އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފި ހެއްޔެވެ؟ (އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ރިކަރެންސް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދީފައި ރަނގަޅުވާ ކަމަށް ހީވާއިރު، ބަލި އަނބުރާ އަންނާނެ ކަމުގެ ބިރުވެރި ބިރެއް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ބައެއް ފަހަރު ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ރިކަރެންސްގެ ވާހަކައެވެ . މި ވާހަކަ އަޑުއަހަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ރިކަރެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ނިމުމުން އަނެއްކާވެސް ކެންސަރު އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް އަންނައިރު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ރިކަރެންސް' އެވެ . މިއީ ފަރުވާއަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ތަކުރާރުވާ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ކުރެވުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ކެންސަރު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ.

މި ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނަ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކެންސަރުގެ ބާވަތް ކަނޑައަޅަނީ އެ ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނަ ތަނަކުންނެވެ. މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ލޯކަލް ރިކަރެންސް: މީގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ފުރަތަމަ ފެނުނު އުރަމަތި (ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ސަރަހައްދަށް) އެނބުރި އައިސްފައިވާ ކަމެވެ. މިސާލަކަށް ކަނާތު އުރަމަތީގައި ކެންސަރު ޖެހިގެން އެ އުރަމަތި ނަގައިފިނަމަ އެއީ އެ ކަނާތު އުރަމަތީގައި ކެންސަރު ސެލްތައް އަނބުރާ ބޮޑުވާ ފަދަ ކަމެކެވެ.

• ރީޖަނަލް ރިކަރެންސް: މިއީ އެކްސިލަރީ ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ ކަރުގެ ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ފަދަ އަސްލު ޓިއުމަރު ކައިރީގައި ކެންސަރު އަލުން ފެނުމެވެ.

• ޑިސްޓެންޓް ރިކަރެންސް: މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ. މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސެލްތައް އަސްލު ޓިއުމަރު ހުރި ތަނާއި ދުރަށް، ފުއްޕާމޭ، ކަށި، ސިކުނޑި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާ ވަގުތެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ (މެޓާސްޓޭޓިކް ބްރެސްޓް ކެންސަރ) އެވެ . ގިނައިން ކިޔަނީ (ސްޓޭޖް 4 ބްރެސްޓް ކެންސަރ) އެވެ .

އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. ތިބާގެ އެއް އުރަމައްޗަށް ކެންސަރު ޖެހި، އެކަމަށް ފަރުވާދީ ރަނގަޅުވި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ތިބާގެ އަނެއް އުރަމަތީގައި، އެއީ ކުރިން ކެންސަރު ނެތް އަނެއް ފަރާތުގައި ހުރި އުރަމަތީގައި އާ ކެންސަރެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ 'ރިކަރެންސް' އެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ދެވަނަ ކެންސަރު' އެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑުވަނީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކަން ކެންސަރ ސޮސައިޓީން ބުނާ ގޮތުގައި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އެހެން ބާވަތްތަކަށް ވުރެ އިންފްލެމެޓަރީ ބްރެސްޓް ކެންސަރު (އައިބީސީ) އާއި ޓްރިޕްލް ނެގެޓިވް ބްރެސްޓް ކެންސަރު (ޓީއެންބީސީ) އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މި ބާވަތްތަކަކީ މާ އުދުވާނީ ބާވަތްތަކަކަށް ވާތީ، މި ބާވަތްތައް އެހާ އާންމުވާ ސަބަބެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ މިއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ދިމާވާ ފަހަރުގެ ސީދާ އިންސައްތަ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަސްލު ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއާއި ލިބުނު ފަރުވާ ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ.

އާންމުކޮށް ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، އުރަމަތީގެ ބައެއް ނައްތާލާ ސާޖަރީއެއް ކަމަށްވާ ލަމްޕެކްޓޮމީ އަށް ފަހު އެއްތަނެއްގައި ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ، ފުރަތަމަ ފަސް އަހަރު ތެރޭގައި އެކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ނަމަވެސް ލަމްޕެކްޓޮމީއަށްފަހު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނަގާނަމަ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. މި ދެ ފަރުވާ އެއްކޮށްލުމުން 10 އަހަރު ތެރޭގައި ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު %3 އާއި %15 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާއިރު، މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

ކެންސަރު އަލުން ފެނުމުގެ ރޭޓް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވަނީ މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދި މީހުންނަށް , މިއީ މުޅި އުރަމަތި ނަގައިގެންނެވެ:

• ފުރަތަމަ ސާޖަރީ ކުރިއިރު އެކްސިލަރީ ލިމްފް ނޯޑްސްގައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ނެތްނަމަ، ފަސް އަހަރު ތެރޭގައި ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %6 އެވެ.
• ނަމަވެސް ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސްގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިނަމަ، ރިކަރެންސްވުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %25 އަށް އަރައެވެ. ނަމަވެސް މެސްޓެކްޓޮމީއަށްފަހު ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނަގާނަމަ މި ނުރައްކާ %6 އަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ކެންސަރު އަލުން ފެނުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނަ ތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސް ހުރި ތަނަށް އައުމުން (ލޯކަލް ރިކަރެންސް) އަލާމާތްތައް އެއްގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް ކައިރީގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިއްޖެ ނަމަ (ރީޖަނަލް ރިކަރެންސް) އެވެ.

ލޯކަލް ރިކަރެންސް އަށް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• އުރަމަތީގައި ނުވަތަ މޭމަތީގެ ހަމުގެ ދަށުގައި އާ ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް އުފެދިފައިވާހެން ހީވުން.
• ނިއްކުރިއަށް ބަދަލު އައުން: ނިއްކުރި އިންވާޓް ވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ނިއްކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޑިސްޗާޖް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• (ލަމްޕެކްޓޮމީ) ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ދުޅަވެ އެތެރެއަށް ދަމައިގަނެފައިވާހެން ހީވެއެވެ.
• ސާޖިކަލް ސްކާރގެ މަތީގައި ނުވަތަ ވަށައިގެން ހަންގަނޑު ތުނިވުން.
• އުރަމަތީގެ ޓިޝޫ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ރީޖަނަލް ރިކަރެންސް އަށް އަންނަނިވި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• މޭމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން .
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން .
• އެއް އަތް ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން.
• ކަކުލުގައި ނުވަތަ ކަރުގެ ވަށައިގެން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން .

ދުރުން ރިކަރެންސް (ދުރު / މެޓާސްޓޭޓިކް / ސްޓޭޖް 4 ރިކަރެންސް) ގައި މި އަލާމާތްތައް ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކަށި، ފުއްޕާމޭ، ސިކުނޑި، ފުރަމޭ ފަދަ ތަންތަނެވެ. ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ތަންތަނަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ ތަންތަނުގައި ރިހުން، ޚާއްޞަކޮށް ކަށިތަކުގައި ރިއްސުން .
• ދިގުދެމިގެންދާ ހިކި ކެއްސުން .
• ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭހާ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (އެކްސްޓްރީމް ފޭޓިއޭޖް) .
• ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަރުދަން ލުއިވުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން .
• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި ފިނިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރުން.

މި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އުރަމަތީގައި ހުރި ބައެއް ކެންސަރު ސެލްތައް ލިބުނު ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މުޅިން ހަލާކުވެފައި ނުވާތީ އެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް މި ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ވަރަށް މަކަރުވެރި ސެލްތަކެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

• ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ޓިއުމަރުތައް ކުޑަވެ، ކެންސަރު ސެލްތައް ޓެސްޓްތަކުން ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަލިކަށިވެ އެވެ. އެކަމަކު އެ ގޮޅިތައް އަދިވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެސެލްތައް އަލުން ވަރުގަދަވެ، އަލުން ބޮޑުވާން ފަށައި، އާ ޓިއުމަރުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރެއް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަކީ އަބަދުވެސް 100% ކާމިޔާބު ކަމެއް ނޫނެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ކެންސަރު ސެލްތައް ކައިރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް، ޓިޝޫ ނުވަތަ ލޭ އަށް ފެތުރިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

މި ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެ ކެންސަރު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ:

• އުމުރު: އުމުރުން 35 އަހަރުގެ ކުރިން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހޭ އަންހެނުންނަށް ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، ޑޮކްޓަރުން ކެންސަރުގެ މަރުހަލާ ބޭނުންކޮށްގެން ފަރުވާ ރާވައި، ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ލަފާކުރާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކެންސަރު ފާހަގަކުރެވުނު މަރުހަލާއާއި، ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކަލާ ދެމެދު ގުޅުމެއް އޮވެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓޭޖް އައި ނުވަތަ ސްޓޭޖް އައި ކެންސަރު ހުންނަ މީހަކަށް ވުރެ ސްޓޭޖް ތިނެއްގެ ކެންސަރު ހުންނަ މީހަކަށް ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކެންސަރުގެ ބާވަތް: އިންފްލެމެޓަރީ ބްރެސްޓް ކެންސަރ ނުވަތަ ޓްރިޕްލް ނެގެޓިވް ބްރެސްޓް ކެންސަރ ފަދަ މާ އުދުވާނީ އަދި އަވަހަށް ފެތުރޭ ކެންސަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކެންސަރުތައް ތަކުރާރުވެ ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަލުން ޖެހުމުން ނުވަތަ ފެތުރިގެން ދިއުމުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ:

• މީގެ ކުރިން މަސައްކަތް ކުރި ފަރުވާތައް މިފަހަރު އެހާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތައް ވެސް ޓްރައި ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ވެސް ލަފާދީފާނެ , މިއީ އާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ދިރާސާ ދިރާސާތަކެކެވެ.
• (މެޓާސްޓޭޓިކް ބްރެސްޓް ކެންސަރ), އޭގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ހަށިގަނޑުގެ އެއްތަނަށްވުރެ ގިނަ ތަންތަނުގައި ހުރުމުން، ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. (އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ކޮންމެ ތަނަކަށް ފެތުރިގެން ދިޔަޔަސް، އަދިވެސް އެއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ އެއްޗެކެވެ. ސަބަބަކީ އުރަމަތީގެ ސެލްތަކަކީ ފުއްޕާމޭގެ ސެލްތަކާއި، ކަށީގެ ސެލްތަކާއި، ނުވަތަ ކެންސަރު ފެތުރިދާނެ އެހެން ތަންތަނުގައި ހުންނަ ސެލްތަކާ ތަފާތު ސެލްތަކެކެވެ.)

ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރި ބައެއް ޓެސްޓްތައް މިހާރު ދަނީ ކުރަމުންނެވެ:

• މެމޮގްރަމް ޓެސްޓެވެ
• އަލްޓްރާސައުންޑް ބެލުން
• (އެމްއާރުއައި) , (ސީޓީ ސްކޭން) ނުވަތަ (ޕީއީޓީ ސްކޭން - ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ފަދަ ސްކޭންތައް
• ޓިއުމަރ މާކެރސް ހޯދުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން
• ބަޔޮޕްސީގެ މާނައަކީ ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައިގެން އެ ޓިޝޫ ބެލުން.

ރިކަރެންޓް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވަނީ ކެންސަރު އަލުން ޖެހިފައިވާ ތަނާއި ކުރިން ދީފައިވާ ފަރުވާތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކުރިން ލޯކަލް ނުވަތަ ރީޖަނަލް ކެންސަރަށް ލަމްޕެކްޓޮމީ ހަދާފައިވާނަމަ މިފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެއް އުރަމަތި ނުވަތަ ދެ އުރަމަތީގެ އިތުރުން ކައިރީގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ނައްތާލުމަށް މެސްޓެކްޓޮމީ ހެދުމަށެވެ.
• މީގެ ކުރިން ލަމްޕެކްޓޮމީ ހަދާފައިވާނަމަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއާއެކު އިތުރު ލަމްޕެކްޓޮމީއެއް ހެދިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ރިކޮންސްޓްރަކްޓް ކޮށްފައިވާ އުރަމަތީގައި ކެންސަރު އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ، ސާޖަން އުރަމަތީގެ އިމްޕްލާންޓް ނުވަތަ ހަމުގެ ފްލެޕް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މީގެ ކުރިން މެސްޓެކްޓޮމީ ކޮށްފައިވާނަމަ މިފަހަރު ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އާ ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމާއި، އޭގެ ފަހުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ
• (ކީމޯތެރަޕީ) (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކީމޯ)
• އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ
• ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ އެވެ

މެޓާސްޓޭޓިކް ކެންސަރަށް ދޭ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެޓާސްޓޭޓިކް ބްރެސްޓް ކެންސަރަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ސިސްޓަމިކް ތެރަޕީ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކީމޯތެރަޕީ އާއި ހޯރމޯނަލް ތެރަޕީ އާއި އިމިއުނޯތެރަޕީ އާއި ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ ހިމެނެއެވެ .

ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ ކުރިއަށްވުރެ ގޯސްވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އަނބުރާ އަންނަ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް އަސްލު ކެންސަރަށް ވުރެ ގޯސް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނަނަމަ، ކުރިން ދިން ފަރުވާއާ ތަފާތު ފަރުވާއެއް، ނުވަތަ ސާޖަރީ ފަދަ މާ އުދުވާނީ ފަރުވާއެއް، ނުވަތަ ކެންސަރު އެންޓި ކެންސަރަށް ވުރެ ވަރުގަދަ ބޭސްތަކެއް ދީފާނެ އެވެ. ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ އަހާލަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ރިކަރެންޓް ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. މިފަހަރު ފަރުވާގެ އަމާޒަކީ ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުންތޯ، ނުވަތަ ކެންސަރު ބޮޑުވުމާއި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުންތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ސާފު ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ ސަލާމަތްވުމުގެ ފުރުސަތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ނާޒުކު މައުޟޫއެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްފަހު ފަސް އަހަރު ދުވަހު ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތަކީ ތިރީގައި މިވާ ގޮތަށެވެ.

• ލޮކަލައިޒްޑް ބްރެސްޓް ކެންސަރަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %99 އެވެ.
• ސަރަހައްދީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %86 އެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް %27 ކޭސްތައް ފެތުރިފައިވަނީ ދުރުދުރުން، އެއީ މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރެވެ .

އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް : މި ކެންސަރުން ސަލާމަތްވުމުގެ ނިސްބަތަކީ ހަމައެކަނި އެއް ހާލަތެއްގައި ތިބި މީހުންގެ ބޮޑު ގްރޫޕެއްގެ ތަޖުރިބާތަކަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ އަންދާޒާތަކެކެވެ. އަދި، މި އަންދާޒާތައް ބިނާވެފައިވަނީ މީގެ އަހަރުތަކެއް ކުރިން ލިބިފައި ހުރެދާނެ މައުލޫމާތަކަށެވެ. މީގެ ފަސް އަހަރު ކުރިން ނެގި ސެލްފީއަކާއި އިއްޔެ ނެގި ސެލްފީއާ ހުރި ތަފާތާއި މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމަ ތިބާގެ ސިފަ ފަދައިން، މި ދިރިހުރުމުގެ ނިސްބަތް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވަނީ، އާ ފަރުވާތައް ނުކުމެ، މެޑިކަލް ސައިންސް ކުރިއަރާ ވަރަކަށް އެވެ.

މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ފުރަތަމަ އެނގުނުއިރު ކުރި ސުވާލުތަކެވެ. އޭރު ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު މައުލޫމާތު ހޯދުމުގެ މަސްދަރު ކަމުގައި ވިޔަސް، އަދިވެސް އޭނާ އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ އެންމެ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ސަބްޓައިޕްތައް އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް، ހޯރމޯން ތެރަޕީ , ޓެމޮކްސިފެން ނުވަތަ އެރޮމެޓޭޒް އިންހިބިޓަރސް ފަދަ ، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ކީމޯތެރަޕީ ( އެޑްޖުވެންޓް ތެރަޕީ ކިޔަނީ) ވެސް މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު، އާންމު ގޮތެއްގައި، ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ބައެއް މީހުންނަށް އަލުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ނުފެންނަ ސަބަބެވެ.އަނެއްކާވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ތިމާ ކުރި ކަމެއް ނުވަތަ ނުކުރި ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން އުރަމަތީގެ އަމިއްލަ ތަހުލީލުތަކާއި ފޮލޯއަޕް ސްކްރީނިންތައް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ނިސްބަތުން ކުރީކޮޅު، ފަރުވާ ކުރަން ފަސޭހަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް)

އަނެއްކާވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާ އުޅެނީ ތަފާތު އެތައް ޖަޒުބާތުތަކަކާއެކު ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް.

• އަނެއްކާވެސް މި ކެންސަރަށް ފަރުވާއާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމުން ރުޅި އަތުވެދާނެ އެވެ.
• މި ހާލަތާ އަނެއްކާވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހުމަކީ މާޔޫސް ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• މުސްތަޤްބަލާމެދު ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން ސިކުނޑިއަށް އަތުވެދާނެއެވެ.
• ކެންސަރު އަނބުރާ އަންނާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތުމުން، އެއީ މާޔޫސްވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މި އިހުސާސްތައް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ އަދި ގުދުރަތީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ނޭދެވޭ ޖަޒުބާތުތަކުގެ ދައުރެއްގައި ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިފަރކޮށްގެން ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ވިސްނައި ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީފާނެއެވެ.

ރިކަރެންޓް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިގެން އުޅުމުގެ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގައި ދެމިތިބުން: ތަފާތު ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލީން ޕްރޮޓީންސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އިން ޕްލޭޓް ފުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ރަނގަޅަށް ކެއުމަކީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަކަތަ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ: ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަލުން ފެށުމުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނަފްސާނީ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޕެލިއޭޓިވް ކެއާއަށް ވިސްނާށެވެ: ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރުން ފަރުވާގެ އަލާމާތްތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކެންސަރުން ސަލާމަތްވުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުން: އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނު ދުވަހުން ފެށިގެން ތިބާއަކީ ސަލާމަތްވި މީހެކެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ތަކުރާރުވާ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕްރޮގްރާމްތަކާއި ޚިދުމަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އުރަމައްޗަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކެއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ދެމިހުރެ ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާކަން ޓެސްޓްތަކުން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ރިކަރެންސް ޖެހެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހެއްޔެވެ؟
• ފެތުރިފައި އޮތްނަމަ ފެތުރިފައިވަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
• މި ކެންސަރުގެ މަރުހަލާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސަމާލުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ކެންސަރު އަނބުރާ ނާންނާނެކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އެ ޔަގީންކަން އެއްވެސް މީހަކަށް ނުދެވޭނެތީއެވެ. ޓެސްޓްތަކުން އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އަދިވެސް އެނބުރި އައިސްފައިވާ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސަލާމަތްވެފައިވާ ބައެއް ކުދިކުދި، ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރެދާނެއެވެ. އަދި ކެންސަރު ސެލްތައް އުރަމަތިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ދަތުރުކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެތަނުގައި ބޮޑުވެ ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެ އެވެ.

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފައިވާކަން އެނގުމަކީ ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާޔޫސްކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ލިބުމުން ކެންސަރު ފިލައިގެން ދިޔަކަން އެނގުމުން އުފާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިހާރު، އެނބުރި އައީ. އަލުން މުޅިން ވެސް ބިރުވެރި ހުވަފެނެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިކަން އެނގުމުން ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަމަޖެހުމެއް ލިބިދާނެ: އަނބުރާ އައިސްފައިވާ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އަނބުރާ އައިސްފައިވާ ކެންސަރުން ސަލާމަތްވެވޭނެ އެވެ. އަދި އާ ފަރުވާތައް އިވެލުއޭޓް ކުރަމުންދާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ އެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަނބުރާ އައިސްފިނަމަ، ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލަފާދޭނެއެވެ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

އުރަމަތީގެ ކެންސަރު އަލުން ފެނުމަކީ ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ސަމާލުވެ، އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ކަންބޮޑު ނުވޭ: ހުރިހާ ކެންސަރެއް އަނބުރާ އަންނަނީކީ ނޫން، އަދި ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް ފަރުވާތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: އާ ލޮމްޕެއް، ރިހުން ނުވަތަ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ރަނގަޅު ޓެސްޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓްތައް ހަދަން.
• ތިބާ އެކަނި ނޫން: ތިބާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ކުރާނެއެވެ. ނަފްސާނީ އެހީތެރިކަން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ޕޮޒިޓިވް ގޮތުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވެދާނެ ކަމަށާއި، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް އާ ފަރުވާތައް އުފެދެމުން އަންނަ ކަމަށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ޑޮކްޓަރަކީ ލަފާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހާ ކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، ކެންސަރު ރިކަރެންސް، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ރިކަރެންސް، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް، ކެންސަރަށް ފަރުވާ، މެޓާސްޓޭޓިކް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު