ހަކުރުބަލި ހުރި ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (މަބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މިދުވަސްވަރު ދަރިއަކު އުއްމީދުކުރާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ސިކުނޑީގައި ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތަކާއި ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ "އަޅެ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުން ދަރިފުޅަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވާނެތަ؟" "މިކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ތިޔަ ވިސްނަނީ އެކަހަލަ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މައިންނަށް މިހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު ވިސްނުމަކާއި ސިއްހީ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމުން ތިމާއަށް ވެސް ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު ލިބިދާނެ ކަމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޓައިޕް 1 ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އެކަމަށް ކިޔަނީ "ޕްރީޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް" އެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފެދޭ މާބަނޑު ހަކުރުބައްޔާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް މާބަނޑު ހަކުރުބަލި ފިލައިގެން ދަނީ ދަރިފުޅު ލިބުމުންނެވެ.

މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެނގޭތަ ކޮންކަމެއް؟ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހޯރމޯންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެ ބަދަލުތަކާއެކު ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލު އަދި ބޭސްތައް ވެސް ބަދަލު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހަކުރުބަލީގެ މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނަށް ދަރިފުޅު ލިބޭ ދުވަހާއި ހަމައަށް އެތައް ފަހަރަކު ބަދަލު ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެޑިކަލް ޓީމާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް ނިންމޭނީ ސީދާ ކޮން ފަރުވާތަކެއްތޯއާއި އެ ފަރުވާތަކަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯއެވެ.

އެކަމަކު މިކަންވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ހަކުރުބަލި ހުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ނުލިބޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ނަމަވެސް އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަހުއްޓެވެ.

ޓައިޕް 1 ހަކުރުބައްޔަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޓައިޕް 1 ހަކުރުބައްޔާއި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރު މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް ދުޅަހެޔޮ މިންވަރެއް ދެމެހެއްޓޭތޯ ބަލާނެއެވެ. ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު މާ މަތީގައި ނުވަތަ މާ ދަށްކޮށް ހުރެއްޖެނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މަސައްކަތް ކުރާނީ މައިމީހާ-ފީޓަލް މެޑިސިން ސްޕެޝަލިސްޓެއް (އެމްއެފްއެމް) އާ އެކުގަ އެވެ. ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރުގެ އިތުރުން މެޑިކަލް ޓީމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓް: ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.
• ރަޖިސްޓްރީ ކުރެވިފައިވާ ޑައިޓީޝަން: ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ އާދަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިރުޝާދު ދެއްވޭނެ މީހެކެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ ތައުލީމީ ފަރާތެއް: ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ ދާއިރާއިން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ޢިލްމު ލިބިފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓެކެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ބަލިވެ އިނުމަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުރެ ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ފެށުމުގެ ހަ މަސް ދުވަސް ކުރިން މިވާހަކަ ދައްކާލުމެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަމާޒަކީ ލޭގައި ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ވަރަށް ހަނި ރޭންޖެއްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު މިކަން ދަމަހައްޓަން އިތުރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ގައިޑްލައިންތަކުގައި ލަފާދެނީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އޭ1ސީ %6.5 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ . މިއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ. އެނގޭތަ؟ ދަރިފުޅުގެ ގުނަވަންތަކާއި އެހެނިހެން މުހިއްމު ޓިޝޫތައް އުފެދެން ފަށަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ތިންމަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އެ މުއްދަތުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.

ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމާ ބައްދަލުކުރުމުން ތިރީގައިވާ ފައިދާތައް ލިބެއެވެ.

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރަކަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ޑޮކްޓަރުންނަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ މީލް ޕްލޭންތައް އެކުލަވާލުމުގައި ޑައިޓީޝަނަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޚާއްޞަކޮށް އެހީތެރިވެދޭ ހަކުރުބަލީގެ އާ ޓެކްނޮލޮޖީތައް (މިސާލަކަށް ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ - ސީޖީއެމް) ބޭނުންކުރުމަށް ހޭނިދާނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ލޯ (ރެޓިނޯޕެތީގެ ނުރައްކާ)، ކިޑްނީ (ނެފްރޮޕެތީގެ ނުރައްކާ) އަދި ހިތް ޗެކް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެންގެ ހަކުރުބަލީގެ މެނޭޖްމަންޓަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ މުހިއްމު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ލޭގެ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ހަނި ރޭންޖެއްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުމުގެ ބޭނުންތެރިކަން.
• ބަދަލުވަމުން އަންނަ އިންސިއުލިން ބޭނުންތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށްގެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިއުޓްރިޝަނަލް ބޭނުންތައް މެނޭޖްކުރުން.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ހަކުރުގެ އަމާޒުތައް

އާންމު ގޮތެއްގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މާބަނޑު މައިންނަށް ލޭގެ ހަކުރުގެ އަމާޒުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ރޯދަ ހިފުން: 95 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު
• ކެއުމަށްފަހު އެއްގަޑިއިރު ފަހުން: 140 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު
• ކެއުމަށްފަހު ދެ ގަޑިއިރު ފަހުން: 120 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަދު

އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ މި ލަނޑުދަނޑިތައް ވިސްނެނީ `ޓައިމް އިން ރޭންޖް (ޓީއައިއާރު)` ގެ ގޮތުގައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު `ޓައިޕް 1` ހަކުރުބަލި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް `ޓީއައިއާރު` ގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ:

• މަދުވެގެން %70 ވަގުތު 63 އާއި 140 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް (ޓާގެޓް ރޭންޖްގެ ތެރޭގައި)
• %5 އަށްވުރެ މަދު ވަގުތު 63 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްވެއެވެ
• %25 އަށްވުރެ މަދު ވަގުތު 140 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތީގައެވެ

ގިނަ ގައިޑްލައިންތަކުގައި ލަފާދެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެވެ%6 އަށް ވުރެ ދަށުގައި `A1C` ގެ އަގު ބެހެއްޓުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހަރުކަށި ލަނޑުދަނޑިތަކުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ (ސީޖީއެމް) ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. ފިންގަރސްޓިކް ބޭނުން ކުރުމަށްވުރެ ސީޖީއެމް އިން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތުގެ ރަނގަޅު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދާއިރު، ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަށް ރަނގަޅު ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ލޭގެ ހަކުރުގެ މި ހަނި ރޭންޖް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބައެއް ގޮތްތައް އަމަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ:

• ކެއުމާއި ލުއި ކާނާގައި ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ހުންނަ މިންވަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގުނާށެވެ.
• ކެއުމުގެ 10-15 މިނެޓް ކުރިން (ނުވަތަ އޭގެ ކުރިން ވެސް) އިންސިއުލިން ނެގުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ބޭނުންކުރުން.

މި ގޮތްތަކާއި އެހެނިހެން ސްޓްރެޓެޖީތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންސިއުލިން އަށް ގިނައިން ބަދަލު އަންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާށެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަފާތު ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރާ ފަދައިން، ބަލިވެ އިނުމުގެ އަސަރު ވެސް ތަފާތު ވެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ ޕްލޭނަށް ގެންނަންޖެހޭ އެއްވެސް އެޑްޖަސްޓްމަންޓެއް ގެނައުމަށް މެޑިކަލް ޓީމާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުން މުހިންމެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބަދަލުތަކަކަށް ވާނެއެވެ.

ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި އިންސިއުލިން މަދުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ – އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަން ނުކުރެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 16 ވަނަ ހަފްތާ ވަށައިގެން އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ މިންވަރު އިތުރުވާން ފަށައެވެ. އެއީ ޕްލެސެންޓާ އިން އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އިތުރުވާ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާތީ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މާބަނޑު މީހުންނަށް ނޫން ހުރިހާ ބަލިވެ އިނުމެއްގައި ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 36 ނުވަތަ 37 ވަނަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް އިތުރު އިންސިއުލިން ބޭނުންވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. އެ ވަގުތު އާންމުކޮށް އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ސްޓޭބަލް ވެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ބޯ އިންސިއުލިންގެ ދެގުނައާއި ތިންގުނައަށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންސިއުލިންއަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ތިބާގެ `ބެސަލް` ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ (ބެކްގްރައުންޑް) އިންސިއުލިން (`ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން`)
• އިންސިއުލިން ޓު ކާބް ރޭޝިއޯ (އައިސީއާރު)
• އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީ ފެކްޓަރ (އައިއެސްއެފް)

މުހިންމު ކަމަކީ ޕްލެސެންޓާ ޑެލިވަރީ ވުމުން އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާނެ އެވެ. ޕްލެސެންޓާ ވިހެއުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ތެރޭގައި އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ މިންވަރު މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ހުރި މިންވަރަށް އަނބުރާ އަންނާނެ – ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށްވާނެއެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު އިންސިއުލިން ރެޖިމަން އެޖެސްޓް ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. މިކަމަށް ޕްލޭނެއް އޮތުން މުހިންމެވެ.

ހަކުރުބައްޔާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކެއުމަށް ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ

ދުޅަހެޔޮ މާބަނޑު މީހަކަށް ރަނގަޅު ކާނާ ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިއުޓްރިޝަނަލް ބޭނުންތައް ބެލެންސްކޮށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހަނިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މޭނުބައިކުރުމާއި/ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ހުރިނަމަ، އެއީ އެއަށްވުރެ މާ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ޚާއްސަ ރަޖިސްޓްރީ ކޮށްފައިވާ ޑައިޓީޝަނަކު މީލް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާންޖެހޭ `މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް` (ބޮޑެތި ނިއުޓްރިއެންޓްސް) – އެއީ `ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް` (ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް)، `ޕްރޮޓީން` (ޕްރޮޓީން) އަދި `ޑައިޓަރީ ފެޓް` (ޑައިޓޭރިއަން ފެޓް) – ގެ މިންވަރަށް މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ. އެމީހުންގެ ލަފާތައް ހަކުރުބަލި ނެތް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ދޭ ލަފާތަކާ ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އަދި ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ `މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް` އިން ބެލެންސްކޮށްފައިވާ ކެއުންތަކާއި ލުއި ކާނާ ވެސް ރެކޮމެންޑް ކުރާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުން

ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ ވަރަށް ގިނައިން – އާންމުކޮށް ހަފްތާއަކުން ހަފްތާއަކަށް – ބަދަލުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރަށް ގާތުން ފާރަވެރިވުމާއި ޓްރެންޑްތައް ދެނެގަތުމަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ރަނގަޅު ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދުވާލަކު އެތައް އިންޖެކްޝަނެއް (އެމްޑީއައި) ނަގާނަމަ، އިންސިއުލިން ސެޓިންގްސް އެޖެސްޓްކުރުމުގައި އިތުރު ފަސޭހަކަމެއް ދިނުމަށްޓަކައި އިންސިއުލިން ޕަމްޕަކަށް ބަދަލުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް އެމްޑީއައި އިން ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނދެދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ދިޔަނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދެވޭނެތޯ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އަބަދުވެސް ވާގޮތަށް ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމާއި ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުން އަވަހަށް މެނޭޖްކުރުން މުހިންމެވެ. ގިނައިން ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން އަދި/ނުވަތަ ދަށްވުން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުން

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ގިނަ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި އިންސިއުލިން ނޫން އިންޖެކްޝަންތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި އިސްތިސްނާ އެއްޗަކީ މެޓްފޯމިން އެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުމަށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިއަށްދާވަރަކަށް އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.

ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއާ ގާތުން މަސައްކަތްކޮށްގެން މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. މިހާރު އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާނަމަ ސީޖީއެމް (ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރ) ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އާންމު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޕްރީނެޓަލް ވިޒިޓްތަކާއި ޓެސްޓްތައް ކުރެވޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާދޭ ފަރާތުން ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއާއި ޖުމްލަ ސިއްޙަތު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. އާންމުކޮށް ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކުރާ ޓެސްޓްތަކުގެ އިތުރުން (ލޭގެ ޓެސްޓާއި އެނަޓޮމީ ސްކޭން ފަދަ) މި "އިތުރު" ޓެސްޓްތައް ވެސް އުންމީދު ކުރެވިދާނެ އެވެ:

• ފީޓަލް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހަކުރުބަލި ހުރުމުން އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާތީ، ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ އޮނިގަނޑު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
• ގްރޯތް ސްކޭން (އަލްޓްރާސައުންޑްސް): ދަރިފުޅުގެ ބޮޑުވުން ބެލުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދެތިން ހަފްތާއަކުން ސްކޭން ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ދަރިފުޅު އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ބޮޑުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލްޓްރާސައުންޑްތަކަކީ ހަމައެކަނި އަންދާޒާތަކެކެވެ. ސްކޭނުން ފެންނަ ވަރަށް ވުރެ ދަރިފުޅު ބޮޑު ނުވަތަ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓް (އެންއެސްޓީ): މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ހަފްތާއަކު އެންއެސްޓީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ހަރަކާތްތައް ޗެކްކުރެއެވެ.
• ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލްސް (ބީޕީޕީ): ޑޮކްޓަރު ވެސް ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ބީޕީޕީ ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ނޭވާލާ ގޮތާއި މަސްތަކުގެ ޓޯން އަދި ހަރަކާތްތެރިކަން ޗެކްކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑްތަކެކެވެ. އަދި އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު ވެސް ވަޒަންކުރެއެވެ.

އަދި އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ އެޑިއުކޭޓަރާއި ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އެމީހުން ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ވީހާވެސް ގާތުގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކާއި ބަދަލުތައް ލަފާދޭނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޓައިޕް 1 ނުވަތަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި މެނޭޖް ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިންމެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ މަތީގައި ހުރެއްޖެނަމަ ވަކި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ގިނަގިނައިން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

މި މީހުންނަށް ޕްރީޖެސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް ޖެހުމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ:

• ދަރިފުޅު އަދި ބަލިވެ އިނުމެވެ
• ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު
• ތިބާ

ޕްރީނެޓަލް އަދި ޕޯސްޓްޕާޓަމް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް (އުފަންޖެހިފައިވާ ހާލަތްތައް): ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މާބަނޑު މީހުންގެ %6 އާއި %12 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިފެކްޓްސް އަކީ އެންމެ އާންމު ނަމަވެސް ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްސް އާއި އެހެނިހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ފީޓަލް މެކްރޯސޯމިއާ: މިއީ އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާގެ ބަރުދަނުގައި 9 ޕައުންޑާއި 15 އައުންސަށް ވުރެ ބޮޑުވުމެވެ. ބޮޑު ކުއްޖަކު ލިބުމަކީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ޕޮލިހައިޑްރަމްނިއޯސް: މިއީ އެމްނިއޯޓިކް ސެކްގައި ހުންނަ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕްރީޓާމް ލޭބަރ އާއި މަރުވެފައިވާ ކުދިން ވިހެއުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ޕްރީޓާމް ވިހެއުން:ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ނުފޯރާ ނަމަވެސް ވިހެއުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެތީ އެވެ.
• މަރުވެފައިވާ ކުދިން: މީގެ ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ޖެހިފައި ހުރުމަކީ މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް ވެސް ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ގިނަ މީހުން ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުދިން ވިހެއުމަށްފަހު، މިކަންކަމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• ވިހެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ

މިއިން އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ދަރިފުޅަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންއައިސީޔޫ ( ނިއޯނޭޓަލް އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް) ގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް އުފަންވާ ތުއްތު ކުދިން ވެސް ފަހުގެ އުމުރުގައި ފަލަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ތިބާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުރުމަކީ ތިބާއަށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން މަތިވުމުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ހަކުރުބައްޔަކީ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ. ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު 12 ހަފްތާ ފަހުން ލޯ ޑޯޒް އެސްޕިރިން ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ހަދަންޖެހޭ (`C-section`): މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދަރިފުޅު އުފަންވާއިރު މާ ބޮޑުވުމުގެ ނުރައްކަލެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހަނި ރޭންޖެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، ގިނަގިނައިން އަދި/ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ): އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑީކޭއޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހެނދުނު ބަލީގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމަކީ ވެސް ޑީކޭއޭ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި އުދަނގޫތައް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލީގެ އާ އުދަނގޫތައް (ރެޓިނޯޕެތީ، ނެފްރޮޕެތީ، އަދި ނިއުރޯޕެތީ ފަދަ) ގޯސްވެ ނުވަތަ އާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ވިހެއުމާއި ވިހެއުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ޕްލޭންޑް އިންޑަކްޝަން (`ޝެޑިއުލްޑް އިންޑަކްޝަން`) އެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އެމީހުން އިންޑަކްޝަން ހެދުމަށް ލަފާދޭ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ މާބަނޑު 39 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ކުރިންނެވެ. ކޮންމެ މީހަކުވެސް އަދި ކޮންމެ ބަލިވެ އިނުމަކީވެސް ތަފާތެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު އެކުގައި ނިންމާނެއެވެ.

ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ހޯރމޯންތަކާއި ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މައްޗަށް ނުވަތަ ދަށަށް ގޮސްދާނެ – އެއީ ޔަގީންކޮށް ބުނަން ދަތި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ހޮސްޕިޓަލުގެ ސިޔާސަތުތަކަށް ބަލާއިރު، ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އިންސިއުލިން ޕަމްޕަކުން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން އަމިއްލައަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ނުވަތަ އައިވީ އިންސިއުލިން ޑްރިޕް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ޕްލެސެންޓާ ނައްތާލުމަށްފަހު، އިންސިއުލިން ބޭނުންވާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވާނެ – އާންމުކޮށް މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ހުރި މިންވަރަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށް މިންވަރަކަށެވެ. ވިހެއުމަށްފަހު ހަކުރުބަލީގެ މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭން އަލުން އެޖެސްޓް ކުރުމަށް ޕްލޭނެއް ހެދުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔާއި ބަލިވެ އިނުމުން އަންނަ ބަދަލުތަކާ ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބައްޔާއި ބަލިވެ އިނުމަކީ އާ ގޮންޖެހުންތަކެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ މާބަނޑު ދުވަސް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގެ ޕްލޭނާ މެދު ސުވާލު އުފެދިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ދަތުރު ތަފާތު ނަމަވެސް، ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބަލިވެ އިނުމުން އެމީހެއްގެ ތަޖުރިބާ ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ހެދުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރެވިދާނެއެވެ:

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން (ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ).
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޓާގެޓް ރޭންޖްގެ ތެރޭގައި ބެހެއްޓުން.
• އިންސިއުލިން އާއި ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• ޕްރީނެޓަލް ކްލިނިކްގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކާއި ޗެކަޕްތަކަށް ހާޒިރުވުން.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް އާއި އެކަން ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ބެލެންސްޑް ކާނާއާއި ލުއި ކާނާ ކެއުން.
• ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. މި ވަގުތު ސްޓްރެސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުންނުވެ އެހީއަށް އެދެން.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުރެ މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ވިހެއުމުގެ ކުރިން ފަރުވާދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ:

• ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ޓާގެޓް ރޭންޖުގައި ނުބެހެއްޓޭނަމަ. (މާ ދަށް ނުވަތަ މާ މަތީގައި ހުރިނަމަ.)
• ތިބާއަށް ނުވިސްނޭ ސަބަބުތަކާހުރެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތް މަދުވާހެން ހީވާނަމަ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްވެސް ވަރަކަށް ފެން ނުވަތަ ލޭ ނުކުންނަނަމައެވެ.
• ފެނުން ފޮރުވިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ހުރިނަމައެވެ.
• ހޮޑުލާނަމަ އޯކޭ، ކާބޯތަކެތި ދަށްކޮށް ނުބެހެއްޓޭނަމަ އޯކޭ.

ހަނދާން ކުރާތި އަބަދުވެސް މާފަށް އެދެން އަދި ސުވާލު ކުރުމަށްވުރެ ސަލާމަތުން ތިބުން ރަނގަޅެވެ. ބަލިވެ އިނުމާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ އިތުރުން ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ދެވަނަ ފަހަރަށް ލަފާ ނުކޮށް ނުވަތަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ – އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ޖެހިގެން ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ޓާގެޓް ރޭންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޓާގެޓް ރޭންޖްގެ ތެރޭގައި ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އިންސިއުލިން ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފަށަންވީތޯ؟
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ލަފާދެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ފޮލޯއަޕް އަށް އަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން އަވަސް އިންޑަކްޝަން އެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދުޅަހެޔޮ ކުދިން ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި (އަދި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި) ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުދިން ލިބެއެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުމާއި މެޑިކަލް ޓީމާ ގާތް ގުޅުމެއް ބާއްވައިގެން އުޅުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ބަލިވެ އިނުމުގެ ތަޅުދަނޑިތަކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބައްޔާއި އެކު ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން އުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮ ރޭންޖެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ސަޕޯޓް ސިސްޓަމަކާއި ހަކުރުބަލީގެ މެނޭޖްމަންޓް ޕްލޭނަކާ އެކު ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ.

މެޑިކަލް ޓީމާ ގާތް ގުޅުމެއް ބާއްވާށެވެ. އެމީހުންނަށް މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ކިޔައިދޭށެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ތެރެއިން ފޯކަސް ކުރާނީ ޓަނަލްގެ ފަހުކޮޅުގައި ހުންނަ އަލިކަމަށް – ދަރިފުޅާ ބައްދަލުވުމަށެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް ހޯމް މެސެޖެކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައިން، ހަކުރުބަލީގެ ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭގޮތުން ސާފުވާންވީ. ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތް ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ކުރިން ޕްލޭންކުރުން: ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ އެތައް މަހެއް ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ ލަނޑުދަނޑިތަކުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ. `ސީޖީއެމް` ފަދަ ކަންކަމުން މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
• މެޑިކަލް ޓީމާއެކު ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރުން: އެމީހުންނާ ގަވާއިދުން ވާހަކަ ދައްކައި، ސުވާލުކޮށް، އިޙްސާސްތައް ހިއްސާކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް: ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ކަސްރަތު ކުރުމާއި (ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް) އަދި ނަފްސާނީ ރަނގަޅު ވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހަކުރުބަލި ހުރި ނަމަވެސް، ރަނގަޅު މެނޭޖްމަންޓާއި މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއާއެކު، ތިބާއަށް ވެސް ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި ތުއްތު ކުއްޖަކު މި ދުނިޔެއަށް ގެނެވޭނެއެވެ. އެކަން ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ބާރާއި ހިތްވަރު ހޯއްދަވާށި!

` ހަކުރުބަލި، ބަލިވެ އިނުން، ލޭގެ ހަކުރު، އިންސިއުލިން، ވިހެއުން، ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް، ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކު