އުރަމަތި ނަގާފައިވޭތޯ؟ އުރަމަތި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ އެއް ނުވަތަ ބައެއް ނަގަން (މެސްޓެކްޓޮމީ) ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑަށް އެނގޭ މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ޖަޒުބާތީ ތަޖުރިބާއެއްކަން. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު މިހާރު އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުން، އެއީ އަލުން ބިނާކުރެވޭނެ ގޮތް ވެއްޖެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމުގެ ވާހަކައެވެ .

މި ސާޖަރީ އަހަންނަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން މިކަން ކުރަން ހަގީގަތުގައި ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތި ނެތި އުޅުމުގެ ޚިޔާލު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މުޅިން އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ . މި ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބުނާ އުސޫލެއް ނެތެވެ. ބޭނުންނަމަ ބޭރު އުރަމަތީގެ ފޯމްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުމަށް މިނިވަން ވެއްޖެއެވެ.

އެކަމަކު ވިސްނާލައްވާ، މި ސާޖަރީއަކީ ހަމައެކަނި ސިފަ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ވެސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ސާޖަރީއެކެވެ. ގެއްލުނު އުރަމަތީގެ ބަދަލުގައި އާ އުރަމަތި ލިބުމުން ލިބޭ ލުޔެއް އަދި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު ވަރަށް އަގުހުރި ކަމެކެވެ. މިހާރަކަށް އައިސް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީގެ ޓެކްނޮލޮޖީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާތީ ވަރަށް ކާމިޔާބު ނަތީޖާތަކެއް ހާސިލްކުރެވޭނެއެވެ.

މިއީ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަކީ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ގެއްލިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް އަލުން އާލާކުރުމެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. ގާނޫނުގައިވާ ގޮތުން އިންޝުއަރެންސް ކުންފުނިތަކުން ވެސް އެކަން ކަވަރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ސާޖަރީ ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމަށް އެންމެ ޖަވާބެއް ނުލިބެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ އިސްކަންދޭ ކަންކަމާއި، ސިއްހީ ހާލަތާއި، ކެންސަރަށް ލިބޭ ފަރުވާގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

• ވަގުތުން އަލުން ބިނާކުރުން: މެސްޓެކްޓޮމީ އާއި އެއްވަގުތެއްގައި އާ އުރަމަތި ހެދިދާނެއެވެ .
• ޑިލޭޑް ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން: މި ސާޖަރީ ކުރެވޭނީ އުރަމަތި ނަގާތާ އެތައް މަހެއް، ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުންނެވެ.

އާންމުކޮށް ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ލިބެމުންދާނަމަ މި ސާޖަރީ ފަސްކުރެވޭނީ އެ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ނިމުމަކަށް އަންނަންދެންނެވެ. ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އިޚްތިޔާރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުރަމަތި އަލުން ބިނާކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އިމްޕްލާންޓް ބޭނުން ކުރުމެވެ . އަނެއް ކަމަކީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ތެރެއިން ނަގާފައިވާ ޓިޝޫ ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ދެމީހުންނަށް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަމިއްލަ ޓިޝޫ ބޭނުންކުރުމުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް (ފްލެޕް ސާޖަރީ)

އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ތެރެއިން އުރަމަތި އުފެދިގެންދާއިރު، އޭގެ ބައްޓަމާއި، އިހުސާސާއި، އިހުސާސް ގުދުރަތީ އުރަމައްޗާ ވަރަށް ވައްތަރުވެއެވެ. ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއަކީ އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީއަކަށް ވުރެ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ސާޖަރީއެކެވެ. ރިކަވަރީ ވަގުތު ދިގުވެއެވެ. މި ސާޖަރީ ގާތްގަނޑަކަށް 4-8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 5 ދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ޓްރަމް ފްލެޕް ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ހުރަސްކޮށް (އާންމުކޮށް ބިކިނީ ލައިންގެ ތިރީގައި) ސްކާރެއް ހުންނާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ބަނޑުން ހަންގަނޑާއި ސަރުބީ ނައްތާލެވޭތީ، ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ކުރިއަށްވުރެ ފަށަލަ ފަށަލައާއި ވަރުގަދަކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް މި ސާޖަރީއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

• މީގެ ކުރިން ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި އެތައް ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާ ފަރާތްތަކަށް.
• ވަރަށް ތުނިވެފައި ބަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ އިތުރު ޓިޝޫއެއް ނެތް މީހުންނަށް.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ މީހުންނަށް (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެން) އެވެ.

ނިއްކުރި ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން

އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން (މެސްޓެކްޓޮމީ) ގައި އާންމުކޮށް ނިއްކުރިއާއި ވަށައިގެންވާ އަނދިރި ސަރަހައްދު (އެރިއޯލާ) ނައްތާލައެވެ. މިއީ ކެންސަރު އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އުރަމަތި އަލުން ބިނާކޮށް ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ބޭނުންނަމަ ނިއްކުރި އަލުން ބިނާކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރާ ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫއިން ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން ނިއްކުރި ކުލައެއްގައި ޓެޓޫއެއް ހަދައެވެ. މިއީ ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ނާރުތަކުގެ ގުޅުން ނެތުމުން، އަތްލުމާއި ފިނިހޫނުމިނަށް ވެސް ނާޒުކު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުމާއި ފަރުވާ ދިނުން

ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދޭނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުން ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައި ކުދިކުދި ހޮޅިތަކެއް (ޑްރެއިން) ބަހައްޓާނެއެވެ. މި ހޮޅިތައް ހިފައިގެން ގެއަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުން އެމީހުންނަށް އަޅާލާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

• ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން: އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީއަށް 1-2 ދުވަސް، ފްލެޕް ސާޖަރީއަށް 5-6 ދުވަސް.
• ރަނގަޅުވުން: ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ހަފްތާ ނަގައެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބަރު އުފުލުމާއި ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.
• ސްކާރސް އާއި ހޭނެތިފައިވުން: ސާޖިކަލް ސައިޓްގައި ސްކާރސް ހުންނަ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްކާރސް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. އަދި އެތަންތަނުގައި ހޭނެތިފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިހުސާސެއް އަލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ވަގުތު

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރެދާނެ އެވެ.