ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ފޭބުން , ހޮޑުލެވުން, ރަތްވުން, ލޯ ހީވާގިވުން, ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނޭތޯއެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަކު ސެޓިރިޒައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން (މިސާލަކަށް ޒައިރޓެކް) އަތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސެޓިރިޒައިން އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
ސެޓިރިޒިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސެޓިރިޒިން އަކީ އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ. މި ހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށްވާ ލޮލުގައި ރިއްސުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.
ސެޓިރިޒިން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެހެންވެ މި ބާވަތުގެ ބޭހަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެންޓިހިސްޓަމިން' އެވެ . މިގޮތަށް ހިސްޓަމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުން، ތިބާގެ އުނދަގޫ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސެޓިރިޒިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ފޯރުކޮށްދޭންޖެހޭ މައުލޫމާތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ. | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ބޭރުވާ ގުނަވަންތަކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ސެޓިރިޒައިން، ހައިޑްރޮކްސީޒިން، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ , ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖީތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަނަންތަކެވެ. | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ . | ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކައްކާލެވޭ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ ރަނގަޅަށް ކައްކައިގެން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާނުކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހަމައެކަނި ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާންދެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު...
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ކުޑަކުއްޖާގެ އުމުރާއި ބަރުދަނަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވާތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދިނުން.
ސަމާލުވުން: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް، އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ސެޓިރިޒިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (އިންޓަރެކްޝަންސް)
ސެޓިރިޒިން އަކީ ބައެއް ކަންކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބަނގުރާ: ރަލާއި އެކު ސެޓިރިޒިން ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދުމަށް ދޭ ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ވެސް މެދުވެރިވާތީ، ސެޓިރިޒިން އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުން އެކަމުގެ އަސަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ބައެއް ބޭސްތައް: މިއީ ނިދި އައުން ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކުގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ވެސް ހިމެނިދާނެތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު، މާ އަވަހަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެތީ އެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، އިތުރަށް ފެން ބުއިމުންނެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސެޓިރިޒައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހައިވް، ގަދައަށް ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް. | |
| ނިދި އައުން | މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | މިއީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ފެން ބުއިމުން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ނައްތާލުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސެޓިރިޒިން އަކީ އެލާޖީ އަށް ބޭނުންކުރާ ޗުއޭބަލް ޓެބްލެޓެކެވެ. ނިވާކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާލަން ޖެހެއެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީގެ ބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭހުން ނިދި އަތުވެދާނެތީ ދުއްވާނަމަ ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުން ކުރާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުހަދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ