މެދުނުކެނޑި ކަރުހިއްކުން، މެދުނުކެނޑި ކުޑަކަމުދާތަ؟ މިއީ ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި) ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާ ވާހަކަ ދައްކަން!

މުޅި ދުވަހު ވެސް ފެންހިނގުމުގެ އަސަރު ކުރާ ހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ފެން ބުއިނަސް އެކަން ނުވޭތަ؟ އަދި ގިނަގިނައިން، ބައެއް ފަހަރު ރޭގަނޑު ވެސް، ކުޑަކަމުދާން ތެދުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ކުރާއިރުވެސް ގިނައިން ފަނޑު ކުލައިގެ ފެންގަނޑު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް، ނުވަތަ `ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI)` އެވެ. ނަމުގައި "ހަކުރުބަލި" ހުރި ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ހަކުރުބަލިއެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI)` އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ވާގޮތަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން (ADH) , ބައެއް ފަހަރު ވެސޯޕްރެސިން ކިޔައެވެ. މި އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. މި ހޯރމޯން މަދުވުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ކިޑްނީން އިތުރު ފެން ބޭރުކުރަން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ފުއްޕާމޭ ހީވެއެވެ.

މި އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން އުފައްދަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހައިޕޮތެލަމަސް އިންނެވެ. ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ އެހެން ކުޑަ ގްލޭންޑް ކަމަށްވާ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ބޭނުންވާ ވަގުތު ރައްކާކޮށް ނިކުމެއެވެ. އެހެންކަމުން ހައިޕޮތެލަމަސް ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ސީޑީއައި އުފެދިދާނެއެވެ.

ސީޑީއައި ޖެހިފައިވާނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ގެއްލޭ ފެނުގެ މިންވަރު ބަދަލުވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިފިނަމަ ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެއެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ސީޑީއައިގެ މާ ސީރިއަސް ފޯމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ކޮމްޕްލީޓް ސީޑީއައި` އެވެ. އަނެއްބައި ތަންތަނުގައި މަޑު ފޯމެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ޕާރޝިއަލް ސީޑީއައި` އެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، `ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް` މި ނަން އަޑު އިވުމުން، `ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް` އާއި އޮޅިގެން ނުވާނެއެވެ. މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް `ހަކުރުބަލި` މި ލަފުޒު ޖަހާފައިވަނީ މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް މާ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އާއި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް އެއްގޮތެވެ. `ހަކުރުބަލި` މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ޔޫނާނީ ބަހުގެ `ޑައިބައިނޭއިން` އިންނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ `ފާސްކުރުން` އެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް ހަށިގަނޑުން ފެން އަވަހަށް ފާއިތުވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ބޭރުވާ ފަދައިންނެވެ.

`ހަކުރުބަލީގެ އިންސިޕިޑަސް` ގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• `ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި)` - މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
• ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް - ކިޑްނީ އިން އޭޑީއެޗް އަށް ރައްދު ނުދެއެވެ.
• `ޑިޕްސޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް` - މާގިނައިން ފެން ބުއިމަށް ނަފްސާނީ ޝައުގުވެރިކަމެއް ހުރުމުންނެވެ.
• `ޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް` - މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ވަގުތީ ހާލަތެކެވެ.

މިއީ އޭޑީއެޗް (އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޭޑީއެޗް ނުވަތަ ވެސޯޕްރެސިން އަކީ ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ތިބާގެ ހައިޕޮތެލަމަސް އިން އުފައްދާ އަދި ތިބާގެ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން ރައްކާކޮށް ދޫކޮށްލާ ހޯރމޯނެކެވެ. ހޯރމޯންތަކެވެއެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި ހަރަކާތްތައް ކޯޑިނޭޓްކުރާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުން ފަދައިންނެވެ. މިކަންކަން ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކާއި މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ. މި ސިގްނަލްތަކުން ހަށިގަނޑަށް ހަށިގަނޑަށް ކުރަންވީ ކަންކަމާއި އެކަން ކުރަންވީ ވަގުތު އަންގައިދެއެވެ.

ހައިޕޮތެލަމަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އާއި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބައެވެ. އެއީ އޭޑީއެޗް ހަދައިގެން ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަށް ފޮނުވައިގެން ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ރައްކާކޮށް ދޫކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ.

ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަކީ ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި، ހައިޕޮތެލަމަސްގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ ގްލޭންޑް އެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ މުހިންމު އެތައް ހޯރމޯންއެއް އުފައްދައި، ރައްކާކޮށް، ދޫކުރުމެވެ. އޭޑީއެޗް ރައްކާކޮށް ދޫކޮށްލަނީ ޕޮސްޓިރިއަރ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިންނެވެ.

އޭޑީއެޗް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން އަހަރެމެންގެ ލޭއިން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަލުން ޖަމާވާ މިންވަރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެނުގެ ބެލެންސް ބެލެހެއްޓޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން އޭޑީއެޗް އުފައްދައި ދޫކޮށްލަ އެވެ. މިއީ ކިޑްނީއަށް "ފެން ހަށިގަނޑުގައި ބެހެއްޓުމަށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރު ނުކުރުމަށް" އިޝާރާތް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ސީޑީއައިގައި، ނުވަތަ ހައިޕޮތެލަމަސް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޭޑީއެޗް ނުއުފެއްދޭ، ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޭޑީއެޗް ނުދޫކުރެއެވެ. މިއީ ގިނައިން، ގިނަ އަދަދަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހުންނަ ސަބަބެވެ.

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި) އާއި ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް އެއްގޮތެވެ: މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި މާގިނައިން ފެން ބޭނުންކުރުމެވެ. ތަފާތަކީ މި ދެ ހާލަތުގެ ސަބަބާއި ފަރުވާގެ މައްޗަށެވެ.

ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހެނީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޭޑީއެޗް ދޫކުރި ނަމަވެސް ކިޑްނީން ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދިނުމުންނެވެ. މާނައަކީ ކިޑްނީގައި ފެން ހިފެހެއްޓޭކަށް ނެތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ލިތިއަމް އަދި ޓެޓްރަސައިކްލިން .
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮކެލިމިއާ) .
• ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (Hypercalcemia) .
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ހުރަސްއެޅުން.

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI) ޖެހެނީ ހައިޕޮތެލަމަސް ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ގޯސްވެ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޭޑީއެޗް ނުއުފެއްދޭތީ އެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ހައިޕޮތެލަމަސް ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ހަލާކުވެގެންނެވެ. މި ގެއްލުން ލިބެނީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި، އޮޕަރޭޝަން ކުރުމާއި، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ޓިއުމަރު ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.

ސީޑީއައި ލިބެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI) ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އުމުރުން 10 އަހަރާއި 20 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިން ފެށުން މާ އާންމުވެ އެވެ.

ސީޑީއައި އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ 25،000 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ .

ސީޑީއައިގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI)` ގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ:

• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާއިރު، ރޭގަނޑުވެސް.
• ކޮންމެ ފަހަރަކު ގިނަ އަދަދަކަށް ފަނޑު ކުލަ ނުވަތަ ސާފު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލުން.
• Feeling very tired and thirsty , އެހެންކަމުން ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.

އާދައިގެ މީހަކު ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ލީޓަރާއި ދެ ލީޓަރާއި ދެމެދުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުކުރާއިރު، ސީޑީއައި ހުންނަ މީހަކަށް ދުވާލަކު 19 ލީޓަރު (20 ކުއާޓަރ) އާއި ހަމައަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުކުރެވޭނެ ! އެއީ ކިހާވަރެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ!

ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

ސީޑީއައި ހުންނަ ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• މެދުނުކެނޑި ހަމަޖެހުމާއި ރުޅިގަދަވުމެވެ.
• ލެތަރޖީ އެވެ.
• ހޮޑުލުން.
• ބަނޑުހަރުވުން.
• ހުން.

ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް

ސީޑީއައި އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ސީޑީއައި ހުންނަ މީހަކު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުބޮއިފިނަމަ، ޑީހައިޑްރޭޝަން އަވަހަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ވަރުބަލިވެފައި.
• އަނގަ، ތުންފަތް، ލޯ ހިކިފައި ހުރެއެވެ.
• އާދައިގެ ނަފްސާނީ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހޭނެތިގެންނެވެ.

މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާނަމަ އަދި/ނުވަތަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ސީޑީއައި އަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ހަމައެކަނި ހާލަތަކީ އެއީ ނޫނެވެ. މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން އަދި ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމުގެ ވަރުގަދަ ނިޝާންތަކެއް ކަމަށާއި ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކަމުގެ ވަރުގަދަ ނިޝާންތަކެއް ކަމަށެވެ.

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި) ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI) ގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ގޮތްގޮތުން ދަށްވުމެވެ. މި އުނިކަން އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ތިބާގެ ހައިޕޮތެލަމަސް، ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ނުވަތަ އެދެކަންތައް ގުޅުވާލާ ޓިޝޫ (ޕިޓޫއިޓަރީ ސްޓޯކް) އަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. ވަކި ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ހައިޕޮތެލަމަސް ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އަށް ގެއްލުން ލިބުން.
• ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ސަބަބުން ހައިޕޮތެލަމަސް ނުވަތަ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ބެސަލް ސްކަލް ފްރެކްޗަރސް ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން.
• ސާރކޯއިޑޯސިސް ނުވަތަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން (ގްރެނިއުލޯމާސް) .
• ކްރެނިއޯފަރިންޖިއޯމާ ނުވަތަ ޖަރމިނޯމާ ފަދަ ޓިއުމަރުތައް .
• ލަންގަރހަންސް ސެލް ހިސްޓިއޯސައިޓޯސިސް (މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ކަމުން ހަށިގަނޑުގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސަރަހައްދުގައި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ލަކުޑި އުފެދިދާނެ އެވެ).
• ކްރޮމޮސޯމް 20 ގައި ވާރުތަވެފައިވާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއް (މިއީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް - މެޑިކަލް ލިޓަރޭޗަރގައި 100 އަށް ވުރެ މަދު ކޭސްއެއް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ).

ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި ސީޑީއައި ކޭސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ސަބަބު ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އިޑިއޮޕެތިކް ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI) އެވެ.ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދެކޭގޮތުގައި އިޑިއޮޕެތިކް ސީޑީއައިގެ ބައެއް ކޭސްތައް ދިމާވަނީ އޮޓޯއިމިއުން ފެކްޓަރސް ގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މި ހާލަތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުން އޭޑީއެޗް އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ އެންޓިބޮޑީ ނުވަތަ ލިމްފޯސައިޓް އުފެއްދިދާނެއެވެ.

އަދި ވޯލްފްރެމް ސިންޑްރޯމް ( ވިރާސީ ހާލަތެއް) އަދި ސެޕްޓޯ-އޮޕްޓިކް ޑިސްޕްލޭޝިއާ (ސިކުނޑީގެ ކުރީކޮޅު ތަރައްޤީވުމުގެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް) ފަދަ ބޮޑު ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ހާލަތެއްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ސީޑީއައި ޖެހިދާނެއެވެ.

ސީޑީއައި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ގިނައިން ކަރުހިއްކުން އަދި ކުޑަކަމުދިއުމަކީ ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި) ފާހަގަކުރާއިރު އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެއެވެ.

ސީޑީއައި ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި ވެސް ސީޑީއައި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުން ހިމެނެ އެވެ.

ސީޑީއައި ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެން މަދުވުމުގެ ޓެސްޓަކީ ސީޑީއައި ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ އަދި އެންމެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެވެ. މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފިނަމަ، ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާކަން ޔަގީންކުރާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި ހިމެނެނީ އެއްވެސް ފްލޫޑެއް ނެތި އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ގޮސް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާށެވެ. ސީޑީއައި ޖެހިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ގަދަ ރީނދޫ، ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާއިރުވެސް، ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން (ޑައިލޫޓް)، ފަނޑު ކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވާލުން ކުރިއަށްދާނެއެވެ.

އަދި ސީޑީއައި ދެނެގަތުމަށާއި އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގައި ހުންނަ އޭޑީއެޗް (އެންޓިޑައިއުރެޓިކް ހޯރމޯން) ގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި ނައްތާލުމަށް ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން (އޮސްމޮލަލިޓީ) ޗެކްކުރުމަށާއި/ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ނިޝާން ވެދާނެ ކީޓޯންތައް ބެލުމަށް ކުޑަކަމުދާ ތަޙުލީލުކުރުން .
• ކިޑްނީން ރައްދުދޭ ގޮތް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ސިންތެޓިކް އޭޑީއެޗް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހާނެ އެވެ. ނެފްރޮޖެނިކް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސިންތެޓިކް އޭޑީއެޗް އަށް ރައްދު ނުދެނީ އެމީހުންގެ ކިޑްނީ އަކީ އޭޑީއެޗްގެ އަސަރުތަކަށް ދިފާއުވާ އެއްޗެކެވެ. އަނެއްކޮޅުން ސީޑީއައި ހުންނަ މީހުން ސިންތެޓިކް އޭޑީއެޗް އަށް ރައްދުދެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ނުވަތަ ހައިޕޮތެލަމަސް އަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯއާއި، އެކަން ވެއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ސީޑީއައި އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސީޑީއައި އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން ދަށްވުމުގެ ސީރިއަސް ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

ތިބާގެ އަތުގައި ފުރިހަމަ ސީޑީއައިއެއް އޮވެއެވެ.އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑެސްމޮޕްރެސިން އަކީ ފުރަތަމަ ފަރުވާ އެވެ. މިއީ އޭޑީއެޗް ހޯރމޯން ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ. ޑެސްމޮޕްރެސިން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި، ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޕާރޝިއަލް ސީޑީއައި ހުރިނަމަ، މާނައަކީ ގުދުރަތީ އޭޑީއެޗް އަދިވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެހެން ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ .

ސީޑީއައި ޖެހިފައިވާ ތުއްތު ތުއްތު ކުދިންނަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ފޯމިއުލާ ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ކިރު ފެނުން ޑައިލޫޓްކޮށް ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް އާއި އެކު ދީފާނެއެވެ.

ޑެސްމޮޕްރެސިންގެ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޑެސްމޮޕްރެސިން އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއް ކަމަށާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޮލުގައިރިހުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން .
• ނޭފަތުން ލޭއައުން.

ޑެސްމޮޕްރެސިން މާގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުވަތަ މާގިނައިން ފެން ބޯނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ފެން ހިފެހެއްޓިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ލޭގައި ލޮނު (ސޯޑިއަމް) ގެ މިންވަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮނެޓްރެމިއާ) .

ހައިޕޮނެޓްރީމިއާގެ އަލާމާތްތައް:

• ބޮޑެތި ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ޝައްކު.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.

ހައިޕޮނަޓްރީމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް 911 އަށް ގުޅަން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާން ޖެހެ އެވެ.

ސީޑީއައި ހުންނަ މީހަކަށް މިކަން މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީޑީއައި ޖެހިފައިވާނަމަ، ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން، ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަދި ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއާއި، ދީފައިވާ ބޭހުގެ ޑޯޒް ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސީޑީއައި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހިތާމައަކީ ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި) ގެ ގިނަ ކޭސްތައް ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ. ސީޑީއައި އުފެދުމަށް ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސިކުނޑީގެ ސާޖަރީއެއް.
• އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ހަކުރުބަލީގެ އިންސިޕިޑަސް އަދި/ނުވަތަ ވޯލްފްރެމް ސިންޑްރޯމް ހުރި މީހަކު ހުރުން.
• ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.

ސީޑީއައި ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

`ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި)` ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ކަމަށާއި ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާއި މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކަރުހިއްކުން ދެނެގަތުމަށް ނުވަތަ ފިޔަވަޅު އަޅަން ދަތިވެދާނެތީ އެވެ.

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސީޑީއައިގެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ...ޑީހައިޑްރޭޝަން . މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭ ވަރަށް ފްލޫޑްސް އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ސީޑީއައި ޖެހިފައިވާނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ގެއްލޭ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. އެކަމަކު އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ އަވަހަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެ އެވެ.

ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ ނުރައްކާތެރި، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.

ކުޑަ ތުއްތު ކުދިންގެ ސީޑީއައި އަށް ފަރުވާ ނުދެވޭނަމަ , ތަކުރާރުކޮށް ޑީހައިޑްރޭޝަން ވުމުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ:

• ސިޒޭރިއަން.
• ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން.
• ތަރައްޤީގެ ލަސްވުމެވެ.
• ކުރިއެރުން ލަސްވެއްޖެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ސީޑީއައި އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް؛

• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) .
• ހުން.
• ހަންގަނޑާއި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް (އެބަހީ އަނގައިގެ އެތެރެ، ނޭފަތް) ހިކިފައި ހުރުން.
• ސިޒޭރިއަން.
• ކޮމާ.

ސީޑީއައި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އޯތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (ސީޑީއައި) ޖެހިފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރކޮށް ފަރުވާ ރަނގަޅުތޯ ޔަގީންކުރުން މުހިންމެވެ. ކަންބޮޑުވާ ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ބޮޑެތި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI) ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެން ސީޑީއައި އުފެއްދީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ސީޑީއައި ހާލަތު ދިގުދެމިގެންދާތޯ ނުވަތަ ވަގުތީ ހާލަތެއްތޯ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ދުވާލަކު ކިހާވަރެއްގެ ފެން ބޯންވީ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް އިތުރަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ސީޑީއައި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް (CDI) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެކަމަށް ފަރުވާކޮށް ބެލެހެއްޓޭނެ ކަމެވެ.ސީޑީއައި ޖެހިފައިވާނަމަ ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯން ހަނދާން ނައްތާނުލާ، އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

` ސެންޓްރަލް ޑައިބެޓީސް އިންސިޕިޑަސް، ސީޑީއައި، އޭޑީއެޗް، ކިޑްނީ، ހޯރމޯން، މާގިނައިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން