އުރަމަތި ބަލަމުންދާއިރު ކުއްލިއަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެތަ؟" އެ ސުވާލަކީ އަބަދުވެސް ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އޮންނަ ސުވާލެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މުހިންމު ކަމަކީ އުރަމަތީގެ ކޮންމެ ލޮމްޕަކީ ކެންސަރު އެއްޗެއް ނޫން ކަމެވެ . ހަގީގަތުގައި ގިނަ ލޮނުގަނޑުތަކަކީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ތަންތަން ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަން ސީދާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އުރަމަތީގެ ލޮނުގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަތީގެ ލޮމްޕަކީ އުރަމަތި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައި އުފެދޭ ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ބޯވެ، ދުޅަވުމެއް، ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ލޮނުގަނޑެކެވެ. މިއީ ތަފާތު ބައްޓަމާއި ސައިޒު އަދި ސިފަތަކެއް ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ލޮނުގަނޑުތަކުގައި ތަދުވާއިރު އަނެއްބައި ލޮނުގަނޑުތަކަކީ ތަދުނުވާ ތަންތަނެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އުރަމަތީގެ އާދައިގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އާ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދެނީ ކެންސަރު ނޫން ސަބަބުތަކެއް ކަމަށްވާ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކަށް އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް އައުމާއި ، ފެން ފުރިފައިވާ ސިސްޓްތަކާއި، އަނިޔާތަކާއި، ނުވަތަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މި ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ލޮމްޕްތަކުގެ ކޮޅުތައް އާންމުކޮށް އޮމާންވެފައި ހުންނައިރު، އިނގިލިން ފިއްތާލުމުން ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.
ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ލޮމްޕްސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ފެނުމުން ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން، މިކަމުގެ އާންމު، ނުރައްކާތެރި ނޫން ސަބަބުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
| ލޮނުގަނޑު އުފެދުމުގެ ބާވަތާއި ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ފައިބްރޯއެޑިނޯމާ އެވެ | މިއީ ޒުވާން އަންހެނުންގެ ކިބައިން ފެންނަ އެންމެ އާންމު ކެންސަރު ނޫން ލޮމްޕެވެ. އެއީ ރަބަރު ބޯޅައެއް ފަދަ، އޮމާން، ވަރުގަދަ، އަދި ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ 20 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. |
| ފައިބްރޯސިސްޓިކް ބަދަލުތައް | މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އުރަމަތި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން ބޮޑުވެ ތަދުވާ ގޮތް ވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ 35 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. |
| ސިމްޕަލް ސިސްޓްސް އެވެ | މިއީ ފެން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ބެލޫންތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މީހުން ތިބެދާނެއެވެ. މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިޒާއި ރިހުން ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދަނީއެވެ. ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ފަން އިންޖެކްޝަން އެއް ޖަހައިގެން އެ ފްލޫޑް ނަގައިލެވޭނެ އެވެ. |
| އިންޓްރަޑަކްޓަލް ޕެޕިލޯމާސް އެވެ | މިއީ ނިއްކުރި ކައިރީގައި ހުންނަ ކިރު ނަރުތަކުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި އުރަމަތި ފަދަ ލޮނުގަނޑެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނިއްކުރިން ލޭ ނުވަތަ ފެން ދޫވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ސާޖަރީ ކޮށްގެން ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. |
| ޓްރޮމެޓިކް ފެޓް ނެކްރޮސިސް އެވެ | އުރަމައްޗަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ޓްރޮމާއެއް ލިބުމުން (ފަހަރެއްގައި ހަނދާން ނެތުމުން) ފެޓީ ޓިޝޫ ޖަމާވެ، ހަރު، ވަށައިގެންވާ، ތަދު ނުވާ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. |
ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ލޮމްޕެއް ޖެހުމުން އެލާޓް ކުރަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ އުރަމައްޗަކީވެސް ތަފާތު އުރަމައްޗެއް ނަމަވެސް ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އުރަމައްޗެއްގައި ފެނިދާނެ ބައެއް އާންމު އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- އެ ލޮމްޕަކީ ވަރަށް ހަރު، ހިލަގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް: އަތުގައި ކުޑަ ކުޑަ ގަނޑުފެންގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
- ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން: މި ލޮމްޕެއް ހީވަނީ އޭގެ ދަށުގައިވާ ހަންގަނޑާއި ނުވަތަ މޭމަތީގައި ޖައްސާފައި ހުންނަހެންނެވެ.
- ގަވާއިދާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް: ވަށައިގެންވާ ބައްޓަމެއް ނުވަތަ ސާފު ފަށަލައެއް ނެތި އަތަށް ވަދެއެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް : ބުރަކަށީގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑު ފީނާފައި ހުރެދާނެ، އޮރެންޖު ފަތްކޮޅެއްގެ މަތީގައި ވަޅުލާފައި ހުރެދާނެ , ނުވަތަ ރަތްވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
- ނިއްކުރިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ނިއްކުރި އަނބުރާލުން، ނިއްކުރިން ލޭއައުން ނުވަތަ ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން.
- ރިހުން: އަބަދު ނޫން ނަމަވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ބައެއް ލޮނުގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ލޮކަލައިޒްޑް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް ލޮމްޕެއް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން އާ ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މި ލޮނުގަނޑުތައް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދެނީ ހަމައެކަނި އަންހެނުންނަށް ނޫނެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގެ އަދި ކޮންމެ ޖިންސެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އުރަމަތީގެ ލޮނުގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ (%1 އަށްވުރެ މަދު) ނަމަވެސް އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ފިރިހެނުންގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ލޮމްޕެއް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ނިއްކުރިގެ ދަށުން، ސޮލިޑް މާސްއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަމަށް ފިރިހެނުން ސަމާލުކަން ދޭ މިންވަރު މަދުވާތީ، ބަލި ދެނެގަތުން ލަސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފިރިހެނުންވެސް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ``ޖައިނެކޮމަސްޓިއާ'' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގައި ތަދުވާ، ރަބަރު ފަދަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.މިއީ ކެންސަރު ނޫން ހާލަތެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އުރަމައްޗަށް އަންނަނިވި އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.
- އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ބޯވާހެން ހީވުން.
- އުރަމަތީގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް އަންނަ ސާފު ބަދަލެއް.
- އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑު އޮރެންޖު ފަށަލައެއް ފަދައިން ޑިމްޕްލްވެ، ފުންވެ، ރަތްވެ، ނުވަތަ ސްކޭލް ވެގެންދެއެވެ.
- ނިޕްލް އިންވާޝަން.
- ނިއްކުރިން ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފެން ނުކުންނަނީ (ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ނޫނީ) އެވެ.
- އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ފިލައިގެން ނުދާ ރިހުން.
ޑޮކްޓަރާއި ބައްދަލުވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ދެތިން ސުވާލެއް ކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ދެ އުރަމައްޗާއި ކަކުލުގެ ސަރަހައްދު ބަލާނެއެވެ. މި އިމްތިޙާނަކީ ލޮނުގަނޑުގެ ޠަބީޢަތް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު އިމްތިޙާނެކެވެ.
ދެން، ބޭނުންތެރިކަމަށް ބަލާފައި، ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މެމޯގްރާމް: މިއީ އުރަމަތީގެ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތައް ވެސް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ ލޮމްޕަކީ ސޮލިޑް ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުލް (ސިސްޓް) އެއްޗެއްތޯ ސީދާ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: ލޮމްޕުން ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް (ސާމްޕަލް) ނަގައި ލެބޯޓްރީއަކަށް ފޮނުވައިގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ޓެސްޓް ކުރެއެވެ. މި ޓެސްޓަށް ފަހު އެކަނި ލޮމްޕެއްގެ ސީދާ ޠަބީޢަތް އެނގޭނެއެވެ .
އަމިއްލައަށް އުރަމަތި ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އުމުރުން 18 އަހަރުވުމަށްފަހު ކޮންމެ އަންހެނަކުވެސް މަހަކު އެއްފަހަރު އޮންނަން ޖެހެއެވެގަވާއިދުން އުރަމަތި ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މައްސަރު ކަންތައް ކުރާނަމަ ޕީރިއަޑް ނިމޭ ދުވަސްތަކުގައި އެކަން ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫނީ މަހުގެ އެންމެ ދުވަހެއް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ.
ޗެކްކުރާނެ ގޮތް:
1. ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި: ކަކުލާއި ހަމައަށް ހެދުން ނަގައި ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުއްޓިލާށެވެ. އަތްތިލަ ދެފަރާތުގައި ބަހައްޓައި، ދެން އަތްތިލަ ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލުމަށްފަހު، އުނަގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ނިއްކުރިއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.
2. ކޮޅަށް ހުރުން (ފެންވަރާއިރު): ފެންވަރާއިރު ހަންގަނޑު ތެތްވެފައި ހުރުމުން އިނގިލިތަކުން ލޮނުގަނޑެއް ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ. ކަނާތު އަތުގެ މެދު ތިން އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި ކަނާތު އުރަމައްޗާއި ކަކުލުގެ ސަރަހައްދު ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތެއްގައި ބަލާށެވެ. ލުއިކޮށް ފެށިގެން ވަރުގަދަ އަތްލުމަކާ ހަމައަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ދެން އަނެއްކޮޅުންވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ހަދާށެވެ.
3. އޮށޯތުން: އެނދުގައި އޮށޯވެ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ދަށުގައި ބާލީހެއް ބަހައްޓައި، ކަނާތު އަތް ބޮލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިހާރު ކަނާތު އަތުން ކަނާތު އުރަމަތި ބަލާނީ މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ގޮތަށެވެ. އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ ފަށަލަ ފަޅާފައި ހުރުމުން އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ބެލުން ފަސޭހަވެއެވެ. ދެން އަނެއްކޮޅުންވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ހަދާށެވެ.
އަމިއްލައަށް ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް އުމުރުން 40 އަހަރު ފަހުން ގަވާއިދުން މެމޯގްރާމް ހެދުމަކީ ކެންސަރު އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުރަމަތިން ފެންނަ ގިނަ ލޮމްޕްތަކަކީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) އަދި ނުރައްކާތެރި ލޮމްޕެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ފެނިއްޖެނަމަ މާ ބޮޑަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- އުރަމަތީގެ އާދައިގެ ސިފައަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (ލޮމްޕްސް އެންޑް ބަމްޕްސް). މަހުން މަހަށް އަމިއްލައަށް ބެލުމަކީ މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- އުރަމަތި ނުވަތަ ކަކުލުގައި އައު ބަދަލެއް، ލޮނުގަނޑެއް، ނުވަތަ ބޯވުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- If you notice any suspicious changes , ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ