ހަކުރުބަލީގައި އުޅެމުންދާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އިންސިއުލިން ކެއުމާއި ދުވާލުގެ އެކި ވަގުތުތަކުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލުމަކީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އެނގޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިހުރިހާ ކަމަކާ އެކު ވަރުބަލިކަންވެސް އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާގެ ދާއިރާ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ބާރަށް ކުރިއަރަމުންދާތީ. ސައިންސްވެރިން މިހާރު ދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު އިހުސާސްކޮށް، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް އޮޓޮމެޓިކުން އިންސިއުލިން ދޫކޮށްލެވޭ އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއަސްއެއް އުފެއްދުމުގެ މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. މިދެމެދުގައި އާ ބޭސްތަކާއި އިންސިއުލިން ޑިވައިސްތައް މިހާރުވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދީފައި އެބަހުރި. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަކުރު ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެ، ރައްކާތެރިކަން ވަނީ ލިބިފައެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ އެންމެން އެއްގޮތަކަށް ނުވުމެވެ. އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެކަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންވެ ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބުމަކީ މޮޅު ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވިދާނެއެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާގެ ދާއިރާއިން އެންމެ ފަހުގެ ކުރިއެރުން…
ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ބޭނުންކުރަމުންދާ އެންމެ ފަހުގެ ބައެއް ފަރުވާތަކާއި އާލާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މީގެތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ރާއްޖޭގައި އަދި ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ނުލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދޭ ގޮތް / ޑިވައިސް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | އެނގެން ޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|---|
| އަފްރެޒާ (އިންސިއުލިން އިންހެލަރ) | މިއީ އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ބޭނުންކުރާ އިންހެލަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒެއް ނޭވާލާ އާލާތެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކެއުން ފެށުމުން ހަށިގަނޑަށް އަވަސް އަމަލެއް ކުރާ އިންސިއުލިން ޑޯޒެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . | މިއީ ވަރަށް ކުޑަ، ޕޯޓަބަލް ޑިވައިސްއެކެވެ. ނަމަވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެއީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. |
| މެޑްޓްރޮނިކް މިނީމެޑް 640ޖީ (ސްމާޓް އިންސިއުލިން ޕަމްޕް) | މިއީ އިންސިއުލިން ޕަމްޕަކާއި ކޮންޓިނިއުއަސް ގްލޫކޯޒް މޮނިޓަރެއް ގުޅުވައިދޭ 'ސްމާޓް' ގެޖެޓެކެވެ. އެއީ ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވާން ފެށުމުން އޮޓޮމެޓިކުން އިންސިއުލިން ދިނުން ހުއްޓާލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަކުރުގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން އިންސިއުލިން ދޭން ފަށައެވެ. | މިއީ އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއަސް އުފެއްދުމުގެ ދަތުރުގައި އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން، ނުވަތަ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ , އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. މި ޑިވައިސް އަކީ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވެ، އެކަން ވެސް ނޭނގޭ މީހުންގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކޮށްދޭނެ ޑިވައިސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ލޫސެންޓިސް (ލޮލުގެ ބޭސް) . | މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކަމަށްވާ ޑައިބެޓިކް ރެޓިނޯޕެތީ ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. މިބަލީގެ ސަބަބުން އެންމެ ފަހުން ލޯފަންވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. | މީގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަމުން އައީ ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންގެ ލޮލުގެ އެހެން ބައްޔަކަށް (މެކިއުލަރ އިޑިމާ) އެވެ. މިހާރު ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރަމުން އެބަދެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ ހަކުރުބަލީގެ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އާ ގޮތްތަކެއް އުފެދެމުންދާކަމެވެ. |
އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އިންސިއުލިން ކެއުމާއި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ބެލުމުގައި އުނދަގޫވާ މީހަކު ވިސްނާފާނެ، މި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮށްދޭނެ ޑިވައިސްއެއް އޮތްނަމަ އެއީ ކިހާ މޮޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ހުވަފެން ހަގީގަތަކަށް ވާން އުޅެނީ އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއަސް އިންނެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަގީގީ ޕެންކްރިއާސް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ކުޑަ އާލާތެކެވެ.
- އެއީ ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އެ ފެންވަރަށް ބަލައިގެން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު ކަނޑައަޅައެވެ.
- ދެން، ބޭނުންވާ މިންވަރުގެ އިންސިއުލިން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ.
މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާމެދު މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް ކުރިއަރާފައިވާ އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއޭޒްތަކުގައި ވެސް ދެވަނަ ޕަމްޕެއް ހުންނައިރު، އެ ޕަމްޕުން ގްލޫކަގަން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ޕަމްޕްކޮށްގެން ނެރޭއިރު، މިއީ މާ ދަށްވެއްޖެނަމަ (ސީވަރ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހޯރމޯނެކެވެ.
އެކަމަކު މިކަމުގައި ބޮޑު ގޮންޖެހުމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ، ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގައި، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކާއިރު، ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ނުވަތަ ބަލިވެ އުޅޭއިރު ހަކުރުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމަށް ޞަރީޙަކޮށް ރައްދުދީ، ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށަށް ނުގޮސް ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
އެއީ ގަވާއިދުން ދުއްވާ ކާރެއް ނޫން، ބާރު ރޭސް ކާރެއް ދުއްވުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ކުޑަ ގޯހަކުން ވެސް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އާލާތްތައް އުފެއްދުމުގައި ސައިންސްވެރިން އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދެނީ ލޭގެ ހަކުރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުން ހުއްޓުވުމަށެވެ.
ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު ކުރިއެރުންތަކެއް އަންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ
އެ ދިރާސާ އެކަމާ ހުއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ. މިނޫންވެސް އެތައް ކަމެއް ސައިންސްވެރިން ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.
ރަނގަޅު، ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން
މިހާރު ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ އިންސިއުލިންތަކަށް ވުރެ އެއްގޮތަކަށް އަދި ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އިންސިއުލިންތައް އުފެއްދުމަށް ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ދަނީ ކުރެވެމުންނެވެ.
އަދި އިންސިއުލިން އަށް ވުރެ ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޓް ވާން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ . އެއީ، ކުޑަ މިންވަރަކަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި އިންސިއުލިން ގިނައިން ހުރުމެވެ. މިކަމުގެ ފައިދާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދުވާލަކު 100 ޔުނިޓަށްވުރެ ގިނައިން އިންސިއުލިން ބޭނުންވެއެވެ. އާދައިގެ ސިރިންޖެއްގައި 100 ޔުނިޓް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ދެން ޖެހެނީ އަމިއްލައަށް ދެފަހަރު އިންޖެކްޝަން ޖަހަން. މިކަން އެއް އިންޖެކްޝަނަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ ނަމަ އެއީ ކިހާ ފަސޭހަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްޓެމް ސެލް ރިސާޗް
މިއީ ފަހަރެއްގައި ހަކުރުބަލީގެ އެންމެ ބޮޑު އުއްމީދު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ސައިންސްވެރިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސްޓެމް ސެލްސް , އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކަށް ވެދާނެ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލް ބޭނުންކޮށްގެން، އިންސިއުލިން އުފައްދާ ޕެންކްރިއޭޓިކް ސެލްސް (ބީޓާ ސެލްސް) އުފެއްދުމަށެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ކާމިޔާބު ކަމެއް ނަމަ، މާނައަކީ މިކަން އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު އިހުސާސްކޮށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އިންސިއުލިން އުފައްދާނަމަ، މިއީ ހަމައެކަނި ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫން، ފުރިހަމަ ފަރުވާއަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ . މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި އޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް، ސައިންސްވެރިން ދެކެނީ މިއީ ހަމައެކަނި ހުވަފެނަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއްގެ ގޮތުގައި، ހަގީގަތަކަށް ވެދާނެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސައިންސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ރަނގަޅުވަމުންދާތީ ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި އެކު އުޅެން މިހާރު ވަނީ އިންސިއުލިން އިންހެލާސް އާއި ސްމާޓް ޕަމްޕް ފަދަ އާ އުފެއްދުންތަކުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެފަ އެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަފާތެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން އާ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އާޓިފިޝަލް ޕެންކްރިއޭޒް އާއި ސްޓެމް ސެލް ރިސާޗް ފަދަ ކަންކަމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހަކުރުބަލި ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މުސްތަޤްބަލާމެދު އުންމީދީ ގޮތެއްގައި ތިބޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ