ޑިޕްރެޝަނަކީ މުޖުތަމައުގެ ގިނަ ބަޔަކު ހިމޭންކަމުގައި ތަހައްމަލުކުރާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑިޕްރެޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ނިސްބަތުން އާ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ޑެކްސްޓްރޯމެތޯފަން އާއި ބިއުޕްރޮޕިއަން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ ހަރަކާތް ބެލެންސްކޮށްގެންނެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު ނުވަތަ އާދައެވެ | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ ? |
|---|---|
| ކެއުމުގެ އުދަނގޫތައް (އެނޮރެކްސިއާ، ބުލިމިއާ ފަދަ) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ ސްކިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ނަފްސާނީ އެހެން ބަލިތައް | ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެ އަލާމާތްތައް ބަދަލުވެ ނުވަތަ މެނިކް ސްޓޭޓްސް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއް، ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ޓިއުމަރެއް | ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ހަކުރުބައްޔާއި އޭގެ ބޭސްތަކެވެ | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާ ތާރީޚެއް | މި ބޭހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ | މި ބޭހަކީ ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މިފަދަ ފިކުރުތައް އިތުރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ސަމާލުވުމަށްޓަކައެވެ. |
އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ދުވަހަކުވެސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ބަނޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ތިމާގެ ބޭސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ނަގާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . އެހެންނޫންނަމަކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ގުޅިގެން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތައް (އެބްސޯލްޓްލީ DO NOT NOT with) | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައިސް ކިޔާ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭހެއްގެ ވައްތަރެއް (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ) | ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެމްއޭއޯއައި އެއް ހުއްޓާލާތާ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މި ބޭސް ނުފެށުން. |
| ލައިނެޒޮލިޑް ނުވަތަ މެތިލިން ބްލޫ (ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް) | ވަރަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ބިއުޕްރޮޕިއަން (އެބަހީ، ވެލްބުޓްރިން) ނުވަތަ ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން (އެބަހީ، ރޮބިޓޫސިން) ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް | ބޭހުގެ ޑޯޒް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް އިތުރުވުން (އޯވަރޑޯޒް) މެދުވެރިކުރުވައެވެ. |
| އެހެނިހެން މުއާމަލާތްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ | |
| ރާ | ކަނޑައެޅިގެން ހުއްޓާލާށެވެ. އެއީ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް | މާބޮޑަށް ނިދި އައުމާއި އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| އެހެނިހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކާއި، އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ބޭސްތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް ބޭސްތަކާއި، ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތަކާއި، ސިޒޭރިއަން ބޭސްތަކާއި، ވާފަރިން، ޓްރެމަޑޯލް، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތަކެވެ | މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ކުރަން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހުއްޓާނުލައި އެ ނަގައިގެން ކުރިއަށް ދާށެވެ. އެކަމަކު، މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންގެ ކިބައިގައި އަދި ފަރުވާ ފެށުމުން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ވިސްނުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ މޫޑަށް، ސުލޫކަށް، ނުވަތަ ފިކުރުތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް (ގޯސްވުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ .
މޫޑް ސްވިންގްސް (މެނިއާ)
ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ހުންނަ މީހަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ މެނިކް އެޕިސޯޑެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ނާތަހުޒީބު ސުލޫކު ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ
މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ހަންގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑު ރަތް، ސްކޭލީ، ހަންގަނޑު ފޮޅި، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ބަރު މެޝިނަރީ ދުއްވާއިރު އަދި އޮޕަރޭޓް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ!
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. | |
|---|---|
| |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ | |
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ ކޮންމެ ބައްޔަކާއި ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ތިމާގެ މޫޑާއި ފިކުރުތަކަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަނގުރާ ނުބުއިމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ