ކާބަމަޒެޕައިން ސަސްޕެންޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެޕިލެޕްސީ ޖެހިފައިވަނީ ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ނާރުތަކުގެ ރިހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް `ކާބަމަޒެޕައިން` ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ޝިރަޕެއްގެ ސިފައިގައި ލިބޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް ސަސްޕެންޝަނެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ކަރަންޓް ވަޔަރސްގެ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ވަޔަރސް އިން ކަރަންޓް މެސެޖުތައް ފޮނުވަނީ ނޭދެވޭ ގޮތަކަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަން އެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ނޭދެވޭ އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ބޭނުންތަކަކީ؛

• އެޕިލެޕްސީ މެނޭޖްމަންޓް : ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވުމާއި ކޮންޓްރޯލްކުރުން .
• ނާރު ރިހުން ފިލުވައިދިނުން : މޫނަށް އަސަރުކުރާ ޓްރައިޖެމިނަލް ނިއުރަލްޖިއާ ފަދަ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ރިހުންތަކަށް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ދެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާއެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އަދި `ޓެގްރެޓޯލް` ފަދަ ނަންތަކުން ވެސް ބާޒާރުން ފެނިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އެއީ ކުޑަ ކަމަކަށް ވާތީއެވެ. ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް ފަރުވާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• އޭޝިއާގެ މީހަކަށް ވުން: މިއީ ހައިރާންކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ނަމަވެސް އޭޝިއާގެ ޖީންތައް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ބޯންމެރޯ ޑިޒީޒް: އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެދިފައިވަނީ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. މި ބޭހަކީ މި ބޭހަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބޭހެއް ކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
• ގްލޯކޮމާ: ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު ބޮޑުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ...ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް : ހިތުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ މި ބޭހާއި މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި : މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ފިލްޓަރކޮށް ނައްތާލުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންގެ ވަޒީފާ ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދު: ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ އަދަދު މަދުނަމަ، ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މަދުނަމަ، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓްގެ އަދަދު މަދުނަމަ އެވެ.
• ނަފްސާނީ ބަލިތައް: ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ޕޯރފައިރިއާ: މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެކެވެ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް: ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު މިފަދަ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• އެހެނިހެން އެލާޖީތައް: ކުރިން ކާބަމަޒެޕައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ސަސްޕެންޝަނަކަށް ވާތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެ، އޭގެ ސަބަބުން އޯވަޑޯޒް ނުވަތަ އޯވަޑޯޒް ވެދާނެ އެވެ.

• ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން: ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ސަމުސާ، ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކޮށްގެން މިންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ. މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތެއް ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަގާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 12 ގަޑިއިރަކުން ކެއުމެވެ. މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މާ އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ގޮތެއް ނުވާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކާނާ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ދީފިނަމަ: ކާނާ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ދީފިނަމަ، ރަނގަޅު ގޮތެއް ހޯދުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން އެދުމެވެ. މި ބޭސް އެހެން ދައުރުވާ ބޭސްތަކާއި ނުވަތަ ކާނާއާ އެއްކޮށް ނުލައި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ނުދޭށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ، އެ ހަމަލާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި އޮތް ނަމަވެސް، ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދަ ހަމަލާއެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކުރަން ޖެހޭ ދެ ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. 1. އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. 2. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އެމީހުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ނަސޭހަތް ދޭނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލަމެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ކާބަމަޒެޕައިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ކާބަމަޒެޕައިން ބޭނުންކުރުމުން އެ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ނުވަތަ އަނެއް ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. މީގެ އިތުރުން އެހެން ބޭސްތަކުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެސިޓަމިނޯފެން (އެސިޓަމިނޯފެން / ޕެނަޑޯލް)
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބާވަތްތައް
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ
• ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ލިތިއަމް އެވެ
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް
• ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް - މިއީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ހަމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ފެށުމަށްފަހު ހަފްތާތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ވެސް ސީރިއަސް ނިޝާނެކެވެ.

ދުއްވުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލިދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން

ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެސްޓްރޯޖަން، ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯންސް) ބޭނުންކުރާނަމަ ކާބަމަޒެޕައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އެ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ގިތެޔޮ ގިރާކުރިޔަސް ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް މޫޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތައް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅު ނުވަތަ ޑޯޒަށް ބަދަލު އައުމަށް ފަހު އެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހުންނަށް ތިމާގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

އަވިން ސަމާލުވާށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިން ނާޒުކުވެދާނެ (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) އެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމާއި، އަވިއައިނު އެޅުމާއި، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކާބަމަޒެޕައިން، ޓެގްރެޓޯލް، އެޕިލެޕްސީ، ފިޓް، ކޮންވެލްޝަންސް, ސިޒޭރިއަން، ނާރު ރިހުން، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭހުގެ މައުލޫމާތު