އަހަރެމެން ކެއްސާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމުގެ ހުރިހާ ކަމެއް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ! (ކެއްސުން)

އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ހުން އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ކެއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން ގޮސް މައްސަލައަކަށް ބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް ކެއްސުން ގަދަވެ، ރިބަން ވެސް ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކެއްސުމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް މީހުން ޒިޔާރަތްކުރާ އެއް ނަމްބަރު ސަބަބެވެ. އެހެންވީމާ އަހަރެމެން މިގޮތަށް ކެއްސާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކެއްސުން ޖެހުމުން އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކެއްސުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެއްސުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ނިސްބަތް ނުވާ އެއްޗެއް، މިސާލަކަށް އަހަރެމެން ނޭވާލާ ދުންގަނޑު، އަނގައިގައި ތާށިވާ ކާނާ، ނުވަތަ މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗެއް ބޭރުކުރުމަށް ހަށިގަނޑުން ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގެއިން ވަދެގަންނަ މީހަކު ފޮނުވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ކެއްސުން އަބަދު އަންނަނީ އެ ސަބަބަކާ ހުރެއެއް ނޫނެވެ. އަދި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކެއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ. ހުން އަންނަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކެއްސުމެއްކަން އަދި އެކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް އެނގުމަކީ އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކެއްސުމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކެއްސުން މައިގަނޑު އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ހޯދާއިރު ކެއްސުމުގެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މިބާވަތުގެ ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތެތް ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަން : ރޯގާ އާއި ފްލޫ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަކީ މީޔުކަސް އާއި އެކު ކެއްސުމަށް އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ. މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އިތުރަށް މީޔުކަސް އުފެދެއެވެ. އަހަރެމެން ކެއްސާނީ މި މީޔުކަސް އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ.
• ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް: ހެނދުނު ހޭލާއިރު މުޅި ދުވަހު ނޭފަތް ތަތްވެ ކަރުތެރެ ރިއްސާތީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ. ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި، ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކާއި، އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތުން ތިރިވެ ކަރުތެރެއަށް މީޔުކަސް ތިކިޖެހިދާނެ އެވެ. މި މީޔުކަސް ކަރުތެރޭގައި ތާށިވުމުން ކެއްސުން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ސީއޯޕީޑީ: ސީއޯޕީޑީ އަކީ ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް ގެ މާނައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެމްފިޒީމާ އާއި ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހިމެނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައިކޮތަޅުތަކަށް (އެލްވިއޯލީ) ގެއްލުން ލިބި، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވެއެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ .
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ހިތް ފެއިލްވުމުން ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެއްސައިގެން މިފެން ސަލާމަތް ކުރުމަށެވެ.

ހިކި ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

• ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތައް: އެލާޖީ ނުޖެހުނަސް ސިނގިރޭޓުގެ ދުން، ގަދަ ސެންޓު، އަދި ދޮސް ފަދަ ތަކެތީގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވެ ހިކި ކެއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ:އެސްފީނާ ނުވަތަ އެލާޖީ ހުންނަނަމަ ދުން، ޕޮލެން، އަދި މޮލްޑް ފަދަ ކަންކަމަށް ހުށަހެޅުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާޒުކުވެ އެތަކެތި ނެރެން މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެއީ ކެއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• އެސިޑް ރިފްލަކްސް: ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު އޮށޯވެގެން ތިބޭއިރު އެސިޑް ރިފްލަކްސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި އެސިޑް ކަރުތެރެއާއި އަޑު ކޯޑުގައި ޖެހުމުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ރޭގަނޑު ކެއްސުން ގޯސްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑު ވަގުތު ކެއްސުން ހުންނަ މީހަކަށް ހަގީގީ ވޭނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ކެއްސުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެސިޑް ރިފްލަކްސް އާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުގައި ވެސް މިކަން ދިމާވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބަނޑުގެ އެސިޑްތައް ހުންނަނީ ތިރީގައެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެން ނިދާއިރު އެ އެސިޑްތައް ފަސޭހައިން ކަރުތެރެއަށް އަރާފާނެ އެވެ. ހިތުގެ ބަލިތަކުގައި ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ފުއްޕާމޭގައި ފެން މަދުވި ނަމަވެސް އޮށޯވެ ތިބޭއިރު އެ ފެން މުޅި ފުއްޕާމޭގައި ފެތުރި ކެއްސުން މެދުވެރިވެއެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކެއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހޫނު ދައުރުވާ ތަކެތި (ސައި، ސޫޕް ފަދަ) ބޯށެވެ. މިއީ ކަރުތެރެ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހަށިގަނޑު ޑީހައިޑްރޭޓް ވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ ހޫނު ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކޮށްލާށެވެ.
• ނިދާއިރު ދެތިން ބާލީސް ބަހައްޓާނީ ބޮލާއި މޭމަތި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލިގެންދާ ގޮތަށެވެ.
• ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް ކެއްސުމުގެ ތިކި ނޭވާލާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ވައި ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިކަމަށް ވެޕަރައިޒާ/ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ފާޚާނާގެ ދޮރު ބަންދުކޮށް، ހޫނު ޝަވަރެއް ދުއްވައި، ހޫނު ނޭވާލާށެވެ.
• މުހިންމު: ހަވާދަކީ ކެއްސުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް ހަވާދު ނުދޭށެވެ . ހަވާދުގައި ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމަކީ ހަމައެކަނި "ކެއްސުން" ނޫން ކަމަށާއި އެއީ މާ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.