މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމުގެ ބްރޮންކައިޓިސް ހެއްޔެވެ؟ (ބްރޮންކައިޓިސް) ޔަގީންކޮށް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހުން އައުމަށްފަހު ރަނގަޅުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންވެސް މި ކެއްސުން ހަމައެކަނި ފިލައިގެން ނުދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކެއްސާއިރު ފުއްޕާމޭ އާއި އެކު އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ، ފަހަރެއްގައި ހީހީފައި ހީނލާ އަޑެއް ވެސް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވިޔަސް، މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ބްރޮންކައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބްރޮންކައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ގެންދާ މައި ނޭވާލާ ނިޒާމު (ބްރޮންކީ ކިޔާ) އިންފެކްޝަނާއި ދުޅަވުމެވެ. ފެން ހޮޅިއެއް ނަޖިހުން ތަތްވާ ފަދައިން ފެން ހިއްކުމަށް އުނދަގޫވާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެގެންދެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ފާރުތައް ދުޅަވެ ރަތްވެ، އެތަނުން އިތުރަށް މީޔުކަސް އުފައްދަން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެއްސައިގެން މި މާގިނައިން މީޔުކަސް ފިލުވާލުމަށެވެ. މިއީ ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހުމުން ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ކެއްސުން ދެތިން ދުވަހުން ފެށިގެން ދެހަފްތާއާއި ތިންހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.

ބްރޮންކައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ބްރޮންކައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ދެމީހުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.

1. އެކިއުޓް ބްރޮންކައިޓިސް

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކާއެކު ދިމާވެއެވެ. ކެއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭ، މޭ ތަތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަގުތީ ޝަރުތެކެވެ. އާންމުކޮށް ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ނެތި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.

2. ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް

މިއީ ސީރިއަސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އަހަރަކު ތިން މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު، މަދުވެގެން ދެ އަހަރު ޖެހިޖެހިގެން މީޔުކަސް ޖެހިގެން މީހަކު ކެއްސާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިގޮތަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ.

ބްރޮންކައިޓިސްގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އުނދަގޫ އަލާމާތަކީ ކެއްސުން ކަމުގައި ވިޔަސް، އޭގެ އިތުރުން ވެސް ފެނިދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ. މި ކެއްސުން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ.
• މީޔުކަސް: ކެއްސުމުން ހުދު، ރީނދޫ، އަޅި، ނުވަތަ ފެހި ކުލަ އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހިކި ކެއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ހީނލުން: މޭމަތީގެ އެތެރެއިން އަންނަ ވިސްލް ނުވަތަ ރެޓްލިންގ އަޑެކެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ނޭވާލާން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ދަތިކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުން: އާންމުކޮށް ވައިރަލް ހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ފަދައިން ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އާދައިގެ ހުމުގެ އަސަރު: ހަށިގަނޑު ހޫނުވާ ފަދައިން، ހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހިތްދަތިކަން : މިއާއެކު ހިތްދަތިކަން ވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް: ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން %90 އަށް ވުރެ ގިނައިން ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހެ އެވެ! މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ އާންމު ހުން (ރައިނޯވައިރަސް)، އިންފްލުއެންޒާ (އިންފްލުއެންޒާ)، އާރުއެސްވީ ވައިރަސް، އަދި ކޮރޯނާވައިރަސް (ކޮރޯނާވައިރަސް) ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބްރޮންކައިޓިސް ވެސް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން:ސިނގިރޭޓާއި ސިނގިރޭޓް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެން މީހުންގެ ދުން ނޭވާލާ މީހުންނަށް (ޕޭސިވް ސްމޯކިންގ) ވެސް މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• މި ހާލަތު ވައިގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ކަމަށްވާ ދުން، ވިހަ ދުން، އަދި ކެމިކަލް އަށް ހުށަހެޅޭ ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ކެއްސާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ފުއްޕާމޭ ހުންނަތޯއާއި، ހުމުގެ އަސަރު ހުރިތޯއެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ މޭމަތީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާނީ ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ތަފްސީލުތަކުން އެކަނި ވެސް އެކިއުޓް ބްރޮންކައިޓިސް ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް (ނިއުމޯނިއާ ފަދަ) ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: ހުން އަންނަތާ ހަފްތާތަކެއް ވެއްޖެނަމަ، މިއީ ފުއްޕާމޭގައި އިތުރު އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ ސްވޮބް: މި ޓެސްޓަކީ ފްލޫ ނުވަތަ ކޯވިޑް-19 ފަދަ ވައިރަސްއެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ޓެސްޓެކެވެ.
• ސްޕުޓަމް ޓެސްޓް: ތިބާގެ ސްޕުޓަމްގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ވަޒީފާގެ ޓެސްޓްތައް: ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ވަޒަންކުރުމަށެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ - އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ގޯހެއް ހަދާ ތަނެވެ. ކެއްސުން ޖެހުމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމުން ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރެއެވެ.

އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ، ސީރިއަސް ބްރޮންކައިޓިސްގެ %90 ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާ ކަމަށެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ މަރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ވައިރަސްތަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ސީރިއަސް ބްރޮންކައިޓިސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުމުގެ އިތުރުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.

• ގިނައިން އަރާމުކުރުން: ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކުރުމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން:ގިނައިން ފެނާއި ސޫޕް، އަދި ބަތް ބޯށެވެ. މިއީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން: ހޫނު ފެން ތަށިން ސްޓީމް އިންހެލޭޝަން ނުވަތަ ހޫނު ފެންވަރާލުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ތެތްވެ، މީޔުކަސް ލުއިވެ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ ސަބަބުން ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕް: ބައެއް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕްތަކަކީ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކެއްސުމަކީ ހަށިގަނޑުން މީޔުކަސް ފިލުވައިދޭ ގޮތް ކަމަށްވާތީ، ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ލިޔެދޭނީ ހަމައެކަނި ވަކި ހާލަތްތަކުގައެވެ. މިސާލަކަށް އެސްފީނާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި އިންހެލަރ (ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރ) އެއް ދީފާނެއެވެ. ނުވަތަ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނީ ތިބާއަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ އެކަންޏެވެ.

މިހާލަތުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅެވެ.

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމަކީ ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެހެން މީހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާއާއި އެކަށީގެންވާ ނިދި އަދި ކަސްރަތު ކުރުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ވެކްސިން ޖެހުން: އަހަރަކު އެއްފަހަރު ދޭ ފްލޫ ވެކްސިން އަދި ކޮވިޑް-19 ވެކްސިން ދިނުމަކީ މި ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ބްރޮންކައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންގަނޑާއި ދުންގަނޑުން ރައްކާތެރިވުން: ފޮތިގަނޑާއި ދުންގަނޑު ގިނަ މާހައުލުތަކުގައި ތިބޭނަމަ މާސްކު އަޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެކިއުޓް ބްރޮންކައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބްރޮންކައިޓިސް އަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ވިސްނި، އެކަށީގެންވާ އަރާމުކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަމިއްލައަށް ބޭސް ކުރުމަށްވުރެ، ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.