ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރު" އަކީ މިއަދު ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. ފަހަރެއްގައި މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފައި ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލުމުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެޓެނޮލޯލް އަދި ކްލޯރތަލިޑޯން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. އެޓެނޮލޯލް: މިއީ 'ބީޓާ ބްލޮކަރސް' ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހިތަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ކްލޯރތަލިޑޯން: މިއީ ޑައިއުރެޓިކް އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް "ފެން ގިތެޔޮ" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ ފެނާއި ލޮނު ބޭރުކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު މިކަން ``ޓެނޮރެޓިކް`` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލިޔެފާނެއެވެ. މި ބޭސް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހާލަތު | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިތައް: އެންޖައިނާ، ހިތް ފެއިލްވުން، ހިތް ބްލޮކްވުން، ނުވަތަ ރޭނަދޫ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާތީ، ކުރިން ހުރި ހިތުގެ ހާލަތްތަކަށް ބަދަލު އައުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ސަބަބަކީ މި ގުނަވަންތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ބޭރުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރުކުރާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| އެސްފީނާ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން ބަލިތަކެވެ | ބީޓާ ބްލޮކަރ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| ގައުޓް | ޑައިއުރެޓިކް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގައުޓް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | މި ބޭހުން ތައިރޮއިޑް ބަލީގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް މާސްކު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | މިކަމުގެ އަސަރު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. |
| އެލާޖީ: އެޓެނޮލޯލް، ކްލޯރތަލިޑޯން، އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރސް، ސަލްފާ ބޭސް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. | މިއީ ބޭހަށް ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ހަމަ އެ ޑޯޒްގައި ބޭސް ނަގާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ . މިއީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހަނދާން ނައްތާނުލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަދި ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްވަރަކަށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒް އެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭސް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުބޮއިގެންނެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުކަންދީގެން ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށް، ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައިދޭށެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ވަޒަންކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ހުންނަން ޖެހޭނީ ކޮން މިންވަރަކަށްތޯއާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައިސްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަނަށް ސަމާލުވުން: ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮނިވާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެނާއި ލޮނު ގެއްލޭނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވާތީ، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސުވާލުކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެހެނީ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| • އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން) . | • ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން |
| • މޭގައި ރިއްސުން | • ފިނި، ހޭނެތިފައި ހުންނަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައިގެ އަތްފައި ހުރުން |
| • ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް | • މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން |
| • ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މަދުވުން | • ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލީގެ އަލާމާތްތައް) . |
| • ގައުޓް ރިހުން ގޯސްވުން | • މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ބަނޑުހައިވުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން (ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް) |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| • ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލު | • ފިކުރުބޮޑުވުން |
| • ބޭރަށް ހިންގުން | • ލޯ ނުވަތަ އަނގަ ހިކިފައި ހުރުން |
| • ބޯއެނބުރުން | • ބޮލުގައިރިހުން |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. މާނައަކީ ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޭސް ނުބެހެއްޓުން.
- ބޭސްފުޅި/ފޮށި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޓެނޮލޯލް އާއި ކްލޯރތަލިޑޯން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަދި ފެން މަދުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ