ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ކޯވިޑް-19 އާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަންވީ!

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މިދުވަސްވަރު ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ގާތްގަނޑަކަށް ދެމީޓަރުގެ ދުރުމިނެއްގައި ބަހައްޓައި، މާސްކު އަޅަނީ ކޮވިޑް-19 އިން ރައްކާތެރިވުމަށް. މިކަންކަން މިހާރު ވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބަޔަކަށް ވެފައެވެ. ނަމަވެސް ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާނަމަ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް، އެއީ ދެފަހަރު މިކަންކަމާމެދު ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެހެން ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ހަކުރުބައްޔާއި ކޯވިޑް-19 އާއި އޮތީ ކޮން ގުޅުމެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް އެވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔާއި ކޯވިޑް-19 އާއި އޮތީ ކޮން ގުޅުމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ސާފުކޮށް ދަންނަވާލަމާ ހިނގާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ހުރުމުން އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ކޯވިޑް-19 އަށް ފަސޭހަވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތިބާއަށް ތަފާތެއް ނެތް ކަމެވެ. ނަމަވެސް ވައިރަސް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ މާ ގަދަ ބައްޔެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

އެކަން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބޭރުން އަންނަ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މި ލަޝްކަރެވެ.

މިހާރު މީހެއްގެ ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މަތިވުމުން، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭއިރު، ވާގޮތަކީ ސިފައިންގެ ސިފައިންގެ ބާރާއި ހަނގުރާމަ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުމެވެ. އެމީހުން ބަލިކަށިވެގެންދެއެވެ. ދެން ކޯވިޑް-19 ފަދަ ބާރުގަދަ ވައިރަސްއެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެކަމާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ހަނގުރާމަ ކުރަން ދަތިވެގެންދެއެވެ. އެއީ ބަލި ގަދަވެ، ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ސަބަބެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބައެއް މެޑިކަލް މާހިރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވައިރަސް އުފެދެނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މާހައުލެއްގައި އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ބައްޔަކުން ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، މި ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު. މިހާރު ރިސްކަކީ ކޮބައިކަން އެނގިއްޖެ ނަމަ، މި ރިސްކް ކުޑަކޮށް، ސަލާމަތުން ތިބުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން ދެބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ކޮރޯނާވައިރަހުން ރައްކާތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އަދި ތަބާވާންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން އެމީހުންނަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: ހާއްސަކޮށް ބޭރުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
• ދުރުމިން ބެހެއްޓުން:އެހެން މީހުންނާ މަދުވެގެން 1.5 - 2 މީޓަރު ދުރުމިނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް މާސްކް އަޅާށެވެ: ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފޭސް މާސްކް އަޅަންވާނެއެވެ. މާސްކު ނާޅާ މީހުންގެ ވަށައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• މޫނުގައި އަތް ނުލާށެވެ: ގިނަގިނައިން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުގެ އާދައިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަކޮށް މުހިއްމު ބައެވެ. ކޮވިޑް-19 އާއި ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރުމަށްޓަކައި ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޗެކްކޮށް ރެކޯޑްކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޗެކްކުރުން. ކިޔެވުންތަކުގެ ރެކޯޑެއް ބެލެހެއްޓުން. މިއީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށްވެސް ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަންތައް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ. އެންމެ ޑޯޒެއް ވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަކެތި ގޭގައި ބެހެއްޓުން: ކުއްލިއަކަށް ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭނަމަ ކަންބޮޑުވާން ނުޖެހޭނެ ގޮތަށް މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާގެ އަގުހުރި ބޭހާއި އިންސިއުލިން، ޓެސްޓް ސްޓްރިޕް އަދި ގްލޫކޯމީޓަރު ބެޓެރީ ގޭގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ސާފުތާހިރުކޮށް ހުރުން: ލޭގެ ހަކުރު ބެލުމަށް އިނގިލި ޖަހާ ސަރަހައްދު ދޮވެ، އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި އިންޖެކްޓް ކުރާށެވެ، ނުވަތަ ރަބިން އަލްކޮހޯލް އިން ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ގުޅުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރުން. ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ގުޅާ ނުވަތަ މެސެޖު ކުރާށެވެ. ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ: ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާ އެކު އުޅުމަކީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ. އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ ކަންތައްތައް ކޮށް، އާއިލާ އާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ބަލިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކިތަންމެ ފަރުވާތެރިވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ބަލިތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ކޮވިޑް-19 ގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ވަސް ނުވަތަ ރަހަ ގެއްލުނު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ ބިރުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުން.

ބަލިވެ އުޅޭއިރު ހަކުރުބަލި މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި މި ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.