ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮތީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން އެކަމާ ޖެހިލުންވެއެވެ. އެކަމަކު މި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކެއް ހިނގައިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް، އެކަމަކު މުހިންމު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަށް އެންމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް ކްލޮޓްތައް އުފެދި އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.

މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަން. އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ސަރުބީ ޖަމާވާން ފަށައެވެ . ހަމަ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިއެއްގައި ދަގަނޑު ޖަމާވާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބިލްޑަޕް ޕްލެކް ނުވަތަ އެތެރޯމާ އެވެ. މި ހާލަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ގެ މާނައަކީ ލޭހޮޅިތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ހަނިވުން.

ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން މި `(ޕްލެކް)` ހަމައެކަނި ހުރެދާނެ، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި `(ޕްލެކް)` ގެ ބައިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ލޭ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލައިގެން ދަތުރުކުރަން ފަށައެވެ . ފާރެއްގައި ހުރި މުސްކުޅި ޕްލާސްޓަރެއް ވެއްޓިގެން އުޅޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮތަޅުތަކަށް ކިޔަނީ `(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ މިސާލަކަށް `(ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން)` ފަދަ ބޭސްފަރުވާއެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި `(ޕްލެކް)` ފަޅައިގެން ދިއުމުން، އޭގެ ގިނަ އަދަދެއްގެ ވަރަށް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް `(މައިކްރޯއެމްބޮލީ)` އެއްފަހަރާ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ . ދޮސް ތޫފާނެއް ފަދައިން! މި ކޮލެސްޓްރޯލް ކްލޮޓްތަކަކީ ލޭހޮޅިތައް އެއްކޮށް ޖަމާވުމުން އުފެދޭ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކަށް ވުރެ ސައިޒުން ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް ކްރިސްޓަލްތަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުން ތާށިވަނީ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގައި ނޫން ކަމަށާއި، ނިސްބަތުން ކުދި ނުވަތަ މެދު ސައިޒުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި (އާޓާރީސް) .

އެހެންކަމުން، މިގޮތަށް ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވެއްޖެނަމަ، އެ ލޭހޮޅިތަކުން ފޯރުކޮށްދޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުކެނޑި، ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލިގެންދެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް މި `(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ބަންދުވެ، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ފައިގެ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގައި ވެސް ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑު އިނގިލި ފަދަ ތަންތަނުގައި ބްލޮކްވެދާނެއެވެ. ކޮންމެ ތަނެއްގައި ބްލޮކް ވިޔަސް، މި `(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` ތަކުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ .

މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ނަންތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މި ނަންތައް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.

• ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލައިޒޭޝަން ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ބްލޫ ޓޯ ސިންޑްރޯމް (މިއީ ފައިގެ އިނގިލިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް)
• އެތެރޯއެމްބޮލިޒަމް އެވެ
• އެތެރޮމެޓަސް އެމްބޮލައިޒޭޝަން ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ކޮލެސްޓްރޯލް-ކްރިސްޓަލް އެމްބޮލައިޒޭޝަން
• އެތެރޯއެމްބޮލިކް ރެނަލް ޑިޒީޒް (މިއީ ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތު ކަމަށް ބުނެވެއެވެ)

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއްކަން އަދިވެސް ޔަގީން ނުވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު މިއީ ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ކޭސްތަކުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %3 ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި، މިހާރުވެސް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނާއި، ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށެވެ .

ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި `(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑު ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި އާންމު އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ:

• ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން) .
• ހުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން (މައިއަލްޖިއާ) .
• ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން

މި އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް ޕްލެކްސް ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކްވެ، އެ ލޭހޮޅިތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބައިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ . ތިރީގައި މިވަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ބަލައިގެން ފެނިދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

ހަންގަނޑު (ގިނަ ފަހަރަށް ފައި ނުވަތަ ފައިގައި)

• ހަންގަނޑުގައި ވަޅުގަނޑެއް ފަދަ ފަރުމާއެއް ހުންނައިރު، ބައެއް ތަންތަން ފަނޑުވެފައި ބައެއް ތަންތަން ރަތް/ނުލަފާ (Livedo Reticularis)
• ފައިގެ އިނގިލި ނުވަތަ ފައިގެ އެހެން ބައެއް މާމުއި ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުން (މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ބްލޫ ޓޯ ސިންޑްރޯމް'')
• ހަމުގެ ބައިތައް މަރުވެ ކަޅުވެ (Gangrene)
• ހަމުގައި އުދަނގޫވުން
• ޕަރޕޫރާ (ހަމުގެ ދަށުން ކުދިކުދި ލޭއައުންތަކުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މާމުއި ކުލަ)

ކިޑްނީ އެވެ

• ކިޑްނީ ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތައް - މިސާލަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައި ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު

• ބަނޑުގައި، ބުރަކަށީގައި، ނުވަތަ އެއްފަރާތުގައި ރިއްސުން
• ފާޚާނާގައި ލޭއައުން ފަދަ ލޭއައުން
• ބޭރަށް ހިންގުން

ސިކުނޑި

• ޝައްކު
• ހަނދާން ނެތުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ގެ އަލާމާތްތައް - މިނީ ސްޓްރޯކް އާއި އެއްގޮތް - އުފެދެނީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ވަގުތީ ގޮތުން މެދުކެނޑުމުންނެވެ.
• ސްޓްރޯކް

ލޯ

• ލޮލުގައި ރިހުން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ލޮލުގެ ރެޓިނާގެ ލޭހޮޅިތަކުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ކްރިސްޓަލްތައް ފެންނަން ހުރެއެވެ (މިއީ ``ހޮލެންހޯރސްޓް ޕްލެކްސް''، މިއީ ތަހުލީލެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ފެންނަ އެއްޗެހި)

މުހިންމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އަބަދުވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ .

މި ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީތައް އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް 70% ވަގުތު , މި `(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` ދިމާވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މިސާލަކަށް ކުރިން ދެންނެވި `(ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން)` ފަދަ ކަންތައްތައް. މިބާވަތުގެ ފަރުވާތައް ދިނުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ `(ޕްލެކް)` އަށް އަސަރުކޮށް އެތަކެތި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ބޭސްފަރުވާގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލިޒަމް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އެންޖިއޯގްރާމް އަށް ފަހުގައެވެ . (އެންޖިއޯގްރާމަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ހާލަތު ބަލާލުމަށް ކުރާ ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެކެވެ.) އެކަމަކު ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ އެންޖިއޯގްރާމަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއް ކަމާއި، ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ ޓެސްޓެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލިޒަމް އަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ ނުރައްކަލެކެވެ .

މީގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އެއްވެސް ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ސްޕޮންޓެނިއަސް އެމްބޮލިޒަމް އެވެ.

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ދިމާވާނަމަ ``ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ'' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

• އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.
• ފިރިހެނަކަށްވުން (އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު)
• ލޭހޮޅިތަކުގައި މާގިނައިން ޕްލެކް ޖަމާވުން (އެބަހީ، ސީރިއަސް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) އެވެ.
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިދާނެ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް ހުރުން:
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން
• ހަކުރުބަލި
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހުރުން.

ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލިޒަމް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިންމީ ކިޑްނީ، ހަން، ގޮހޮރު، އަދި ސިކުނޑި އެވެ . ތިބާއަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅު ރަނގަޅުވުމެއް ދިނުމަށްޓަކައި، މި ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކިޑްނީއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ، ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ. ދެން އޭގެ އަސަރު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ކުރެއެވެ. އެހެން ގުނަވަންތަކަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

`(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.. އެހެނީ ގިނަ އަލާމާތްތަކަކީ ވަކި ޚާއްޞަ ނޫން އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީއެވެ. މާނައަކީ އެއީ އެހެން އެތައް ހާލަތަކަށް ވެސް އާންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލައި ވާހަކަ ދައްކާނީ:

• ތިބާއަށް ފެންނަ ކޮންމެ އަލާމާތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން.
• ދާދިފަހުން ލިބުނު އެއްވެސް ބޭސްފަރުވާއަކާ ބެހޭގޮތުން.

ޑޮކްޓަރަށް ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ނުވަތަ ކިޑްނީ ޑިސްފެންޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަދިވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރު ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް (އާންމުކޮށް ހަންގަނޑު ނުވަތަ ކިޑްނީ) އިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ކޮލެސްޓްރޯލް ކްރިސްޓަލް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ރާވަނީ ތިބާގެ ބޭނުންތަކާއި ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭހާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ސްޓެޓިންސް ކިޔާ ބޭސްތަކާއި، އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްލެކް ސްޓޭބަލްކޮށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެތަކެތި ފަޅައިގެން ގޮސް ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ .
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން: ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކާއި ހިތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެތީ، އެކަން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީ: މިއީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކުގައި . ކޮލެސްޓްރޯލް ކްލޮޓް ހުންނަ ސީދާ ތަން އެނގިއްޖެނަމަ، ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަދަލުކުރުމަށް ބައިޕާސް ސާޖަރީ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސަރުބީތައް ނައްތާލުމަށް އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ސަޕޯޓިވް ކެއާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ކިޑްނީ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑައިލިސިސް ހެދުން .
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލުމަށް ކުރާ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
• ކަށިކެނޑުމަކީ އަތް ނުވަތަ ފައި ފަދަ ގުނަވަނެއް ނައްތާލުމެވެ (މިއީ ގޭންގްރީން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ).

ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމެވެކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުމަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ ހުރިހާ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިވަގުތު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. މިސާލަކަށް މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް އެވެ. މާނައަކީ ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ނަޓްސް، އަދި މަސް ގިނައިން ކެއުމެވެ. ތެލާއި ހަކުރު، އަދި ލޮނު މަދުކުރުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން , ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ބޭސްތައް ސީދާ ގަޑިއަށް ބޯށެވެ.
• އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދައި ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކިހިނެއްތޯ ނަޒަރިއްޔާތު އޮތީ؟

ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ، އޭގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ކޯ މޮރބިޑް ހާލަތްތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ މިންވަރު ހިމެނެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ނަތީޖާ ދަށްވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ .

ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އަކީ ބައެއް ފަހަރު މަރުވާ ކަމެކެވެ . ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް %63 އާ ހަމައަށް މަތިވެފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް މި އަދަދު އިތުރުވެ ނުވަތަ މަދުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ މިންވަރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ތިބާގެ މުސްތަޤްބަލާ ބެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު މަޢުލޫމާތު، އެއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ އެންމެ ރަނގަޅު މަޢުލޫމާތު ދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކުރެވޭނީ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރުގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ސާފުނުވާ ކަމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ބޭނުންވާނެއެވެ . ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު ދިރިއުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ބެލެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 (ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ކުއްލި ހާލަތްތަކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އާއި އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސުވާލު ކުރަން ބޭނުންވާ ވަކި ބައެއް ސުވާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަހަރެންނަށް `(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• އަހަރެންގެ ހިތުގެ އެއްވެސް އޮޕަރޭޝަނެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

`(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.

• އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްލެކް ޖަމާވުމުގެ ނަތީޖާއެކެވެ. ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ޕްލެކް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް މި އެމްބޮލީ ޖެހުމާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހޭ ސަބަބަކީ އަބަދުވެސް ސާފެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުން މުހިންމެވެ . މާނައަކީ ލޭހޮޅިތަކާއި ހިތަށް ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.

ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ އާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އެހެން އުދަނގޫތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެފައިވާ ކޮލެސްޓްރޯލް `(ޕްލެކް)` ގެ ކޮތަޅުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ކުދި ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީ، ހަން، އަދި ސިކުނޑި ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

• ހޭލުންތެރިކަން މުހިންމު: މި ހާލަތާއި އޭގެ އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަށް ސަމާލުވުން: ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމުންނެވެ. މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް އެމްބޮލީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން: ބޭސްތައް އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޯށެވެ. މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ހާއްސަކޮށް ފައިގައި ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމާއި، ކުލަ ބަދަލުވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ތިބާގެ ސިއްހަތު އޮތީ ތިބާގެ އަތުގައިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވެ، މި ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމެވެ.

` ކޮލެސްޓްރޯލް، އެމްބޮލީ، ލޭހޮޅި، ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، އެންޖިއޯގްރާމް، އަލާމާތްތައް