ދުވަހަކުވެސް މިކަހަލަ ބަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟ ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ ބަނޑުގައި ފެންބޮޑުވެގެން ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދޫކޮށްލެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާތާ ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ ކަންނޭނގެ. ސަބަބު ތިމާ ހީކުރާ ގޮތާ ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މިއީ ސައިކްލޯސްޕޯރިއަސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް އަކީ ކާނާ ވިހަވުމުގެ ވައްތަރެކެވެ . މިއީ ސައިކްލޮސްޕޯރާ ކެޔެޓަނެންސިސް (C. cayetanensis ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ކިޔާ ކުޑަކުޑަ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ޕެރަސައިޓް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން . ބައެއް ފަހަރު މިކަން ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލްގެ އެހެން ގިނަ އަދަދެއްގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މިއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ސައިކްލޯސްޕޯރާ އިންފެކްޝަން މަދުވެ ، ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެހެން މީހުންގެ ކިބައިގައި ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (މިސާލަކަށް އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ) ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ގިނަ ދުވަހު ބަލިވެ އުޅެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ދެން އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ.

ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހޫނު އަދި ހޫނު މޫސުމެއް އޮންނަ ޤައުމުތަކުގައި (ޓްރޮޕިކަލް ނުވަތަ ސަބްޓްރޮޕިކަލް) އަދި ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ސަރަޙައްދުތަކުގައެވެ . މީގެ ތެރޭގައި މެދުތެރެއާއި ދެކުނު އެމެރިކާ، މެދުއިރުމަތި، އަދި އިރުދެކުނު އޭޝިޔާގެ ޤައުމުތައް ހިމެނެއެވެ. ރާއްޖެއަކީ ވެސް ޓްރޮޕިކަލް ގައުމަކަށް ވާތީ، ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ސާފުތާހިރުކަމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެތީ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ވެސް ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ. މިފަދަ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅެމުންދާނަމަ، އެތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، ނުވަތަ އެ ސަރަޙައްދުތަކުން އެތެރެކުރާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކައިފިނަމަ މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ މިބަލި ގަދަވެދާނެއެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ސައިކްލޮސްޕޯރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ޕެރަސައިޓަށް ހުށަހެޅިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (އެބަހީ، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން ކެއުމުންނެވެ). މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ފެން ހުންނަ، ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ހަރު ފާޚާނާ (ބޭރުހިންގުން) އެވެ.
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ (ގޭސް) .
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ދަށް ގްރޭޑް ހުމުގެ ރޯގާއެކެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީ، ބަނޑު އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
• ހޮޑުލުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކިހިނެއް ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ `(C. cayetanensis)` މި ޕެރަސައިޓް އިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ.

އެހެންވީމާ ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މައްސަލަ ފެށެނީ ސައިކްލޯސްޕޯރާ އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ޕެރަސައިޓް ތިމާވެއްޓަށް ވަދެ، ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ފެން މަސްދަރުތަކުގައި ނިމޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ . ސާފުނުކުރާ ފެން ބުއިމުން، ނުވަތަ އެފަދަ ހަޑި ފެނުގައި ހެދިފައިވާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމުން ނުވަތަ ދޮވެ ނުލައި ކެއުމުން ލިބިދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި ބައެއް ބަލިމަޑުކަން ފެތުރިފައިވަނީ އިމްޕޯޓްކޮށްފައިވާ ތާޒާ ގަސްގަހާގެހި (ބެސިލް އަދި ސިލެންޓްރޯ ފަދަ)، ރާސްބެރީ، އަދި ސްނޯ ޕީސް ގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ރާއްޖެއިން ބޭރުން އެތެރެކުރާ ބައެއް މޭވާއާއި ތަރުކާރީއަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް، ޚާއްޞަކޮށް އެތަކެތީގެ ސާފުކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި.

މި ޕެރަސައިޓް ކާނާގެ ތެރެއަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޕެރަސައިޓް `(ސައިކްލޮސްޕޯރާ)` ކާނާއަށް ވަންނަނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން މެދުވެރިކޮށެވެ . ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބޭ ފެނުގައި ހެދޭ ނުވަތަ ދޮވެލާ ކާނާގައި މި ޕެރަސައިޓް ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފަތުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވައިރަހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބެކްޓީރިއާ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން , ސައިކްލޯސްޕޯރިއަސިސް އަކީ ސީދާ އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ . އެއީ، އަތް ދިއްކުރުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ފެތުރިގެން ނުދާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ސައިކްލޯސްޕޯރާ އަކީ ޕެރަސައިޓިކް ބައްޔެކެވެ . ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، މިއީ ޕްރޮޓޯޒޯއަން ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ވަރަށް ކުޑަ (އެއްސެލް) ޖަރާސީމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި މައިކްރޯސްކޯޕަކުންނެވެ.

ސައިކްލޮސްޕޯރާ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ ނޫންކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ . ނަމަވެސް ފެން ބޮޑު ބޭރަށްހިންގުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ، އަދި ދާދިފަހުން ސައިކްލޮސްޕޯރާ އާންމު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެފަދަ ސަރަހައްދަކުން އެތެރެކުރާ މޭވާ ނުވަތަ ތަރުކާރީ ކެއިނަމަ، މި އިންފެކްޝަނަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ މައިގަނޑު ކަމަކީ ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނެގުމެވެ . މީގެ އިތުރުން އެމީހުން ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ފަހުގެ ކާނާ ކެއުމާއި، ތިބާ ދަތުރުކޮށްފައިވާ ތަންތަނާއި ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

ސްޓޫލް ޓެސްޓްމިއީ މިކަމުގެ މައިގަނޑު އިމްތިހާނެވެ. ޑޮކްޓަރު ދޭނެ ސާފު ފުޅިއަކަށް ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ދޭން ޖެހޭނެއެވެ. ދެން، ލެބެއްގައި ޓެސްޓްކޮށް ސައިކްލޯސްޕޯރާ ޕެރަސައިޓް ހުރިތޯ ބަލާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާގެ އެތައް ސާމްޕަލްއެއް ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ . އަދި ހާލަތަށް ބަލާފައި ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ލިބޭ ފެން، އައިވީ ހައިޑްރޭޝަން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭސްތައް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

މިހާލަތުގައި ކާން ރަނގަޅު ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކާން ނުބައި ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ބޭރަށްހިންގުން އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަން ގޯސްވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ . މިސާލަކަށް ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވުން (ސައި ކޮފީ ފަދަ) އެވެ. ވަކި ކާނާތަކަކީ ބޭރަށްހިންގުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާނާތަކެކެވެ. ކާންވީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި ކާން ނުޖެހޭ އެއްޗަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިދެންނެވި ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ދީފާނެއެވެ:

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ޓްރައިމެތޯޕްރިމް/ސަލްފާމެތޮކްސަޒޯލް (TMP/SMX) ކިޔާ ދެ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއްކޮށްގެން ސައިކްލޮސްޕޯރާ އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރު ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން ފަދަ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް: ޑޮކްޓަރު ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޑައިފެނޮކްސިލެޓް-އެޓްރޮޕިން ނުވަތަ ލޮޕެރަމައިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީ ނުވަތަ ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ހަށިގަނޑުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ހައިޑްރޭޝަން: ހަށިގަނޑު ރީހައިޑްރޭޓް ކުރުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް އަލުން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު ހާއްސަ ފްލޫޑްތައް ލިޔެފާނެ އެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާޢުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމުގެ ކުރިން އިންފެކްޝަން އަމިއްލައަށް ސާފުވާތޯ ބަލަން ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ސައިކްލޮސްޕޯރާ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަހެއްހާ ދުވަހު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެއެވެ . މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި އެހެނިހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ގޭގައި ތިބެގެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު ގޭގައި ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި ނިއުޓްރިޝަން އަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ .

• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ފެން، ބްރޯތް، ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް، ނުވަތަ އަނގައިން ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް (އެބަހީ، ޖީވާނީ، `(ޕީޑިއަލައިޓް®)`، `(އެންފަލިއޭޓް®)`، `(ސެރަލައިޓް®)`) އިން އެހެން ބުއިންތަކަށްވުރެ ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ކުރާނެއެވެ.
• ލޮޕެރަމައިޑް (އިމޯޑިއަމް®، ޑައިމޯޑް) އަދި ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލެޓް (ޕެޕްޓޯ-ބިސްމޯލް®، ކައޮޕެކްޓޭޓް®) ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް މިތަކެތި ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިރިއަށް ނުބެހެއްޓޭނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އައިވީ ފްލޫޑްސް ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ސައިކްލޯސްޕޯރިއަސިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކާނާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ޢަމަލުކުރުމެވެ . މިއީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން ކެއުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހުރިހާ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓެއް ނުވަތަ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ގޮތްތަކުން ސައިކްލޮސްޕޯރާ ޕެރަސައިޓް މަރާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

ސައިކްލޯސްޕޯރިއަސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން، ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ތެރޭގައި، އަދި ތައްޔާރު ކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ވީހާވެސް ގިނައިން ހަންގަނޑު ނަގާށެވެ.
• ފަޅާފައި، ކައްކާފައި، ނުވަތަ ކަނޑާފައި ހުންނަ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ފިނިކުރާ ތަނުގެ ބޭރުގައި ދެ ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ނުބެހެއްޓުން.
• ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކޮށާ މަހާއި ކަނޑުމަހާއި ޕޯލްޓްރީ އާއި ވަކިން ބަހައްޓާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާ ހުރިހާ ތަނެއް، ތަށި، އަދި ސާމާނު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނި (ޑިޓާޖެންޓް) އިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ސާފުނުކުރާ ފެން ނުބޯށެވެ. ޝައްކުވާނަމަ ފުޅިފެން ބުއިމަށްފަހު ކެއްކުމަށްވެސް ހަމަ އެފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސައިކްލޯސްޕޯރާ އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުން (އެނގިއްޖެނަމަ) ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިއޮންނާނެ ހެއްޔެވެ؟

ދިފާއީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮ ނަމަ ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް އިން މުޅިން ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ . އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވެސް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ މި ބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މި ޕެރަސައިޓާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ސައިކްލޮސްޕޯރާ އިން ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިދާނެތީއެވެ.

މިބަލީގެ މުއްދަތު އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އަމިއްލައަށް ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަމެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް ދެން އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަލާމާތްތައް މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.

ސައިކްލޯސްޕޯރިއަސިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސްގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުން މާގިނައިން ފެން ގެއްލުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ވޮލިއުމް ދަށްވުން (ހައިޕޮވޮލެމިއާ) އެވެ.

ސައިކްލޮސްޕޯރާ އިންފެކްޝަނެއް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ސައިކްލޮސްޕޯރާ އިންފެކްޝަނެއް އަމިއްލައަށް ސާފުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާއިރު ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިމާއި ވީހާވެސް ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ގަދައަށް ބޭރަށް ހިންގުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.

• ގެއްލިފައިވާ ފްލޫޑްތައް ފުރިހަމަކޮށް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބްރޯތް، ފެން، ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް ނުވަތަ އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް ފަދަ ގިނައިން ބުއިމެވެ.
• ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ސައި، ކޮފީ) އަދި ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ.
• ވީހާވެސް މަދު މިންވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކެއުން.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެއް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޯށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބަރު، ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެ، މި ފަތުރުވެރި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް އަށް ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބޭސް ކެއުން ނިމުމުން އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ވަގުތު :

އެއްވެސް ކާއެއްޗެއް ނުވަތަ ބުއިމެއް ތިރިއަށް ނުބެހެއްޓި، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފެން ފާޚާނާ ފާސްކުރަމުންދާނަމަ ޑީހައިޑްރޭޓް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ.

• އޮޅުންބޮޅުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ.
• ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން.
• ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުފެންނަ ނުވަތަ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
• ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މި ބޭސް ސީދާ ކިހިނެއް ނަގާނީ؟
• ގޭގައި ހުރެގެން އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކާން ބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކާން ނުބޯންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހަށިގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ފެނިގެން ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

ބައެއް ގައުމުތަކުގައި ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް މާ އާންމު ކަމަކަށް ނުވި ނަމަވެސް ރާއްޖެއިން ބޭރުން އެތެރެކުރާ ތާޒާ މޭވާ އާއި ތަރުކާރީގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ. އަދި ސައިކްލޮސްޕޯރާ ޕެރަސައިޓް އާންމުކޮށް ހުންނަ ޓްރޮޕިކަލް އަދި ސަބްޓްރޮޕިކަލް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ނުވަތަ ދަތުރުކުރާނަމަ ނުރައްކާތެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ރާއްޖެއަކީ ވެސް ޓްރޮޕިކަލް ގައުމަކަށް ވާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ނަސީބަކުން ސައިކްލޯސްޕޯރިއަސިސް އަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ބައްޔެކެވެ.

ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމުން ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކާބޯތަކެތި ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ކާނާ ވިހަވުން، ޕެރަސައިޓް، ސައިކްލޮސްޕޯރާ، ސިއްހަތު