ މީހުން ބޭނުންކުރަނީ ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް އާސެނިކް ހިމެނޭ ފެނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބަންގްލަދޭޝް، އިންޑިއާ، ޗައިނާ، ތައިލެންޑް، ޗިލީ، މެކްސިކޯ އަދި އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތައް ހިމެނެ އެވެ.

އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާސެނިކްގެ މިންވަރު މަތިވުމުން 30 މިނެޓް ތެރޭގައިނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެންމެ ކުރީގެ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބޭރަށްހިންގުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .
• ކެއްސުން
• މޭގައި ރިއްސުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ޑިސްޕްނިއާ'')
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން (`(ފަރިންޖައިޓިސް)`)
• ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (`(އެރިތްމިއާ)`)
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)
• އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވުން
• ނޭވާއާއި ހަށިގަނޑުން އަލުވި ވަހެއް (މިއީ ޚާއްޞަ އަލާމާތެއް)

ނަމަވެސް އާސެނިކް އަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަން އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެމީހުން މާ ސީރިއަސް . މިފަދަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ހަންގަނޑު އަނދިރިވުން، ކުލަޖެހުން) .
• އުރަމަތި އަދި ހަމުގެ ލޭހޮޅިތަކެވެ
• އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ބޯވުން (ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ހައިޕަރކެރެޓޯސިސް``)
• ނިޔަފަތިތަކުގައި ހުދު ރޮނގުތަކެއް (އެއަށް ކިޔަނީ ``މީސް' ރޮނގުތައް'')
• މެދުނުކެނޑި ކަރުތެރެ ރިއްސުން
• ގިނައިން ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން

އާސެނިކް ވިހަވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާސެނިކް ވިހަވުން ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ބުއިމުންނެވެ . އެމެރިކާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ދުނިޔޭގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ބޯފެނުގައި އާސެނިކްގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. އެއީ ބިމުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ އާސެނިކް ފެނުގެ މަސްދަރުތަކަށް ލީޗް ވާތީ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ސިނާއީ ކުނިތަކުގެ ސަބަބުން ބިމުގެ ފެން ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ.

އަދި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނުން ކައްކައިގެން ވެސް އާސެނިކް ވިހަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ގިނަ ބާވަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ކާނާ މެދުވެރިކޮށް އާސެނިކް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.

ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމަކީ އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ އަނެއް ސަބަބެވެ. ބައެއް ކާނާ، މިސާލަކަށް ކުކުޅު، ރައިސް، ބައެއް މޭވާ ބުއިން، އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ މަސްތަކުގައި އާސެނިކް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ފަސްގަނޑުގައި ނުވަތަ ފެނުގައި އާސެނިކް ހުރުމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ރައިސް ކާނީ މައިގަނޑު ކާނާއެއްގެ ގޮތުގައި ކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އާސެނިކް ބޭނުންކުރާ ސިނާއަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އާސެނިކް ޕާޓިކަލްތައް މެދުނުކެނޑި ނޭވާލުމުން ވެސް އާސެނިކް ވިހަވުން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާސެނިކް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ސިނާއަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިންސެކްޓިސައިޑް އަދި ހާރބިސައިޑް އުފެއްދުން
• މެޓަލް ސްމެލްޓިންގ އަދި މައިނިންގ އިންޑަސްޓްރީ
• ބިއްލޫރި އުފެއްދުމެވެ
• ސެމީކޮންޑަކްޓަރ އުފެއްދުން
• ލަކުޑި މަސައްކަތް ކުރުމާއި ވަޑާން ކުރުން (ބައެއް ވައްތަރުގެ ލަކުޑި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އާސެނިކް ބޭނުން ކުރަނީ)

އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން
• އާސެނިކް ޖަހާފައިވާ އަނދާ ލަކުޑިން ދުން ނުވަތަ ދޮސް ނޭވާލުން
• އާސެނިކް ހިމެނޭ ފަސްގަނޑާއި، ދުންގަނޑާއި، ނުވަތަ އާސެނިކް އެކުލެވޭ ލަކުޑި އާއި ގުޅުން

އާސެނިކް ވިހަވުން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ހެވީ މެޓަލް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެ އެވެ.އާސެނިކް ވިހަވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އާސެނިކްގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާކަން އެނގޭނެއެވެ. އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތި ޗެކްކުރުން ފަދަ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ވެސް 6 މަހާއި 12 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އާސެނިކްގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާކަން އެނގޭނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތައް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ.

އާސެނިކް ވިހައަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާސެނިކް ވިހަވުމަށް ދޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ގޮތާއި، އެއީ އާސެނިކް އަށް ހުށަހެޅި ބާވަތާއި، މިންވަރާއި، މުއްދަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެކްސިޑެންޓް ވެގެން ދިމާވާ ހާލަތެއްގައި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ހެދުންތައް ނަގައި ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ދޮވުމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ``ކިލޭޝަން ތެރަޕީ'' ކިޔާ ފަރުވާއެއް ހުށަހަޅައިފާނެއެވެ.މިއީ ލޭގައި އާސެނިކް ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ކެމިކަލްތައް ބޭނުންކުރުމެވެ.

އަދި ގޮހޮރު ފެންހިންދުން ކިޔާ ފަރުވާއެއް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޚާއްޞަ ސޮލިއުޝަނަކުން ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޓްރެކްޓްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ފޮހެލުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް އާސެނިކް ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހިތާއި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އަދި އޮކްސިޖަން، ސެލައިން، ލޭ އެޅުން، ހިތުގެ ބޭސް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އާސެނިކް ވިހަވުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާސެނިކް ވިހަވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސާފު ފެން ބޯން ޔަގީން ކުރުމެވެ . އަދި ކާ ހުރިހާ ކާނާއެއް ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުންނަނީ ސާފު ފެނުންކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ދަތުރުކުރާއިރު ހަމައެކަނި ފުޅިފެން ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އާސެނިކް ބޭނުންކުރާ ސިނާއަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އާސެނިކް ޕާރޓިކަލްސް އަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމަށް ފޭސް މާސްކް އަޅައިގެންނެވެ. އަދި ގެއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ފެންވަރާ ހެދުން ބަދަލުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ހެދުންތަކުގައި ހުންނަ އާސެނިކް އާއިލާއަށް ވެސް ނޭނގި ނަމަވެސް ފޯރުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

އާސެނިކް ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ ލަކުޑިން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި އަތްދަބަހާއި ޑަސްޓް މާސްކް އަޅަންވާނެއެވެ. މިއީ ލަކުޑި ދޮހަށް ހުށަހެޅުން މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ ހާލަތުގައި ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ ނަތީޖާ ބިނާވެފައިވަނީ އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ ސަބަބާއި، އާސެނިކްގެ ބާވަތާއި މިންވަރާއި، އެކްސްޕޯޒްވާ ވަގުތު ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ ދުވަހު އާސެނިކް އަށް ހުށަހެޅުމަކީ ތަފާތު ބަލިތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފުރަމޭގެ ބަލި
• ހިތުގެ ބަލި (`(ހިތުގެ ބަލި)`)
• ހަކުރުބަލި (`(ހަކުރުބަލި)`)
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
• ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ (ނިއުރޯޓޮކްސިސިޓީ) .

އާސެނިކް އަކީ ކާސިނޯޖެން އެއް ކަމަށް އެނގޭ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އާސެނިކްގެ ސަބަބުން ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަކީ:

• ބްލެޑަރ ކެންސަރެވެ
• ލޭގެ ކެންސަރު (`(ލޭގެ ކެންސަރު)`)
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ކެންސަރެވެ
• ފުރަމޭގެ ކެންސަރެވެ
• ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު (`(ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު)`)
• ލިމްފޯމާ (ލިމްފޯމާ) .
• ކިޑްނީ ކެންސަރެވެ
• ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު (`(ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު)`)
• ހަމުގެ ކެންސަރު (`(ހަމުގެ ކެންސަރު)`)

މާބަނޑު މަންމައެއްނަމަ އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެއީ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން އާސެނިކް އަށް ހުށަހެޅޭ ކުދިންނަށް ވެސް ތަރައްގީ ލަސްވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އާސެނިކް ވިހަވުމުން ކިހާ އަވަހަކަށް މަރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާސެނިކް އަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ވިހައެކެވެ . ގިނަ އަދަދަކަށް ކެއުމުން ވަރަށް އަވަހަށް މަރުވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މަރުވަނީ މަރުވާވަރުގެ ޑޯޒެއް ކެއުމުން އެއް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަތަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ގިނަ ދުވަހު ހުށަހެޅުމުން ވެސް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ރޭޓް ޕޮއިންގައި އާސެނިކް ހިމެނޭ ހެއްޔެވެ؟

ރޮޑެންޓިސައިޑް ނުވަތަ ރޭޓް ޕޮއިސަންސް ގައި ކުރިން އާސެނިކް ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް ހިމެނެއެވެ. އެއީ ކުނި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރި އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް 20 ވަނަ ގަރުނުގެ މެދުތެރެއިން ފެށިގެން ގިނަ ކުއްތާ ވިހަތައް އުފައްދަނީ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް އިންނެވެ. މިކަންކަމުން ކުއްތާގެ ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އަލަށް އުފައްދާ ރޭޓް ވިހަތަކުގައި އާސެނިކް ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް، އޭގައި ހިމެނޭ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް އަކީ ހަމަ އެހާމެ ވިހަ އެއްޗެހި ކަމުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ގޮތުގައި އާސެނިކް ގުދުރަތީ ގޮތުން ތިމާވެއްޓުގައި ހުރި ނަމަވެސް، މަތީ މިންވަރަކަށް އާސެނިކް އާސެނިކް އަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ އެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް އެ ބައްޔަށް ހުށަހެޅުމުން ކެންސަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އާސެނިކް ގިނައިން ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭ ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، އާސެނިކް އަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ސާފު ބޯފެނުގެ މަސްދަރުތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ. އާސެނިކް ވިހަވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބުނު ވަރަކަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ.

` އާސެނިކް، ވިހަވުން، ބޯފެން، ސިއްހީ އަސަރުތައް، އަލާމާތްތައް، ކެންސަރު، ތިމާވެށި ތަޣައްޔަރުވުން