އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކެއްސުން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ކުޑަކުޑަ ރުޅިވެރިކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށި ނަމަވެސް ހަގީގީ އުނދަގުލަކަށް ވެގެންދާންދެން ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ބައެއް ކެއްސުން އެހާ ގަދަ ކަމުން ރިބަން ވެސް ފަޅައިގެން ދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކެއްސުމަކީ ބަލިމީހުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު އެއް ސަބަބެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ކެއްސާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެކަކު ޖެހުމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް އެކުގައި ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކެއްސުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެއްސުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ދިފާއީ ނިޒާމެކެވެ. ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ނުހިމެނޭ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ނޭވާލާ ދުން، ގެއްލިފައިވާ ކާނާގެ ބިޓެއް ނުވަތަ މާގިނައިން މީޔުކަސް ފަދަ އެއްޗެއް ތިބާގެ ނިޒާމަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުން އެ އެއްޗެއް ބޭރުކުރަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެއްސައިގެންނެވެ. އެއީ ސެކިއުރިޓީ ސިސްޓަމަކުން ވަދެގަންނަ މީހަކު ސާފުކޮށްލާ ފަދައިން އަމަލުކުރާ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް އަބަދު ކެއްސުން އުފެދެނީ ބޭރުފުށުން ރުޅި އަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ވެސް ކުށްވެރިއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކެއްސުމުގެ ބާވަތާއި އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
ކެއްސުމުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކެއްސުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ބައެއް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ތިމާގެ ކިބައިގައި ހުރި ވައްތަރެއް ދެނެގަތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއް ކަނޑައެޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| ކެއްސުމުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އުފެއްދުންތެރި/ތެތް ކެއްސުން | މި ބާވަތުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއިން މީޔުކަސް (ފްލެގްމް) ގެނެސް، ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. |
| ހިކި ކެއްސުން (ނޮންޕްރޮޑަކްޓިވް) | މިއީ އެއްވެސް މީޔުކަސްއެއް ނުހިމެނޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ކަރުތެރޭގައި ޓިކްލިކް ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. |
| ސީރިއަސް ކެއްސުން | މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން އާންމުކޮށް ކުރު މުއްދަތަކަށް، އާންމުކޮށް ދެ ހަފްތާއާއި ތިން ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް، ގިނަ ފަހަރަށް ހުން އައުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން | ބޮޑެތި މީހުންނަށް 8 ހަފުތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ ކުޑަކުދިންނަށް 4 ހަފުތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުމެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އިވެލުއޭޝަން އެވެ . |
| ރިފްރެކްޓަރީ ކެއްސުން | ސްޓޭންޑަރޑް މެޑިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކެއްސުމެވެ. |
އާންމުކޮށް ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
މި ކެއްސުމުގެ ބާވަތްތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ ޕްރައިމަރީ ޑްރައިވަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ތެތް (އުފެއްދުންތެރި) ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް : އާންމު ހުން އައުމެވެނުވަތަ ފްލޫ އަކީ ތެތް ކެއްސުމަށް އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ. މި އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް އުފެއްދުން އިތުރުވެ، ހަށިގަނޑުން އެކަން ކެއްސުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
- ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް: ހޭލާއިރު ކަރުތެރޭގައި މީޔުކަސް ތާށިވެފައި ހުރުމުން މުޅި ދުވަހު ސާފުކުރަން ޖެހޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި، ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތުން މާގިނައިން ފެން ކަރުތެރޭގެ ފަހަތަށް ތިކި، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ސީއޯޕީޑީ: ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒްގެ ތެރޭގައި އެމްފިޒީމާ އާއި ކްރޮނިކް ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ އެލްވިއޯލީ އަށް ގެއްލުން ލިބި ނޭވާލާ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ . އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ .
- ހިތުގެ ހާލަތު: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހިތް ފޭލްވުމުން ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވެ، ކެއްސުމުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑު ސާފުކުރަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ހިކި ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
- ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތައް: އެލާޖީ ނުޖެހުނު ނަމަވެސް ސިނގިރޭޓް ދުން، ވަރުގަދަ ސެންޓު ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވެ، ހިކި، ހެކިން ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އެލާޖީ އާއި އެސްފީނާ: އެސްފީނާ ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޕޮލެން، ދޮސް ނުވަތަ މޮލްޑް އަށް ހުށަހެޅުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ނާޒުކުވެ، ކެއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- އެސިޑް ރިފްލަކްސް (GERD): އެސިޑް ރިފްލަކްސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ބަނޑުގެ އެސިޑް މައްޗަށް އަރާފާނެއެވެ. މި އެސިޑުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެއާއި އަޑު ގުނަވަން ރުޅިއަރުވާލުމުން ކެއްސުން ފަށައެވެ.
ރޭގަނޑު ކެއްސުން ގޯސްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ރޭގަނޑު ކެއްސުމަކީ ވަރުބަލި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނިދަން އުޅުމުން އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ދުވާލު ވަގުތު ތެދުވެ ހުންނައިރު، ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ޕޯސްޓްނޭސަލް ޑްރިޕް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އޮށޯވެގެން އޮންނައިރު އެ މީޔުކަސް ކަރުތެރޭގެ ފަހަތުގައި ޖަމާވެ، ނާރުތައް ރުޅިއަރުވައި، ކެއްސުމުގެ ފިޓް ޖެހެ އެވެ.
މިފަދަ ޕްރޮސެސްއެއް އެސިޑް ރިފްލަކްސް އާއި ހިތުގެ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ދިމާވެއެވެ. ކޮޅަށް ހުންނައިރު ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ އެސިޑް ދަށްކޮށް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވުން ހަނިކޮށްދެއެވެ. އެއްފަހަރު ފަހަތަށް އޮށޯވެއްޖެނަމަ މި ފްލޫޑްތައް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ރުޅިއަރުވައި، ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ހޯމް ކެއާ ޓިޕްސް
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އަވަސްވެގަތުމުގެ ކުރިން ކެއްސުން މެނޭޖްކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކަރުތެރެ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްޓަކައި ހޫނު ފެން (ސައި ނުވަތަ ސޫޕް ފަދަ) ބޯށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ހޫނު ލޮނުފެނުން ގާގްލް ކޮށްލުމުން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދެއެވެ.
- ނިދާއިރު ބާލީސް ޖަހައިގެން ޕްރޮޕް ކޮށްލާފައި ބޮލާއި މޭމަތި މައްޗަށް ޖައްސާލާށެވެ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފިލުވާލުމަށް ކެއްސުމުގެ ތިކި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކޮށްގެން ކޮޓަރީގެ ވައި ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. ނުވަތަ ހޫނުގަދަ ފާޚާނާއެއްގައި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އިށީނދެގެން ތިބުމެވެ.
- މުހިންމު: ހަވާދަކީ މޮޅު ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޮޓޫލިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން އެއް އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް ހަވާދު ނުދޭށެވެ .
މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު
ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުމަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަސްލު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ:
| މެޑިކަލް އިމަޖެންސީ! އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދުން ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ދިއުން | |
|---|---|
| |
| ޑޮކްޓަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާނީ: | |
|
ހަނދާން ކުރާތި، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ކެއްސުން ފިލުވާލާ ބޭސްތަކަށް އަތް ދިއްކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . ބައެއް ބޭސްތައް ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާ ނުވަތަ ބޭސް ސިޓީތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ އެމީހުންނަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ނީރޯގީ ލަންކާ އިން ކީ ޓޭކްއަވޭސް
- ތެތް (އުފެއްދުންތެރި) ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުން އެ މީޔުކަސް ބޭރުކުރަން ޖެހޭތީ، ސަޕްރެޝަންސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހިކި ކެއްސުމަށް ޓްރިގަރ (ދުން، އެލާޖަންސް ފަދަ) ދެނެގަނެ، ތިމާގެ މާހައުލުން އެކަން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އާދައިގެ ކެއްސުން ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކާއެކު ފެނިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- 12 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދުވަހަކުވެސް ހަވާދު ނުދޭށެވެ.
ކެއްސުން، ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް، ހިކި ކެއްސުން، ތެތް ކެއްސުން، ކެއްސުމަށް ބޭސް، ކެއްސުމަށް ފަރުވާ، ކެއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް
